Picioare umflate – Ce anume le cauzeaza si cum putem sa le prevenim?

0
478
dus-alternativ

Din păcate, umflarea picioarelor este destul de comună. În cele mai multe cazuri, o astfel de patologie afectează persoanele în vârstă, precum și femeile însărcinate. Dar de ce apar picioarele umflate la oamenii care sunt complet sănătoși la prima vedere?

Există o mulțime de motive, începând de la cele mai inofensive și care se termină cu boli dificile.

Edemul este o acumulare anormală de lichid (la glezne, picioare). Acesta poate fi o afecțiune temporară sau o problemă cronică, care este asociată cu o patologie gravă. Riscul de a se umfla picioarele, este ridicat la persoanele care petrec mult timp în picioare.

Simptomele edemului depind de cauza care le provoacă, deoarece acest fenomen nu este o boală primară, astfel încât acestea pot varia foarte mult, începând cu o creștere fără durere a picioarelor și a gleznelor până când textura și culoarea pielii se schimbă. Uneori umflatura poate fi însoțită de formarea de ulcere și eliberarea de puroi.

De obicei, atunci când se diagnostichează de un medic, acesta se bazează pe observație, examinare și analiza clinică. Tratamentul depinde de factorul principal care provoacă umflarea. În unele cazuri, de exemplu, atunci când cauza umflarii piciorului sau a picioarelor este o postură ciudată, este suficient să se schimbe ritmul vieții si regimul zilei, dar uneori este necesar un tratament medical sau chirurgical.

În ceea ce privește complicațiile, ele depind, de asemenea, de boala de bază, care pot să nu apară deloc sau se pot manifesta ca ulcere ale pielii care duc la o infecție gravă. Umflarea extremităților inferioare, în cele mai multe cazuri este suficient de ușoară pentru a o preveni, dar unii pacienți au nevoie de metode complexe de tratament și prevenire

6 remedii pentru picioare și glezne dureroase și umflate

Se poate întâmpla uneori să ne uităm la picioarele noastre și să nu le recunoaștem ca fiind alte noastre, din cauză că sunt foarte umflate și mari.

Această inflamație se poate datora sedentarismului (statul prelungit în picioare sau pe scaun), călătoriilor îndelungate sau intervențiilor chirurgicale. Femeile însărcinate se confruntă în mod inevitabil cu această problemă.

Umflarea gleznelor și picioarelor se numește în termeni medicali „edem”. Edemele apar atunci când corpul nostru reține lichidele în zona inferioară a picioarelor, mai precis de la nivelul gleznelor în jos.

De regulă sunt afectate ambele picioare sau părți ale corpului. Deși umflătura pare serioasă, ea nu poate fi considerată o situație de urgență medicală.

Picioarele umflate pot cauza cel mult un disconfort și afectarea libertății de mișcare. Dr. Georgeanne Botek, chirurg și director medical la Clinica „Diabetic Foot” din Cleveland spune că edemele pot fi prevenite.

6 metode naturale pentru picioare umflate și dureroase

Doctorii sunt de părere că edemele la nivelul picioarelor pot fi tratate la domiciliu, prin câteva mijloace naturale.

  1. Purtați ciorapi compresivi

Ciorapii compresivi se pot procura de la farmacie sau de la unele magazinele alimentare. Spre deosebire de șosetele clasice, cele de compresie oferă o ușurare a durerii și împiedică acumularea de lichid în glezne și picioare.

Se găsesc în diferite mărimi și dimensiuni. Probați ciorapii compresivi înainte de a-i cumpăra, pentru a vă asigura că nu sunt strânși pe picioare.

Doctorii ne recomandă pentru început o pereche de ciorapi mai lejeri, cu un grad de compresie de 12-15 sau 15-20 mmHg.

  1. Ridicați picioarele peste nivelul corpului

O metodă simplă de relaxare și de reducere a inflamației picioarelor este ridicarea acestora pe o pernă sau pe ceva mai înalt. Poziția de culcat pe podea, cu picioarele ridicate pe perete poate fi de asemenea utilă.

  1. Faceți mișcare fizică

Nimic nu este mai benefic pentru sănătatea picioarelor decât mișcarea fizică regulată. Statul într-un loc pe perioade mari de timp, fie în picioare, fie în șezut, crește riscul de apariția a edemului la nivelul picioarelor.

remedii-pentru-picioarele-umflate

Dacă lucrați la birou, ridicați-vă deseori și mișcați picioarelor. Îndoiți genunchii și extindeți gleznele pentru a preveni apariția durerilor și a umflăturilor.

Înnotul este de asemenea un tip de mișcare fizică benefic pentru persoanele cu sau predispuse la edeme. Este un exercițiu care nu presupune ridicarea de greutății, care poate ajuta totodată la calmarea pielii.

  1. Eliminați surplusul ponderal

Scăderea în greutate nu ajută doar la reducerea edemelor picioarelor, ci și la prevenirea unor boli asociate, precum afecțiuni cardiovasculare sau metabolice.

