Picioarele mele erau foarte umflate. Orasul trecea printr-un val de caldura record si eu depasisem deja cu o saptamana termenul la care trebuia sa nasc. Eram nerabdatoare sa nasc copilul.
Ca sa scap de picioarele umflate, am apelat la putina magie naturista pe care am invatat-o de la bunica mea si mi-am trimis sotul sa imi cumpere o varza. Atunci cand el s-a intors, am mancat o parte din varza si am infasurat cateva dintre frunzele verzi in jurul picioarelor mele umflate. Mi-am pus sosetele peste varza , mi-am ridicat picioarele, mi-am inchis ochii si am lasat varza sa isi faca treaba.
In afara faptului ca este extrem de nutritiva, varza mai este, de asemenea, si un diuretic natural. Diureticele iti ajuta corpul sa elimine sarea si apa in exces din corp, prin stimularea rinichilor tai sa elibereze mai mult sodiu in urina ta. Apa este mai apoi scoasa din sangele tau pentru a concentra nivelele de sodiu.
Acest proces produce mai multa urina si iti scade cantitatea de fluide care iti circula prin vasele de sange, oferind eliberare de la retentia de apa daca suferi de edeme, hiper tensiune arteriala si alte afectiuni in care retentia de apa reprezinta o problema.
Insa nu doar afectiunile cronice pot sa fie tratate cu ajutorul diureticelor. Acestea pot sa previna balonarea dupa consumrea unei mese mai sarate sau din cauza fluctuatiilor hormonale din fiecare luna (Unii body builderi se folosesc de diuretice pentru a pierde greutate in apa si pentru a arata mai bine sculptati la competitii, in timp ce modelele folosesc “pastile de apa” inainte de o sesiune foto).
Diureticele eliberate fara reteta sunt disponibile sub forma de pilula, dar sunt cateva motive pentru care poate ca ti-ai dori sa le eviti. In timp ce, in general sunt foarte sigure pentru utilizare, medicamentele diuretice pot sa aiba efecte secundare, cum ar fi de exemplu hipokaliemia, cauzata de nivele prea mici de potasiu in corp, care poate sa duca la aparitia afectiunilor cardiace.
Printre alte efecte secundare potentialle, se numara si deshidratarea, crampele musculare, stare de ameteala si iritatii. Poti sa eviti aparitia acestor efecte secundare prin combinarea folosirii de medicamente diuretice cu alimente bogate in potasiu, cum ar fi de exemplu bananele, semintele de floarea soarelui sau portocalele.
Info: aici am scris o lista cu laxative naturale care s-ar putea sa te intereseze. Unele dintre ele sunt mai eficiente decat medicamentele din farmacii…
Din fericire, diureticele naturale, cum ar fi de exemplu varza mea, ofera o eliberare de retentia de apa, fara sa iei deloc pastile.
Alimente care sunt diuretice naturale
Mai jos, sunt prezentate noua diuretice naturale pe care le poti gasi in raionul de produse de la magazinul tau local.
Asparagus
Inca de pe timpul romanilor si a grecilor antici, asparagusul a fost folosit pentru proprietatile sale diuretice. Un studiu din anul 2919, publicat in “West Indian Medical Journal” (“Jurnalul Medical din India de Vest”), i-a dovedit eficienta ca diuretic.
Efectele diuretice ale acestei legume se datoreaza unui amino acid cu numele asparagina si care e folosit pentru a trata umflaturile, reumatismul si retentia premenstruala de apa. Mirosul distinct al urinei dupa ce ai mancat asparagus se datoreaza acidului asparagusic, care se descompune intr-un compus care contine sulf atunci cand e digerat.
Sfecla rosie
Sfecla rosie are un continut foarte mare de potasiu, care poate sa ajute la eliminarea fluidelor. Betanina, care ii ofera sfeclei rosii culoarea sa specifica, a fost asociata cu nivele mai mici de proteina reactiva C, ceea ce ii ofera sfeclei rosii si proprietati anti inflamatorii.
Varza
Varza poate sa fie folosita topic ( ajuta la eliminarea apei atunci cand este folosita pe plan extern) si ca aliment poate, de asemenea, sa iti reduca greutatea apei.
Foarte populara “dieta cu supa de varza”, se foloseste de proprietatile diuretice ale verzei, impreuna cu continutul sau mare de fibre si continutul de apa, care favorizeaza pierderea in greutate. Romanii foloseau varza pentru tratarea mahmurelilor si pentru a ajuta alcoolicii “sa se usuce”.
Dieta cu Supă de Varză – Rețetă și plan alimentar pentru 7 Zile
Varza rosie poate sa fie folosita, de asemenea, ca anti inflamator, pentru ca contine antocianina. Poti sa incerci, dar trebuie sa tii minte: daca picioarele iti sunt mereu umflate sau daca retii apa in mod regulat, un consult medical poate sa fie o idee foarte buna, pentru ca medicul tau de familie sa poata determina daca problemele tale nu sunt cauzate de o alta afectiune medicala.
