Ai nevoie de o doza de realitate? Afla cat de valide sunt fricile tale legate de sarcina.
Printre tot stresul cu planuitul, noile schimbari prin care trece corpul si lista intreaga pe care trebuie sa o ai in vedere cu ceea ce trebuie si ce nu trebuie sa faci in timpul sarcinii, nu e de mirare ca asteptarea unui copil iti poate aduce o multime de griji noi. Insa, desi unele frici ar putea sa fie complet fondate, sa fim seriosi: cu totii mai lasam cateva frici irationale sa ne agite mai mult decat ar fi trebuit. Citeste cum mai multe mame (si cativa dintre bloggerii nostri preferati) isi prezinta cele mai mari frici legate de sarcina – si verificam cat de posibile sunt acestea oricum, la urma urmei.
1. Sa stau pe burta (si sa-mi strivesc copilul)
Frica mamei: “Mi-a fost mereu frica sa nu ma rostogolesc cumva pe stomac in timp ce dorm si sa nu strivesc copilul! Ma amuz acum – mi-era aproape imposibil sa ma misc, atat de mare eram; deci ideea de a ma rostologi pe stomac cand dormeam e destul de nostima” – Heather de la The Spohrs Are Multiplying.
Realitatea: Auzim asta foarte des. Si are sens – cu tot ce se intampla acolo, e usor sa te intrebi cum va fi protejat copilul daca te intorci din greseala pe stomac in timpul noptii. Insa, adevarul este ca te poti relaxa – corpul tau a fost facut pentru a oferi destul loc copilului acolo. Potrivit dr. Ashley Roman de la New York OBGYN, in primele stadii ale sarcinii e perfect sigur sa dormi pe burta. Dupa ce aceasta incepe sa creasca, insa, nu va fi confortabil (sau posibil) sa stai pe burta pentru o perioada mai lunga de timp, asa ca probabil iti vei schimba pozitia in somn cu mult inainte sa apuci sa-i faci vreun fel de rau copilului.
2. Mi se schimba fata
Frica mamei: “Cea mai mare frica a mea este ca mi se va mari nasul. Ce vreau sa spun este ca imi aduc aminte de o prietena mai mare care a ramas gravida cand eram la facultate, iar nasul ei s-a dublat. A crescut atat in latime, cat si in profunzime. Pe masura ce sarcina a progresat, nasul parea ca se umfla direct proportional cu burta!” – Jolawn de la Spelhosue Love
Realitatea: OK, da, aceasta este adevarata (intr-un fel). In timpul sarcinii, dr. Roman recunoaste ca unele femei par sa observe schimbari semnificative ale fetei. Insa, acest lucru are legatura cu luarea in greutate, retentia de apa si shimbarile hormonale care au loc in corpul tau. Vestile bune, insa, sunt ca acestea ar trebui sa dispara dupa nastere, cand hormonii se calmeaza sau dupa ce scapi de greutatea acumulata in timpul sarcinii. Dar chiar si in cazurile in care oamenii sustin ca schimbarile nu dispar treptat, in general, acestea nu sunt atat de dramatice. Deci, daca te temi ca intr-o zi te vei uita in oglinda si vei descoperi o alta persoana care se uita inapoi la tine, nu e cazul. Totul are loc in capul tau.
3. Sa mananci ceva care va face rau copilului
Frica mamei: “Mi-era frica sa nu mananc sau sa fac ceva nepotrivit care ar putea sa-i faca rau fatului. Citeam constant carti despre sarcina si verificam etichete pentru a ma asigura ca nu consum branza neprocesata sau nitrati ori sa nu consum prea multa cafeina. Am petrecut majoritatea timpului cat am fost gravida in frica si atribui asta cercetarilor prea amanuntite. Am cautat pe Google fiecare simptom si tic si aveam numarul doctorului meu trecut la apelare directa.” – Shannon de la Potamus Prefers
Realitatea: Cu toate sfaturile de a manca asta si asta nu, e usor sa te agiti in legatura cu orice lucru mic cu care intri in contact. Insa, pe langa unele greseli mari, precum carne cruda, fructe de mare, lapte sau branza nepasteurizata si, desigur, alcool, nu sunt prea multe lucruri care sa fie complet interzise. Chiar si cafeina – adesea considerata periculoasa in timpul sarcinii – este permisa in cantitati moderate. Asa ca nu te agita prea tare in legatura cu ce alimente ai voie si care nu. Atata timp cat mentii o dieta echilibrata si sanatoasa si stii ce se afla in mancare inainte de a o manca, copilul ar trebui sa fie in regula.
