Sindromul de oboseală cronică este considerat o slăbiciune fizică și mentală permanentă care apare dintr-un motiv necunoscut și durează mai mult de șase luni. Diagnosticul sindromului de oboseală cronică a fost diagnosticat pentru prima dată în 1988. Se presupune că el s-a întâlnit mai devreme, inca din jurul secolului al XX-lea, dar nu a fost considerat o boală și nu a fost clasificat.
Probabil, unele cazuri de sindrom de oboseală cronică au fost atribuite unor boli infecțioase care se desfasoara neobișnuit. Acum se crede că apariția sindromului de oboseală cronică se datorează accelerării ritmului vieții și creșterii fluxului de informații care trebuie percepute de om.
Sentimentul oboselii extreme este familiar pentru majoritatea oamenilor. De regulă, este asociat cu o suprasolicitare mentală sau fizică și trece rapid în timpul odihnei.
O astfel de stare poate apărea după un anumit fel de muncă, plantarea unei grădini, curățarea casei etc. În astfel de cazuri, o persoană poate determina de obicei când s-a simțit obosita și cu ceea ce este conectata.
Cu sindromul oboselii cronice, pacientul nu poate spune exact când are oboseală. El nu este în măsură să-și numească în mod clar cauza și se confruntă din cauza unei șederi prelungite într-o astfel de stare.
Cauzele exacte ale dezvoltării sindromului oboselii cronice sunt în studiu. Un factor important este factorul infecțios. Pacienții cu citomegalovirus, infecție herpetică, virusuri coxsack, virusul Epstein-Barr etc. Se presupune că sindromul se dezvoltă ca urmare a stimulării constante a celulelor imune de către antigenii infecțioși.
Ca urmare, pentru combaterea infecțiilor, se produc citochine, care sunt asociate cu febră, frisoane, dureri musculare și stare generală de rău.
Cercetătorii americani au identificat relația dintre sindromul oboselii cronice și tulburările sistemului limbic al sistemului nervos central, care implică sfera emoțională, eficiența, memoria, ritmul zilnic al somnului și starea de veghe, reglarea vegetativă a multor organe interne.
Sindromul de oboseală cronică apare de obicei la o vârstă fragedă, la femei mai des decât la bărbați. Dezvoltarea caracteristică a sindromului apare la oamenii activi, responsabili și prosperi, muncitori în esența lor.
Ei încearcă să facă mai mult, se încarcă cu responsabilitate excesivă și realizează adesea multe. Cu toate acestea, cu o astfel de suprasolicitare constantă a sistemului nervos, ei pot eșua în orice moment.
Simptomele sindromului de oboseală cronică
Boala poate începe ca orice boală infecțioasă, chiar și cu o răceală simplă. După o perioadă acută de boală infecțioasă, în 2-3 săptămâni se observă o slăbiciune generală, dureri de cap periodice, oboseală crescută, depresie în starea de spirit.
Cu sindromul oboselii cronice, aceste simptome nu dispar nici după șase luni și pacientul începe să contacteze medicii. Dar tratamentul prescris, de obicei, nu dă un efect bun și de durată, deoarece adevărata cauză a acestor manifestări rămâne fără atenție.
Principalul simptom este o oboseală constantă care nu dispare după un somn lung și chiar dupa câteva zile de odihnă. Unii pacienți suferă de somnolență, majoritatea pacienților dezvoltă insomnie.
Orice schimbare a regimului, schimbarea în fusul orar, o schimbare în programul de lucru etc. poate duce la apariția acestuia. Adesea, în sindromul oboselii cronice, există o perturbare a capacității de lucru, o slăbire a atenției. Pacienții se plâng că nu se pot concentra bine.
Există schimbări în starea emoțională: apatie, hipocondrie, depresie, fobii pot să apară. Apar de asemenea incălcări caracteristice ale termoregulării sub formă de scădere sau creștere a temperaturii pe o perioadă lungă de timp.
Unii pacienți prezintă o scădere a greutății corporale (până la 10 kg în câteva luni), posibile dureri de cap, fotofobie, amețeli, faringită, ochi uscați, tahicardie, sensibilitate la ganglioni limfatici, la femei întărirea sindromului premenstrual.
Diagnosticul sindromului de oboseală cronică
Diagnosticul sindromului de oboseală cronică se bazează pe următoarele criterii:
Criterii mari
- Oboseala pentru o jumătate de an sau mai mult. Nu apare îmbunătățirea după somn sau odihnă prelungită. Activitatea în timpul zilei s-a redus la jumătate.
