Pastile pentru scaderea poftei de mancare

6
4887

In putine sectoare ale industriei farmaceutice internationale s-au lansat si continua sa se lanseze intr-un ritm foarte rapid, atat de multe noi preparate ca in domeniul medicamentelor pentru slabire.

Aceasta nu corespunde insa unei bogatii reale a mijloacelor chimioterapice menite sa combata ingrasarea, ci reprezinta un fenomen cu cauze predominant comerciale. Pe cat de rapid (si deseori zgomotos) apar noile preparate pentru slabire, pe atat de repede dispar sau intra intr-un anonimat aproape total.

In realitate, numarul mijloacelor medicamentoase ale combaterii ingrasarii este redus. In categoria medicamentelor anorexice (care scad pofta de mancare) exista doua tipuri principale de preparate. Variantele lor sunt foarte apropiate, atat in ce priveste compozitia si modul de actiune, cat si eficacitatea.

Cele doua tipuri de medicamente anorexice sunt:

  •  preparatele de tipul “anapetol” – ului, produs de industria noastra farmaceutica. Este vorba de substante a caror actiune se manifesta in special la nivelul sistemului nervos central, unde influenteaza centii foamei, producand o scadere a poftei de mancare.
  • preparatele de tipul medicamentului romanesc,”Gastrofibran”, a caror actiune de scadere a poftei de mancare se realizeaza predominant la nivelul stomacului. Este vorba de substante cu valoarea nutritiva mica sau aproape nula care, ajunse in stomac, au capacitatea de a-si mari volumul prin hidratare. In plus, ele se digera si se absorb lent, astfel ca ramanand o oarecare perioada de timp in stomac, dau senzatia de satietate.

Efectele medicamentelor anorexice nu se dovedesc a fi identice in toate cazurile. Scaderea poftei de mancare se manifesta, sub influenta lor, in grade foarte diferite ceea ce se explica si printr-o reactivitate organica individuala variata, dar mai ales prin faptul ca pofta de mancare ramane un fenomen in care intervin puternic elemente psihice subiective.

Se intelege ca preparatele anorexice reprezinta doar mijloace ajutatoare pentru usurarea aplicarii unei cure de slabire mai sarace decat cea obisnuita pentru persoane obeze. Aceste preparate nu se adreseaza decat intr-o mica masura si in mod indirect intregului ansamblu de procese fiziologice ce sunt interesate intr-o forma sau alta de obezitate. Cei care asteapta efecte miraculoase si socotesc ca inghitind cateva pastile de slabit pe zi isi vor vedea kilogramele topindu-se ca prin farmec se inseala!

Alte suplimente care taie pofta de mancare:

In ultimii ani au aparut foarte multe suplimente (nu neaparat sub forma de pastile) care afirma faptul ca taie pofta de mancare. Unul dintre cele mai in voga in aceasta perioada este siropul Eco Slim, despre care am citit atat cuvinte de lauda ca sti foarte multe crtici si acuzatii de ineficienta. Un altul care mi-a captat atentia este tot un sirop, si anume o bautura cu Pectin numita Lives.

Revenind la acesta as dori sa adaug un singur lucru: dupa cum va spuneam si mai sus, nu exista preparate minune. Acele suplimente pe care (si eu mi le-as dori, sincera sa fiu) care sa-ti permita sa slabesti fara efort. Orice supliment de slabit veti folosi, luati in considerare faptul ca necesita dieta si vointa.

Atentie: preparatele anorexice nu tebuie folosite decat dupa sfatul medicului. In primul rand pentru ca dozele ce pot fi folosite sunt destul de largi si fixarea dozei pentru fiecare caz in parte trebuie sa tina seama de considerente complexe. In al 2lea rand pentru ca, pe langa efectele favorabile si dorite de scadere a poftei de mancare, preparatele anorexice pot produce si efecte secundare mai mult sau mai putin nocive. Si in sfarsit, pentru ca ambele tipuri de preparate anorexice sunt contraindicate la persoane care sufera sau au suferit de anumite tulburari nervoase, gastrice sau hepatice.

