Nu exista niciun dubiu ca masajul de relaxare este benefic atat pentru corp cat si pentru minte. Cu toate acestea, sunt multe persoane care aleg sa nu aiba parte de un asemenea masaj niciodata in viata lor.
Multi oameni considera ca masajul de relaxare este scump si accesibil doar celor cu venituri mari, insa de fapt lucrurile nu stau deloc asa: de fapt, nici nu este obligatoriu sa mergi la spa pentru un astfel de masaj: il poti face la tine acasa facut de familie sau prieteni, cu un ulei de masaj care costa intre 20 – 90 de lei in functie de firma, arome si proprietati. Tot ce iti trebuie este vointa, uleiul de masaj potrivit si curaj sa faci prima sesiune de masaj!
Masajul de relaxare nu iti ia nici foarte mult timp. In 10 minute, te poti relaxa, scapa de stres si sa iti pui sangele in miscare, ceea ce iti ofera energie si o stare de bine.
Data viitoare cand vrei sa te relaxezi, roaga o persoana apropiata sa iti faca un masaj relaxant. Acesta are o multime de beneficii chira si pentru cel care iti face masaj, asadar nu-ti fie frica sa intrebi!
Daca vrei sa te relaxezi cu adevarat, trebuie sa creezi o atmosfera cat mai linistita, cu muzica soft pe fundal, si cu lumina slaba. De asemenea, persoana care iti face masajul trebuie sa fie fie profesionista, fie sa o cunosti bine, altfel nu te vei simti in largul tau.
Cele mai comune zone pentru masajul de relaxare
Atunci cand ai parte de un masaj de relaxare, trebuie sa stii care sunt cele mai tensionate zone din corp pentru a scapa de stres. Iata zonele care este cel mai bine sa le masezi.
Umerii
Umerii sunt probabil cea mai comuna zona in care se face masaj deoarece sunt una din cele mai tensionate zone si un masaj de relaxare asupra acestora te ajuta sa scapi de stres repede si eficient.
Cum se face
Incepe prin masarea umerilor cu miscari circulare. Pune degetul mare pe spate iar celelalte 4 degete dupa gat (asa cum faci masajul obisnuit). Miscarile circulare sunt recomandate deoarece sunt cele mai eficiente. Daca vrei un masaj de relaxare mai intens, foloseste ambele maini pe acelasi umar.
Capul
Zona capului este de asemenea adesea masata deoarece tamplele sunt extrem de incordate atunci cand esti stresat. Masarea acestora te poate ajuta sa eliberezi o cantitate enorma de stres din corp.
O modalitate buna de a scapa de stres este masajul de relaxare traditional indian, care are la baza practici ale masajului vindecator Ayurvedic.
Cum se face
Pune cate o mana, cu degetele despartite, pe cate o parte a capului si maseaza usor, in forme circulare ca si cum te-ai spala pe cap. Nu masa doar tamplele ci intrec capul, asadar odata ce ajungi in varful capului, coboara mainile in jos, inapoi, spre tample si incepe iar.
Fa acest masaj pe intreg scalpul iar persoana careia ii faci avea parte de una din cele mai relaxante experiente.
Picioarele
Masajul de relaxare asupra picioarelor este de asemenea foarte cunoscut si comun, fiind perfect pentru persoanele care sufera de stres, insomnie sau dureri de cap.
Cum se face
Pune putin ulei de masaj pe palme si maseaza usor gambele. Acolo se afla unii din cei mai incordati muschi ai picioarelor, care sunt perfecti sa fie masati, mai ales dupa o zi in care ai mers mult. De asemenea, talpa este extrem de incordata si considerat unul din elementele cheie ale masajului reflexoterapeutic.
Mana
O zona adesea uitata atunci cand se face masajul acasa, mana este una din cele mai incordate zone ale corpului deoarece este folosita cel mai des de-alungul zilei. Un masaj de relaxare la mana poate fi extrem de eficient si surprinzator de usor de facut.
Cum se face
In primul rand, se recomanda masajul asupra palmei. Tine palma persoanei care-i faci masaj indreptata spre tine. Tine-o de incheietura in timp ce, cu degetele mari aplici presiune asupra palmei. Pe urma, intoarce mana invers si incepe sa masezi fiecare deget in parte, incepand cu cel mic.
Dupa ce i-ai masat palma, nu uita sa faci masaj asupra intregului brat. incepand cu antebratul si urcand usor in sus, spre umar.
Fata
Precum orice alta zona a corpului, muschii fetei au de asemenea nevoie de un masaj de relaxare din cand in cand. Masarea muschilor faciali te poate ajuta sa pui sangele in miscare, facand pielea sa arate mai tanara si mai frumoasa.
Masajul facial este foarte util si in diverse afecituni precum pareza sau semipareza faciala.
Cum se face
Incepe prin masarea fruntii. Aceasta este una din cele mai incordate zone ale fetei, deoarece muschii de aici sunt utilizati pentru a exrima orice emotie. Pe urma, maseaza in forma circulara muschii din zona obrazului. termina punand ambele maini pe frunte.
Pentru ce este bun un masaj de relaxare?
Un masaj de relaxare te ajuta sa eliberezi stresul si tensiunea musculara, puannd sangele in miscare, astfel ca organele tale si pielea vor primi mai mult oxigen. De asemenea, ajuta fluidul sa se miste mai usor prin sistemul limfatic.
Un masaj de relaxare ajuta de asemena digestia si te scapa de toxine. Vei dormi mai bine si de asemenea poti scapa de anumite dureri (cum ar fi cele de cap, adesea cauzate de excesul de stres).
Masajul de relaxare este una din cele mai naturale metode de vindecare a organismului. Are o multime de beneficii pentru organismul tau iar totodata te ajuta sa te simti bine.
Cele mai bune uleiuri pentru un masaj de relaxare
Atunci cand ai parte de un masaj de relaxare la tine acasa la SPA, maseorul se va ocupa de acest aspect, insa daca vrei sa ai parte de o astfel de experienta la tine acasa, este important sa stii ce ulei sa alegi. Iata care sunt cele mai comune uleiuri de masaj pentru o experienta relaxanta.
Uleiul de masaj Pjur Spa ScentTouch
Acest ulei de masaj este prevazut cu diferite arome care te ajuta sa te relaxezi profund. Ingredientele continute sunt sunt cunoscute de sute de ani pentru efectele lor relaxante.
Massage Candle de la Shiatsu
Cu toate ca nu este tocmai un ulei de masaj ci mai degraba o lumanare, aceasta este perfecta atunci cand ai parte de un masaj relaxant impreuna cu persoana iubita.
Acesta te ajuta sa te relaxezi si totodata sa te bucuri de o seara romantica in doi. Faceti-va unul celuilalt masaj, pe rand cu aceasta lumanare si veti avea parte de o experienta relaxanta, plina de placeri
Uleiul de masaj Shiatsu Warming
Nu putem vorbi de masaj de relaxare fara un ulei de masaj cu incalzire. Acesta se incalzeste in timp ce este masat pe piele, ajutandu-te astfel sa te relaxezi pe deplin.
Uleiul de masaj Mega Silk Megasol
Acest ulei de masaj este mai vascos, oferind o alunecare mai usoara care te ajuta sa te relaxezi pe deplin. Punctul sau forte este vascozitatea, textura groasa care te ajuta sa te relaxezi intens si profund.
Uleiul de masaj Eros Pleasure
Gelul pentru masaj Eros Pleasure este perfect pentru o relaxare deplina, oferindu-ti o experienta relaxanta, datorita aromei sale orientale care te va duce cu gandul la concediu, la relaxare. Este perfect pentru a fi folosit dupa o zi stresanta.
https://jolette.ro/produs/ulei-masaj-profesional/eros-pleasure/
Acest gel pentru masaj are ca element de baza siliconul, asadar persoanele alergice la acest ingredient ar trebui sa il evite.
Concluzii despre masaj si uleiurile de masaj
Masajul de relaxare este o modalitate naturala si eficienta pentru a scapa de stres care are de asemenea o multime de beneficii pentru sanatate.
Muzica usoara pe fundal, lumina cat mai slaba si vei avea parte de o experienta perfecta!
Daca pana acum nu ai avut parte de un masaj profesional, este timpul sa incerci unul. Masajul corporal poate sa aiba beneficii uriase asupra corpului, mai ales dupa perioade lungi de condus, de stat la birou sau de stat in picioare. Daca te intrebi de efecte are acesta asupra corpului tau, iata:
- Reduce anxietatea. Conform studiilor, persoanele care primesc masaj au un rivel mult mai mic de anxietate decat cele care nu primesc. Explicatia este una logica, in conditiile in care in urma masajului scade nivelul de cortizol din corp, iar cortizolul este hormonul care duce la aparitia stresului.
- Reduce durerile de spate. Daca suferi de dureri de spate, masajul corporal este una dintre putinele solutii rapide si eficiente pentru care poti opta.
- Reduce durerile de cap. Daca sunt stimulate anumite puncte de presopunctura, pot fi eliminate durerile de cap si in acelasi timp poate fi eliminat stresul.
- Poate sa reduca simptomele depresiei. Depresia este, fara doar si poate, cea mai populara boala a secolului. Dat fiind stresul din ce in ce mai mare, aceasta apare la un numar uriase de oameni. Masajul creste nivelul de serotonina ( la fel cum o face orice sport) si reuseste sa aduca o doza puternica de fericire, eliminand in felul acesta depresia.