4. Sa pierzi copilul
Frica: “Cea mai mare frica a mea a fost sa nu fac avort. Si era o frica sufocanta, constanta – pentru ca, intr-un final, nu aveam ce sa fac mai mult decat sa mananc sanatos si sa ma odihnesc pentru a pastra copilul sanatos si in siguranta. Pentru fiecare moment in care eram gravida, imi venea sa ma asez in genunchi si sa-i sarut pe toti drept multumire.” – Beth Anne de la The Heir to Blair.
Realitatea: Cu siguranta este greu sa treci peste acele frici foarte reale de a nu pierde copilul. Iar cand vine vorba de posibilitatea unei pierderi de sarcina, fricile tale sunt cu siguranta justificate. Insa, este foarte important sa nu lasi aceste frici sa iti domine gandurile – si sa cunosti statisticile. Majoritatea avorturilor au loc in primul trimestru si se pot intampla intre 15 – 25 % dintre toate sarcinile; insa, dupa aproximativ 12 saptamani, dr. Roman ne asigura ca riscul este foarte redus. Deci, daca ai trecut de perioada de 14 saptamani, riscul tau de a face avort spontan se afla undeva la in jur de 1%.
5. Copilul va iesi diform
Frica: “In timpul primei sarcini, mi-era frica de orice si cea mai mare frica a mea era sa nu am un copil hermafrodit. Vazusem un documentar pe Discovery Channel despre copii care s-au nascut cu organe genitale, atat barbatesti, cat si femeiesti, iar pe tot parcusul sarcinii m-am gandit ca “Voi avea cu siguranta un copil hermafrodit.” – Heather Armstrong de la Dooce.
Realitatea: Din fericire, sansele sunt de partea ta. Hermafroditii reprezinta doar 1% dintre toate nasterile. Cat despre sansele ca acel copil sa se nasca cu alte diformitati fizice, studiile recente arata ca doar 3% dintre copiii nascuti anual in Statele Unite au defecte de nastere semnificative (acest numar reflecta un numar foarte variat de defecte, atat mari, cat si mici). Desi sansele sunt destul de mici, cu siguranta, este posibil. Insa, pana cand nu afli cu siguranta, incearca sa te mai calmezi (si renunta sa te uiti la orice fel de documentare despre problemele care pot aparea in timpul sarcinii sau alte programe similare care te pot agita – nu-ti va face bine, nici tie, nici copilului tau).
6. Ca greutatea nu va disparea niciodata
Frica: “Ar trebui sa recunosc asta? Cea mai mare frica a mea cu sarcinile mele a fost ca ma voi ingrasa cu 20 de kilograme si ca voi ramane cu jumatate din ele pentru toata perioada vietii mele. Cand al doilea trimestru a inceput in timpul primei mele sarcini, imi era toata ziua foame si parea ca tot ceea ce mananc se va depune pe mine. Mi se parea ca daca mananc jumatate de morcov, m-as ingrasa cu jumatate de kilogram. Cifrele pe care le vedeam pe cantar ma speriau grozav.” – Crystal de la Money Saving Mom.
Realitatea: Sigur, poate nu totul va continua sa arate asa cum arata dupa ce ai nascut (decat daca esti Gisele); insa nu trebuie sa te impacientezi ca trebuie sa pierzi greutatea aceea imediat dupa ce ai nascut. Probabil ca ai auzit asta de un milion de ori, insa se merita repetat: daca ai avut nevoie de noua luni pentru a te ingrasa, nu te poti astepta sa dispara peste noapte. Gandeste-te la asta. In plus, tine minte ca toata lumea pierde greutate in ritmuri diferite, asa ca rezista dorintei de a te compara cu alte mame care isi pot lua blugii stramti inapoi pe ele imediat. Si, orice ai face, niciodata nu te compara cu vedetele care sunt mame, care par sa aiba un trup pregatit de plaja la cinci secunde dupa ce au nascut.
7. Sa mi se rupa apa in public
Frica: “Mi-era frica sa ma duc oriunde, de frica sa nu mi se rupa apa. Ce as fi facut daca mi se rupea apa cand conduceam, faceam cumparaturi sau mancam la un restaurant? Cum as fi putut sa explic scaunul si pantalonii uzi? Si as fi putut sa fug destul de rapid de oriunde as fi fost inainte ca cineva sa observe? Aceste griji ma faceau sa stau in casa.” – Erica de la Sweet Leigh Mama.
