Un gat intepenit este caracterizat in mod obisnuit printr-o senzatie de durere si dificultate in a misca gatul, in special tunci cand incerci sa intorci capul intr-o parte. Ar putea sa fie, de asemenea, insotita de o durere de cap, durere in zona gatului, durere in zona umerilor si, sau durere in zona bratelor. Pentru a te putea uita intr-o parte sau peste umar, trebuie sa te intorci cu tot corpul in loc doar sa intorci gatul.
Multi oameni sunt obisnuiti cu senzatia de durere si incovenienta aduse de un gat intepenit, fie ca a aparut in decursul diminetii, in timpul trezirii, sau poate ca a aparut mai tarziu in timpul zilei, dupa o activitate solicitanta, cum ar fi de exemplu mutarea mobilei. In majoritatea cazurilor, durerea si amorteala dispar in mod natural dupa doar o singura saptamana. Totusi, modul in care o persoana are grija si se ocupa de simptomele unui gat intepenit poate afecta nivelele de durere, timpul de recuperare si probabilitatea ca aceste probleme sa se intoarca.
Cele mai obisnuite cauze ale unui gat intepenit
De departe, una dintre cele mai obisnuite cauze pentru un gat amortit este o intindere musculara sau o intindere a tesuturilor moi. In special, muschiul scapulae este susceptibil la raniri. Localizat in spatele si in lateralele gatului, acest muschi are rolul de a conecta coloana cervicala de la nivelul gatului cu umarul. Acest muschi este controlat de catre nervii cervicali C3 si C4.
Acest muschi de pe gat poate sa fie fortat in decursul a mai multor activitati de zi cu zi, cum ar fi de exemplu:
- Dormitul cu gatul intr-o pozitie ciudata
- Caderea sau un impact brusc care iti impinge capul intr-o parte, cum ar fi de exemplu accidentarile din sport
- Intoarcerea capului in mod repetat int-o parte in timpul unei activitati sportive, cum ar fi de exemplu sportul
- Mentinerea unei pozitii proaste in fata calculatorului sau a telefonului mobil
- O stare excesiva de stres sau de anxietate, care poate sa determine acumularea de stres la nivelul muschilor din gat
- Mentinerea gatului intr-o pozitie anormala pentru o perioada mai lunga de timp
Cauzele unui gat intepenit pot sa fie foarte evidente daca simptomele apar imediat, cum ar fi de exemplu in timpul caderii la un eveniment sportiv. Totusi, daca un gat intepenit apare brusc de nicaieri, ar putea sa fie cam dificila determinarea unei cauze exacte.
Cauzele neobisnuite ale unui gat intepenit
Uneori, senzatia de intepenire a gatului este o reactie la o afectiune a coloanei cervicale, care ahuta la miscarea si sustinerea gatului, in afara de protectia pe care o ofera maduvei spinarii. Prin cele cateva exemple de tulburari ale coloanei cervicale care pot sa determine spasme dureroase ale muschilor gatului se numara:
- Hernia cervicala de disc: portiunea exterioara de protectie in coloana cervicala s-a deteriorat si portiunea interioara a iesit in afara, provocand compresie si inflamatie in tesuturile exterioare
- Boala degenerativa a discurilor cervicale: pe masura ce discurile pierd din hidratare si din inaltime de-a lungul timpului, presiunea creste pe incheieturile apropiate, pe nervi si pe tesuturile moi, cum ar fi de exemplu ligamentele si muschii. Acest proces poate sa aiba drept rezultat dureri de gat si amorteala acestuia
- Osteoartrita cervicala: descompunerea artritica a incheieturilor cervicale dintre vertebre apar in mod natural cu alte afectiuni neurodegenerative, cum ar fi de exemplu stenoza spinala, si anumite schimbari anatomice.
Aceasta nu este o lista completa a afectiunilor care pot sa provoace un gat amortit. Desi sunt rare, exista totusi si alte posibilitati, cum ar fi de exemplu o infectie sau chiar si o tumoare.
Simptomele unui gat intepenit
Un gat intepenit poate sa varieze foarte mult atunci cand vine vorba de intensitate, variind de la un discomfort enervant pana la extrem de dureros, ascutit si limitant. In mod normal, incercarea de a misca gatul amortit intr-o parte sau intr-o directie ca rezulta intr-o senzatie de durere atat de puternica, incat miscarea va trebui sa fie incetata.
