Beneficii Grapefruit: Indice Glicemic Scăzut

0
113
Grapefruit-beneficii

Pentru prima dată, grapefruitul a fost descoperit în Barbados în 1750 și a fost numit “fructul interzis al Barbadosului”. La sfârșitul secolului al XVIII-lea, mai mulți călători au raportat citricele miraculoase pe care le-au găsit în Jamaica. În acele vremuri, frunzele arborelui de grapefruit au fost folosite pentru decorare, dar după ce oamenii și-au dat seama că fructele au un gust foarte plăcut, conțin multe vitamine și alte elemente utile, au început să le folosească in alimentatie.

De aceea, la începutul secolului al XIX-lea, fermierii din Statele Unite și Europa au început să cultive în mod activ arborii de grapefruit și să primească venituri bune din plantațiile lor.

Grapefruitul este un citric foarte util, dar majoritatea oamenilor nu îl iau pentru mâncare, deoarece nu cunosc proprietățile sale miraculoase. Grapefruitul este foarte proeminent printre familia de citrice, pentru că este foarte răcoritor și are o aromă minunată. Acesta afectează pozitiv întregul corp și este o gustare bună, deoarece îmbunătățește digestia gastrică.

Grapefruit-beneficiiExistă mai mult de douăzeci de tipuri de grapefruit. Valoarea nutritivă a fructului depinde de culoare, poate fi roșu, alb sau roz. Grapefruiturile roșii și roz au un conținut ridicat de vitamine: potasiu (325 mg), calciu (40 mg) și fier (1 mg).

Grapefruitul este un instrument indispensabil pentru menținerea armoniei corpului. Douăsprezece săptămâni de cercetare au arătat că persoanele obeze care au consumat jumătate din fructele proaspete timp de douăsprezece săptămâni, au pierdut în greutate în mod semnificativ și au normalizat nivelurile de insulină din sânge. Prin urmare, este recomandabil să adăugați un grepfrut la o dietă pentru scăderea în greutate.

Grapefruitul conține o substanță specială, naringin, care dă fructului un gust amar. Naringinul accelerează procesul de digestie. Grapefruitul accelerează metabolismul, ceea ce duce la scăderea în greutate. Cu toate acestea, dieta cu grapefruit este foarte limitată în alegerea alimentelor. Aceasta este una dintre puținele diete care vor ajuta în orice moment al anului să fii în formă excelentă.

Beneficiile utilizării grapefruitului pentru pierderea în greutate

Consumul de grepfruit, in diferite forme (chiar si in forma de sucuri, daca sunteti amatori de sucuri naturale usor amarui) are foarte multe beneficii. Printre ele, putem aminti urmatoarele:

  • Calorii scăzute

În primul rând, grapefruitul conține un nivel foarte scăzut de calorii. În esență, aceasta înseamnă că grapefruitul ajută la prevenirea acumulării de grăsimi în organism. Deci, ajutându-vă să pierdeti în greutate, grapefruitul accelerează de asemenea procesul metabolismului în organism.

Se crede, de asemenea, că aceste fructe conțin enzime de ardere a grăsimilor. Practic, acest lucru înseamnă că, consumând aceste fructe, ele nu numai că ajută la scăderea excesului de greutate, ci ajută la obținerea rezultatelor dorite într-un timp relativ scurt.

  • Mare “volum” de fruct

Este un produs care are un volum mare de aer, apă, fibre și calorii reduse. Acest lucru înseamnă că, consumând un astfel de produs, nu veți simți foame. Un grapefruit tipic conține mai mult de 2 grame de fibre, un conținut ridicat de lichide și calorii reduse. Folosind grapefruit pentru pierderea în greutate, nu veți simți un sentiment constant de foame.

Grapefruit-in-slabire

  • Scăderea nivelului de insulina

Grapefruitul ajută la scăderea nivelurilor de insulină din organism. Dacă este mare, înseamnă că mai multa glucoză va fi absorbită de organism. În principiu, orice exces de glucoză care este absorbit de organism rămâne sub formă de grăsimi. Astfel, prin normalizarea nivelului de insulină din organism, grapefruitul previne acumularea de grăsimi. În același timp, grapefruitul conține și pectină. Pectina acționează ca un laxativ și ajută la tratamentul anumitor boli care afectează sistemul digestiv.

  • Indice glicemic scăzut

Grapefruitul se referă la fructele care au un indice glicemic scăzut și, prin urmare, nu determină schimbări clare ale zahărului din sânge. În ceea ce privește pacienții cu diabet zaharat, grapefruitul este un mod sănătos de a pierde în greutate.

Există numeroase avantaje în utilizarea grapefruitului pentru pierderea în greutate (citeste despre dieta cu Limonada aici). În comparație cu alte diete, combină conținutul redus de calorii și conține suficientă fibră si are capacitatea naturală de a menține nivelurile de insulină.

