Influenta stresului in viata de zi cu zi – stresul a devenit parte din viata fiecaruia

0
271
psiholog-danielivan-infuenta-stresului

Tumultul stilului de viata modern, instabilitatea generala, sociala si economica, plus oboseala accentuata sunt doar cateva dintre cauzele ce stau la baza cresterii fara precedent a numarului de persoane ce sufera de stres si anxietate. La acestea, mai pot fi adaugate situatiile familiale, traumele emotionale si psihologice si istoria de viata formata din experientele unice ale fiecarui individ in parte.

Stresul a devenit parte din viata fiecaruia si oricat de mult am incerca sa luptam impotriva lui, stilul de viata agitat ne tradeaza. Potrivit statisticilor anuale efectuate de catre specialisti, reiese faptul ca unul din doi romani este stresat, iar la nivelul tarii, peste jumatate din populatie este supusa acestui fenomen de stres, sub mai multe forme ale sale.

Ce este stresul si cand apare?

Specialistul in psihoterapie, reprezentant al cabinetului Danielivan.ro atrage atentia asupra faptului ca stresul reprezinta o stare de tensiune venita ca reactie a organismului la orice schimbare, fie de natura pozitiva sau negativa, care necesita o ajustare sau un raspuns in perioada urmatoare. Corpul reactioneaza la aceste schimbari cu raspunsuri, fizice, emotionale si mentale.

Este dovedit faptul ca stresul apare atunci cand suntem supusi usor situatii sau cerinte, percepute de catre noi ca fiind dificile, diureroase sau de o mare importanta.

Cauzele ce stau la baza aparitiei stresului

Analizarea cauzelor ce duc la aparitia stresului determina o clasificarea a acestora in doua mari categori: cauze de natura interna si cauze de natura externa. Asadar, in cadrul cauzelor externe se regasesc schimbarile majore ce au loc in viata personala, munca, scoala, problemele ce survin in relatie, dificultatile financiare, timpul prea incarcat sau cerintele si nevoile care apar cu privire la copii si familie.

Din categoria cauzelor interne se numara pesimismul, gandirea mult prea rigida, incapacitatea de a accepta incertitudinea, asteptarile nerealiste sau lipsa flexibilitatii. De asemenea, tendintele usor depresive, prin care descriem doar intr-un sens negativ propria persoana determina sau perspectiva si atitudinea pesimista fata de orice experienta, eveniment sau proiect de viitor creeaza o tensiune continua de stres in interiorul persoanei.

Schimbarile pe care le sufera organismul in timpul stresului

Perioadele de stres determina o serie de efecte asupra corpului si organismului nostru, iar functiile fizice normale, sistemul digestiv si imunitar sunt incetinite. In plus, toate resursele pot fi concentrate pe respiratia rapida, fluxul sangvin si utilizarea musculara.

Asadar, schimbarile, percepute la nivelul organsimului, pe durata stresului sunt:

  • Tensiunea arteriala si frecventa pulsului cresc;
  • Activitatea imunitatii scade;
  • Sistemul digestiv incetineste, motiv pentru care scade si pofta de mancare;
  • Respiratia este mai accelerata;
  • Muschii devin mai tensionati;
  • Prezenta unei stari sporite de vigilente care impiedica somnul.

Unele studii au aratat ca femeile prezinta un mod de a reactiona diferit de cel al barbatilor in fata stresului, diferenta pe care unii o atribuie naturii hormonale. Aceasta diferenta implica faptul ca femeile suporta mai usor stresul, insa sunt mai predispuse la depresii.

Ajutorul din partea psihologului in lupta cu stresul

Precum in cazul oricarei afectiuni si probleme ce tine de nivelul emotional al unei persoane, specialistii vin in ajutor cu o serie de metode si tehnici prin care sa te ajute sa tii la distanta stresul si sa devii imun in fata oricarui factor specific acestuia.

A alege sa colaborezi cu un psiholog Bucuresti inseamna o contribuie insemnata in identificarea, inainte de toate, a motivelor ce stau la baza stresului si evaluarea capacitatii de a face fata consecintelor aduse de acesta. Pe aceasta cale vei descoperi moduri eficiente de gestionare mai corecta a timpului, a situatiilor stresante din viata, imbunatatind astfel abilitatile de comunicare si relationare.

Stresul cunoaste mai multe forme; este vorba de existenta unui stres negativ, eustres si stres pozitiv care te tine mereu activ in scopul de a finaliza o sarcina. Psihologul iti va permite sa intelegi care sunt mecanismele psihice si hormonale cauzatoare de stres, oferindu-ti in acest sens metode si tehnici de identificare si gestionare a emotiilor. Te va sustine in schimbarea perspectivei din care privesti realitatea, atrenandu-te in dezvoltarea unei strategii optime de management al timpului.

Din punct de vedere psihologic, stresul este o activare a organismului si a psihicului menite sa constribuie in infruntarea unor situatii prezente. Cei mai multi oameni au tendinta de a prelungi aceasta activare prin faptul ca rememoreaza experiente suparatoare din trecut sau care se ingrijoreaza pentru viitor, devenind in acest fel o parte integranta a vietii lor. Cu ajutorul terapiei psihologice, vei intelege cum sa ramai ancorat in prezent si sa iti activezi resursele de care ai nevoie pentru a face fata.

Un psiholog bun nu iti va forma o dependenta fata de ajutorul lui, ci te va pregati sa iti explorezi solutiile salvatoare in potentialul tau. Cu ajutorul lui vei ajunge in zona de echilibru dintre relaxare si indatorire, fara a fi macinat de stari de presiune.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here