Nivelul de reducere a miscarilor gatului poate sa afecteze nivelele de activitate ale unei persoane. De exemplu, daca capul nu poate fi intors intr-o parte fara o senzatie ascutita de durere, cel mai probabil condusul va trebui sa fie evitat pana cand se imbunatatesc simptomele.
Ce pot sa faci si ce sa nu faci atunci cand ai gatul intepenit?
Deseori, o pauza de o zi sau doua pentru ca tesuturile moi din gat sa aiba o sanse sa se vindece singure. In cazurile in care durerea este semnificativa, o persoana s-ar putea sa fie nevoita sa apeleze la anumite medicamente sau sa apeleze la o terapie cu gheata si/ sau caldura.
Purtarea unui colier cervical pentru a imobiliza un gat intepenit nu este un lucru recomandat. Este mai recomandat ca o persoana care are un gat intepenit sa incerce sa isi reia activitatile normale pe cat posibil, mai ales dupa primele zile.
Cand sa apelezi la un doctor pentru gat intepenit
Daca gatul intepenit nu a prezentat nici o imbunatatire a simptomelor dupa o saptamana, ar trebui facut un consult medical. De asemenea, indiferent de cat de mult a durat, un gat intepenit insotit de anumite simptome ce ar trebui sa atraga atentia- cum ar fi de exemplu febra, dureri de cap, greata si voma sau o senzatie inexplicabila de somnolenta- ar trebui sa fie verificata imediat de un medic profesionist.
Tratamentul pentru un gat intepenit
In cea mai mare parte a cazurilor, un gat intepenit este cauzat de o simpla intindere musculara, care se va vindeca de la sine in termen de cateva zile. Totusi, cateva optiuni de tratament sunt disponibile, pentru a reduce senzatia de durere si de a ajuta facilitarea procesului de vindecare, prin aplicarea unuia sau a mai multor sfaturi dintre cele prezentate mai jos.
Auto ingrijirea pentru un gat intepenit
O persoana poate sa faca cateva lucruri pe cont propriu pentru a incepe tratamentul pentru un gat intepenit. Unele dintre cele mai obisnuite strategii de auto ingrijire includ:
- Odihna: o pauza de o zi sau doua ofera tesuturilor afectate o sansa de a incepe sa se vindece, ceea ce in schimb va ajuta la eliminarea problemelor si a posibilelor spasme musculare. De exemplu, o persoana care inoata ar putea sa isi doreasca sa evite in primele zile anumite miscari de inot care implica miscari ale capului. Totusi, cel mai recomandat este recomandat ca odihna sa fie limitata la una sau doua zile, pentru ca mult prea multa inactivitate ar putea duce la slabirea masei musculare si muschii slabiti trebuie sa depuna mai mult efort pentru a sustine gatul si capul.
- Terapie cu frig si/ sau caldura: terapia cu frig si pungile de gheata pot sa ajute la tratarea mai multor tipuri de intepeniri ale gatului prin reducerea inflamatiei de la nivel local. Aplicarea de gheata in primele 24 pana la 48 de ore pe o zona dureroasa are in mod obisnuit cele mai multe beneficii in termeni de reducere a proceselor inflamatorii. Aplicarea de caldura pe gat poate sa stimuleze fluxul de sange in zona, ceea ce creeaza un mediu mai bun de vindecare. Unii pacienti prefera gheata, in timp ce altii pot sa prefere caldura. Ambele pot sa fie folosite in mod alternativ.
- Medicamente: medicamentele anti inflamatoare nesteroidiene (AINS), care functioneaza prin reducerea proceselor inflamatorii, sunt in mod obisnuit prima linie de tratament pentru intepenirea si durerea gatului. Cele mai folosite medicamente din aceasta clasa sunt Ibuprofenul (Nurofen, de exemplu) si naproxen. Chiar si medicamentele ce sunt eliberate fara reteta prezinta anumite riscuri, posibile efecte secundare si interactiuni cu alte medicamente (sau cu alimente si suplimente) si, prin urmare, cel mai bine este sa ceri sfatul unui farmacist sau al unui medic.
