Benzile dure si flexibile de tesut fibros din intregul corp care leaga muschii de oase sunt tendoane. La sportivi, ele pot deveni usor iritate sau inflamate de stresul miscarilor repetate sau de o vatamare acuta.
Tendoanele sunt funii fibroase de colagen care servesc ca ancore flexibile pentru conectarea muschilor la os, in si in jurul articulatiilor corpului. Acestea vin in mai multe forme si dimensiuni, de la cele mici care permit miscarea degetelor, la cele mai mari, cum ar fi tendonul lui Ahile, care ne ajuta sa mergem.
Exista multe motive pentru care un tendon se poate inflama, si atunci cand acest lucru se intampla, poate fi adesea dureros. Durerea poate fi resimtita la locul de insertie, unde tendonul se ataseaza de os. Se poate simti si acolo unde se conecteaza muschiul si tendonul.
Ce este tendinita?
Tendinita se refera la o inflamatie a tendoanelor. Tendinita poate provoca dureri profunde si dureroase, care limiteaza miscarile usoare, confortabile.
Cea mai frecventa cauza a tendinitei la sportivi este o vatamare acuta care forteaza un tendon sa se intinda dincolo de raza sa normala de miscare si provoaca durere, umflaturi si inflamatie.
Desi exista sute de tendoane in intregul corp, doar o mica parte dintre ele sunt afectate de tendinita. Aceste tendoane tind sa aiba mai putine vase de sange care le deservesc, iar lipsa alimentarii cu sange le impiedica sa se vindece dupa ranire.
Leziunile directe – cum ar fi o lovitura la tendon – pot provoca, de asemenea, tendinita. Tulburarile inflamatorii cum ar fi artrita reumatoida si osteoartrita pot, de asemenea, sa conduca la inflamatii bruste si pesistente ale tendoanelor. Tendinita este mai frecvent intalnita la persoanele de peste 40 de ani.
Simptome si diagnostic
Tendinita este caracterizata, de obicei, de aparitia recenta a durerii si inflamatiei si nu ar trebui confundata cu tendinoza, caracterizata prin semne structurale de degenerare a tendonului. Simptomele pot aparea treptat si se pot agrava in timp. Cele mai comune simptome sunt:
- Umflarea tendonului
- Durere la miscarea zonei afectate
- Senzatie de fisurare cand articulatia este miscata
- Aparitia unei umflaturi pe tendon
- Rigiditate datorata umflaturii
Ce este tendinopatia?
Medicii folosesc termenul de tendinopatie pentru a descrie mai multe leziuni ale tendoanelor, cum ar fi cotul jucatorului de tenis, cotul jucatorului de golf, etc. Expertii recunosc acum ca leziunile atipice ale tendoanelor sunt adesea cauzate de o utilizare excesiva care duce la deteriorarea tendonului fara nicio inflamatie asociata.
Diferenta dintre cele doua afectiuni
Diferenta dintre aceste doua afectiuni este importanta, deoarece inflamatia tendinitei se trateaza diferit de deteriorarea tendinopatiei (tendinoza). Inflamatia cauzata de tendinita acuta raspunde adesea rapid la medicamente si tratament antiinflamator. Cu toate acestea, daca vatamarea se datoreaza degenerarii tesutului tendonului, tratamentul poate fi destul de lung si va fi concentrat pe imbunatatirea rezistentei tendonului si reconstruirea tesutului.
Cauze comune
Uneori tendinita sau tendinopatia se poate dezvolta din cauza tehnicii sportive necorespunzatoare sau problemelor biomecanice, caz in care antrenamentul cu un antrenor este cea mai buna metoda de a preveni dezvoltarea unei probleme cronice.
Leziunile sunt rezultatul unei utilizari repetate, a stresului si a traumelor tesuturilor moi ale corpului fara un timp suficient pentru vindecare. Ele sunt uneori numite traume cumulative sau leziuni repetitive de stres.
Tratament
Daca resimti o durere brusca la tendon, si suspectezi ca ai avea tendinita, opreste orice activitate si odihneste-te. Tendinita raspunde la metoda repaus, gheata, compresie si ridicare. Aceasta metoda ajuta la reducerea inflamatiei si amelioreaza temporar durerea. De obicei, tendinita trece in cateva zile. Daca suspectezi ca ai tendinita, mergi la un medic specialist si incepe rapid tratamentul recomandat.
Din pacate, poate dura de la doua pana la sae luni pana cand se vindeca tendinopatia. Leziunile multiple ale tendoanelor se transforma in probleme cronice care se agraveaza treptat, deoarece atletul cotninua activitatea, in ciuda durerii puternice.
Preventia
Daca poti determina cauza leziunii tendonului si poti face o corectie, poti evita problemele pe termen lung. Daca durerea este cauzata de suprasolicitatea tendonului, opreste activitatea. Daca durerea provine de la o tehnica slaba sau o ergonomie slaba, cere ajutorul unui antrenor.