Realitatea: In regula, aceasta chiar se poate intampla (Scuze). Desi apa ti se poate rupe oricand, de obicei acest lucru este precedat de o serie de contractii care avertizeaza ca se apropie copilul. Si, chiar daca se intampla fara avertizari, probabil ca nu va exista atat de mult lichid pe cat crezi. Unele femei spun ca nu este vorba decat de cateva picaturi, desi altele declara ca e vorba de un suvoi. Oricum, insa, ESTI GRAVIDA IN NOUA LUNI! Nu e ca si cand nu ai avea o scuza buna pentru motivul de a avea pantalonii uzi in mod inexplicabil.
8. Sa intru in travaliu inainte de termen
Frica: “Mi-era frica sa nu-mi nasc gemenii inainte de termen. La inceput m-am gandit ca sunt paranoica, insa chiar era sa-mi pierd gemenii in jurul a 21 de saptamani. Am cerut un cerclaj de urgenta pentru un cervix mai scurt si apa din jurul geamanului A a fost gaurita. Am stat cinci luni la pat inainte sa pot naste la aproape 37 de saptamani doua fetite gemene, sanatoase, chiar daca mai micute.” – Jennifer de la The Foster Family.
Realitatea: Potrivit dr. Roman, nasterile inainte de termen afecteaza 12% din toate nasterile din Statele Unite, insa majoritatea acestora corespund mamelor care deja prezinta un astfel de risc si au fost avertizate de catre doctorii lor. Acest lucru se intampla in majoritatea cazurilor in care exista o istorie a nasterilor premature, sarcina este multipla sau uterul mamei nu este complet format. Dar, chiar si asa, sunt multe mame care nasc inainte de termen fara sa prezinte niciuna dintre aceste caracteristici. Deci, daca te temi ca apa ti se va rupe inainte de termen, nu-ti fa griji – nu esti complet absurda. Calmeaza-te gandindu-te ca sansele de a se intampla asta sunt chiar destul de mici si pastreaza contactul mereu cu doctorul, in cazul in care prezinti acest risc.
9. Sa ma scap pe mine
Frica: “Nu pot sa spun decat: incontinenta! De fiecare data cand radeam, stranutam, tuseam – sau, Doamne fereste, sa fac oricare dintre acestea cand mergeam – vezica imi ceda. Purtam fuste foarte scurte in cazul in care se uda, totusi.” Erica de la Sweet Leigh Mama.
Realitatea: Da, nu vom minti, este foarte posibil sa ai cateva accidente in timpul sarcinii. Cu cat esti mai aproape de ultimele stadii ale sarcinii, rasul brusc, stranutatul sau tusitul sunt metode sigure de a te face sa scapi cativa stropi. Insa se va transforma asta intr-o situatie in care pantalonii vor fi uzi leoarca? Probabil ca nu.
10. Sa fii in stare sa ai grija de un nou nascut
Frica: “Ma ingrijoram ca nu voi fi in stare sa am grija de copil. Nici macar nu schimbasem un scutec inainte ca fiica mea sa se nasca.” – Suzenne (Duff) de la My Mom Genes.
Realitatea: Vestile bune sunt ca, desi stadiul de nou nascut este cu siguranta trepidant si epuizant uneori, probabil ca nu vei avea nevoie de prea mult timp pentru a realiza, exact ca si cu sarcina, ca vei trece si peste asta. Privind in urma, chiar si Duff recunoaste ca din momentul in care si-a adus copilul acasa, si-a dat seama de cum merg lucrurile destul de usor, desi a fost “o comedie a erorilor” initial. Deci, chiar daca nu ai atins niciodata un scutec inainte, nu ai idee ce inseamna infasatul sau nu esti inca sigura cum sa bagi un copil intr-o pijama cu totul, nu iti fa griji – nu e o stiinta. Iti vei da seama intr-un final.
Despre sarcina si iPhone
Experienta impartasita…printr-o masina
Sa nu ma intelegeti gresit, iubesc tehnologia pentru ca inseamna progres!