  1. Faceți băi de picioare cu sare amară

Înmuiați picioarele afectate într-un lighean cu apă și săruri Epsom timp de 15-20 de minute. Dacă suferiți de neuropatie diabetică la nivelul picioarelor, verificați apa să nu fie prea fierbinte sau prea rece.

  1. Luați suplimente cu magneziu

Magneziul este implicat în sute de reacții chimice în corp. O doză de 200-400 mg de magneziu pe zi poate ajuta la reducerea retenției de apă și a durerilor de picioare.

Este însă indicat să discutați cu medicul înainte de a lua suplimente alimentare. Dr. Botek avertizează că persoanele cu afecțiuni cardiace sau renale trebuie să ceară sfatul medicului dacă vor să ia suplimente cu magneziu pentru edeme.

Pentru a obține efecte maxime, este indicat să se pună în practică mai multe din sfaturile recomandate mai sus. De pildă, dacă mergeți pe jos pentru a vă menține cât mai mult timp activi, folosiți ciorapi de compresie.

Când trebuie să mergeți la doctor

Dacă picioarele umflate și dureroase sunt însoțite și de alte simptome, precum ulcerații sau bășici, trebuie să mergeți la doctor.

Încălțimintea care devine incofortabilă (prea strânsă pe picior sau îngustă) din cauza umflării picioarelor poate duce la lezarea pielii și producerea de răni.

Dacă umflătura apar doar pe o parte a corpului, trebuie să mergeți de urgență la medic. Poate fi vorba despre un risc de tromboză venoasă profundă.

Ce poți face concret pentru a reduce umflarea picioarelor

Câteva schimbări simple în viața de zi cu zi pot aduce o ameliorare vizibilă:

  • Faceți o plimbare scurtă în fiecare oră;
  • Beți câte 8-10 pahare de apă pe zi; un consum mai mic poate determina apariția umflăturii sau a edemului;
  • Limitați consumul de sare;
  • Puneți cărămizi sau alte obiecte sub picioarele patului pentru a dormi cu picioarele ridicate deasupra corpului.

Se pot de asemenea folosi uleiuri esențiale pentru atenuarea simptomelor de picioare umflate. Cele mai bune alegeri în acest sens sunt: uleiul esențial de mentă, uleiul esențial de eucalipt și/sau uleiul esențial de lavandă și mușețel.

Aceste remedii nu au fost însă studiate științific. Unele persoane pot simți însă o ameliorare în urma utilizării lor.

Sursă: Health Essentials, „6 Best Fixes for Pain and Swelling in Your Feet and Ankles”:https://health.clevelandclinic.org/6-best-ways-relieve-swollen-feet-ankles-home/

16 remedii eficiente pentru picioare umflate

Vă așezați în sfârșit jos după o zi extrem de lungă și obositoare. Vă uitați la picioare și observați cu stupoare că au arată precum picioarele de elefant, adică umflate și pufoase. Nu este un sentiment deloc plăcut, mai ales la prima experiență de acest fel.

Există mulți factori care pot cauza umflarea picioarelor, precum zilele obositoare, statul într-un loc mult timp sau mersul excesiv pe tocuri.

Picioarele umflate nu se dezumflă foarte ușor. Poate fi nevoie de câteva zile pentru a reveni la forma inițială, fapt ce poate interfera cu activitățile zilnice.

O pereche de picioare umflate nu mai încap cum trebuie în papuci. Dacă edemul este însoțit și de dureri, cu atât mai dificile vor fi sarcinile pe care trebuie să le îndepliniți zilnic.

Nu în toate cazurile odihna ajută la reducerea umflăturii. Dacă suferiți deseori de edeme la nivelul picioarelor, iar acest lucru nu se datorează unei afecțiuni medicale grave, puteți încerca să remediați situația prin remedii naturiste.

Ce sunt picioarele umflate

În termeni medicali, umflăturile care apar în corp se numesc edeme. Când lichidele din corp se acumulează într-o anumită zonă, precum în zona picioarelor, ele se umflă și arată ca niște pernuțe. Umflătura poate fi însoțită sau nu de durere, acest lucru depinzând de cauza edemului.

ce-sunt-picioarele-umflate

16 remedii pentru picioare umflate

Cele mai multe din remediile prezentate mai jos există probabil deja în fiecare casă. Pe lângă faptul că se alică foarte ușor, sunt și ieftine și eficiente:

  1. Săruri Epsom
  2. Apă tonică
  3. Băi de contrast
  4. Bicarbonat de sodiu
  5. Uleiuri esențiale
  6. Lămâie
  7. Oțet de mere
  8. Pătrunjel
  9. Apă de orz
  10. Semințe de coriandru
  11. Ulei esențial de ghimbir
  12. Ulei esențial de grepfruit
  13. Comprese cu gheață
  14. Ceai de păpădie
  15. Castravete
  16. Frunze de varză

Să le luăm pe rând, pentru a prezenta modul de utlizare și aplicare a fiecăruia în parte.