Productia si consumul de calorii in curele de slabire

Inainte de a lamuri ce reprezinta metabolismul bazal, ar fi indicat sa definim semnificatia pe care o are, din punct de vedere fiziologic, notiunea de calorie. In mod curent, suntem obisnuiti sa vorbim despre caloriile alimentare si subintelegem ca valoarea nutritiva a alimentelor este direct porportionala cu continutul lor in calorii.

Intr-adevar, cea mai mare parte dintre substantele alimentare pot fi considerate, daa acceptam compararea organismului cu o masina, drept combustibil absolut necesar functionarii acesteia. Ca orice combustibil, alimentele pun la dispozitia masinii umane cantitati variabile de energie. Eliberarea de energie de catre alimente se face prin transformarile pe care acestea le sufera in organism. Dupa cum am aratat mai sus, transformarile substantelor alimentare in organism al caror ansamblu reprezinta metabolismul, sunt extrem de complexe. Dar, in linii cu totul genrale se poate spune ca esenta acestor transformari consta, in principal dintr-un lant de oxidari succesive ale substantelor provenite din digestia alimentelor.

Oxidarile sau arderile care au loc in permanenta in organism sutn generatoare de energie. Este vorba, se intelege de o anume energie biologica adica de un potential energetic folosibil de catre o masina alcatuita din celule vii. Masura folosita pentur echivalarea diferitelor forme este caloria. De altfel , este cunoscut ca orice reactie chimica presupune obligatoriu fie o eliberare, fie o inmagazinare de energie calorica . In ultima instanta, in fiecare din miliardele de celule ale organismului are loc un fenomen dubli, de consum si de producere de energie conditionat de aportulde combustibil alimentar.

O calorie reprezinta, dupa cum se stie, cantitatea de caldura necesara pentur a ridica temperatura unui kg de apa cu 1 grad Celsius. Valoarea calorica a alimentelor depinde de natura si compozitia lor. Substantele alimentare fundamentale – proteinele, glucidele si lipidele – au o valoarea calorica specifica si constanta. Iata cantitatile de caldura generate prin metabolizarea completa a unui gram de fiecare substanta alimentara fundamentala:

  • 1 gram de proteine produce 4,1 calorii
  • 1  gram de glucide produce 4,1 calorii
  • 1 gram de lipide produce 9,3 calorii

Mentionam ca glucidele si lipidele produc aceeasi cantitate de caldura, daca sunt arse in afara organismului sau oxidate in organism. Proteinele produc o cantitate mai mare de caldura cand sunt arse in afara organismului si anume 1 g produce 5,3 calorii. Explicatia consta in faptul ca organismul realizeaza o oxidare integrala a glucidelor si lipidelor, pana la formarea de bioxid de carbon si apa, in timp ce proteinele sunt incomplet arse de catre celulele organismului.

Apetitul, foamea si satietatea

Aportul alimentar normal este asigurat de un mecanism complex in care hipotalamusul joaca un rol important. Tehnicile care au folosit distructia, stimularea, autostimularea, explorarea electro-fiziologica, precum si studiile anatomice au dus la individualizarea a doua zone apropiate localizate in hipotalamus, cu efecte opuse asupra comportamentului alimentar si anume:

  • prima zona situata mai lataral a fost numita centrul foamei, intrucat stimularea sa induce senzatia caracteristica de foame, in timp ce distructia sa induce o indiferente fata de alimente (afagie).
  • a doua zona situata mai medial, a carei stimulare inhiba senzatia de foame in timp ce distructia lui este urmata de un consum exagerat de alimente. Rolul centrului satietatii este acela de a inhiba centrul foamei.

Activitatea centrilor hipotalamici este modulata de etajele nervoase superioare si anume: nucleul amigdalei si ariile corticale ale sistemului limbic (girusul hipocampului si girusul gingulat) si alte lobului prefrontal. Aceste structuri infulenteaza comportamentul alimentar al omului, in determinarea caruia factorii familiali, culturali sociali si experienta personala joaca un rol important. Principalele instrumente cu care opereaza centrii nervosi sunt apetitul, foamea si senzatia de satietate.

