Oboseala este un simptom des întâlnit la persoanele cu diabet, ca urmare a creșterii nivelului de zahăr din sânge și a altor complicații asociate cu această afecțiune. Vestea bună este că anumite schimbări în stilul de viață pot ajuta la gestionarea oboselii.
Senzația de oboseală (epuizare) care apare în diabet este diferită de oboseala (istovirea) provocată de o suprasolicitare a organismului. O denumire mult mai corectă ar fi sau „letargie”. O persoană obosită își revine de obicei după ce se odihnește. Oboseala persistentă sau extremă, precum cea din cazul diabetului, nu se ameliorează prin repaus.
Potrivit unei cercetări realizate de Asociația Americană a Diabetului, 61% din persoanele nou diagnosticate cu diabet de tip 2 se plâng de oboseală. Același studiu a arătat că oboseala este de altfel al doilea cel mai comun simptom acuzat de diabetici.
Daca vrei sa citesti mai multe despre simptomele diabeticelor, iti recomand sa citesti acest articol: Care sunt semnele diabetului? În acest articol veți pute găsi informații despre legătura dintre oboseală și diabet, precum și sfaturi pentru gestionarea acestui simptom.
De ce produce diabetul oboseală
Oboseala este un simptom des raportat de persoanele cu diabet. Apariția lui poate fi justificată de mai multe cauze:
- modificarea nivelurilor de zahăr din sânge
- alte simptome de diabet
- complicații ale diabetului
- tulburări mentale și emoționale provocate de diabet
- excesul ponderal
Modificarea nivelurilor de zahăr din sânge
Diabetul afectează modul în care corpul reglează și utilizează zahărul din sânge. Alimentele consumate sunt descompuse în zaharuri simple sau în glucoză. La persoanele cu diabet, pancreasul nu produce suficientă insulină sau nu poate folosi acest hormon în mod eficient. Celulele au nevoie de insulină pentru a absorbi glucoza din sânge.
INFO: Poti incerca Blood Sugar Premier daca ai probleme cu glucoza prea ridicata.
Când celulele nu primesc suficientă glucoză, ea se poate acumula în sânge. Un efect secundar este apariția unor stări de oboseală și slăbiciune. Celulele necesită glucoză pentru furnizarea de energie.
Medicamentele pentru diabet, precum insulina sau Metformin facilitează transportul unei cantități mai mari din acest zahăr în celule, prevenind astfel acumularea lui în cantități mari în sânge.
Medicamentele antidiabetice pot duce la hipoglicemie, care la rândul ei poate provoca oboseală, mai ales la cei care nu știu că nivelurile lor de zahăr din sânge au scăzut. O persoană se poate simți obosită și după un tratament pentru hipoglicemie.
Alte simptome de diabet
Multe alte simptome de diabet pot duce la apariția oboselii. Deși nu produc în mod direct oboseală, multe din ele pot contribui la o stare de rău general:
- urinarea frecventă
- setea excesivă
- senzația extremă de foame (chiar și după masă)
- scăderea inexplicabilă în greutate
- vedere încețoșată
Întrucât sunt destul de frecvente, sau chiar persistente, aceste simptome pot afecta persoana în cauză la nivel mental și fizic. Unele din ele pot perturba inclusiv ciclul de somn. Sculatul de mai multe ori pe noapte pentru a merge la toaletă sau pentru a bea apă poate da o stare de epuizare.
În aceeași măsură, disconfortul de la nivelul membrelor, mâinilor și a picioarelor poate face dificilă adormirea sau menținerea într-o stare de somn.
Citeste acest articol daca esti interesat de cum poti trata oboseala cronica.