  1. Săruri Epsom

sare-epsom

Aveți nevoie de:

  • ½ cană de sare amară (Epsom)
  • 1 găleată
  • apă caldă

Notă: în funcție de cât de mare este umflătura picioarelor, se pot folosi până la 2 căni de sare Epsom per baie.

Mod de utilizare:

  • umpleți jumătate de găleată cu apă caldă
  • adăugați sarea și amestecați bine
  • înmuiați picioarele umflate în soluția salină obținută, preț de 10-15 minute
  • procedura se recomandă seara, înainte de culcare; poate fi folosită ori de câte ori vă confruntați cu edem la nivelul picioarelor.

Se poate folosi și sare obișnuită în loc de sare amară (Epsom).

Cum funcționează

Este probabil cel mai uzitat remediu pentru picioare umflate și dureroase. Sarea Epsom este bogată în cirstale de sulfat de magneziu hidratat, utile în reducerea durerilor musculare.

  1. Apă tonică

apa-tonica

Turnați suficientă apă tonică într-un lighean, cât să vă acopere picioarele. Apa trebuie să fie rece sau la temperatura camerei. Baia de picioare trebuie să dureze circa 10-15 minute. Clătiți la final picioarele cu apă obișnuită.

Acest remediu poate fi folosit ori de câte ori aveți picioarele umflate și apă tonică la îndemână.

Apa tonică este o apă carbonată în care a fost adăugată puțină chinină. A fost folosită inițial ca remediu pentru malarie, însă ea poate fi utilă și în reducerea umflăturii picioarelor. Chinina acționează ca un agent antiinflamator, iar aciditatea apei tonice este un relaxant natural pentru picioare.

  1. Dușurile alternative (sau băi de contrast)

 

Aveți nevoie de:

  • apă fierbinte
  • apă rece
  • 2 găleți

Metodă:

  • umpleți o jumătate de găletă cu apă fierbinte și cealată găleată pe jumătate cu apă rece
  • înmuiați picioarele mai întâi în găleata cu apă fierbinte timp de 10 minute, apoi mutați-le în găleata cu apă rece și stați încă 10-12 minute
  • repetați din nou procedeul, de această dată ținând picioarele în fiecare găleată doar 5 minute.

O singură dată dacă faceți acest procedeu veți putea obține o ameliorare semnificativă a umflăturii picioarelor.

Cum funcționează:

Apa este unul din cele mai bune remedii naturale pentru picioarele umflate. Temperaturile diferite ale apei îmbunătățesc circulația sangvină la nivelul picioarelor.

Totodată, băile de picioare sunt mijloace simple prin care ne putem relaxa întregul corp. Atenție, nu folosiți apă clocotită sau gheață.

  1. Bicarbonat de sodiu

bicarbonat-de-sodiu

Aveți nevoie de:

  • 2 linguri de bicarbonat de sodiu
  • 2 lingurițe de apă de orez

Metodă:

  • fierbeți orezul conform instrucțiunilor
  • când orezul este aproape fiert, scurgeți apa și amestecați-o cu bicarbinatul de sodiu, pentru a obține o pastă
  • aplicați pasta pe picioare și lăsați-o să acționeze timp de 10-15 minute
  • clătiți picioarele cu apă și hidratați-le cu o cremă.
  • pasta poate fi folosită ca remediu rapid ori de câte ori se umflă picioarele.

Cum funcționează

Bicarbonatul de sodiu are numeroase beneficii și aplicații în cosmetică. Are efecte antiinflamatoare, iar în combinație cu apa de orez, absoarbe excesul de apă acumulat la nivelul picioarelor.

Acest remediu ajută de asemenea la îmbunătățirea circulației sangvine la nivelul zonelor afectate de edem.

  1. Băi de picioare cu uleiuri esențiale

bai-de-picioare

Aveți nevoie de:

  • ½ găleată cu apă caldă
  • 3-4 picături de ulei esențial de mentă
  • 4 picături de ulei esențial de lămâie

Metodă:

  • turnați uleiurile esențiale în apa din găleată și amestecați bine
  • puteți adăuga și ½ – 2 căni de sare amară (Epsom) în apă pentru a crește efectele antiinflamatoare ale băii
  • înmuiați picioarele în găleată timp de 15 minute
  • la sfârșitul băii, tamponați picioarele cu un prosop pentru a le usca bine.

Acest remediu poate fi folosit o dată pe zi, până când inflamația dispare.

Cum funcționează

Uleiurile esențiale conțin esența plantei din care sunt extrase. Pe lângă faptul că reduc inflamația picioarelor, uleiurile folosite la această rețetă ajută la relaxarea întregului corp, datorită parfumului lor îmbietor.