  • Apetitul poate fi definit ca anticiparea placuta a aportului alimentar, care apare inaintea foamei si care nu poate fi satisfacut decat cu alimentele preferate.
  • Foamea constituie o senzatie particulara, dezagreabila in absenta posibilitatii de a te alimenta localizata adeseori in epigastru si care poate fi calmata cu orice aliment comestibil.
  • Satietatea este o senzatie vaga, dependenta nu numai de distensia gastrica produsa de ingestia de alimente, dar si de o stare euforizanta particulara, greu de definit. Aceasta din urma pare a tine de stimularea receptorilor morfinici centrali de catre unele substante alimentare numite morfin-like (asemanatoare morfinei). S-a sugerat chiar, ca aportul alimentar excesiv intalnit la unele persoane obeze, ar putea fi explicat prin dorinta subconstienta de a realiza aceasta stare post-prandiala euforizanta caracteristica.
Slabim cu pastile de slabit – cum evitam efectele secundare ale pastilelor de slabit?

Pastile de slabit, o expriesie tot mai des intalnita in randul celor care se lupta cu kilogramele in plus dar si in randul celor care nu au o astfel de problema si doar stau pe margine si isi dau cu parerea (fara nici o baza de cunostinte de cele mai multe ori). Ei bine, prin pastile de slabit ne putem referi la mai multe lucruri, unele din ele bune pentru sanatatea noastra, altele mai putin bune.

Ce pastile de slabit nu au efecte secundare?

In articolul de astazi vom vorbi despre cele care nu au efecte secundare asupra organismului si care sunt atestate si recomandate medical si odata cu acest articol as dori sa schimbam mentalitatea acelor persoane care prin pastile de slabit inteleg diuretice, steroizi etc care accelereaza procesul de slabire insa cu un pret mult prea mare. Trebuie sa fim bine informati si sa fim oricand capabili sa facem diferenta dintre bine si rau.

Ei bine, haideti sa vorbim putin despre modul in care actioneaza aceste pastile de slabit bune. Aceste pastile actioneaza suprimand pofta de mancare, deci pe romaneste in loc sa mancati 2 farfurii de supa, veti manca doar una fara a mai simti senzatia de foame. Acest lucru nu atrage dupa sine nici un efect negativ asupra organismului insa favorizeaza procesul de slabire.

De asemenea in urma unei folosirii acestui tip de pastile de slabit nu veti obtine niciodata rezultate rapide, deoarece acest lucru este imposibil, deci trebuie sa va inarmati cu rabdare si nu in ultimul rand cu cat mai multe informatii. Mult succes !

Ce este Slim and Fit?

Slim and Fit este unul dintre cele mai apreciate, folosite si eficiente produse pentru slabire. Se gaseste sub forma de pastile de slabit si este produs de Medica Farmimpex SRL ( unul dintre cele mai dotate laboratoare din Romania) sub standardele de calitate ISO 9001 si ISO 22000.  De-a lungul timpului, pe piata, au aparut o multime de produse “revolutionare” de slabire, insa foarte putine au dat rezultate si mai important foarte putine sunt cele care nu au efecte secundare.

Ei bine, Slim and Fit este unul dintre acele produse care nu prezinta efecte secundare. De asemenea folosind pastile de slabit Slim and Fit nu va trebui sa va faceti griji ca atunci cand renuntati la ele veti lua inapoi kilogramele pierdute in timpul curei de slabire cu Slim and Fit. Nu !

Atata timp cat veti duce un stil de viata sanatos, fara excese alimentare greutatea dumneavoastra va ramane aceiasi. Slim and Fit nu provoaca dependenta, nu sunteti nevoiti sa il folositi la nesfarsit. Este de ajuns sa il folositi o perioada de timp pana ajungeti la greutatea dorita iar apoi tot ce trebuie sa faceti este sa va mentineti un stil de viata sanatos, cum am zis mai sus.

Trebuie sa fac si o paranteza sa precizez ca tabletele de slabit Slim and Fit nu sunt recomandate minorilor, femeilor insarcinate sau persoanlor care au probleme de sanatate fara acordul medicului specialist.

10 sfaturi pentru o slabire rapida – cum slabim repede dar si sanatos?