Telina
Hipocrate ne recomanda telina pentru eliminarea fluidelor in exces. Acum, oamenii de stiinta au identificat ca ftalidele din telina contribuie la manifestarea efectelor sale diuretice. Nivelele de acid uric din corp sunt reduse de catre inhibitorii de COX 2 din telina, ceea ce face ca telina sa fie o optiune ideala de tratament pentru edemul din guta, care rezulta datorita cristalelor in exces care se adunau la nivelul incheieturilor.
Afinele
Nativii americani au identificat cu succes proprietatile diuretice ale afinelor, folosindu-le pentru a trata o serie de afectiuni, printre care se numara si scorbutul, pe care nativii americani il considerau a fi cauzat de un exces de sare in corp.
Smoothie cu afine și kiwi – o băutură sănătoasă, ușor de preparat
Sucul de afine a fost folosit de catre femeile din toata lumea pentru a preveni sau pentru a trata cistita si alte afectiuni ale vezicii urinare, desi rezultatele cercetarilor erau amestecate.
In timp ce juriul dezbate pe tema proantocianidinei di afine si a efectelor sale anti bacteriene, ca diuretic, afinele sunt in mod special benefice pentru ca pot sa ajute la eliminarea fluidelor, fara a determina scaderea nivelelor de potasiu din corp.
Castravetii
Castravetii au in compozitie sulf si silicon, care creste urinarea prin stimularea rinichilor sa elimine mai bine acidul uric. Incarcati in apa si in potasiu, dar avand un continut mic de sodiu, castravetii pot, de asemenea, sa inhibe productia de acid nitric si de enzime inflamatori, cum ar fi de exemplu ciclo oxigenaza 2 (COX 2), ceea ce ajuta la reducerea inflamatiei. Feliile de castraveti pot sa fie folosite topic, pentru a reduce pungile de sub ochi si cearcanele.
Usturoiul
Aceeasi substanta chimica care ii da usturoiiului mirosul sau specific, alicina, un compus chimic pe baza de sulf, ii ofera de asemenea si proprietatile medicinale.
Jurnalul International de Stiinte si Cercetare farmaceutica a descoperit ca usturoiul este eficient ca diuretic. Usturoiul mai prezinta, de asemenea, si puternice proprietati anti oxidante si participa la descompunerea grasimilor in corp.
Miere cu Usturoi: imunatateste digestia, purifica sangele si ajuta sistemul imunitar
Usturoiul are mai multe intrebuintari. Poate fi folosit si pentru prevenirea aparitiei parazitilor interni si in diverse masti cosmetice.
Patrunjelul
Patrunjelul, mai ales sub forma de ceai, este un remediu traditional pentru retentia de apa (in plus, patrunjelul este bogat in vitamine). Patrunjelul poate sa reduca reabsorbtia sarurilor de sodiu si de potasiu la nivel renal. Acest lucru ajuta la cresterea volumului de urina.
Probabil nimeni nu va consuma patrunjel gol, insa, il puteti folosi in preparearea supelor, ciorbelor sau alte preparate alimentare. Aici am scris o reteta de supa cu patrunjel
In timpul primăverii, dar și vara, pe masă, fiecare gospodină trebuie să aibă patrunjel. Acesta este folosit ca un aditiv la o varietate de feluri de mâncare, de asemenea, patrunjelul este un decor excelent pentru masa festivă. Cele mai bune gospodine o recolteaza si pastreaza pentru iarnă, pentru ca familia să se poată bucura de toată prospețimea plantei.
Mulți se bucură de mirosul și gustul special de patrunjel, dar nu toată lumea știe că acesta este un depozit real de componente utile. Patrunjelul este un remediu natural pentru combaterea diferitelor boli, ajută la reducerea greutății și asigură curățarea pielii faciale. Ceaiul, preparat din patrunjel, poate oferi organismului un beneficiu foarte mare.
Ceaiul de pătrunjel poate fi preparat foarte simplu. Pentru a pregăti băutura, toate părțile de patrunjel sunt potrivite: rădăcini, semințe, frunze și tulpini.
Ceaiul obținut din pătrunjel trebuie utilizat în astfel de cazuri:
- pentru tratamentul urolitiazei;
- pentru tratamentul diferitelor boli ale sistemului genito-urinar;
- pentru ameliorarea gastritei;
- pentru tratamentul defectelor inimii, anemiei;
- pentu tratamentul reumatismului;
- in afecțiuni ale ficatului.
În plus, ceaiul din patrunjel este recomandat persoanelor care prezintă anorexie, gaze, ulcer gastric. Ceaiul de pătrunjel ajută la eliminarea acneei, îmbunătățește funcționarea organelor din tractul gastro-intestinal.