  1. Pastă de lămâie

pasta-de-lamaie

Aveți nevoie de:

  • 1 linguriță cu suc de lămâie
  • 1 linguriță de ulei de măsline
  • 1 linguriță de lapte
  • ½ linguriță de pudră de scorțișoară

Metodă:

  • amestecați ingredientele pentru a obține o pastă moale
  • aplicați-o pe porțiunile umflate ale picioarelor și lăsați-o să acționeze câteva ore
  • cel mai bine este să o aplicați seara, înainte de culcare și să o lăsați până a doua zi dimineața; veți obține de asemenea tălpi fine.

Cum funcționează

Lămâia are proprietăți antiinflamatoare care acționeză atât la nivel intern, cât și extern. Scorțișoara și uleiul de măsline reduc de asemenea umflăturile.

  1. Împachetă cu oțet

impachetari-cu-otet

Aveți nevoie de:

  • 1 cană de oțet de mere
  • 2-3 căni de apă caldă
  • 2-3 căni de apă rece
  • un prosop

Metodă:

  • amestecați jumătate de cană de oțet de mere cu apa caldă
  • amestecați cealaltă jumătate de cană de oțet cu apa rece, în 2 ligheane sau găleți diferite
  • înmuiați prosopul în soluția caldă, stoarceți excesul și înfășurați-l în jurul picioarelor; lăsați să acționeze până se răcește
  • înmuiați apoi prosopul în soluția rece, stoarceți excesul și înfășurați-l împrejurul picioarelor; lăsați să acționeze încă 5 minute.
  • procedeul se poate repeta după câteva ore dacă umflătura nu cedează.

Cum funcționează

Oțetul aplicat pe picioarele și gleznele umflate poate ameliora rapid situația, datorită capacității sale de asbsorbire a lichidelor. După ce excesul de lichide este eliminat, umflătura și rigiditatea cedează.

Este considerat unul din cele mai bune remedii pentru această problemă.

  1. Ceai de pătrunjel

ceai-de-patrunjel

Aveți nevoie de:

  • 1 lingură de frunze de pătrunjel uscat
  • 1 cană de apă clocotită

Metodă:

  • înmuiați frunzele de pătrunjel în apa fierbinte de câteva ori
  • strecurați apa și beți ceaiul rezultat, cât e cald
  • se pot bea 2-3 căni de ceai de pătrunjel pe zi.

Cum funcționează

Dacă picioarele se umflă din cauza retenției de lichide în corp, puteți încerca ceaiul de pătrunjel. Această plantă are efecte antiinflamatoare și diuretice naturale, prin care ajută organismul să elimine excesul de apă acumulat la nivelul picioarelor.

  1. Apă de orz

apa-de-orz

Aveți nevoie de:

  • 1 mână de boabe de orz
  • 1-2 căni de apă

Metodă:

  • fierbeți boabele de orz până când apa capătă o culoare ușor maronie
  • strecurați lichidul și lăsați-l să se răcorească
  • beți ceaiul de orz la temperatura camerei sau rece
  • se pot administra câte 1-2 pahare de ceai de orz pe zi.

Cum funcționează

Apa de orz este un diuretic excelent, care ajută corpul să se curețe de toxinele acumulate din cauza retenției de lichide și de a reduce edemele.

  1. Ceai de semințe de coriandru

ceai-de-seminte-de-coriandru

Aveți nevoie de:

  • 3 linguri de semințe de coriandru
  • 1 cană de apă

Metodă:

  • fierbeți semințele de coriandru până când apa scade la jumătate din volumul inițial
  • strecurați și beți infuzia rezultată
  • se beau câte 2 căni pe zi
  • ceaiul de semințe de coriandru se poate de asemenea folosi la băi calde de picioare, sau sub formă de pastă (semințe măcinate amestecate cu apă).

Cum funcționează

Datorită efectelor sale diuretice, coriandrul ajută organismul să înlăture excesul de apă adunat în picioare, care provoacă edemul.

  1. Ulei esențial de ghimbir

ulei-de-ghimbir

Aveți nevoie de:

  • câteva picături de ulei esențial de ghimbir
  • 1-2 linguri de ulei de purtător (ulei de măsline, ulei de cocos etc)

Metodă:

  • amestecați cele două tipuri de uleiuri și masați picioarele umflate cu soluția rezulată, timp de 5-10 minute, seara înainte de culcare
  • nu spălați picioarele, lăsați uleiurile să acționeze peste noapte.

Cum funcționează

Uleiul esențial de ghimbir are proprietăți antiinflamatoare puternice. Totodată, îmbunătățește circulația sângelui și reduce crampele asociate cu edemul.

  1. Ulei esențial de grepfrut

ulei-de-grapefruit

Aveți nevoie de:

  • 4-5 picături de ulei esențialde grepfrut
  • 1-2 linguri de ulei de măsline

Metodă:

  • amestecați cele două uleiuri și masați zonele inflamate
  • lăsați să acționeze peste noapte
  • folosiți acest remediu seară de seară, până când inflamația cedează.

Cum funcționează

Uleiul esențial de grepfrut are de asemenea efecte diuretice și antiinflamatoare. Totodată este un antimicrobian natural.

