Calorii pufuleti – este adevarat ca pufuletii ingrasa?

Pufuletii sunt bunatatile copilariei multora dintre noi. Usor sarati, gustosi, hranitori, pot fi consumati la orice, inclusiv la bere, la un film bun sau atunci cand calatorim. Problema pe care multe femei s-o pun este cate calorii au pufuletii si daca ne putem ingrasa mancand pufuleti.

Haideti sa vorbim pe date concrete si sa vedem un tabel nutritional al pufuletilor.

100 grame Calorii 445 Proteine 5 Lipide 22 Carbohidrati 58 Fibre 0

200 grame Calorii 890 Proteine 10 Lipide 44 Carbohidrati 116 Fibre 0

300 grame Calorii 1335 Proteine 15 Lipide 66 Carbohidrati 174 Fibre 0

Asadar, 100 grame de pufuleti au 445 de calorii. Pare destul de mult asa-i? Inainte de a va ingrijora, ar terbui sa stiti ca o punga de pufuleti (normala) are aproximativ 45 de grame, deci, cu rotunjirile si aproximarile de rigoare, o punga de pufuleti ar contine aproximativ 200 de calorii, ceea ce nu este chiar atat de mult.

Info: a se lua aminte ca vorbim de pufuletii clasici, precum cei din poza de mai sus. Daca discutam despre pufuleti cu diverse arome (cei de la Star de exemplu cu branza, sau pufuleti cu ciocolata, numarul de calorii creste).

Calorii pufuleti cu cascaval Star

100 grame Calorii 519 Proteine 5 Lipide 31 Carbohidrati 54 Fibre 2.6

200 grame Calorii 1038 Proteine 10 Lipide 62 Carbohidrati 108 Fibre 5.2

300 grame Calorii 1557 Proteine 15 Lipide 93 Carbohidrati 162 Fibre 7.8

Calorii pufuleti cu lapte Duffy

100 grame Calorii 440 Proteine 7.6 Lipide 15.2 Carbohidrati 65.4 Fibre 0

200 grame Calorii 880 Proteine 15.2 Lipide 30.4 Carbohidrati 130.8 Fibre 0

300 grame Calorii 1320 Proteine 22.8 Lipide 45.6 Carbohidrati 196.2 Fibre 0

Calorii pufuleti cu ulei si sare Gusto

100 grame Calorii 449 Proteine 6.4 Lipide 13.8 Carbohidrati 74.8 Fibre 0.5

200 grame Calorii 898 Proteine 12.8 Lipide 27.6 Carbohidrati 149.6 Fibre 1

300 grame Calorii 1347 Proteine 19.2 Lipide 41.4 Carbohidrati 224.4 Fibre 1.5

Asadar, putem manca pufuleti fara teama ca o sa ne ingrasam de la ei? Cu siguranta da. Facand comparatie intre caloriile pe care le au o punca de pufuleti si o punga de chips-uri de exemplu, eu as merge pe pufuleti.