vineri, 29 septembrie
Alecia.ro
No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
DIABET
REȚETE CULINARE
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
No Result
View All Result
Alecia.ro
No Result
View All Result
Home Recomandări

Fii Aktiv si Sănătos

by Maria
17 septembrie
Fii Aktiv si Sănătos

Cu toate ca stilul de viata vegetarian este unul foarte sanatos trebuie sa recunoastem ca este nevoie de curaj si multa ambitie pentru a renunta la “placerile” culinare si la diferite alimente precum carne, oua sau in unele cazuri chiar si lactatele. Totusi alimentatia fara carne nu este un lucru imposibil de realizat, nici macar din punct de vedere medical (ca tot s-a facut mare tam-tam pe tema aceasta in ultimii ani). Sunt atatea alimente sanatoase cu care poti inlocui carnea si in acelasi timp sa asiguri un aport proteic optim.

aktivIn ajutorul vegetarienilor vine si Doppelherz® Aktiv  care este un supliment special gandit pentru vegetarieni ce  contine mineralele, calciu si fier, oligoelementele zinc, iod, dar si vitaminele B1, B2, B6, B12 si D.

Scopul acestui supliment este de a echilibra balanta in ceea ce priveste vitaminele, mineralele si calciul intr-o dieta vegetariana.

Un comprimat conține: 2,2 mg Vitamina B1, 2,8 mg Vitamina B2, 1,4 mg Vitamina B6, 5 μg Vitamina B12, 5 μg Vitamina D3, 400 mg Calciu, 5 mg Zinc, 10 mg Fier, 100 μg Iod.

Revenind la beneficiile regimului vegetarian asupra organismului si a starii generale de sanatate sunt numeroase. In primul rand, fructele si legumele consumate contin fibre ce contribuie la detoxifierea organismului, imbunatatesc digestia si previn aparitia afectiunilor digestive, colorectal etc. De asemenea, fructele dar si legumele contin antioxidanti, vitamine si foarte multe minerale. Regimul ovo-lacto-vegetarian este cel indicat de medicii nutritionisti.

 Problema cu dietele vegetariene este perceptia pe care oamenii o au despre ele. Astazi voi impartasi cu voi o reteta pe care o fac destul de des (si care are intotdeauna succes in familie la noi) pe care va recomand cu incredere. Daca faceti parte din acea categorie de persoane care cred ca vegetarienii mananca „doar ierburi si mancare fara gust”, cu siguranta va veti schimba parerea.

Ingrasamant pentru castraveti

Îngrășământ pentru castraveți: veți avea o recoltă bogată chiar și în luna August

Ingrasamant pentru petunia

Îngrășământ pentru petunia, pregătit acasă – florile vor fi înflorite până toamna târziu

Somon si vin

Pairing-uri de vin pentru rețete cu somon

Zboruri in buget din Romania catre Roma

Zboruri în buget: zboruri ieftine din România către inima Romei

Avem nevoie de: paste, ciuperci, legume (ardei gras, cateva feliute ardei iute, gogosari, morcov, pastarnac – eu am folosit din legumele pentru iarna) si putin ulei de masline.

1. Incepem prin a pune apa la fiert, cu putina sare. Cand apa fierbe punem pastele, pentru cate portii doriti si lasam sa fiarba aproximativ 12 minute. Intre timp, legumele se taie, la fel si ciupercile.1

2. Cand pastele sunt fierte se trec printr-un jet de apa rece sa nu se lipeasca intre ele.3
3. Pregatim cratita pentru legume – se pun cateva picaturi de ulei de masline, ciupercile taiate, putin piper si legumele. Se calesc bine iar spre sfarsit se pune putina apa si se lasa 1 – 2 minute sa fiarba.

2

4. Dupa ce au fiert se pun peste paste si ornam cu patrunjel taiat marunt (fie folositi patrunjel verde sau, cum am folosit eu, patrunjel uscat pregatit pentru iarna) si un ardei iute taiat rondele subtiri. Puteti inlocui pastele cu orez, insa din experienta mea pastele sunt mai gustoase.5

Rezultatul este cel de mai sus si va asigur ca este foarte gustos si pana si cei mici vor fi incantati de gustul si aroma inconfundabila! Pe langa asta, necesita foarte putin timp si este “numai bun” pentru zilele aglomerate in care nu ai foarte mult timp pentru gatit sau de ce nu, pentru zilele in care se tine post.

Cu acest articol m-am alaturat campaniei Fii Activ cu Doppelherz® aktiv Pentru Vegetarieni. Va asteptam si pe voi!