  1. Comprese cu gheață

compresa-cu-gheata

Aveți nevoie de:

  • cuburi de gheață
  • un prosp

Metodă:

  • puneți cuburile de gheață pe prosop, împachetați-l și aplicați-l pe picioare, lăsându-l să acționeze circa 10-12 minute
  • compresa se poate aplica o dată la câteva ore, până când umflătura dispare.

Cum funcționează

Temperatua rece a cuburilor de gheață afectează fluxul sanguin și reduce umflătura și durerea. Este unul din cele mai simple și eficiente remedii de casă pentru picioare umflate.

  1. Ceai de păpădie

ceai-de-papadie

Aveți nevoie de:

  • 1 lingură de păpădie uscată
  • 1 cană de apă clocotită

Metodă:

  • puneți apa la fiert într-un ibric și adăugați planta mărunțită
  • după un clocot, stingeți focul și acoperiți vasul cu capac, lăsând planta la infuzat câteva minute
  • se consumă cât este cald
  • se pot administra câte 1-2 căni pe zi, până la ameliorarea simptomelor.

Cum funcționează

Păpădia este unul din cele mai eficiente diuretice naturale. Are de asemenea proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.

  1. Castraveți

castraveti

Aveți nevoie de:

  • 1 castravete
  • un bandaj

Metodă:

  • tăiați castravetele felii subțiri
  • aplicați feliile pe picioare și bandajați-le cu o pânză curată
  • lăsați-le să acționeze timp de 20-30 de minute
  • se poate folosi și sucul de catravete amestecat cu apă și aplicat pe picioare sub formă de comprese

Cum funcționează

Castravetele este una din cele mai răcoritoare și hidratante legume. Are efecte calmante și poate ajuta la reducerea edemului și a rigidității de la nivelul picioarelor.

  1. Frunze de varză

frunze-de-varza

Aveți nevoie de:

  • 1 varză albă
  • o pânză curată

Metodă:

  • desfaceți câteva frunze de varză, curățați-le de impurități (fără să le spălați) și lăsați-le să stea câteva minute în frigider să se răcească
  • aplicați-le pe picioarele umflate și fixați-le cu un banadaj
  • lăsați-le să acționeze 30 de minute
  • repetați procedeul după 3-4 ore dacă este nevoie.

Cum funcționează

Acest leac băbesc este util în numeroase tipuri de umflături. Varza are efecte absorbante remarcabile, prin care poate ajuta la extragerea excesului de lichide din picioare. Este totodată un bun antiinflamator și vindecător extern.

Este posibil să găsiți un remediu care să funcționeze mai bine ca altul în această listă lungă. Însă pentru a obțin o ameliorare deplină a durerilor de picioare, trebuie să vă odihniți.

Umflătura picioarelor poate fi însoțită în unele cazuri și de alte simptome, precum:

  • durere în zona afectată
  • schimbarea culorii și texturii pielii
  • pielea devine caldă și sensibilă
  • ulcerații
  • puroi

Alte sfaturi pentru reducerea edemelor la picioare

  • Ridicați picioareledeasupra corpului. Ridicați picioarele pe o pernă, pe un scaun, sau pe perete. astfel încât ele să fie cu cel puțin 30 de centimetri mai sus de inimă. Țineți-le în această postură 5-10 minute și veți simți o ameliorare semnificativă a simptomelor.
  • Aveți grijă ce mâncați. Edemele la nivelul picioarelor pot să apară din cauza unei diete sărace în nutrienți. Asigurați-vă că aveți un aport suficient de magneziu din alimente, întrucât acest mineral îmbunătățește circulația și induce o stare de relaxare musculară. Evitați alimentele bogate în sodiu (sare) deoarece ele pot favoriza acumularea de apă în țesuturi. Evitați și alimentele inflamatoare, precum zahărul, grâul și alte cereale, produsele lactate, porumbul și soia.
  • Beți suficientă apă.Hidratarea corectă a corpului este esențială pentru prevenirea umflării picioarelor; consumați 8-10 pahare de apă pe zi. Acumularea de porteine și acid uric în corp poate duce la umflarea picioarelor, însă ele pot fi eliminate printr-un aport suficient de lichide.
  • Alegeți o încălțăminte confortabilă. Dacă suferiți des de edeme la picioare, ele se pot datora încălțărilor nepotrivite. Purtați papuci căptușiți, sandale cu toc mic sau cu tală joasă și evitați să strângeți șireturile prea tare.
  • Evitați tutunul, alcoolul și cafeaua. Înlăturarea acestor trei elemente adictive din dietă poate preveni edemele la picioare, deaorece ele favorizează retenția de apă.
  • Vitamina E. Asigurarea unui aport adecvat de alimente bogate în vitamina E este esențială pentru sănătatea pielii și a picioarelor. Verdețurile, migdalele, fisticul și cartofii dulci sunt surse bogate de această vitamină.

cauzele-picioarelor-umflate

Picioarele umflate în timpul sarcinii

Femeile gravide trebuie să se odihnească suficient astfel și să țină picioarele ridicate atunci când ele se umflă. Ele pot folosi de asemenea unul din remediile enumerate mai sus, mai puțin cele pe bază de uleiuri esențiale și cele interne, care presupun administrarea de ceaiuri din plante.

