Alecia - Blog Pentru Femei
No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
DIABET
REȚETE CULINARE
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
No Result
View All Result
Alecia - Blog Pentru Femei

Remedii Naturale Pentru Constipație: o lingurita de seminte macinate peste orice mancare

by Mălina
19 decembrie
alimente-constipatie

Multe persoane cred ca ar tebui sa aiba o miscare intestinala in fiecare zi pentru a evita constipatia, dar adevarul este ca frecventa normala variaza mult de la o persoana la alta. Constipatia este definita drept eliminarea rara (mai putin de 3 scaune pe saptamana) sau cu dificultate a scaunului.

Constipatia afecteaza majoritatea oamenilor. Unele persoane se confrunta cu constipatia o perioada scurta de timp, in timp ce altii sufera de constipatie cronica ce poate persista saptamani intregi. Daca ai constipatie cronica, probabil stii ca iti poate afecta grav calitatea vietii.

Desi constipatia poate afecta pe oricine, apare mai frecvent la femei si la persoanele trecute de 65 de ani. De asemenea, tinde sa apara in timpul sarcinii sau dupa nasterea unui copil si poate fi rezultatul unei afectiuni subiacente, sau efectul secundar al unui medicament.

Din fericire, anumite alimente si remedii ii pot ajuta pe cei care se confrunta cu constipatia.

1. Alimente bogate in fibre

O dieta cu continut redus de fibre poate duce la declansarea constipatiei. Fibrele insolubile, care trec prin corp aproape neschimbate, ajuta la formarea scaunelor cu o textura moale, usor de eliminat. Printre alimentele bogate in fibre insolubile se numara cerealele integrale, fructele si legumele.

legume pentru supa

Fibrele solubile se dizolva in apa si formeaza o substanta, asemanatoare cu gelul, in intestine. Prunele si smochinele pot fi adaugate la micul dejun sau mancate ca gustare. O alta optiune este sa presari o lingurita de seminte de in macinate peste orice mancare.

Adaugand fibre in dieta ta, vei scapa de senzatia de balonare si de gaze. De asemenea, asigura-te ca bei suficienta apa, pentru ca altfe fibrele vor avea efectul opus si vei fi constipat.

3. Exercitii fizice

Esentiale pentru miscari intestinale regulare, exercitiile fizice stimuleaza contractia muschilor intestinali, grabind trecerea scaunelor. Plimba-te zilnic, fa yoga sau inoata, pentru a stimula sistemul digestiv.

urcare scari
Rear view sports female running up stairs

De asemenea, exercitiile fizice reduc stresul, iar acest lucru imbunatateste digestia.

3. Aport adecvat de fluide

apa lamaie

Asigura-te ca bei suficiente lichide, in special apa, pentru a preveni constipatia. Lichidele inmoaie scaunul si-l ajuta sa iasa mai usor. Cafeaua, ceaiul, sucul, fructele, legumele, fluidele folosite in retete si alte alimente si bauturi sunt importante pentru prevenirea constipatiei.

4. Laxative stimulante

aloe vera

Multe laxative din plante pot preveni constipatia. Acestea includ ierburi precum:

  • Cascara Sagrada
  • Rubarbar
  • Aloe
  • Senna
  • Patachina

Unele dintre dintre aceste ierburi, cum ar fi, senna, sunt folosite frecvent ca tratamente pentru constipatie.

Laxative NATURALE – scapi de CONSTIPAȚIE și BALONARE cu aceste 8 alimente cu efect laxativ

5. Acupresura

Acupresura este o practica de vindecare traditionala care implica aplicarea presiunii cu degetul pe anumite puncte specifice din corp. Desi nu exista studii care sa demonstreze eficacitatea acestei practici traditionale, este un remediu ce poate functiona pentru anumiti oameni.

 

Trebuie sa pui presiune pe cel mai inalt punct al muschiului dintre degetul aratator si degetul mare. Cu degetul mare sau degetul mijlociu de la mana cealalta, aplica presiune pe acel punct timp de 3 minute. Presiunea nu trebuie sa fie dureroasa sau inconfortabila.

Cand simti nevoia sa mergi la toaleta, lasa totul deoparte si asculta-ti corpul. Cu cat intarzii mai mult, cu atat cantitatea de apa absorbita de scaun creste si devine din ce in ce mai greu de eliminat.

Exista multe remedii care pot trata constipatia, insa trebuie sa vorbesti cu medicul tau inainte de a le incerca.

Related Posts

Conjunctivita-imagini
Sănătate

Conjunctivita – Arsură, Durere, Mâncărime în Ochi și Senzație de Corp Străin

incontinenta-urinara-pareri
Sănătate

Incontinența Urinară: Cum să Identifici Primele Simptome și să Acționezi

hipotiroida
Sănătate

Tiroida – Tratament Pentru Tiroidă Și Prevenire

ceai-de-iasomie-beneficii
Sănătate

Ceaiul de IASOMIE – Reglează Nivelul De Zahăr Din Sânge Și Te Ajută Să Slăbești

chisturi-ovariene-tratament
Sănătate

Chisturi Ovariene / Primele Semne Care Apar! Află ce Trebuie să Faci!

paine-diabet
Viața cu Diabet

Painea în DIABET – Ai Voie Să Mănânci Pâine Dacă Ai Diabet?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  • salata-de-sfecla
    Salată de sfeclă roșie – un izvor de sănătate
  • chifle dulci cu branza de vaci
    Chifle pufoase și dulci, cu umplutură de brânzică de vaci! Simplu și rapid
  • turte-cartofi-chefir-fara-oua
    Turte de cartofi cu chefir. O rețetă apetisantă: Fără ouă
  • tort pandispan cu piersici
    Tort Raiul Piersicilor: cu blaturi ușoare de pandișpan, piersici moi și cremă aromată
  • pregatim-branza-de-casa-30-minute
    Pregătim cea mai gustoasă brânză de casă în 30 de minute
  • dieta-rina
    Dieta Rina – Cat poti slabi in 4 zile? Am testat aceasta dieta
  • cat-de-eficiente-sunt-dietele
    Tipuri de diete – cum te ajuta dietele sa slabesti?
  • dieta-disociata-meniu
    Dieta disociata – Dieta de 60 de zile cu care slabesti 15 kilograme
  • tarate-psyllium
    Tărâțe Psyllium – Cum se administrează? Ce beneficii au?
  • ce este dieta de 3 zile
    Dieta de 3 zile – planuri de mese, substituiri permise și precauții
  • Despre mine
  • Publicitate
  • Termeni si conditii
  • GDPR
  • Contact

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne

No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne