Este bine sa mancam samburele de avocado?

Am primit foarte multe intrebari din partea consumatorilor si a dieteticienilor in ultima perioada, intrebandu-ne ceea ce credem noi despre consumarea samburelui de avocado. Prin urmare, este sigur sa mananci samburele de avocado? Noi nu ti-am recomanda sa faci acest lucru.

Consumarea samburelui de avocado

In timp ce acest lucru este un subiect foarte popular si exista mai multe dovezi stiintifice privind extractele din samburele de avocado, ideea este ca nu exista destule cercetari care sa sustina consumarea samburelui de avocado. Presupusele beneficii pentru sanatate si riscurile prezentate de samburele de avocadosunt foarte prost caracterizate.

Info: am scris aici despre beneficiile unei cure cu avocado

sambure-de-avocado

Asa cum a fost subliniat intr-un studiu din anul 2013:

“desi datele care sunt disponibile in momentul de fata sunt foarte promitatoare in privinta mai multor indicatii, totul ramane foarte preliminar si sunt necesare mai multe studii pe viitor” si “ in plus, siguranta diferitelor extracte din samburii de avocado trebuie sa fie evaluata, pentru a putea estima in mod complet utilitatea acestei resurse”

In timp ce nu este deloc recomandat sa consumi samburele de avocado, fructul/ pulpa fructului de avocado este foarte plina de substante nutritive. O cincime dintr-un avocado de dimensiuni medii contine aproximativ 50 de calorii si contribuie cu aproape 20 de vitamine si de substante minerale, cea ce face ca acest fruct sa fie o alegere foarte gustoasa si sanatoasa pentru o dieta nutritiva si sanatoasa.

Fructele de avoado sunt, in mod natural, lipsite de sodiu si de colesterol: un super aliment natural si foarte nutritiv.

Alte utilizari ale samburelui de avocado

Ubca cauti ce poti sa faci cu acel sambure frumos de avocado? Poti sa iei in considerare ideea de a  iti creste propriul tau copacel de avocado!

Te-a ajutat articolul? Da-i o nota de la 1 la 10!
9.5/102 ratings

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here