De ce se umflă picioarele

De ce vi se umflă picioarele după o zi lungă de muncă sau pur și simplu după o plimbare pe jos? Iată câteva cauze posibile:

  • statul în picioare sau pe scaun prea mult timp
  • leziuni la nivelul picioarelor sau gleznei
  • practicarea unor activități cu impact puternic, precum sporturi extreme, alergări
  • obezitatea, care înseamnă purtarea unei greutăți excesive pe picioare
  • aportul excesiv de sare și alcool, care favorizează retenția de apă în corp
  • unele medicamente, precum cele pentru diabet, depresie, contracepție au ca efecte secundar edeme la nivelul picioarelor

Există și anumite boli care au ca simptom edemul picioarelor, precum:

  • artrita
  • afecțiuni tiroidiene
  • reacții alergice
  • varice
  • insuficiență venoasă
  • obstrucție limfatică

Factori de risc

Edemele la picioare apar de regulă mai frecvent la persoanele care fac parte din următoarele categorii:

  • persoanele peste 45 de ani
  • femeile însărcinate (trimestrul al treilea)
  • persoanele supraponderale sau obeze
  • utilizatorii de diuretice și laxative
  • persoanele malnutrite

Când trebuie să mergi la medic

Cele mai multe cazuri de edeme dispar după o perioadă de odihnă. Dacă edemele interferează cu activitățile normale de zi cu zi, poate fi nevoie să mergeți la medic. Acest lucru este cu atât mai indicat cu cât edemul este însoțit de durere, febră, roșeață și căldură la nivelul umflăturilor.

Precauții

Femeile însărcinate care pe lângă edem se confruntă cu episoade de urinare frecventă, vărsături sau greață, vedere încețoșată și/sau dureri abdominale, trebuie să meargă de urgență la medic, deoarece aceste simptome pot indica o complicație periculoasă numită preeclampsie.

Există anumite terapii alternative, precum acupunctură, presopunctură sau homeopatie pentru tratarea picioarelor umflate. Încercați însă un tratament cât mai natural și sigur, fără efecte secundare. Remediile naturiste sunt cele mai bune opțiuni, deoarece sunt simple și de efect.

Cauzele picioarelor umflate si simptome

Din punct de vedere medical, edemul sau umflarea este un loc proeminent sau anormal de mărit, adică atunci când piciorul crește în mărime. De obicei, tulburarea apare datorită creșterii volumului de lichid în țesuturi, dar este posibilă și o creștere a numărului de celule inflamatorii.

Riscul de inflamație apare în următoarele cazuri:

  • Sarcina: un edem normal apare la majoritatea femeilor în această perioadă, în special în ultimul trimestru;
  • Edemul condiționat este cauzat de șederea prelungită într-o poziție în picioare sau în poziție șezândă, precum și în timpul unei plimbări lungi. Grupul de risc include persoanele care au un stil de viață sedentar sau stagnat, precum și persoanele care suferă de obezitate;
  • Cauzele umflarii mâinilor, a picioarelor și a altor părți ale corpului se pot ascunde în medicamente (medicamente antiinflamatorii, cum ar fi AINS și steroizi, medicamente diabetice, hormoni, antidepresive, medicamente anti-hipertensiune și medicamente pentru inimă). Multe medicamente au acest efect secundar;
  • Accidente (întindere, fractură);
  • Boli ale inimii (în special insuficiență cardiacă congestivă), rinichilor, ficatului;
  • Infecție (atât localizată, cât și diseminată);
  • Limfedema este o afecțiune în care un fluid limfatic blochează un vas limfatic sau un nod. Acest fenomen este posibil datorită infecției, traumei sau procedurii chirurgicale;
  • Cheaguri de sânge, adică blocarea vaselor de sânge (adesea venoase). În plus, merită luate în considerare mai multe cauze rare, de exemplu, gută sau microcrasări ale oaselor.

Cele mai multe umflături, încep ca formațiuni moi pe picioare și se maresc in câteva ore. Când apăsați degetul, rămâne o gaură, care se întoarce foarte încet la starea inițială.

Mulți pot să scape de umflăturile de la picioare, stand pur și simplu intr-o poziție înclinată și plasând o pernă sub picioarele lor. După câteva ore, umflarea va dispărea singură. Cu toate acestea, nu se poate spune la fel despre umflarea cronică, care apare ca urmare a unei boli cronice sau după o perioadă îndelungată de administrare a anumitor medicamente.