UPDATE: Am gasit pe Youtube un video in care o femeie vorbeste despre cum poti reduce durerea gatului intepenis. Multe persoane spuneau in comentarii ca se simt mult mai bine dupa ce au facut aceste exercitii, asa ca voi impartasi cu voi video-ul.
Tratamente pentru un gat intepenit
- Miscari blande: miscarea gatului, inca din momentul in care poate fi tolerata, ajuta la tratarea intepenirii si ajuta la refacerea unei game mai naturale de miscari ale gatului. Pentru multi oameni, este o idee foarte buna sa invete miscarile potrivite cu ajutorul unui terapeut fizic.
- Exercitii aerobice cu un impact scazut: in afara de miscarile blande, orice forma de exercitii aerobice cu un impact scazut, cum ar fi mersul de exemplu, este in mod obisnuit util in tratarea oricarei forme de intepenire. Chiar daca mersul pe jos nu implica in mod direct gatul, acesta ajuta totusi la circulatia oxigenului pana la tesuturile moi din zona respectiva, ceea ce ajuta la stimularea procesului de vindecare.
In functie de fiecare persoana si de severitatea problemei, diferitele combinatii dintre aceste tipuri de tratamente ar putea functiona mai bine pentru unii decat pentru altii. Pot sa fie necesare mai multe incercari pentru a gasi un plan de tratament care sa functioneze cel ma bine pentru o anumita persoana.
Cum poti sa iti reduci riscul de a suferi de un gat intepenit
- Adopta o postura mai buna: crearea obiceiului de a avea mereu o postura buna poate sa faca minuni in prevenirea durerilor. Unele exemple pot sa includa setarea unui mediu de lucru care sa fie prietenos din punct de vedere ergonomic, ridicarea obiectelor grele cu ajutorul picioarelor in locul spatelui sau dormitul pe spate sau pe o parte cu o perna ergonomica. Mentinerea unei posturi corecte pe tot parcusul unei zile poate sa reduca la minim stresul exercitat asupra gatului. Citeste aici despre scaunele ergonomice.
- Mentine gatul puternic si flexibil: atunci cand muschii din zona gatului sunt puternici si flexibili, acestia sunt mai capabili sa mentina o postura buna si sunt mai putin predispusi la spasme musculare care pot fi dureroase. Un terapeut fizic sau orice alt profesionist din domeniul medical poate ajuta o persoana la crearea unui program de terapie fizica cu exercitii pentru gat si intinderi. Dupa ce a invatat ce functioneaza cel mai bine in cazul sau, o persoana poate in mod obisnuit sa isi mentina forta si flexibilitatea gatului prin efectuarea miscarilor respective de acasa.
- Cumpara o perna ergonomica. Toata lumea a avut cel putin o data gatul intepenit pentru ca a dormit inconfortabil. O perna ergonomica poate face diferenta intre o zi frumoasa sau o zi in care nu iti poti misca capul. Intepenirea gatului intr-o pozitie ciudata poate sa iti dea toate planurile peste cap. Nimeni nu-si doreste sa iasa in oras la o intalnire sau sa vorbeasca pe un podium in fata a sute de oameni atunci cand are gatul intepenit. Este o situatie awkward iar o perna ergonomica ne poate ajuta prin prevenirea intepenirii gatului.
In afara de reducerea riscului pe termen scurt de a suferi din cauza unui gat intepenit, mentinerea unui gat flexibil si puternic si adoptarea unei posturi bune poate, de asemenea, sa ajute la mentinerea sanatatii coloanei vertebrale pe termen lung.
Cand este un gat intepenit o problema serioasa?
Un gat intepenit poate fi o problema foarte enervanta, dar in mod obisnuit nu este un motiv de panica. Totusi, in anumite cazuri rare, ar putea sa semnaleze nevoia unei evaluari medicale urgente, in cadrul acestui articol, o sa gasiti unele moduri de a afla momentele in care un gat intepenit poate sa fie un simptom al unei afectiuni medicale mai serioase.
Daca durerea in zona gatului devine cronica, cel mai probabil este nevoie de un tratament medical pentru a trata aceasta durere.
Simptome care pot insoti un gat intepenit si care ar trebui sa iti atraga atentia
Daca un gat intepenit este mai degraba rezultatul unei afectiuni decat al unei simple intinderi musculare, deseori vor fi prezente si alte simptome. In asemenea cazuri, cel putin inca un alt simptom va aparea cu sau inaintea unui gat intepenit si dureros.
