9 fructe si legume care sunt diuretice naturale

Picioarele mele erau foarte umflate. Orasul  trecea printr-un val de caldura record si eu depasisem deja  cu o saptamana termenul la care trebuia sa nasc. Eram nerabdatoare sa nasc copilul.

Ca sa scap de picioarele umflate, am apelat la putina magie naturista pe care am  invatat-o de la bunica mea si mi-am trimis sotul sa imi cumpere o varza. Atunci cand el s-a intors, am mancat o parte din varza si am infasurat cateva dintre frunzele verzi in jurul picioarelor mele umflate. Mi-am pus sosetele peste varza , mi-am ridicat picioarele, mi-am inchis ochii si am lasat varza sa isi faca treaba.

In afara faptului ca este extrem de nutritiva, varza mai este, de asemenea, si un diuretic natural. Diureticele iti ajuta corpul sa elimine sarea si apa in exces din corp, prin stimularea rinichilor tai sa elibereze mai mult sodiu in urina ta. Apa este mai apoi scoasa din sangele tau pentru a concentra nivelele de sodiu. Acest proces produce mai multa urina  si iti scade cantitatea de fluide care iti circula prin vasele de sange, oferind eliberare de la retentia de apa daca suferi de edeme, hiper tensiune arteriala si alte afectiuni in care retentia de apa reprezinta o problema.

Insa nu doar  afectiunile cronice pot sa fie tratate cu ajutorul diureticelor. Acestea pot sa previna balonarea dupa consumrea unei mese mai sarate sau din cauza fluctuatiilor hormonale din fiecare luna (Unii body builderi se folosesc de diuretice pentru a pierde greutate in apa si pentru a arata mai bine sculptati la competitii, in timp ce modelele folosesc “pastile de apa” inainte de o sesiune foto).

Diureticele eliberate fara reteta sunt disponibile sub forma de pilula, dar sunt cateva motive pentru care poate ca ti-ai dori sa le eviti. In timp ce, in general sunt foarte sigure pentru utilizare, medicamentele diuretice pot sa aiba efecte secundare, cum ar fi de  exemplu hipokaliemia, cauzata de nivele prea mici de potasiu in corp, care poate sa duca la aparitia afectiunilor cardiace. Printre alte efecte secundare potentialle, se numara si deshidratarea, crampele musculare, stare de ameteala si iritatii. Poti sa eviti aparitia acestor efecte secundare prin combinarea folosirii de medicamente diuretice cu alimente bogate in potasiu, cum ar fi de exemplu bananele, semintele de floarea soarelui sau portocalele.

Info: aici am scris o lista cu laxative naturale care s-ar putea sa te intereseze. Unele dintre ele sunt mai eficiente decat medicamentele din farmacii…

Din fericire, diureticele naturale, cum ar fi de exemplu varza mea, ofera o eliberare de retentia de apa, fara sa iei deloc pastile. Mai jos, sunt prezentate noua diuretice naturale pe care le poti gasi in raionul de produse de la magazinul tau local.

Asparagus

Asparagus

Inca de pe timpul romanilor si a grecilor antici, asparagusul a fost folosit pentru proprietatile sale diuretice. Un studiu din anul 2919, publicat in “West Indian Medical Journal” (“Jurnalul Medical din India de Vest”), i-a dovedit eficienta ca diuretic.

Efectele diuretice ale acestei legume se datoreaza unui amino acid cu numele asparagina si care e folosit pentru a trata umflaturile, reumatismul si retentia premenstruala de apa. Mirosul distinct al urinei dupa ce ai mancat asparagus se datoreaza acidului asparagusic, care se descompune intr-un compus care contine sulf atunci cand e digerat.

Sfecla rosie

sfecla

Sfecla rosie are un continut foarte mare de potasiu, care poate sa ajute la eliminarea fluidelor. Betanina, care ii ofera sfeclei rosii culoarea sa specifica, a fost asociata cu nivele mai mici de proteina reactiva C, ceea ce ii ofera sfeclei rosii si proprietati anti inflamatorii.