Caracteristici benefice
Este necesar să înțelegem în detaliu de ce trebuie sa folosim atât de mult pătrunjelul, cât și ceaiul făcut din acesta. Utilizarea largă a băuturii se datorează celei mai valoroase compoziții. În compoziția patrunjelului există carbohidrați, grăsimi, proteine, fibre. Printre oligoelementele din patrunjel se numără zincul, fluorul, manganul, iodul.
De asemenea, compoziția este îmbogățită cu calciu și potasiu, care au un efect pozitiv asupra activității mușchiului cardiac și a vaselor de sânge. Printre vitamine se numără: vitamina H, K, E, acid ascorbic, vitaminele din grupa B, vitamina A.
- Consumul bauturii regulate de pătrunjel poate îmbunătăți activitatea ficatului și a rinichilor, starea gingiilor și, chiar într-o oarecare măsură, poate să albească smalțul dinților, să normalizeze cantitatea de enzime alimentare și să îmbunătățească peristaltismul intestinal.
- Dacă utilizați rădăcina de patrunjel pentru prepararea ceaiului, atunci această băutură va avea acțiune bactericidă antiinflamatorie, antispasmodică. Este, de asemenea, un foarte bun remediu pentru vindecarea rănilor. Ceaiul de patrunjel afectează în mod pozitiv activitatea glandelor suprarenale, întărește și face vasele de sânge mai elastice, îmbunătățește activitatea glandei tiroide.
- Patrunjelul poate fi folosit si în domeniul cosmetologiei. Deoarece în compoziția de patrunjel există o cantitate mare de vitamina A, va deveni un asistent excelent pentru pielea feței. Acest ceai va ajuta la eliminarea procesului inflamator de pe față, la reducerea acneei, dacă este cazul, chiar și la culoarea pielii, eliminând umflaturile formate sub ochi.
- Ceaiul de patrunjel este o băutură foarte eficientă în menstruație.
Ceaiul din patrunjel pentru pierderea in greutate
Problema excesului de greutate a fost și va fi întotdeauna relevantă.
Această băutură are un efect puternic diuretic, astfel încât asigură îndepărtarea excesului de lichid din organism. De asemenea, această plantă este capabilă să utilizeze grăsimi și să ajusteze metabolismul lipidic.
Pregătirea ceaiului, care va asigura pierderea în greutate, este foarte simpla. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 2 linguri de frunze de patrunjel. Ele trebuie să fie zdrobite bine, apoi turnați cam 250 ml de apă fiartă. Lăsați băutura să stea timp de 20 de minute. Ceaiul preparat trebuie să fie băut în fiecare dimineață pe stomacul gol, timp de 14 zile. După aceasta perioada, ar trebui să vă opriți o lună. Apoi repetați cursul.
Acest ceai vă va ajuta nu numai să eliminați excesul de greutate, ci și să vă umpleți rezervele de minerale și vitamine.
Contraindicații pentru utilizare
Deși patrunjelul este o plantă foarte trainică si benefica, există unele contraindicații pentru utilizarea sa:
- Ceaiul din patrunjel este interzis să fie baut de persoanele care au crize epileptice, precum și oxalurie și nefrite.
- Femeile care așteaptă un copil, de asemenea, nu trebuie sa consume o astfel de băutură, deoarece există un risc de complicații și acest lucru nu este de dorit într-o perioadă atât de critică.
Pepenele rosu
Pepenele rosu, cu un continut de apa de 92% si un continut mare de potasiu, prezinta de asemenea proprietati diuretice. Contine, de semenea, si amino acidul citrulina, care are capacitatea de a determina relaxarea vaselor de sange si impiedicarea vaselor de sange sa patrunda in tesuturile invecinate si, prin urmare, determina reducerea retentiei de apa.
Top 3 plante diuretice
Atunci când te confrunţi cu afecţiuni renale si nu numai, ceaiurile din plante diuretice fac minuni pentru sănătatea ta si de cele mai multe ori sunt cele mai bune tratamente naturiste impotriva acestor afectiuni..
Cozile de cireşe
Cozile de cireşe se află pe primul loc printre remediile infecţilor urinare cum sunt, cistita, litiaza sau uremia. Acestea ajută la ameliorarea simptomelor acestor simptome datorită conţinutului de uleiuri volatile, sărurilor de potasiu, flavonoidelor şi taninului.
Mătasea de porumb
Este cunoscută pentru efectele ei diuretice şi antiseptice. Conţine vitaminele B6, C, E, K dar şi sărurile de calciu şi de potasiu. Două–trei căni de infuzie pe zi dintr–o linguriţă de plantă şi o cană cu apă elimină pietrele la rinichi şi stimulează diureza.
Florile de la coada şoricelului
Datorită uleiului volail şi a azulenelor pe care le conţine coada şoricelului, infecţiile şi inflamaţiile urinare se pot ameliora cu ceai din această plantă. Coada şoricelului este un bun calmant şi un dezinfectant puternic.
Puneţi două linguriţe de plantă la o jumătate de litru de apă şi veţi obţine cantitatea necesară pe parcursul unei zile de cură timp de trei–cinci luni.
