Reteta Smoothie cu Pepene Rosu

0
472
smoothie-pepene-rosu

Pepenele rosu este unul dintre fructele mele preferate “de vara”, iar un smoothie cu pepene rosu este ceva ce n-as putea refuza niciodata.

Nimeni nu transmite sentimentul de vara asa cum o face pepenele rosu. Crearea unui smoothie din pepene rosu il face sa fie si mai bun!

De asemenea, nu trebuie sa va faceti griji cu privire la calorii, deoarece pepenele rosu are foarte putine calorii, dupa cum puteti vedea in acest tabel nutritional

smoothie-pepene-rosu-felii

Ingrediente pentru smoothie cu pepeene rosu

  • 3 sferturi de cana pline cu bucati de pepene rosu lipsite de seminte
  • O jumatate de cana de lapte cu kefir, de iaurt sau de zer sau o combinatie dintre acestea

Cum facem un smoothie de pepene

  1. Foloseste un blender pentru a face un piure din pepenele rosu
  2. Adauga suc si kefir, iaurt sau zer, dupa care procesezi pana cand s-a amestecat complet

smoothie-pepene-rosu

Aceasta reteta de smoothie cu pepene rosu este una foarte simpla. De-a lungul timpuui am incercat sa mai adaug tot felul de ingrediente sa vad ce iese, insa aceasta, simpla, este cea mai buna.

Info: daca vreti sa slabiti, exista si o dieta cu pepene

Bautura racoritoare de pepene
Imi amintesc zilele de vara in care transpiram doar coborand cu liftul de la etajul sapte la parter, indreptandu-ma direct catre masina devenita cuptor. Trebuia pornita si lasata cateva minute cu aerul conditionat deschis, pentru a se putea respira in conditii decente. Aveam parte de chinul acesta in fiecare zi, multe saptamani din vara, cand termometrele urcau la peste 33 de grade la umbra.
Imi place caldura si simt lipsa unei zile caniculare, dar nu mai mult. 
In Norvegia nu mi-e cald. In zilele destul de rare pentru iunie cu temperaturi de 20-22 de grade, ma bucur ca un copil ca ma pot imbraca lejer, ma intind pe iarba si-mi las pielea sa absoarba lumina de parca as fi un corp descarcat energetic. Iar cand sunt 25 de grade si nu ma duc la munca, merg la plaja.
O bautura cu gheata in zile cu prea mult soare e o incantare mereu, oriunde ne-am afla.
Pepenele verde este cel mai racoritor fruct, bogat in energie, fiind recomandat in curele deslabire. Poate ca ati auzit de dieta cu pepene verde… Medicii specialisti recomanda consumul acestui fruct in combinatie cu alte alimente necesare organismului. Am incercat si eu sa mananc doar pepene verde si am reusit, o singura zi. S-a intamplat in urma cu aproximativ o luna, atunci cand doar ce aparusera pepenii. Erau atat de dulci si proaspeti ca nu-mi doream sa mai mananc altceva.
Reteta acestei bauturi revigorante este foarte simpla. Se amesteca in blender pulpa de pepene verde, fara samburi, cateva frunzulite de menta si cuburi de gheata, destul de multe, cam o mana la un pahar. Cand amestecul s-a omogenizat, bautura racoritoare este gata. Se serveste imediat!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here