Toata lumea mananca acest fruct. Sunt foarte sanatoase si aduc nenumarate beneficii organismului dar cate putem manca pe zi? Cate calorii au aceste smochine?
In continuare iti voi spune numarul de calorii pe care le au smochinele dar si principalele beneficii pe care le au acestea pentru sanatatea ta. Haideti sa incepem.
Vezi aici și: Câte calorii are zmeura
Cate calorii au smochinele
Nivelul caloric pe care le au smochinele difera in functie de “starea acestora”. 100 grame de smochine uscate au mai multe calorii decat 100 grame de calorii proaspete.
Calorii smochine uscate
Cu toate ca sunt sanatoase, aceste fructe au destul de multe calorii, asadar este recomandat sa nu le consumi in cantitati foarte mari. 100 grame de smochine uscate au 249 de calorii.
Calorii smochine proaspete
Cele proaspete insa stau mai bine la nivelul de calorii 100 grame avand undeva la 74 calorii. O smochina are 47 calorii, asadar poti manca cateva intre mese pe post de gustari, insa nu in exces, mai ales daca esti la dieta pentru ca pot sa iti saboteze dieta.
Asadar, daca vrei sa mananci mai multe smochine, cele proaspete sunt mai OK din punct de vedere al caloriilor decat cele deshidratate.
Află și: Câte calorii are mazărea
Beneficiile smochinelor
Smochinele sunt printre fructele mele preferate pe care le consum cu foarte multa placere atat pe timp de iarna cat si pe timp de vara. In articolul ce urmeaza iti dau 10 motive bune pentru ca sa incepi sa mananci smochine.
- Au un continut bogat de fier, calciu, cobalt, vitaminele A, B1, B2, C, PP, acizi si de fibre solubile si insolubile.
- Imbunatatesc rezistenta fizica datorita calitatilor lor hranitoare si fortificatoare.
- Contribuie la tratarea bronsitelor, starilor febrile, racelilor, laringitelor, gastritelor si a colitelor.
- Ajuta procesul de digestie deoarece detin o substanta analoaga sucului pancreatic.
- Combat anemiile, asteniile nervoase si imbunatatesc considerabil sistemul imunitar.
- Ajuta la diminuarea starii de rau cauzate in urma abceselor dentare.
- Vindeca arsurile, furunculi, bataturile. Meteodele folosite in aceste scopuri vi le voi prezenta intr-un articol viitor.
- Ceaiul de smochin are o arma deosebita oferind un efect reconfortant.
- Nu au contraindicatii pentru persoanele care sufera de diverse boli, exceptie facand diabeticii carora nu li se recomanda conssumul acestor fructe din cauza continutului mare de zahar.
Totusi daca diabeticii nu au voie sa manance smochine ei pot mesteca frunzele smochinului. Studii facute in acest sens au artat ca lichidul extras din frunzele de smochin, consumat dimineata poate reduce necesarul de insulina injectabila
Probabil ca nu vor avea chiar efectele prezentate mai sus dar cu siguranta vor fi mai sanatoase decat produsele zaharoase pe care le consumam zi de zi pentru a ne satisface nevoia de dulce. Astfel va recomand cu caldura sa mancati smochine in locul ciocolatei sau prajituri pe care o mancati.
Daca vrei sa afli mai multe, uite un video care explica pe larg mai multe beneficii ale smochinelor.