Nu prae am scris atat de mult in ultima vreme despre aplicatiile de iPhone/iPad pentru ca mi se pare ca asist la un spectacol de circ, o parodie inimaginabila vis a vis de comunicarea interumana. Pur si simplu ne depersonalizam, noi ca oameni, si functionam prin intermediul aparatelor astora „shiny!” si de ultima moda. Ba incercam sa ne facem si pisicile sa functioneze la fel!
E interactiv, e colorat si e nou sa ai tot felul de aplicatii pe care sa le pui la treaba acolo unde cuvintele sau actiunile noastre nu sunt eficiente. Acolo unde comunicare dintre noi da gres, intra masina in functiune si rezolva tot! Ca o fi vorba despre telefon, internet sau televizor, nu ne mai rezolvam problemele cand se stinge lumina, cum ziceau cei de la Vank, ci avem artificii tehnice pentru interactiune, divertisment, negociere. ‘Hai sa ne intelegem omeneste‘ implica mai nou o discutie pe mess sau skype, un poke pe facebook, sau un sms… Vorbitul ‘ca de la om la om‘ a devenit o sarcina (chipurile!) foarte dificila, pe care nu o mai practica aproape nimeni in absenta tehnologiei si nici nu si-o mai asuma multa lume.
Despre sarcina pe iPhone
Ok, au sa-mi spna toti ca e doar o alta aplicatie tampita si ca eu fac prea mult caz de asta. Ei bine, faptul ca pe iPhone iti poti instala o aplicatie care sa-ti monitorizeze stadiile sarcinii nu e neaparat un lucru rau, ca si pe vremuri existau calendare in care gravida isi nota cu „x” saptamana in care se afla. Problema e ca, aceasta aplicatie disponibila si pentru EA si pentru EL, inregistreaza inclusiv comportamentul emotional al gravidei, pe care il transmite mai apoi pe telefonul lui, oferindu-i si sfaturi despre cum sa se comporte cu nevasta cu toane. Urmariti prezentarea de mai jos:
Aplicatia iti zice ca daca nevasta-ta e bosumflata si plina de hormoni din cauza
sarcinii, ar trebui sa-i cumperi flori sau bomboane. Aplicatia iti zice in ce saptamana e sarcina si la ce sa crize sa te astepti in faza asta. Aplicatia iti da sfaturi despre cum sa fii un tata bun. Tu nu mai trebuie sa stii nimic, sa te gandesti la nimic sau sa simti nimic, pentru ca masina iti da solutii, pentru orice probleme! Si e extrem de comod, pentru ca aparent, jocurile pentru adulti, cum e si aplicatia de fata, sunt foarte apreciate.
Incet incet insa, nu mai gandim decat prin ceea ce ne spune masina. Nu mai cunoastem informatii decat daca le cautam pe internet. Nu mai interactionam decat daca e facil, iar cand se lasa linistea la masa, scoatem iPone-ul si navigam dupa raspunsuri antiplictiseala.
Ne e mai usor asa: sa nu depunem efort pentru lucruri omenesti complicate. Cu toate astea devenim tot mai absenti, mai distanti, mai tacuti; cu toate astea ne e dor de ceilalti si ne plangem ca nu mai exista prieteni adevarati, ca moare institutia familiei sau ca oamenii sunt rai. Dar daca cineva ne intreaba de sanatate ii replicam din ultimul tweet, iar daca suntem curiosi de ce mai face x-ulescu ii cercetam profilul de Facebook. Cand suntem prea cocosati de munca preferam sa ne descarcam furia jucandu-ne ore in sir pe calculator, in loc sa stam pe balansoar in gradina etc. Cu toate astea…
Cu toate astea, la un moment dat, in singuratatea asta a comunicarii digitalizate, globalizate, multinationalizate, transparentizata pana la absurd, ne e dor sa fim oameni, sa fim acolo pentru ceilalti, sa cerem ajutorul, sa ne bucuram impreuna de miracolul vietii si nu al masinii!
Desi mi-am propus de foarte mult timp sa scriu si eu cate ceva in coltisorul virtual al familiei, in afara de cateva retete, pana astazi, parca nu am avut timp. In maxim 5-6 saptamani vine “micutul” (cu ghilimelele de rigoare pentru ca la ultimul control juniorul avea aproape 3 kile. Cezariana – bikini style scrie pe burtica mea ). Suntem bine, sanatosi, murim de cald si facem tumbe (nu toti, numa piticu’).