A pierde in greutate nu este un lucru foarte usor insa nu este nici un lucru foarte greu. In acest articol va voi prezenta 10 sfaturi pentru o slabire rapida care de-a lungul timpului s-au dovedit a fi foarte utile celor care doresc sa slabeasca si tin cont de ele.

#1 Beti o cantitate mare de apa
Probabil ati auzit peste tot in jurul dumneavoastra faptul ca in timpul curelor de slabire trebuie sa beti cel putin 8 pahare de apa pe zi. Total de acord, mai ales in timpul curelor de slabire organismul dumneavoastra are nevoie de o hidratare puternica. Insa asta nu este singurul efect al apei, ci daca beti un pahar de apa inainte de masa,a cesta va va reduce considerabil pofta de mancare.

#2 Beti zilnic cate o cana de ceai de slabit
De multe ori ni se intampla sa ajungem acasa noaptea, tarziu. Odata ajunsi acasa, mai mult ca sigur ne va fi foame. Pentru a evita acest obicei nesanatos si anume de a manca noaptea este recomandat sa bem un ceai de slabit care va “imprastia” senzatia de foame.

#3 Stati cat mai departe de fast-food
De multe ori ni se intampla sa ni se faca o pofta teribila de un hamburger sau o shaworma. Ori de cate ori simtiti nevoia sa mancati ceva de la fast food ganditi-va ca veti merge sa cumparati produsul respectiv in 15 minute. Dupa 15 minute veti constata ca pofta a trecut in proportie de 60%.

#4 Impartiti cele 3 mese principale
In loc sa mancati 3 mese mari pe zi, impartiti cantitatea de alimente din cele 3 mese in 4 sau 5 mese. Veti ajuta astfel la cresterea metabolismului care va arde caloriile mai repede.

#5 Mare atentie la masa de seara
Majoritatea oamenilor isi programeaza cina astfel incat este cea mai bogata masa a zilei. Aceasta este una dintre cele mai frecvente si cele mai grave greseli facute deoarece toate caloriile si grasimile acelei mese se vor asimila in timpul noptii. Sa un mai vorbim ca mesele prea bogate de seara suprasolicita stomacul.

#6 Faceti exercitii dimineata
Daca faceti exercitii dimineata la prima ora (inainte de micul dejun) metabolismul dumneavoastra se va accelera mult mai mult decat daca ati face aceleasi exercitii dar in timpul zilei.

#7 Incercati sa “trisati” dieta
Daca va place un anumit produs alimentar (ciocloata de exemplu) iar cura de slabire care o tineti va impiedica sa mancati acest aliment, mai mult ca sigur veti esua. Introduceti in dieta cateva alimente care va plac (cu simtul raspunderii) chiar daca acestea sunt interzise si astfel veti asigura o dieta perfecta din punct de vedere psihologic.

#8 Exercitii, exercitii si iar exercitii
Faceti cel putin 30 de minute de exercitii dimineata. Exercitiile pot fi cardio, exercitii de fitness sau bazate pe forta. Veti arde astfel calorii mult mai rapid.

#9 Niciodata nu renunta
Suntem oameni, uneori mai esuam. Nu va descurajati daca dieta dumneavoastra nu a dat nici un rezultat timp de cateva saptamani. Informati-va mai bine, cereti sfaturi si incercati sa vedeti ce ati gresit pentru a o lua iar de la capat. Nu este imposibil sa slabiti trebuie sa aveti doar bunavointa si o baza de informatii cu privire la slabire.

#10 Atentie la exercitiile de forta
Daca sunteti o femeie si doriti sa va pastrati formele feminine, nu abuzati de antrenamentele forta. Unele femei pot acumula masa musculara destul de repede, si dupa un timp s-ar putea sa arate ca o concurenta pentru Miss Univers. Nu cred ca acesta este scopul dumneavaoastra, iar daca este acesta va rog ignorati acest sfat.

Daca sutneti barbat, antrenamentul de forta nu este o problema. Este natural si frumos pentru barbati sa aiba o structura musculara bine cladita insa este o idee buna ca antrenamentul de forta sa fie combinat cu sedintele de cardio pentru o ardere mai buna a grasimilor.