În astfel de cazuri, pielea devine mai rigidă, are o nuanță roșie, uneori este ușor decolorată și nu ajunge la normal, astfel încât atunci când o parte sau întregul picior este roșu și umflat, sursa patologiei poate fi insuficiența cronică cardiacă sau infecție.

cauzele-picioarelor-umflate

În unele cazuri, patologiile specifice se manifestă ca simptome suplimentare sau relativ unice, de exemplu:

  • Dacă degetul este umflat pe picior și prezinta roșeață, se observă încălzirea pielii și durerea, atunci aceasta afectiune este reprezentata de guta;
  • Umflarea neașteptată bilaterală de glezne până la picioare în timpul sarcinii, în al doilea trimestru este primul semn al preeclampsiei;
  • In cazul cheagurilor de sânge, apăsarea pe zona umflată cauzează durere;
  • In cazul insuficienței venoase cronice, se modifică culoarea și textura pielii, se formează ulcere și apar infecții secundare.

La răniri și infecții, doar un membru este umflat, numai în zona afectată, totuși, nu este exclusă răspândirea leziunii la celalt picior. De obicei leziunile sunt însoțite de durere.

Unele infecții apar ca edeme localizate din cauza formării abceselor, altele apar sub formă de edem general al pielii, adesea cu temperatura și decolorare. Este de remarcat faptul că boala este observată în acele locuri unde infecția este concentrată.

Diagnosticul picioarelor umflate

Dacă picioarele sunt umflate, atunci ceea ce trebuie să faceți, poate fi zis doar de un specialist. În cele mai multe cazuri, edemul este diagnosticat prin observație clinică și examinare. Medicul poate diagnostica adesea după ce a văzut și a vorbit cu pacientul, de exemplu, de ce unul sau ambele picioare din glezne se umflă?

Umflarea gleznei, poate fi cauzată de entorse. Edemul piciorului, cald și cu roșeață la un pacient cu diabet zaharat, cu o tăietură mică pe el în majoritatea cazurilor, este cauzat de infecție.

Edemul bilateral, la o persoană cu probleme cardiace care nu a luat diuretice a fost provocat de edeme condiționate, o încălcare a balanței de apă și o scădere a funcției cardiace.

Cum tratam picioarele umflate?

Alegerea metodei de eliminare a edemelor, depinde de motivul provocat. Pentru unii oameni este suficientă ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii, pentru mulți alți pacienți, este necesară o terapie mai serioasa, incluzând administrarea de antibiotice in cazul infecțiilor, aplicarea de bandaje in cazul întinderilor, luarea de medicamente in cazul gutei.

În cazuri rare, tratamentul urgent al edemelor este necesar, de exemplu, in cazul preeclampsiei în timpul sarcinii, exacerbarea insuficienței cardiace, renale sau hepatice, fractură a piciorului sau gleznei, abcese, paniculită, exacerbări ale gutei.

Atunci când umflarea este însoțită de dificultăți de respirație, febră, durere în piept, trebuie să apelați imediat medicul.

 

Complicatii care cauzeaza umflarea picioarelor

Umflarea membrelor provoacă disconfort și senzații dureroase la alergare și chiar la mers. Leziunile cronice schimbă culoarea pielii și promovează formarea de ulcere, care pot fitratamente-pentru-picioare-umflateafectate de agenți patogeni, ducând la o infecție care se dezvoltă în abces, paniculită, fasciită necrozantă și duce deseori la moarte.

Umflarea poate fi redusă sau chiar sa nu apara deloc. De ce aveți nevoie pentru a evita disconfortul:

  • Exerciții fizice care îmbunătățesc circulația sanguină și distribuția uniformă a fluidului;
  • Alimentatie completă. Consumul excesiv de sare duce la retenția fluidelor în țesuturile corpului, hipertensiune și edem;
  • Dacă trebuie să stați mult timp, se recomandă să luați pauze;
  • Folosiți ciorapi de sprijin;
  • Aveti grija la unele medicamente. Este recomandabil să consultați un medic dacă orice medicament duce la retenție de lichide;
  • Evitați fumatul și alcoolul. Mulți pacienți cu cauze cronice sau necontrolate de umflare a picioarelor se confruntă cu o gamă mai largă de mijloace și metode de tratament.

În majoritatea cazurilor, se așteaptă ca pacienții să aibă un rezultat bun, deoarece umflarea este o stare reversibilă fără complicații pe termen lung.

Remedii pentru picioarele umflate

Oboseala, stresul cotidian si orele petrecute in picioare isi pun amprenta zilnic asupra sanatatii noastre cauzandu-ne o multime de probleme, cea mai des intalnita fiind umflarea picioarelor. Nu este doar o problema de sanatate ci si una estetica pentru ca nu este deloc placut aspectul unor picioare umflate si obosite.

Cauzele acestei neplaceri sunt multe printre care se numara si retentia de lichide, sarcina, boli ale rinichilor, ficatului sau ale inimii, probleme circulatorii, oboseala etc. Este indicat sa consultati un medic atunci cand aceasta problema persista pentru ca poate fi un indiciu al existentei unor boli si sa nu mai fie vorba doar de o simpla oboseala.