- Absența cauzelor somatice ale unei astfel de oboseli (intoxicare, boli somatice cronice, tulburări endocrine, boli infecțioase, procese tumorale) și boli psihiatrice.
Criterii mici
- Creșterea moderată a temperaturii corpului (până la 38,5 ° C).
- Faringită.
- ușoară creștere (până la 2 cm) și dureri ale ganglionilor limfatici în gât și în axilare.
- Dureri musculare
- Slăbiciune musculară generală.
- Dureri de cap severe care nu au fost observate anterior la pacient.
- Slabă toleranță la efort (slăbiciune după o sarcină care durează mai mult de o zi), care a fost tolerată anterior de către pacient.
- Artralgie și dureri la nivelul articulațiilor, fără însoțire de înroșire sau umflături.
- Tulburări de somn.
- Tulburări psihoemoționale: tulburări de memorie și atenție, depresie, apatie, fotofobie etc.
- Depistarea bruscă a bolii.
Sindromul oboselii cronice este confirmat atunci când există 2 criterii mari și 6 criterii mici dacă există primele 2-3 criterii. Dacă primele 3 criterii de diagnosticare mici lipsesc sau există doar 1, diagnosticul se face în prezența a 2 criterii mari și 8 mici.
În timpul diagnosticului, este necesar să se excludă apariția oboselii cronice, ca simptom inițial al dezvoltării bolilor infecțioase, oncologice, somatice, endocrine sau psihiatrice. De aceea, pacientul este examinat cu atenție nu numai de către neurolog, ci și de către endocrinolog, un specialist în boli infecțioase, terapeut si reumatolog.
Realizați un test de sânge pentru diferite infecții și, în primul rând, pentru SIDA. Se examinează starea organelor și a sistemelor interne. La diagnosticarea sindromului de oboseală cronică, trebuie amintit că oboseala cronică poate fi observată ca un fenomen normal pentru o perioadă lungă de timp, după leziuni grave sau boli.
Tratamentul sindromului de oboseală cronică
Primul pas în tratamentul sindromului de oboseală cronică este reducerea stresului mental.
Este mai bine să scapi de acele îndatoriri care necesită cel mai mare stres mental. Pentru unii pacienți acest lucru este dificil, apoi sunt necesare sesiuni de psihoterapie, sunt posibile tehnici de auto-pregătire și relaxare. Pacientul trebuie să înțeleagă că nu mai poate efectua această activitate.
Psihoterapia are ca scop și normalizarea stării psihoemoționale a pacientului, învățându-i metodele de autoevaluare obiectivă, astfel încât să evalueze realist supraîncărcarea și să înțeleagă nevoia de odihnă. Sesiunile ulterioare ale psihoterapiei pot viza dezvoltarea capacității pacientului de a se odihni eficient, de a lupta cu stresul și de a ameliora tensiunea nervoasă.
Este important să se respecte rutina zilnică, regimul de lucru și odihnă, alternanța somnului și starea de veghe. Procedurile de îmbunătățire a sănătății sunt utile: mersul pe jos, activități în aer liber, dușuri de contrast, activitate fizică moderată.
Programul curativ include în mod necesar un set special de exerciții fizice. Sarcina și durata antrenamentului sunt treptat crescute, în funcție de starea pacientului. Este recomandat mersul pe jos, înotul, joggingul, gimnastica, exercițiile de respirație.
Pacientului ii sunt recomandate emoțiile pozitive. Fiecare persoana are propria lui sursă individuală de astfel de emoții: copii, animale de companie, teatru, seara în compania prietenilor etc.
În tratamentul sindromului oboselii cronice, se pot folosi preparate din plante care măresc rezistența organismului la stres și întăresc imunitatea: echinacea , rădăcina de lemn dulce, patul confortabil, etc.. Este posibilă utilizarea aromoterapiei.
Nutriția corectă și sănătoasă, utilizarea alimentelor bogate în oligoelemente și vitamin, consolidează sistemul imunitar și sistemul nervos al corpului si crește rezistența la stres.
În cazul sindromului de oboseală cronică, trebuie să consumați mai multe lichide, dar nu este recomandat să consumati alcool sau băuturi care conțin cofeină. Pacienții trebuie să se abțină de la a consuma cantități mari de alimente care conțin zahăr.
Aceasta poate determina o creștere a glicemiei, după care există o scădere a nivelului de zahăr din sânge sub normal, manifestată de un sentiment de oboseală.