Intre dorinta si necesitatea de a slabi

Problema tratamentului obezitatii este deosebit de dificila si complexa, atat pentru medic cat si pentru bolnavul respectiv.Poate ca in loc de termenul “bolnav” ar trebui sa spunem persoana care trebuie sau doreste sa slabeasca.Aceasta din urma precizare ne trimite, ea insasi, la unul dintre aspectele dificile generale ale combaterii greutatilor corporale excesive.Iata, in cateva scurte formulari, si unele repere pentru intelegerea acestei categorii de dificultati:

  • Nu toate ingrasarile (si mai ales cele moderate) reprezinta boli propriu-zise, desi orice exces ponderal evident trebuie considerat cu seriozitate ca teren de dezvoltare posibila a unei sau a unor boli viitoare.
  • Fata de nici un alt simptom sau boala nu exista o atat de mare varietate de factori subiectivi ca fata de kilogramele suplimentare. In afara de aproximatiile “normalului” greutatii ca element obiectiv, intervin cele mai diferite pareri cu privire la propria silueta.
  • Pe linia de mai sus, nu e de mirare ca uneori se adreseaza mediului pentru a-i cere insistent un tratament cu pastile pentru slabit, persoane cu o greutate normala sau chiar persoane la care s-ar putea vorbi mai degraba de un minus de cateva kilograme. In asemenea cazuri, ceea ce actioneaza sunt in special ecourile, receptionate subiectiv, ale modei. Se poate vorbi deci de persoane care nu trebuie dar doresc sa slabeasca.
  • La polul oarecum opus, cazurile par a fi si mai frecvente. Intradevar, persoane care nu doresc, dar trebuie sa slabeasca se intalnesc in numar destul de mare in categoria ingrasarilor moderate. Un surplus de 10 – 12 kilograme, desi reprezinta un real semnal de alarma, mai ales la anumite varste este considerat daca nu chiar binefacator cel putin pe deplin normal. Indicatiile medicale de necesitate a slabirii sunt intampinate, in asemenea cazuri, cu nedumerire, scepticism si grade diferite de rezisetenta – atitudini complexe care cuprind, in proportii variate, consecintele unor prejudecati, ecourile unor obiceiuri dar mai ales teama (nemarturisita) de a renunta la placerile meselor copioase.
  • Intre cele doua categorii de mai sus, se plaseaza multe variante, in cadrul carora parerile despre propria greutate imbraca infatisari foarte variate.
  • Numeroase sunt persoanele care trebuie sa slabeasca, inteleg aceasta necesitate dar nu doresc suficient sa treaca la actiune si sa inceapa o cura de slabire cu LImonada. Sunt cazurile in care eficacitatea tratamentului obezitatii este sacrificata, total sau partial, de dragul unor autoconcesii pe care si le face persoana obeza.
Totul despre pastile de slabit

Pastilele pentru slabit sunt printre cele mai usoare si la indemana metode de slabire dar in acelasi timp sunt printre cele mai periculoase, mai ales atunci cand acestea sunt administrate fara sfatul si recomandarea unui medic specialist. Desi sunt constinte de acest lucru, din ce in ce mai multe persoane apeleaza la pastile de slabit pentru a scapa de kilogramele in plus fara nici un efort, insa prea putine iau in calcul posibilele reactii adverse sau efecte negative pe termen lung. In cazul in care sunteti decisi sa incepeti o cura de slabire in care sa folositi pastile de slabit sunt sigur ca nimic din ce as scrie in acest articol nu v-ar putea opri insa, este bine sa fiti cat mai bine informati, asa ca in continuare vom discuta despre posibile efecte negative ale pastilelor pentru slabit.

Tipuri de pastile de slabit si efectele lor

Diureticele sunt printre cele mai comune tipuri de pastile folosite in curele de slabire. Acestea actioneaza asupra organismului eliminand apa, lucru care odata cu o slabire foarte rapida va aduce si dezhidratarea si pierderea unor cantitati importante de vitamine si minerale din organism. Bineinteles, slabirea cu astfel de pastile este doar in mintea noastra deoarece in realitate toata actiunea lor are loc la nivelul apei din organism nicidecum la nivelul surplusului de grasime, iar apa eliminata in foarte scurt timp va ajunge inapoi.

