Niacina (vitamina B3) este o vitamină solubilă în apă, care participă la reacțiile de oxidare a celulelor și accelerează metabolismul în organism. Aceasta aparține vitaminelor din grupa B.
Un alt nume pentru niacina este cunoscut: vitamina PP, care este prezentată în două forme: nicotinamida și acidul nicotinic. Care este diferența? Nu trebuie să fie confundate între ele, deoarece au un efect terapeutic diferit.
Acidul nicotinic ajuta la scăderea colesterolului crescut în sânge, tratarea bolilor de inimă, a bolilor vasculare etc. Nicotinamida este utilizată în tratamentul diabetului de tip 1, a bolilor de piele și a schizofreniei.
Nicotinamida este singura vitamină care este legată de medicamente:
- reacționează neutru la soluții,
- injecțiile se fac fără reacții locale,
- vasele de sange nu se extind,
- pielea nu se inroseste,
Niacina este prezentată sub formă de pulbere albă cristalină, care este inodoră și are un gust ușor acru. Este puțin solubila în apă rece, etanol și eter, dar foarte solubila în apă caldă.
Formula chimică este C6H5NO2
Farmacocinetica
Niacina se absoarbe rapid din tractul gastro-intestinal și se transformă în nicotinamidă. Procesul de asimilare are loc în ficat. Sinteza vitaminei B3 poate apărea, de asemenea, în intestine sub influența bacteriilor din produsul de triptofan. Timpul de înjumătățire prin eliminare al substanței este de 45 de minute.
Ce alimente contin vitamina B3?
Sursele de vitamina B3 sunt produse de origine vegetală și animală. Cel mai mare conținut de niacină se găsește în carne, cereale, păsări de curte, produse de panificație, pește.
Produse de origine animală care contin niacina: piept de pui, ton în conserve, carne de vită, ouă, somon, lapte, inimă și ficat de vită. Puteți obține norma acestei vitamine din dieta zilnică.
Printre produsele vegetale, vitamina B3 este bogată în urmatoarele produse: arahide, linte, morcovi, rădăcini de brusture, mușețel, migdale, mazare verde, ciuperci, semințe de floarea soarelui, roșii, cartofi etc.
În comprimate, vitamina B3 este prezentă în compoziția medicamentelor populare și complexelor de vitamine. Acestea promovează normalizarea colesterolului în sânge, facilitează alimentarea cu sânge (diluează sângele) și se utilizează ca un complex de vitamine în venele varicoase.
Deficienta de niacina
Dacă organismul are un deficit de vitamina, persoana începe să se simtă obosită, se schimba starea de spirit, apare durerea capului. Cu un deficit acut de vitamina, apar pierderi de memorie și confuzie, se observă diaree. Deficitul de niacină este, de asemenea, exprimat în probleme de piele.
O formă severă de deficit de niacină este considerată in boala pelagra, care în 4-5 ani poate duce la un rezultat letal. Principalele simptome ale bolii sunt diareea, dermatita și demența.
Corpul uman, care nu are suficiente alimente care contin niacina, poate incepe sa sufere de o tulburare a stomacului, insomnie constanta, dureri de cap. Persoana își pierde pofta de mâncare, simte dureri la nivelul membrelor și amețeli frecvente. Pielea se poate inflama.
Indicatii pentru utilizare
- Niacina ajută la reducerea rezervelor de colesterol “rău” cu 5-20% și, de asemenea, la creșterea nivelului lipoproteinelor cu densitate mare. Dar nu poate fi utilizat ca medicament principal, deoarece există efecte secundare.
- Vitamina B3 reduce concentrația de trigliceride cu 20-50% (datorită acțiunii de oprire a enzimei implicate în sinteza lor).
- Deoarece niacina afectează conținutul de colesterol din sânge, ajută la prevenirea bolilor cardiace, inclusiv a aterosclerozei.
- Vitamina B3 este prescrisă la pacienții cu diabet zaharat de tip 1. Acidul nicotinic protejează celulele pancreatice care produc insulină. Pacienții cu diabet zaharat de tip 2 trebuie să ia această vitamină cu precauție. Deși scade colesterolul, are proprietatea de a crește concentrația de zahăr din sânge.
- Niacina este o sursă de energie pentru creier, este prescrisa pentru simptomele psihiatrice. Tipurile individuale de schizofrenie sunt tratate cu niacina. Utilizarea medicamentului este, de asemenea, recomandata pentru boala Alzheimer.
