Daca ai decis sa muncesti de acasa stii deja ca este mai greu sa pastrezi dieta! Aplica strategiile noastre si scapa de foame!
Daca esti o femeie activa dar ai ales sa muncesti de acasa este dificil sa tii o dieta care sa respecte toate regulile pe care ti le-ai dori. Atunci cand lucrezi singura riscul cel mai mare este sa te lasi tentata de bunatatile atat de daunatoare pentru silueta ta, mai ales daca ai frigiderul ticsit de alimente interzise.
Rezultatul? Numeroase femei aflate in situatia ta se plang deseori de kilogramele in plus, este ceea ce numim sindromul antreprenorului.
Povestea ti se pare cunoscuta? Nu ai decat sa iti schimbi obiceiurile alimentare optand pentru un program de succes, pentru a scapa de foame cand stai acasa! Aplica regulile noastre:
1. Organizeaza-ti mesele eficient!
Nu uita ca inainte de a pleca la birou sa iti faci un pachetel pentru pranz, cu un meniu slab in carbohidrati si un desert lejer, compus din branza, oua fierte, sunca si un mar. Organizeaza-ti gustarile si mesele asa incat sa nu mai fii nevoita sa trisezi cu alte alimente care ar dauna siluetei tale.
Acelasi lucru este valabil si pentru situatia in care stai acasa: incropeste o salata mare din vegetale cu frunze verzi (spanac, telina, brocoli) si un piept de pui la gratar. Fa-ti un obicei din a manca numai la bucatarie si evita sa mai dai buzna la frigider, in afara meselor principale ale zilei.
2. Esti sigura ca iti este foame cu adevarat?
Cand esti tentata sa rontai ceva bun, gandeste-te mai intai: iti este foame cu adevarat? Daca este asa, atunci pastreaza la indemana pachetelul de acasa din care sa poti gusta. Daca nu iti este foame cu adevarat, ci doar te simti plictisita si ai nevoie de o pauza, fa o plimbare in aer liber sau suna un prieten care sa iti tina de urat.
3. Simti nevoia de a manaca in semn de recompensa pentru ca ai finalizat cu success un proiect?
Inlocuieste mancatul emotional cu o plimbare in aer liber, singura sau cu un prieten. Sau, mai bine, iesi din birou si serveste o cafea fara zahar la cafeneaua ta favorita. In plus, poti citi ziarul sau savura o bautura cu aport scazut de carbohidrati.
Beneficiile ceaiului verde
Afla care sunt beneficiile ceaiului verde si cum trebuie sa procedezi pentru a te detoxifia, a slabi si a fi sanatoasa!
Ceaiul verde este, pe langa apa, cea mai consumata bautura din lume.
Desi obtinut din aceeasi planta ca si ceaiul negru (Camelia Sinensis), ca ceaiul verde nu este fermentat precum cel din urma, ceea ce inseamna ca proprietatile antioxidante raman intacte si foarte puternice. Puterea ceaiului verde sta in polifenolii pe care ii contine, in special cel numit epigalocatechin galat (EGCG).
Extractul de ceai verde reprezinta un element nutritiv important care ajuta la prevenirea cancerului, impiedica cresterea colesterolului, tine sub control hipertensiunea arteriala, scade nivelul glicemiei, are puternic efect antioxidant si revigoreaza organismul.
Beneficiile consumului de ceai verde sunt nenumarate, printre care scaderea colesterolului, prevenirea aparitiei cancerului, rol de detoxifiere si de optimizare a metabolismului!
- scade nivelul LDL colesterolului (colesterolul rau, implicat in aparitia aterosclerozei) si creste nivelul HDL colesterolului (considerat colesterolul bun, ce previne aparitia aterosclerozei);
- pulmonar, cutanat, gastric, pancreatic, de prostata), putand fi folosit si in tratamentul proceselor neoplazice. Nu exista dovezi clare, dar se pare ca taninul din ceaiul verdecreste riscul de cancer esofagian, existand o serie de contradictii, in ceea ce priveste prevenirea si cresterea riscului de cancer esofagian.
- tratamentul sclerozei multiple
- rol antioxidant, prin neutralizarea radicalilor liberi (rol in mentinerea integritatii membranelor celulare)
- bun diuretic si laxativ
- intervine in prevenirea bolilor cardiovasculare (in special a HTA)
- previne aparitia obezitatii (creste rata metabolismului)
- stimuleaza apararea imuna
- tratamentul artritei reumatoide
- benefic la diabetici, prin incetinirea progresiei bolii; previne aparitia diabetului tip I prin controlul nivelului glicemiei
- are un efect benefic in cazul bolii inflamatorii intestinale
- intervine in stoparea unor boli neurodegenerative, ca boala Parkinson sau Alzheimer
Pentru a beneficia din plin de efectele ceaiului verde, te sfatuim sa tii dieta cu ceai verde realizand in paralel tratamente si impachetari cu ceai verde, proceduri cu care poti slabi mai mult de 5 kg/ luna!
