Greutatea in timpul sarcinii

In timpul unei sarcini sanatoase, o femeie ia in mod normal in greutate intre 11 kg si 15 kg. Coloana trebuie sa sustina acea greutate in plus, ceea ce poate cauza dureri de spate. Greutatea copilului in crestere si a uterului pune de asemenea presiune asupra vaselor de sange si a nervilor din zona pelvisului si a spatelui. Tine minte sa fii constienta la cat mananci, din moment ce nu mananci de fapt pentru doi. Pentru a reduce la minim efortul depus de corpul tau, este important sa nu iei in greutate prea multe kilograme. Trebuie doar sa mananci doar cu 300 sau 400 de calorii in plus daca esti de inaltime normala. Deci, aminteste-ti sa iei decizii responsabile cand vine vorba de mancare si incearca sa ramai activa.

Foloseste o perna de sarcina

Pernele de sarcina sunt foarte grozave, pentru ca ofera o extra sustinere si comfort unui corp insarcinat. Cand esti insarcinata, este foarte important sa dormi pe o parte, pentru ca iti ajuta respiratia si circulatia sangvina. Este, de asemenea, cel mai bun mod de a preveni durerile de spate, daca ai sustinerea corecta. O perna de sarcina pentru intregul corp plasata intre genunchii tai te va ajuta cu alinierea spatelui. Aceasta perna poate fi infasurata in jurul corpului tau pentru a iti sustine spatele, burta, gatul si capul. Acest gen de sustinere va ajuta de asemenea la prevenirea durerilor pelvice, a durerilor de sold si a celor de genunchi in timp ce esti insarcinata,

Durerile de spate din timpul sarcinii nu sunt un lucru cu care sa te joci. O sa fie foarte multe dificultati si schimbari cu care o sa ai de a face, motiv pentru care este foarte important sa previi tot discomfortul care poate fi prevenit. Durerile din timpul sarcinii nu trebuie sa te tina la pamant daca urmezi sfaturile de mai sus. In locul durerii, poti sa te concentrezi asupra ceea ce e cel mai important, copilul care creste in tine.

Mai multe despre pernele de sarcina am scris aici.

perna sarcina tip c

Cateva sfaturi:

Cresterea in greutate in timpul sarcinii este un lucru absolut normal. Daca inainte de sarcina obisnuiati sa aveti o talie de viespe, nu este cazul sa va panicati si sub nici o forma nu recurgeti la tratamente pentru slabit sau tot felul de suplimente precum Eco Slim. Spun asta, deoarece am vazut tot mai multe viitoare mamici care intentioneaza sa foloseasca suplimente de slabit in timpul sarcinii si/sau alaptarii pentru a slabi mai repede.

Te-a ajutat articolul? Da-i o nota de la 1 la 10!
10/101 rating

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here