Mai jos, sunt prezentate simptomele care ar trebui sa iti atraga atentia si care indica faptul ca un gat intepenit este cauzat de o afectiune medicala mai serioasa:
- Febra, care cel mai probabil semnalizeaza faptul ca corpul tau se lupta impotriva unei infectii
- Dureri de cap, in special daca acesstea sunt diferite fata de durerile anterioare de cap atunci cand vine vorba de durata, de intensitate si de alte simptome
- Greata sau chiar voma
- Schimbari ale starii mentale, care ar putea sa includa confuzie sau schimbari de atitudine
- Probleme de coordonare, cum ar fi de exemplu senzatia de ameteala sau probleme de scris sau probleme de mers
- Pierderea in greutate care nu este rezultatul unei schimbari in dieta alimentara
Aceste simptome ar trebui sa motiveze o persoana sa apeleze imediat la sfatul unui medic, dar acest lucru nu inseamna in mod necesar ca este vorba de o afectiune medicala foarte serioasa sau ca este vorba de o urgenta medicala.
Cele mai obisnuite afectiuni medicale mai serioase care insotesc un gat intepenit
Meningita, care in forma sa cea mai periculosa este o infectie de natura bacteriana care face ca membranele care protejeaza creierul si maduva spinarii sa se inflameze- este cea mai serioasa afectiune medicala care ar putea sa fie asociata cu un gat intepenit.
Conform expertilor de la Centrul pentru Prevenirea si Controlarea Bolilor, o febra, durere de cap si gatul intepenit (inabilitatea de a iti misca capul inainte) sunt in mod obisnuit simptome timpurii ale unei meningite de natura bacteriana. Atunci cand oricare doua dintre aceste simptome sunt prezente in acelasi timp, acestea ar trebui sa fie verificate cat mai repede de un medic.
Simptomele de meningita apar in mod obisnuit la cateva zile de la expunere si afectiunea s-ar putea inrautati gradat sau foarte rapid. Tratamentele timpurii pentru meningita sunt foarte importante pentru a avea un rezultat bun. Tratamentul intarziat ar putea rezulta in obtinerea unor rezultate foarte proaste, cum ar fi de exemplu pierderea auzului, afectare cerebrala sau chiar moartea.
Ar trebui sa fie subliniat faptul ca un gat intepenit nu este mereu prezent in cazul unei meningite si alte simptome ar putea sa includa greata, sensibilitate marita la lumina sau la zgomote puternice sau confuzie, printre altele.
Alte afectiuni serioase ce insotesc un gat intepenit
Printre alte afectiuni medicale care rar provoaca intepenirea gatului, dar care necesita un consult medical imediat, se numara:
- Infectiile: in timp ce meningita este cea mai obisnuita infectie care poate sa provoace intepenirea gatului, exista totusi numeroase alte infectii care, de asemenea, pot sa provoace intepenirea si durerea gatului
- O tumoare: o tumoare cerebrala, in special daca aceasta e localizata in cerebel, poate sa provoace intepenirea gatului. O tumoare localizata in coloana cervicala, cum ar fi de exemplu in cazul cancerului, poate de asemenea sa provoace intepenirea gatului si dureri la nivelul acesteia.
- Distonia cervicala: aceasta afectiune neurologica, cunoscuta si sub numele torticolis, poate face ca muschii de la nivelul gatului sa aiba spasme de necontrolat. Capul ar putea fi intors sau blocat in diferite pozitii anormale, in afara unei alinieri normale.
Aceasta nu este o lista completa, pentru ca mai exista foarte multe afectiuni medicale care pot face ca tesuturile din zona gatului sa se umfle si sa aiba spasme, ceea ce are drept rezultat o miscare dureroasa si restrictionata.
Concluzie
Intepenirea gatului poate avea multe cauze. De la un o noapte in care ai dormit stramb pana la meningita, cauzele pot fi de la banale la foarte serioase. In cazul in care gatul intepenit nu isi revine in 1-2 zile sau este insotit de alte simtpome cum ar fi febra, dureri de cap, greata sau varsaturi, ar trebui mers de urgenta la un medic.
Printre remediile rapide ar fi o crema cu efect analgezic sau niste exercitii de „dezintepenire a gatului”