Pastilele care suprima pofta de mancare sunt iarasi destul de folosite in randul persoanelor cu probleme de greutate. Aparent este o metoda excelenta pentru a manca mai putin si pentru a consuma mai putine calorii, insa pe termen lung nu facem altceva decat sa ne formam un metabolism “lenes” care va asimila totul.

Personal, consider mult mai benefic si mai eficient sa mancati normal (prin normal se intelege alimente sanatoase in cantiati necesare) si sa alergati cativa kilometri zilnic. Caloriile vor fi consumate, organismul dumneavoastra nu va avea de suferit, iar ca bonus veti obtine un tonus muscular exceptinal, o conditie fizica foarte buna si veti observa ca incetul cu incetul veti incepe sa scapati si de grasimea din diverse zone ale corpului. Miscarea nu ar trebui sa lipseasca din nici o cura de slabire deoarece este unul dintre cele mai importanti factori in procesul de slabire.

Pastilele de slabit naturiste care la baza lor au extracte de diferite plante pot fi la fel de periculoase precum produsele medicamentoase. Intradevar, multe din ele sunt ceva mai “blande” cu ficatul si alte organe insa administrate necorespunzator pot creea adevarate dezechilibre metabolice in organismul nostru.

Foarte multe persoane merg pe premiza ca sunt pastile din plante, nu au efecte secundare si depasesc dozele recomandate de producator. Intotdeauna cititi cu atentie prospectul si niciodata nu depasiti doza recomandata, deoarece si acele pastile de slabit din plante pot fi extrem de periculoase.

Pastilele de slabire si dependenta

Un lucru alarmant este acela ca o mare parte din pastilele de slabire, in special cele care actioneaza asupra poftei de mancare provoaca dependenta, deci daca gasiti un anume tip de pastile caruia i se face reclama intens si se promite marea cu sarea, ganditi-va de doua ori inainte de a lua o decizie si tineti cont ca in majoritatea cazurilor daca ceva este prea frumos sa fie adevarat, atunci probabil nu este adevarat.

Tot pe dependenta putem da vina si in majoritate cazurilor in care dupa o cura de slabire in care se folosesc astfel de pastile, persoanele in cauza se ingrasa intr-un timp foarte scurt. Organismul lor pur si simplu se va invata cu acele pastile care il “tine in frau”, iar in momentul in care ele nu vor mai fi prezente, atat persoanele in cauza cat si organismul vor reveni la proastele obiceiuri.

Iti mananci emotiile?

Iti mananci emotiile? Cum recunoastem foamea emotionala?

Spre deosebire de foamea fizica care se simte ca un gol in stomac, se instaleaza gradual si apare deoarece au trecut minim 3-4 ore de la ultima masa, foamea emotionala se resimte ”deasupra gatului”: te gandesti la cat de buna este o felie de pizza sau ”simti cum îti ploua în gura”.

Cum recunoastem foamea emotionala:

  • Foamea emotionala apare brusc.
  • Nu ne gandim la mancare si în secunda urmatoare, simtim nevoia sa manancam ceva.
  • Senzatia este una de urgenta, pe care trebuie sa o satisfacem imediat.
  • De multe ori, este însotita de emotii negative sau urmeaza unor situatii suparatoare: o discutie tensionata la serviciu sau acasa, copilul bolnav, te-ai certat cu o buna prietena etc.
  • Ne este foame de un aliment anume si niciun substitut al acestuia nu ne poate satisface. O persoana careia îi este foame cu adevarat se poate satura cu o varietate de alimente: legume, fructe, carne, cereale etc. Pe de alta parte, cineva care simte nevoia sa manance emotional, isi doreste doar alimente cu un anumit gust sau textura

Un test simplu pentru a face diferenta intre foamea fizica si foamea emotionala. Evident, fiecare dintre noi avem anumite preferinte, dar ramanem deschisi si putem gasi mai multe alternative care sa ne satisfaca.