Complicații ale diabetului
Persoanele cu diabet pot dezvolta complicații ce pot da oboseală. Ele apar de regulă atunci când nivelurile de zahăr din sânge rămân crescute pe o perioadă lungă de timp:
- probleme renale, inclusiv insuficiență renală
- urinări dese
- boli de inimă
- daune ale nervilor (neuropatie diabetică)
Efectele adverse ale medicamentelor antidiabetice
Anumite medicamente pe care un diabetic le ia pentru tratarea complicațiilor asociate sau a altor probleme de sănătate pot acea ca efect secundar oboseala extremă:
- corticosteroizi (ex. Prednison) – prescris pentru inflamații, dureri, disconfort
- statine – prescrise pentru scăderea colesterolului LDL din sânge
- diuretice – pentru hipertensiune arterială (ele provoacă un flux de urină mai mare decât în mod normal)
- beta-blocante – prescrise persoanelor cu hipertensiune arterială și anxietate (încetinirea ritmului cardiac poate cauza oboseală cronică și alte efecte secundare la diabetici)
Sănătatea mentală și emoțională
Diabetul este o boală dificilă, greu de gestionat, care poate afecta o persoană atât mintal, cât și emoțional. Un studiu din 2016, realizat pe 90,686 de persoane, diabeticii sunt de 2-3 ori mai predispuși la depresie decât cei care nu au această boală. Același studiu a arătat că anxietatea este mai des întâlnită la persoanele conștiente că au diabet.
Atât depresia, cât și anxietatea, pot provoca stări de oboseală, mai ales din cauza perturbării somnului. Depresia are totodată un impact negativ asupra controlului zahărului din sânge.
De altfel, multe din simptomele de depresie sunt legate direct de oboseală, precum modificarea modelului de somn, trezitul prea devreme sau dificultatea de a re-adormi, scăderea energiei.
Controlarea diabetului poate fi coplesitoare si stresanta. Daca suferi si tu de aceasta problema, intra aici si invata cum sa mentii stresul cub control.
Excesul ponderal
Mulți din cei care au diabet (îndeosebi diabet de tip 2) se confruntă și cu o greutate corporală excesivă, care contribuie la senzația de oboseală. Cauzele sunt: lipsa de exerciții sau mișcare fizică, dieta bogată în produse procesate sau fast-food, energia consumată în timpul mișcării, întreruperea somnului din cauza apneei.
Cum controlezi oboseala cauzată de diabet
Schimbarea stilului de viață poate ajuta la gestionarea simptomelor de diabet, inclusiv a oboselii. Cele mai importante ajustări pe care le poate face un diabet sunt:
- menținerea unei greutăți corporale sănătoase sau eliminarea surplusului de kilograme dacă este cazul
- efectuarea de exerciții fizice regulate
- adoptarea unei diete sănătoase
- culcatul la ore regulate, 7-9 ore de somn pe noapte
- controlul și evitarea stresului
- căutarea susținerii familiei și a prietenilor
Pentru reducerea oboselii, este esențial ca un diabetic să țină sub control atât boala în sine, cât și celelalte complicații asociate, prin următoarele măsuri:
- limitarea consumului de carbohidrați rafinați și zaharuri simple
- administrarea tuturor medicamentelor prescrise și urmarea cu precizie a instrucțiilor doctorului
- căutarea tratamentului adecvat pentru bolile cardiovasculare, bolile renale sau depresie, asociate cu diabetul
Sfat: Daca ai probleme cu oboseala si cu kilogramele in plus incearca Brulafine, capsule pentru slabit cu ceai verde care iti ofera energie pentru intreaga zi!
Alte cauze posibile ale diabetului
- unele medicamente
- o boală acută
- stres neasociat cu diabetul
- anemie
- artrită și alte condiții cronice care cauzează inflamație
- tulburări hormonale
- apnee de somn
Un diabetic trebuie să își viziteze medicul cu regularitate pentru monotorizarea și controlul diabetului, precum și un doctor specializat pentru tratarea oboselii recente sau înrăutățite care interferează cu activitățile zilnice.
Cei mai mulți caută ajutor medical atunci când oboseala este însoțită de alte simptome, precum febră, frisoane, stare generală de rău – asociate de regulă cu o posibilă infecție.
Oboseala este un simptom comun la persoanele cu diabet. Ea poate fi cauzată de hiperglicemie, depresie, supraponderalitate, anumite medicamente sau afecțiuni.
Controlul nivelului de zahăr din sânge și modificarea stilului de viață pot ajuta la creșterea energiei, reducerea oboselii și a letargiei.
