chia laxative naturale
0/10voturi

Semințele de chia, sunt un superaliment datând din timpurile aztece, care se bucură acum de o renaștere de soiuri. Ele conțin o bogată sursă de fibre, grăsimi omega-3, proteine, vitamine și minerale.

Semințele de chia sunt o sursă excelentă de nutriție, ca parte a unei diete echilibrate și sunt, de asemenea, comercializate în mod constant ca un ajutor pentru pierderea în greutate, dar pot aparea probleme daca este folosita in cantități mari. Iată câteva efecte secundare ale semințelor de chia pe care trebuie să le urmăriți.

Poate provoca constipație sau diaree

Semințele de chia au un conținut foarte ridicat de fibre, avand aproape 30 % fibre. Dar o dietă bogată în fibre nu funcționează pentru fiecare tip de corp. Prea multa fibra poate duce la flatulenta, constipatie si diaree.

chia laxative naturaleEste o idee bună să mâncați semințe de chia cu multă apă sau să le înmuiați mai întâi. Înmuierea ușurează digerarea acestora. De asemenea, oferă avantajul suplimentar de a elibera toate substanțele nutritive stocate în interior.

Semintele Chia te pot face să te sufoci

Chia au câștigat notorietate ca pericol de sufocare. După cum s-a subliniat intr-un raport din revista Time, consumul incorect poate duce la complicații. Când nu prespălați semințele de chia, exista riscul de a vă sufoca.

De ce? Deoarece semințele, atunci când sunt uscate și neprăjite, absorb până la 27 de ori greutatea uscată în apă. Se transformă în gelatina și se extind foarte mult, fiind pline de apă. Această masă lipicioasă poate rămâne blocată în esofag, făcându-vă să vă sufocați. Întotdeauna îmbibați semințele sau le coaceți.

seminte de chia

Semintele Chia pot preveni coagularea sângelui

Deoarece sunt încărcate cu acizi grași omega-3, semințele de chia pot acționa ca diluanți naturali ai sângelui, împiedicând astfel coagularea sângelui. Dacă luați deja medicamente pentru subțierea sângelui, cum ar fi warfarina, îndepărtați chia din dieta dumneavoastra. Din același motiv, evitați semințele de chia imediat după o intervenție chirurgicală, pentru a evita sângerările excesive.

Semintele Chia pot sa vă agraveze diverticulita

Persoanele cu diverticulită dezvoltă sacuri sau buzunare bombate numite diverticule de-a lungul căptușelii intestinului gros. Acestea se inflamează și încearcă să se strecoare prin peretele colonului, cauzând durere (de obicei pe partea stângă a abdomenului), balonare sau diaree.

În timp ce un remediu pentru bolile diverticulare este o dietă bogată în fibre, iar semințele de chia sunt bogate în fibre, ar trebui să le evitați atunci când un atac este în curs. Aceste semințe mici se blochează adesea în diverticulă și le inflamează.

Semintele Chia pot porni o reacție alergică

Semințele de chia au o mulțime de proteine în ele și acest lucru este o veste proastă dacă sunteți alergic la proteina din chia. O porție de 100 g are aproximativ 16,54 g de proteine. Pentru cei care au o alergie la nuci sau semințe, semințele de chia ar trebui scoase din dieta.

Reacțiile pot varia de la erupții cutanate și urticarie la ochi apos, vărsături și diaree. De asemenea, aveți grijă de tusea repetitivă, respirația șuierătoare, dificultăți la înghițire și durere în gât. De asemenea, vă puteți simți amețit. Deoarece inflamația se aprinde în laringe, limbă și gură, ar putea fi greu să vorbiți și chiar să respirați.

Dacă alergia este mai severă, puteți suferi șocuri, pulsul dvs. poate slăbi și pielea dvs. poate deveni palidă sau albastră.

Semintele Chia pot provoca tumori de prostată

Cazul pentru și împotriva chia atunci când vine vorba de cancerul de prostată nu este încă închis. În timp ce unele cercetări indică faptul că ar putea scădea riscul creșterii tumorilor de prostată, alte cercetări contrazic acest lucru.

Un studiu din 2010 a susținut că acidul alfa-linolenic din acidul gras omega-3 nu a crescut riscul de cancer de prostată și că acesta chiar a redus marginal riscul.

Dar un studiu recent din 2013 arată că consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi semințele de chia care conțin acid alfa-linolenic, ar putea declanșa formarea tumorilor de prostată. Acest lucru ar putea implica un risc crescut de cancer de prostată.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here