De ce e important sa recunoastem foamea emotionala si sa o controlam?

Ce mancam? Cand ne e foame emotional, cele mai frecvente alegeri sunt alimente nesanatoase: alimentele bogate in zahar, alimentele bogate in grasimi, alimentele crocante;

Cat mancam? Spre deosebire de foamea fizica, cand ne oprim din mancat atunci cand ne simtim satui, daca manancam emotional, probabil vom continua sa ne hranim, chiar daca stomacul ne spune ca s-a saturat.

Cum ne simtim dupa ce manancam? Paradoxul mancatului emotional este ca desi manancam ca raspuns la o emotie, de cele mai multe ori negativa, daca ne supra-alimentam ajungem probabil sa trezim un nou lant de emotii negative: sa ne para rau sau sa ne simtim vinovati ca am mancat prajituri, tort sau cheeseburger.

Daca intentia de a manca este satisfacerea nevoilor fiziologice, sentimentele de vinovatie nu apar întrucat realizam ca mancarea este pentru organism la fel de importanta ca oxigenul.

Ce putem face pentru a controla foamea emotionala?

Sa identificam factorii declansatori: in general foamea emotionala apare ca raspuns la o emotie negativa. Daca sunt locuri, oameni sau situatii care ne declanseaza anumite emotii, ce ne fac sa fugim la frigider sa mancam un tort de ciocolata, cel mai bine este sa evitam situatia sau sa ne pregatim pentru ea.

foamea-emotionala

Descopera despre tine care sunt acele lucruri care exceptand mancarea, iti ofera placere.

Aceasta poate fi orice de la a suna un prieten cand te simti singur la a medita cand esti stresat. O plimbare scurta in aer liber poate face minuni pentru starea ta. Planifica activitati distractive cu oameni cu care iti place sa petreci timp. Cand te joci si te bucuri, incepi sa te vindeci.

Sa amanam cateva minute sa cedam tentatiei de a ne satisface poftele emotionale. Mancatul emotional tinde sa fie automat. Inainte sa realizam, am consumat o cutie intreaga de prajituri. Daca ne luam o clipa sa ne intrebam de ce avem pofta de anumite mancaruri, s-ar putea sa ne razgandim.

Si nu in ultimul rand sa practicam acceptarea si iubirea de sine in viata noastra. Cand alegem sa facem ce ne place si sa ne petrecem timp cu oameni dragi noua, cream mediul de a fi impliniti si linistiti. Si atunci, nu ne vom mai refugia in mancare pentru a ne simti bine.

6 COMENTARII

  1. Aveti mare grija cu pastilele de slabit. Chiar daca sunt pastile ce suprima pofta de mancare sau diuretice sau alte chestii de acest gen puteti da de belea daca nu le luati cum trebuie. Cel mai indicat este sa consultati un medic inainte.

  2. […] regleaza greutatea corporala si datorita unui ingredient special – algele brune – acesta inhiba senzatia de foame si astfel vei putea manca mai putin la o masa fara sa iti fie foame pe parcursul zilei. Retentia […]

  3. buna ziua, am 70 de ani si 130 de kg, am inceput sa ma sufoc. prin ani 1964 am luat anepetol si atunci am slabit mult. va rog poate ma ajutati sa obtin asemenea pastile.

    va multumesc.

  4. Siropul Ecoslim este eficiente in taierea senzatiei de foame si a poftelor de dulce dar este recomandat a se tine in paralel o dieta si un program de miscare. Dieta nu trebuie sa fie un regim strict doar sa fim mai atenti la ce mancam.

    Cat despre miscare chiar este necesara pentru tonifierea corpului altfel o sa atarne carnea si pielea, mai ales daca slabesti mai mult 5-6 kg. Deasemenea, programul de exercitii fizice face ca efectul yoyo sa dispara. Adica nu o sa mai pui la loc kilogramele pierdute.

    Pastilele de slabit Gastrofibran sunt si ele eficente doar in acelasi conditii. Acelasi lucru este valabil si pt suplimentele cu cafea verde, chitosan, forskolin, glucomannan si altele.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here