Ce trebuie sa faceti pentru a ameliora aceasta problema?

In primul rand trebuie sa evitati pe cat posibil statul in picioare pentru mult timp iar daca lucrati la un birou este indicat sa va puneti ceva sub picioare, o cutie sau ceva mai inalt iar in acest mod veti reusi sa va relaxati picioarele.

Cand ajungeti acasa este recomandat sa tineti picioarele in apa nu foarte rece, cat sa o puteti suporta, iar mai apoi sa stat cel putin jumatate de ora intins pe spate si cu picioarele ridicate. Este suficient sa puneti o perna sub picioare iar pentru cei care pot, este bine sa le tina ridicate pe un perete, din pozitia intins pe spate. Este foarte relaxant si contribuie mult la o circulatie sanguina buna.

picioare umflateMasajul este un remediu foarte bun pentru picioarele umflate. Asadar, inainte de somn, rezervati-va 20 de minute pentru a va masa picioarele. Puteti folosi o crema cu efecte relaxante sau uleiuri esentiale cu aceleasi proprietati. Masajul ajuta la relaxarea muschilor si a vaselor de sange, evitand astfel aparitia durerilor musculare, a carceilor si umflarea picioarelor.

Este indicat sa reduceti consumul de sare pentru ca sarea faciliteaza retentia lichidelor in organism fiind si aceasta o cauza a umflarii picioarelor.

In cazul in care organismul dumneavoastra retine lichide atunci este bine sa consultati un medic pentru a va prescrie diuretice. Cum va puteti da seama daca umflarea picioarelor este cauzata de retentia lichidelor? Apasati cu degetul pe piciorul umflat iar daca urma lasata de deget persista cateva secunde atunci stiti ca problema dumneavoastra este cauzata de retentia lichidelor.

De asemenea, daca problema picioarelor umflate perstista pentru mai mult timp atunci este recomandat sa consultati si un medic cardiolog. Problemele inimii duc la umflarea picioarelor pentru ca inima nu mai are puterea necesara sa pompeze eficient sangele si astfel lichidele vor fi retinute in organism, cel mai frecvent la nivelul picioarelor.

Evitati sosetele care strang sau pantalonii prea ingusti pentru ca problemele vasculare existente la nivelul picioarelor pot fi inceputul altora.

Senzatia picioarelor grele si umflate

picioare greleDe senzatia aceasta se plang persoanele cu tulburari circulatorii, sedentarii, cei cu picior plat sau stramb. Ca masuri igienice se recomanda repausul la pat timp de cateva minute sau sezand cu picioarele mai ridicate, avandu-se insa grija ca genunchii sa fie sprijiniti.

Seara sunt recomandate bai caldute la picioare cu apa calda si putina sare, apoi frectionarea gambelor cu alcool. Inainte de culcare, stand pe pat, se va presa puternic timp de 3 – 4 minute cu labele pe perete. Acest exercitiu se repeta de 2 – 3 ori, timpul de presiune crescandu-se.

Baile cu decoct de pelin sau de menta timp de 5 – 10 minute, induc o stare de odihna, relaxare si disparitie a durerilor. In acelasi scop se folosesc comprese cu decoct de rizom de feriga fiert intr-un litru de otet timp de 15 minute. Tot pentru picioare grele se recomanda bai fierbinti cu decoct din coaja de salcie (60 de grame la 1 litru de apa); dupa fierbere, lichidul se completeaza cu inca 2 litri de apa.

Tratamentul picioarelor umflate la batrani

De cele mai multe ori, picioarele umflate apar la batrani deoarece in randul acestora sunt mai comune problemele circulatorii.

Tratamentul difera in functie de problema care a cauzat aceasta afectiune si de alte boli pe care le prezinta pacientul. Multe persoane de varsta a treia au contraindicatii la anumite medicamente clasice care ar putea trata picioarele umflate si trebuie cautate alternative.

Din pacate, exista cazuri in care batranul nu are niciun tratament pe care il poate administra daca sufera de mai multe boli, acesta fiind nevoit sa caute alte tipuri de tratamente: masajul, exercitiile usoare sau altele. In orice caz, medicul de familie ar trebui sa anunte batranul daca exista o metoda pentru a trata picioarele umflate.

Picioarele umflate in sarcina

De asemenea, femeile pot experimenta sindromul picioarelor umflate in timpul sarcinii. Aceasta problema este mai cunoscuta decat crezi deoarece cantitatea de fluide din corp este crescuta pentru a usura circulatia sangelui si pentru a imbunatati fluxul sanguin a uterului care creste din ce in ce mai mare.

picioare-umflate-in-sarcina

Cantitatea de proeteine din sange si cat timp petrece in picioare o femeie insarcinata sunt factori principali care influenteaza cat de umflat este piciorul in timpul sarcinii.

Conform Asociatiei Americane de Sarcina, picioarele tind sa fie din ce in ce mai umflate odata cu cresterea uterului si sindromul devine cel mai vizibil in al treilea trimestru.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here