Varza

varza

Varza poate sa fie folosita topic ( ajuta la eliminarea apei atunci cand este folosita pe plan extern) si ca aliment poate, de asemenea, sa iti reduca greutatea apei. Foarte populara “dieta cu supa de varza”, se foloseste de proprietatile diuretice ale verzei, impreuna cu continutul sau mare de fibre si continutul de apa, care favorizeaza pierderea in greutate. Romanii foloseau varza pentru tratarea mahmurelilor si pentru a ajuta alcoolicii “sa se usuce”.

Varza rosie poate sa fie folosita, de asemenea, ca anti inflamator, pentru ca contine antocianina. Poti sa incerci, dar trebuie sa tii minte: daca picioarele iti sunt mereu umflate sau daca retii apa in mod regulat, un consult medical poate sa fie o idee foarte buna, pentru ca medicul tau de familie sa poata determina daca problemele tale nu sunt cauzate de o alta afectiune medicala.

Telina

telina

Hipocrate ne recomanda telina pentru eliminarea fluidelor in exces. Acum, oamenii de stiinta au identificat ca ftalidele din telina contribuie la manifestarea efectelor sale diuretice. Nivelele de acid uric din corp sunt reduse de catre inhibitorii de COX 2 din telina, ceea ce face ca telina sa fie o optiune ideala de tratament pentru edemul din guta, care rezulta datorita cristalelor in exces care se adunau la nivelul incheieturilor.

Afinele

afine

Nativii americani au identificat cu succes proprietatile diuretice ale afinelor, folosindu-le pentru a trata o serie de afectiuni, printre care se numara si scorbutul, pe care nativii americani il considerau a fi cauzat de un exces de sare in corp. Sucul de afine a fost folosit de catre femeile din toata lumea pentru a preveni sau pentru a trata cistita si alte afectiuni ale vezicii urinare, desi rezultatele cercetarilor erau amestecate. In timp ce juriul dezbate pe tema proantocianidinei di afine si a efectelor sale anti bacteriene, ca diuretic, afinele sunt in mod special benefice pentru ca pot sa ajute la eliminarea fluidelor, fara a determina scaderea nivelelor de potasiu din corp.

Castravetii

castraveti

Castravetii au in compozitie sulf si silicon, care creste urinarea prin  stimularea rinichilor sa elimine mai bine acidul uric. Incarcati in apa si in potasiu, dar avand un continut mic de sodiu, castravetii pot, de asemenea, sa inhibe productia de acid nitric si de enzime inflamatori, cum ar fi de exemplu ciclo oxigenaza 2 (COX 2), ceea ce ajuta la reducerea inflamatiei. Feliile de castraveti pot sa fie folosite topic, pentru a reduce pungile de sub ochi si cearcanele.

Usturoiul

usturoi

Aceeasi substanta chimica care ii da usturoiiului mirosul sau specific, alicina, un compus chimic pe baza de sulf, ii ofera de asemenea si proprietatile medicinale. Jurnalul International de Stiinte si Cercetare farmaceutica a descoperit ca usturoiul este eficient ca diuretic. Usturoiul mai prezinta, de asemenea, si puternice proprietati anti oxidante si participa la descompunerea grasimilor in corp.

Usturoiul are mai multe intrebuintari. Poate fi folosit si pentru prevenirea aparitiei parazitilor interni si in diverse masti cosmetice.

Patrunjelul

patrunjel

Patrunjelul, mai ales sub forma de ceai, este un remediu traditional pentru retentia de apa (in plus, patrunjelul este bogat in vitamine). Patrunjelul poate sa reduca reabsorbtia sarurilor de sodiu si de potasiu la nivel renal. Acest lucru ajuta la cresterea volumului de urina.

Probabil nimeni nu va consuma patrunjel gol, insa, il puteti folosi in preparearea supelor, ciorbelor sau alte preparate alimentare. Aici am scris o reteta de supa cu patrunjel

Pepenele rosu

pepene-rosu-diuretic

Pepenele rosu, cu un continut de apa de 92% si un continut mare de potasiu, prezinta de asemenea proprietati diuretice. Contine, de semenea, si amino acidul citrulina, care are capacitatea de a determina relaxarea vaselor de sange si impiedicarea vaselor de sange sa patrunda in tesuturile invecinate si, prin urmare, determina reducerea retentiei de apa.

Te-a ajutat articolul? Da-i o nota de la 1 la 10!
9.8/104 ratings

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here