Ca o consecință, este fiabil și eficient și, cel mai important este un mod sănătos de a pierde în greutate. Cu toate acestea, este important ca, înainte de a începe o astfel de dietă, trebuie să consultați un medic calificat pentru a evita complicațiile neplăcute.

O cura de slabire speciala cu grapefruit

La cat de multe metode de slabire exista, pare foarte dificil sa faci alegerea potrivita, a unei cure de slabire care sa ti se potriveasca si sa dea roade si la tine. Aceasta cura de slabire cu grapefruit, are un efect foarte rapid, rezultatele fiind evidente deja dupa 12 zile.

Ceea ce face aceasta cura de slabire sa fie usor de urmat este ac ea permite si consumul altor alimente pe langa grapefruit, cum ar fi ouale, legumele si orice suc ce nu contine zahar, adica sucurile naturale. Aceasta cura de slabire a aparut prin anii ‘80, dar in prezent s-a shcimbat putin, astfel incat varianta sa moderna permite pierderea rapida a kilogramelor in plus.

Nu trebuie sa faci altceva, decat sa mananci 1 ½ garpefruit zilnic, opt pahare apa sau daca nu, opt pahare de suc natural neindulcit. Continutul de calorii este foarte mic, motiv pentru care se slabeste mult si repede.

Rezultatele sunt intr-adevar vizibile deja dupa 12 zile. Este foarte important ca inainte de inceperea acestei cure de slabire, sa consulti un medic specialist sau daca nu un nutritionist. Doar astfel te vei putea asigura ca aceasta cura de slabire te ajuta sa pierzi kilogramele in plus si nu creeaza un dezechilibru in organismul tau.

Credeti ca poate avea astfel de efecte miraculoase, cura de slabire descrisa mai sus? Credeti ca veti arata minunat dupa ce urmati aceasta cura de slabire? Poate fi adevarat ca puteti castiga silueta mult dorita atat de usor?

Dieta pe baza de grepfrut

In anii ’30, fanii dietelor rapide aveau sa cunoasca secretul reusitei unui alt program, “Dieta pe baza de grepfrut”. S-a facut usor remarcata, la cresterea notorietatii au contribuit rezultatele spectaculoase si usurinta adoptarii programului. In plus, ingredientul de baza este unul placut multora dintre noi: grepfrutul.

Silueta in numai 12 zile

“Dieta pe baza de grepfrut” promoveaza consumul de suc de grepfrut, dar si pulpa de fruct in fiecare zi, timp de 12 zile. Respectand regulile cu strictete, in 12 zile, exista sanse reale de a slabi intre 4 si 5 kilograme. Rezultatele sunt spectaculoase, intrucat aceste kilograme in mod normal se pierd in circa 5 saptamani. Deci, este realmente o solutie pentru toti aceia care isi doresc sa slabeasca mult si repede.

Programul vine inca de la inceput cu o regula clara: nu se consuma mai mult de 1000 de calorii in fiecare zi. Exista 3 mese principale si doar o gustare, nu doua.

Astfel, la fiecare masa (nu si la gustare) se va consuma jumatate de grepfrut sau jumatate de pahar cu suc de grepfrut. Pe langa toate acestea, meniurile trebuie sa contina: legume, salate, vegetale, ceai, cafea neagra, suc de rosii, lactate degresate, oua, peste sau carne. Cat priveste lichidele, se consuma apa din abundenta, cafea in cantitati nelimitate, suc de grepfrut, dar si ceai.

Principiul de baza al dietei consta in evitarea servirii de gustari intre mese (evitarea unui aport caloric mai mare de 1000), dar si de carbohidrati complecsi atat la mese, cat si la gustari. De aceea, dieta este una saraca in calorii si carbohidrati. Are totusi fibre, proteine si grasimi.

Grepfrutul, ingredientul de baza in dieta, are multe vitamine si minerale, mai ales vitamina A, C, fibre, beta-caroteni si sodiu. Totusi, grepfrutul nu arde grasimile din organism, asa cum s-a auzit, cert este ca grabeste senzatia de satietate. In plus, are putine grasimi, proteine, fier si calciu. Tocmai din acest motiv dieta este una drastica.

Planificand din timp mesele, respectand astfel principiile dietei, consumand la fiecare masa grepfrut, cele 12 zile sunt sortite reusitei.

Totusi, persoanele care sufera de boli cronice, virus HIV, diabet, afectiuni coronariene si femeile insarcinate nu au voie sa tina aceasta dieta. Nu trebuie urmata mai mult de 12 zile, intrucat nu asigura organismului suficiente calorii pentru mentinere, acesta este si motivul real pentru care se pierde in greutate.

Oficial, persoanele care au adoptat aceasta dieta au pierdut in medie 4-5 kilograme, evident fiecare organism comportandu-se diferit.

Asa ca, daca iti plac citricele, mai ales gustul zemos si parfumul grepfrutului si iti doresti o pauza de la meniurile bogate in calorii, poti incerca aceasta dieta. Iti asigura o remodelare corporala in numai 12 zile.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here