Usturoiul poate combate hipertensiunea arterială?

Usturoiul este o planta folosita uneori pentru a oferi protectie impotriva tensiunii arteriale ridicate. Consumul de usturoi ca aliment sau sub forma de supliment poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale. Usturoiul este una dintre plantele medicinale utilizate cel mai frecvent in combaterea tensiunii arteriale ridicate.

De ce folosesc oamenii usturoiul pentru a controla tensiunea arteriala?

Intrucat hipertensiunea arteriala este un factor de risc major pentru bolile de inima, multe persoane consuma usturoi pentru a-si mentine tensiunea arteriala sub control. Se crede ca usturoiul poate ajuta la scaderea partiala a tensiunii arteriale prin stimularea productiei de oxid nitric (un compus care joaca un rol cheie in largirea vaselor de sange).

Cercetari privind efectul usturoiului asupra tensiunii arteriale

Usturoiul pare sa reduca modest tensiunea arteriala. Cercetarile disponibile privind usturoiul si tensiunea artriale includ un raport publicat in 2008. Oamenii de stiinta au analizat 11 studii clinice publicate anterior si au descoperit ca usturoiul a redus tensiunea arteriala in randul persoanelor cu hipertensiune arteriala.

Intr-un alt raport, cercetatorii au examinat 10 studii clinice care au evaluat efectele usturoiului asupra tensiunii arteriale. Rezultatele au aratat ca utilizarea usturoiului a fost asociata cu o scadere a tensiunii arteriale la pacientii cu tensiune arteriala sistolica crescuta.

Precizari

Desi usturoiul in cantitati normale este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, suplimentul poate provoca o serie de reactii adverse (inclusiv arsuri la stomac, greata si diaree). Persoanele cu tulburari de sangerare si femeile insarcinate sau cele care alapteaza nu trebuie sa consume usturoi.

Alternative la usturoi pentru controlul tensiunii arteriale

O serie de practici sunt cruciale pentru controlul tensiunii arteriale. Aceste practici includ urmarea unei alimentatii echilibrate, limitarea consumului de sodiu si alcool, mentinerea unei greutati sanatoase, evitarea fumatului si incorporarea tehnicilor de reducere a stresului in rutina zilnica.

Exista, de asemenea, unele dovezi ca acizii grasi omega-3, mentinerea nivelurilor optime de vitamina D si consumul de extract de cacao in mod regulat pot ajuta la metinerea tensiunii arteriale sub control.

Folosirea usturoiului pentru reducerea tensiunii arteriale

In timp ce aportul de usturoi poate ajuta la imbunatatirea sanatatii, suplimentele cu usturoi nu ar trebui utilizate ca inlocuitor pentru tratamentul hipertensiunii.

Pe langa cresterea riscului de boli de inima, atac de cord si accident vascular cerebral, tensiunea arteriala ridicata necontrolata poate duce la probleme majore de sanatate cum ar fi leziuni renale si pierderea vederii. Hipertensiunea arteriala necontrolata este, de asemenea, legata de afectarea memoriei.

Daca ai de gand sa utilizezi usturoiul in tratarea hipertensiunii arteriale, asigura-te ca vorbesti mai intai cu medicul specialist.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here