Unele dintre simptomele anxietatii pot sa fie de-a dreptul inspaimantatoare. Multi dintre noi suntem obisnuiti cu senzatia de greata, cu starea de tensiune, cu transpiratia si cu ritmul cardiac marit, dar sunt anumite cazuri in care poti sa mai suferi de inca un alt simptom al anxietatii atat de inspaimantator, incat el insusi devine un motiv de anxietate.
Asa se intampla deseori si cu senzatia de furnicaturi la nivelul picioarelor. Cei care observa ca incep sa simta o senzatie de furnicaturi la nivelul picioarelor se duc de obicei imediat pe Google si descopera faptu poate sa fie declansata de mai multe boli grave, cum ar fi de exemplu diabetul zaharat, scleroza multipla, insuficienta cardiaca si multe altele.
Acest lucru poate sa mareasca nivelul de anxietate si poate sa provoace aparitia unor afectiuni serioase de sanatate, dar, in multe cazuri, senzatia de furnicaturi la picioare este doar un alt simptom uitat al anxietatii.
Este anxietatea cauza senzatiei de furnicaturi de la nivelul picioarelor?
Numai un doctor poate sa puna un diagnostic cauzei care determina aparitia senzatiei de furnicaturi la picioare. Dar, atunci cand toate testele iti ies negative, atunci sunt sanse mari sa fie vorba doar de anxietate. De asemenea, senzatia de furnicaturi la nivelul picioarelor sunt foarte rar singurul simptom. Poti sa faci teste simple de anxietate, care sa iti ofere un punctaj severitatii anxietatii si ceea ce poti sa faci pentru a opri acest fenomen.
Tipuri diferite de simptome
Fiecare descrie senzatia de furnicaturi de la nivelul picioarelor in mod diferit. Unii sustin ca este ca si cum piciorul lor a adormit si tocmai se trezeste. Altii in schimb au parte de o senzatie de durere si de arsura. Toate aceste senzatii ar putea sa fie diferite versiuni ale aceluiasi simptom de anxietate.
Iti veri dori sa vorbesti cu medicul tau de familie despre aceste simptome, pentru starea ta de liniste sufleteasca.
Principalele cauze de anxietate ale senzatiei de furnicaturi
Senzatia de furnicaturi la nivelul picioarelor- si alte asemenea senzatii- ar putea sa para ca nu au nici o legatura cu anxietatea. Acest lucru se intampla pentru ca, pentru mai multi oameni, aceasta senzatie de frunicaturi e doar simptomul unui simptom. Atunci cand te lupti impotriva anxietatii, devii mult mai predispus fata de hiper ventilatie. Hiper ventilatia este cunoscuta ca poate sa provoace o senzatie de furnicaturi la nivelul mainilor si al picioarelor.
Hiper ventilatia apare atunci cand corpul accepta prea mult oxigen si elimina prea mult dioxid de carbon. Pentru o persoana cu hiper ventilatie, totul s-ar putea simti de parca nu primeste destul oxigen si, prin urmare, ar putea sa inceapa sa inspire mai profund. Din nefericire, acest lucru reuseste doar ca sa iti faca simptomele de hiper ventilatie si mai rele.
Atunci cand nivelele tale de dioxid de carbon sunt dezechilibrate, corpul tau are parte de o gama de probleme care au legatura cu nivelele scazute de oxigen din sange. Una idntre aceste probleme este senzatia de furnicaturi de la nivelul mainilor si al picioarelor.
Atunci cand suferi de anxietate, nimic nu este simplu. Este posibil ca alte cateva probleme sa duca la aparitia senzatiei de furnicaturi si toate acestea au legatura cu anxietatea.
Una dintre cele mai comune cauze este sensibilitatea marita. Cei care sufera de anxietate sunt mai predispusi sa observe anumite mici schimbari in privinta modului on care se simt, in special prin comparatie cu cei care nu sufera de anxietate. Apar furnicaturi la nivelul picioarelor si acestea se simt mai usoare tot timpul. Picioarele iti amortesc, au parte de o circulatie proasta a sangelui si aceste lucruri apar pe parcursul intregii zile si nu reprezinta in mod neaparat faptul ca ceva nu este in regula.
Dar, atunci cand suferi de anxietate, nu poti decat sa acorzi si mai multa atentie acestor senzatii. Atunci cand observi astfel de lucruri, acestea provoaca si mai multa anxietate, ceea ce te face sa te gandesti la aceasta senzatie de furnicaturi ca fiind simptomul unei probleme si mai mari. Acesta este unl dintre motivele pentru care multi oameni care sufera de tulburari de anxietate dezvolta, de asemenea, si anxietate in privinta starii lor de sanatate si atacuri de panica- pentru ca chiar si senzatiile normale ii face sa aiba impresia ca ceva nu este in regula.
In cele din urma, atunci cand ai de suferit din cauza anxietatii, poti de asemenea sa elimini si anumite substante nutritive mai importante. De exemplu, cei care sunt supusi unui stres sever isi pot pierde rezervele de magneziu din corpul lor. Magneziul ( impreuna cu vitamina B12 si cu alte vitamine) joaca un rol in sanatatea sistemului nervos si, prin urmare, este posibil ca in anumite cazuri sa suferi doar de un deficit nutritiv. Poate sa fie foarte util sa vorbesti cu medicul tau de familie despre suplimentele potrivite cu multi vitamine.