Prognoza pentru sindromul de oboseală cronică
Boala nu amenință viața pacientului și, de regulă, are ca rezultat recuperarea. Restaurarea corpului poate să apară în mod spontan sau ca rezultat al tratamentului.
Cu toate acestea, un număr de pacienți au prezentat cazuri repetate ale bolii, în special după ce au suferit stări stricte sau boli somatice. În unele cazuri, sindromul oboselii cronice poate duce la abateri grave în activitatea sistemului imunitar.
Prevenirea sindromului de oboseală cronică
O dietă sănătoasă, exercitiile fizice și mentale adecvate, stima de sine obiectivă și rutina zilnică adecvată, sunt ceea ce va împiedica dezvoltarea sindromului de oboseală cronică.
Dacă este posibil, este necesar să se evite situațiile stresante și să se evite munca excesivă. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci după stres sau supraîncărcare, o persoana ar trebui să se odihnească complet și să se relaxeze.
În timpul muncii, la fiecare 1-1,5 ore trebuie să faceți o scurtă pauză. Dacă lucrarea este mentală și sedentară, atunci în timpul unei pauze este util să faceți exerciții fizice. Aceasta vă permite să treceți temporar de la munca mentală la cea fizica și să eliminați oboseala.
Pauzele și schimbarea atenției sunt necesare în munca monotonă. Utile pentru activitatea mentală normală a unei persoane este o schimbare a mediului și a impresiilor. Prin urmare, uneori ar trebui să ieșiți în natură și să călătoriți în vacanță.
Oboseala cronica
Vrand-nevrand, fiecare dintre noi trebuie sa urmam, de-a lungul intregii vietii calea care ne asigura sanatatea. Pentru a putea realiza scopul pe care-l urmarim in viata noastra sociala, profesionala si familiala, trebuie sa ne bucuram de sanatate.
Ca sa realizam ceva in viata, trebuie ca aceasta sa fie suficient de lunga pentru a ne atinge telul dorit si sa fim sanatosi. Trebuie sa corespundem muncii pe care o efectuam. Fara o viata lunga si fara rezistenta nici un om nu poate trai din plin.
A fi obligat sa-ti intrerupi activitatea din cauza imbolnavirilor frecvente sau a unei sanatati mereu subrede, privind la cei din jurul tau trecand pe langa tine, inseamna a pierde o buna parte din viata.
A iesi din cursa din cauza ruinarii sanatatii cand ai ajuns sau esti gata sa ajungi pe treapta cea mai inalta in societate sau in profesiune, este dezastruos.
Pe drept cuvant, vaata nu trebuie inceputa cu esecuri sau cu promisiuni extraordinare, dar fara rezultate, din cauza ca trebuie sa-ti pierzi timpul cu refacerea sanatatii, in timpul uceniciei, calitatile profesionale si cele sociale trebuie sa fie incurajate pentru a se dezvolta si a se maturiza la o data cand ai inca viata inainte pentru a culege roadele si a te bucura de acestea.
Inainte de a ne prabusi din cauza bolii, organismul nostru are de obicei o perioada de avertizare careia trebuie sa-i acordam atentie.
Asa cum suntem treziti din somn de ceasul desteptator, tot astfel aceste avertizari sunt o reactie a corpului in alarma, suficiente pentru a ne da seama ca avem nevoie sa ne controlam activitatea pentru a afia daca si unde am trecut de acele legi ale naturii care au fost stabilite pentru masina umana.
Oboseala cronica este unul din aceste avertismente. Constatam dintr-o data ca obosim repede, ca odihna de peste noapte nu inlatura aceasta oboseala si ca dimineata ne trezim deja extenuati. Activitatea zilnica inceteaza de a mai fi o placere si abandonam activitatile exterioare una dupa alta.
Am pierdut energia si inivativa si avem perioade cand suntem foarte descurajati. Se poate sa avem constiinta ca am da rezultate mult mai bune decat cele obtinute daca am reusi sa inlaturam aceasta senzatie de permanenta oboseala!
Daca am putea macar armoniza capacitatea intelectuala cu una fizica corespunzatoare. Am putea progresa in activitatea principala. Din cand in cand avem si cate o zi buna. Cand ne simtim in stare sa facem orice ni s-ar cere. Cat timp aceasta stare dureaza, randamentul nostru este bun si ne intrebam de ce nu putem sa ne simtim astfel tot timpul.