- Nicotinamida ajută la eliminarea simptomelor osteoartritei, articulațiile devin mai mobile, pacientul are nevoie de mai puține antiinflamatoare nesteroidiene.
- Vitamina B3 este recomandata in hepatita, probleme gastrointestinale, ulcere gastrice, colita si enterocolita, gastrita hipoacida, hiperterioza, infectie, cancer si stres prelungit.
Contraindicatii
- Vitamina B3 nu este recomandată pacienților cu hipersensibilitate la niacină, cu ulcere gastrice și duodenale în stadiul acut.
- Pacienții care suferă de hipertensiune arterială severă, ateroscleroză, guta, hiperuricemie, utilizarea acestei vitamine este contraindicată.
- atenție deosebită trebuie acordată persoanelor cu insuficiență hepatică, hipotensiune arterială, glaucom și pancreatită.
Înainte de a lua vitamina B3, este obligatorie o consultare preliminară cu un medic, pentru a evita efectele negative și pentru a identifica contraindicațiile.
Beneficii pentru sănătate și piele
Dacă există o lipsă de vitamina B3, un medic poate prescrie o doză crescută de niacină în scopuri terapeutice:
- pentru pacienții cu colesterol “ridicat”;
- dacă există un risc de boală cardiacă și vasculară, atunci când statinele nu trebuie luate;
- pentru tratamentul diabetului de tip 1;
- pentru a îmbunătăți funcția creierului.
De asemenea, beneficiul niacinei constă în capacitatea sa de a proteja pielea de efectele negative ale luminii ultraviolete. Protecția va fi asigurată atât la administrarea vitaminei în interior, cât și la aplicarea de unguente sau cremă pe piele. Conform studiilor recente, niacina este capabilă să prevină anumite tipuri de cancer de piele.
Anterior, oamenii de știință au descoperit că atunci când se utilizeaza nicotinamida într-o doză de 500 mg de două ori pe zi, se poate reduce riscul de cancer de piele non-melanom.
Beneficii pentru artrita
Numeroasele cercetari au demonstrat că nicotinamida atenuează simptomele osteoartritei, articulațiile devin mai mobile. Alte cercetari au confirmat ipoteza că injecțiile cu vitamina B3 reduc inflamația datorată artritei. Oamenii de stiinta continua sa studieze utilizarea niacinei.
Efectul in cazul sanatatii vaselor de sange
Vitamina B3 promovează relaxarea și expansiunea vaselor de sânge, îmbunătățind circulația. De aceea, vitaminele pentru întărirea vaselor picioarelor conțin niacină.
Datorită faptului că aceasta dilată vasele de sânge, problemele de circulație a sângelui sunt eliminate. Acest efect al vitaminei este benefic pentru pacienții care suferă de migrene.
Purificarea vaselor de sânge reduce probabilitatea bolilor cardiovasculare. Îmbunătățirea alimentării cu sânge a creierului datorită niacinei, permite intarzierea apariției demenței la vârste înaintate.
Efecte secundare
Efectele secundare ale consumului de alimente bogate in vitamina B3 sunt excluse. Apariția consecințelor negative este posibilă numai cu doze suplimentare crescute (hipervitaminoză). Utilizarea medicamentului este însoțită de vărsături, greață, toxicitate hepatică.
Cele mai frecvente efecte secundare:
- Vasele de sânge se extind. O persoană suferă de disconfort datorită senzațiilor de arsură și furnicături.
- Stomac iritat. Pacienții cu o retragere lentă a acidului nicotinic încep să sufere de greață, vărsături și stomac deranjat (datorită enzimelor hepatice active).
- Probleme cu ficatul. Apar atunci când se iau doze mari pentru o perioadă lungă de timp pentru a reduce nivelul lipoproteinelor.
- Modificări ale concentrației zahărului în sânge. Dacă luați acid nicotinic în doze de 3 până la 9 g pe zi, zahărul din sânge poate crește. Acest lucru se întâmplă imediat sau în timp.
- Vedere neclara. Dozele crescute de vitamina B3 pot duce la deteriorarea ochiului. Vederea încețoșată este considerată una dintre rarele efecte secundare.
- Gută. Niacina poate provoca o creștere a conținutului de acid uric, iar acest lucru cauzează gută.
Când luați niacina, trebuie să monitorizați ficatul, deoarece această vitamină are un efect puternic asupra funcționării acestuia.