Cum poti sa reduci starea de anxietate care e provocata de senzatia de furnicaturi la nivelul picioarelor
O parte foarte importanta a depasirii senzatiei de furnicaturi la nivelul picioarelor este pur si simplu sa iti amintesti ca, de fapt, nu ai nici un motiv de ingrijorare. Poate sa fie de foarte mare ajutor daca vorbesti cu un medic- prin eliminarea diabetului zaharat, a bolilor cardiace si a altor boli de pe lista, poti sa inveti sa fii mai increzator in privinta a ceea ce “inseamna” senzatia de furnicaturi de la nivelul picioarelor tale.
Dar, din nefericire, acest lucru este de ajuns in foarte putine cazuri. Cei care sufera de anxietate deseori o sa se convinga singuri de faptul ca medicii lor de familie sigur au trecut niste lucruri cu vederea. Si, prin urmare, o sa ai de asemenea nevoie sa iti dai seama cum poti sa iti distragi atentia de la gandurile tale de ingrijorare. Nu este neaparat foarte important modul in care faci acest lucru, atat timp cat il faci intr-un mod foarte sanatos pentru starea ta de dispozitie. De exemplu:
- Poti sa vorbesti cu un prieten la telefon
- Poti sa iesi la o plimbare
- Poti sa asculti niste muzica de calmare
Scopul acestui lucru este sa iti iei mintea de la aceste simptome atat de stresante si sa te gandesti la lucruri care sa nu iti provoace stres. Un act simplu, cum ar fi de exemplu bautul unui pahar de apa, poate sa fie un beneficiu urias pentru cei cu simptome de furnicaturi, din simplul motiv ca actul de a cauta un pahar de apa si de a il bea ii poate face sa nu se mai gandeasca la modul in care se simt.
Totusi, singurul mod de a scapa definitiv de astfel de senzatii este sa scapi de anxietate. Numai prin scaderea nivelelor de oncentrare si de atentie pe care le acorzi acelor senzatii atat de negative si daca iti opresti mintea din a se mai ingrijora degeaba o sa poti sa gasesti si tu o usurare. Cu siguranta o sa apara senzatia de furnicaturi la nivelul picioarelor, dar, daca inveti cum poti sa iti controlezi starea de anxietate, nu o sa te mai ingrijorezi in privinta modului in care se simt picioarele tale si astfel o sa opresti si senzatia de furnicaturi la nivelul picioarelor.
O sa observi ca au fost create si cateva teste diferite pentru determinarea nivelului de anxietate si care au fost create in mod specific pentru a iti analiza simptomele, cum ar fi de exemplu senzatia de furnicaturi la nivelul picioarelor, si sa iti ofere informatii si recomandari in privinta modului in care poti sa scapi de astfel de senzatii.
10 remedii eficiente pentru a trata senzatia de furnicaturi
Simti in mod obisnuit o senzatie de frunicaturi si de amorteala la nivelul mainilor si al picioarelor? Ai senzatii de furnicaturi atunci cand iesi in soare? Senzatiile de furnicaturi si de amorteala sunt tulburari care iti pot aduce foarte multa agitatie in viata ta e zi cu zi. In cele din urma, care este cauza acestor tulburari? Si care ar fi remediile pentru acestea?
Senzatia de furnicaturi este o afectiune foarte obisnuita, pe care majoritatea oamenilor o intalnesc in timpul vietii lor. Acestea sunt in mod obisnuit temporare si sunt in general rezultatul unor posturi neobisnuite sau a presiunii aplicate pe o anumita zona a caropului. Senzatia caracteristica de intepaturi apare in mod obisnuit dupa o perioada de inactivitate.
Desi in mod obisnuit acestea sunt doar temporare, poti sa suferi din cauza unor episoade de furnicaturi sau chiar din cauza unei senzatii cronice de furnicaturi. Acest lucru e rezultatul unei probleme mai profunde cum ar fi de exemplu afectarea terminatiilor nervoase, care de asemenea pot sa prezinte si senzatii de furnicaturi. Printre alte cauze, se pot numara si o infectie bacteriana, expunerea toxica si chiar a unei predispozitii genetice pentru diabet zaharat. Senzatia de furnicatura poate, de asemenea, sa duca si la aparitia altor simptome, cum ar fi de exemplu senzatia de amroteala, senzatia de durere si mancarimile.
Cauzele care duc la aparitia senzatiei de amorteala
Senzatia de amorteala este o alta manfiestare a senzatiei de furnicaturi si apar in mod obisnuit in acelasi mod. Presiunile asupra nervilor, inaactivitatea sau daunele produse asupra terminatiilor nervoase pot sa reprezinte fiecare o cauza a senzatiei de amorteala. Uneori, si alte afectiuni, cum ar fi de exemplu durerea de tendon si sindromul miscarii repetitive duc la aparitiea senzatiei de amorteala la nivelul degetelor de la maini si de la picioare.uneori, problemele de circulatie sangvina poate, de asemenea, sa duca la aparitia senzatiei de furnicaturi si de amorteala.