Am intrat in sfarsit in concediu (nu ca as lucra pana la epuizare) si incerc sa ma bucur de timpul liber desi ii destul de greu sa stau linistita si sa nu fac prea multe prin casa. E cam boring dar trece. Incerc sa-mi gasesc tot felul de preocupari de genul mizeriei de lucrare de dizertatie si mai nou m-am apucat si de “margelit” (cercei, bratari, etc). Dovada intr-un post viitor, promit!
Merg in continuare la gimnastica prenatala (ceea ce recomand cu caldura tuturor gravidelor chiar si numa’ pentru socializare si schimbat impresii). Tipa care organizeaza cursurile prenatale e foarte misto. O cheama Mioara, lucreaza la Dompi, vorbeste foarte mult si cu folos si e de un real ajutor. Pe langa cursul prenatal, ea tine si cursul de gimnastica. Am fost amandoi (Alex si cu mine) la cursul de “Scoala Mamei” unde ne-am distrat si am invatat o groaza de lucruri noi. Acuma, cu teoria stam binisor, vom vedea si cu practica daca ne vom descurca. Este singurul loc in care nu am dat de viitoare mamici pudice, isterice, care se considera printese unice de parca ele is singurele din lumea asta care-s gravide.
Genul de femei stresate de perioada sarcinii (ex: “tu NU ti-ai facut dublul/triplul/test?!”; “da tu cate kg ai pus pe tine?”; “eu plang toata ziua”; “eu nu mai suport…”; “si multe prostii de genul asta). Ba chiar din contra, am gasit o gramada de tipe foarte dragute, simpatice cu care puteai interactiona lejer, glumi si schimba o tona de impresii, o parte din ele stiindu-le chiar de pe portalul romanesc pentru mamici www.mamicamea.ro
Suntem cu mici emotii da’ is placute. Mai avem putin si o sa avem un baietel. Cel putin asa ne-a zis medicul si speram sa nu se fi inselat. O sa incerc sa va tin la curent cu ultimele noutati si revin zilele astea cu cateva poze a micilor mele bijuterii.
Alimentatia in sarcina
Pentru a manca sanatos in timpul sarcinii, nu trebuie sa aveti in vedere cat de mult mancati, ci si ceea ce mancati. Este important sa mancati sanatos in timpul sarcinii deoarece ceea ca mancati si beti consituie sursa de nutrienti pentru copilas. Doctorii nu recomanda inceperea unui regim alimentar vegetarian in timpul sarcinii, dar daca erati vegetariana inainte, e posibil sa urmati acel regim si pe parcursul perioadei de sarcina, dar cu grija. E bine sa anuntati doctorul de regimul dumneavoastra.
Pofta de mancare in timpul sarcinii
Probabil cunoasteti femei insarcinate care au diferite pofte de mancare dupa anumite produse, sau va gasiti intr-un caz asemanator si dvs. Nu este clar de ce aceste pofte survin. Unele femei insarcinate au pofta de ciocolata, mancaruri picante, fructe, piure, cereale si paine prajita. Altele au pofta de alimente care nu sunt de mancare, ca lutul. Aceste pofte de a manca produse necomestibile pot fi periculoase atat pentru sanatatea dvs cat si cea a copilului. Daca aveti asemenea pofte, anuntati doctorul.
Mancaruri si bauturi de evitat in timpul sarcini
E bine sa evitati consumul de alcool, si chiar de cafea, care ar putea dauna dezvoltarii sanatoase a fetusului. De asemena, alimentatia gravidei ar trebui sa excluda:
- branza nepasteurizata (de asemenea insotita de descrierea „proaspata”)
- laptele nepasteurizat, sucuri si sucul de mere
- oua crude
- carne, peste sau scoici crude sau gatite insuficient
- hot dog sau alte produse asemanatoare
- pesti cu o cantitate ridicata de mercur, ca rechinul, pestele spada sau scrumbia
Pestele, in general, este sanatos si ar trebui sa faca parte din alimentatia gravidei, dar e bine sa limitati consumul de peste deoarece anumiti pesti au un continut ridicat de mercur.
Continutul de fier din anumite pastile prenatale poate sa provoace constipatie. Pentru a evita acele simptome, incercati sa consumati mai multe fibre decat obisnuiati inainte de sarcina (cam 20-30 grame pe zi). Cele mai bune surse de fibre sunt fructele proaspete, legumele si cerealele. Daca constipatia e o problema, atunci incercati sa faceti mai mult exercitiu.