Remedii naturale pentru a scapa de senzatia de amorteala si de furnicaturi
Acum ca stim mai multe lucruri despre cauzele care duc la aparitia acestor probleme, hai sa ne uitam la unele remedii casnice pentru senzatia de furnicaturi si de amorteala! De acum, de fiecare data cand simti o senzatie de amorteala si de furnicaturi, poti sa incerci sa folosesti unul dintre aceste sfaturi foarte simple:
Misca-te putin. Fa orice tip de miscare iti permite locul si pozitia pe care o ai
In mod obisnuit, senzatia de furnicaturi si de amorteala sunt provocate de faptul ca stai in aceeasi pozitie pentru perioade mai mari de timp. Cel mai bun tratament pentru acest lucru este sa incerci sa faci unele intinderi simple sau putine exercitii fizice pentru a iti pune sangele in miscare si pentru a iti imbunatati circulatia sangvina din corp.
Postura corecta
Deseori, postura noastra incorecta sau lipsa de miscare pot declansa instalarea senzatiei de amorteala si de furnicaturi. O postura mai ciudata poate sa restrictioneze fluxul de sange, ceea ce poate sa duca la aparitia senzatiei de amorteala. O postura incorecta poate sa duca, de asemenea, la aparitia durerilor de spate si senzatie de furnicaturi in vezica sau abdomen. Prin urmare, data viitoare atunci cand stai la computer sau te uiti la televizor, asigura-te ca mentii o postura corecta.
Odihna
Activitatea continua poate, de asemenea, sa declanseze o senzatie de furnicaturi la nivelul mainilor si al picioarelor. Prin urmare, cel mai bun mod de a trata asemenea situatii, este sa stai jos si sa te odihnesti putin.
Yoga/ Fizioterapie
Unul dintre cele mai bune moduri pentru a usura senzatia de furnicaturi si de amorteala este practicarea unor exercitii yoga in mod regulat. Yoga poate sa calmeze atat minte, cat si corpul, si poate, in acelasi timp, sa ajute la stimularea unei circulatii mai sanatoase ale sangelui. Prin urmare, practicarea in mod regulat a unor exercitii yoga poate sa ajute la reducerea senzatiei de furnicaturi si de amorteala.
Complex de vitamine B
Acesta este unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru episoadele sau afectiunea cronica caracterizata prin senzatii de furnicaturi si de amorteala. Un deficit de vitamina B12 este unul dintre cele mai obisnuite motive pentru afectiunea cronica cu senzatii de furnicaturi si de amorteala. Totusi, este cel mai bine sa iti consulti medicul de familie mai intai inainte de a lua orice vitamina.
Evita cafeaua
Un alt remediu pe care il poti incerca este sa iti reduci consumul de cofeina. Cafeina iti deshidrateaza corpul si impiedica circulatia corecta a sangelui si, prin urmare, duce la aparitia senzatiei de amortire si de furnicaturi. Prin urmare, daca eviti cafeina, poti sa eviti si aparitia senzatiilor de furnicaturi.
Include mai mult magneziu in dieta
Magneziul este un mineral esential pentru corpul tau si nu doar ca rezolva probleme cum ar fi de exemplu insomnia, dar poate de asemenea sa iti ajute sistemul nervos si cel cardio vascular sa functioneze asa cum trebuie. Poti sa iei in considerare posibilitatea de a include suplimentele cu magneziu in dieta ta, ceea ce va duce la stimularea circulatiei sangvine, care la randul ei duce la reducerea senzatiei de furnicaturi si de amorteala.
Foloseste medicamente cu actiune analgezica si anti intlamatoare
Uneori, senzatia de amorteala sau cea de furnicaturi poate sa fie cauzata de ceva mai sinistru, cum ar fi de exemplu sindromul de tunel carpian. Poti sa folosesti medicamente anti inflamatoare nesteroidiene, pentru a scapa de senzatia de amorteala si de furnicaturi.
Nivele scazute ale glicemiei
Un alt motiv pentru care apar senzatiile de amorteala si de furnicaturi este diabetul zaharat. O afectiune comuna care este asociata cu diabetul zaharat, numita neuropatie diabetica, poate sa duca la aparitia senzatiilor de durere, si furnicaturi si de amortire la nivelul degetelor de la maini si de la picioare. Prin urmare, incearca sa consumi alimente care sa determine scaderea nivelelor glicemiei tale.
Desi poate ca iti mai place sa bei cate un pahar de vin in fiecare seara, ai putea totusi sa iei in considerare ideea de a renunta la acest obicei. Numeroase studii au aratat ca senzatia de furnicaturi si de amorteala sunt provocate de consumul de alcool. Prin urmare, unul dintre cele mai bune metode este sa reduci consumul de alcool pe care il consumi.
Speram ca aceste remedii te vor ajuta sa scapi de acea senzatie iritanta de furnicaturi.