Share58Pin13Send

Alte informații utile

Ingrasamant pentru castraveti
Casa si Gradina

Îngrășământ pentru castraveți: veți avea o recoltă bogată chiar și în luna August

Ingrasamant pentru petunia
Casa si Gradina

Îngrășământ pentru petunia, pregătit acasă – florile vor fi înflorite până toamna târziu

Somon si vin
Recomandări

Pairing-uri de vin pentru rețete cu somon

Zboruri in buget din Romania catre Roma
Recomandări

Zboruri în buget: zboruri ieftine din România către inima Romei

sofazip
Casa si Gradina

Protejează-ți canapeaua din living cu un topper de calitate

ceai-zein-pareri-forum
Pastile de slabit

Ceai Zein – un ceai de slabit eficient si recomandat de nutritionisti

Load More

Comments 18

  1. Bianca says:
    9 ani ago

    Ce bine arata ciupercutele alea 😀

    Răspunde
    • Anca says:
      9 ani ago

      Hehe Bianca, nu doar arata 😀

  2. Diana says:
    9 ani ago

    Eu ii apreciez pe toti vegetarienii pentru taria de caracter si ambitia de care au dat dovada. Din pacate (desi am incercat de cateva ori) nu am reusit sa o tin doar pe vegetariene 🙂

    Totusi, gatesc foarte des astfel de retete mai ales Miercurea si Vinerea cand se tine post. Promti ca voi incerca saptamana viitoare reteta ta. Pupici :*

    Răspunde
    • Anca says:
      9 ani ago

      Sa nu uiti sa imi spui cum ti se pare! :*

    • Sanda Deleanu says:
      9 ani ago

      Eu nu sunt de acord cu dieta vegetariana dusa la extrem. Este foarte bine cum faci tu cateva zile pe saptamana .

  3. MIHAI says:
    9 ani ago

    da, dar in afara de paste, legume si fructe ce mai poti manca? mai nimic.
    sa faci aportul optim de proteine pentru un sportiv doar din legume si fructe cred ca este imposibil fara sa mananci extrem de mult, ceea ce ar suprasolicita sistemul digestiv si ar duce la alte complicatii. nu e chiar asa roz nici cu veganii astia 😉

    Răspunde
    • Diana says:
      9 ani ago

      Sunt o gramada de sportivi (de performanta inca) care sunt vegetarieni. Cauta pe Google sa vezi. Proteinele din carne pot fi inlocuite fara probleme cu cele din fasole, soia sau linte de exemplu.

      Si nu, trebuie sa mananci extrem de mult. Bine, trebuie sa recunoastem ca 200g de fasole nu vor fi niciodata echivalentul a 200 grame de carne, dar ideea e ca nu trebuie sa mananci totul la o masa. Imparti in 5 – 6 mese daca esti sportiv de performanta 😉

    • Alecia Dumitraşcu says:
      9 ani ago

      Mihai, sa nu confunzi a fi vegan cu a fi vegetarian.
      Veganii sunt putin mai … complicati sa spun asa. Citeste aici mai multe despre ei https://ro.wikipedia.org/wiki/Veganism

    • Anca says:
      9 ani ago

      Sa stii Mihai ca sunt dupa cum spunea si Diana chiar sportivi de performanta care sunt vegetarieni. Probabil nu fac ei culturism, dar ca idee, vegetarianismul nu este chiar atat de negru cum este vazut de multi 🙂

  4. Paula says:
    9 ani ago

    Buna,
    Doppelherz® Aktiv se gaseste si in farmacii? Daca da imi puteti spune unde si cat costa? Multumesc anticipat.

    Răspunde
    • Anca says:
      9 ani ago

      Paula, il gasesti in farmacii.
      La Stejara si Sensiblu stiu sigur ca il au.

  5. Miha says:
    9 ani ago

    Eu iti recomand sa incerci spaghetti cu ciuperci si sos de rosii. Cam asta ar fi reteta:

    Ingrediente:
    250 g ciuperci champignons, mici 1 ceapa 3 l.s. unt 5-6 l.s. frunze de patrunjel, taiate marunt 500 g rosii taiate bucati (din conserva) piper negru macinat putin zahar 400 g spaghetti 3 l.s. parmezan proaspat ras sare

    Mod de preparare:
    Ciupercile se taie in fasii inguste. Ceapa se curata si se taie in cuburi. Ceapa, ciupercile si patrunjelul se calesc in 1+1/2 lingura de unt aproximativ 5 minute. Se adauga rosiile, se condimenteaza totul cu sare, piper si zahar. Sosul se lasa 1/4 ora sa fiarba sub capac. In acest timp se fierb spaghetti 10-12 minute, apoi se lasa sa se scurga, se amesteca cu restul de unt si in final cu sos. Inainte de servire se presara cu parmezan.

    Este bestiala 😛

    Răspunde
    • Alecia Dumitraşcu says:
      9 ani ago

      Foarte interesanta reteta.
      Multumim de share. Promit ca revin cu impresii dupa ce o incerc.

  6. NICK says:
    9 ani ago

    Cam cata mancarica din asta ar trebui sa mananc sa ma tina de foame de la 12 la 8 sa spunem? 🙂

    Răspunde
    • Alecia Dumitraşcu says:
      9 ani ago

      La fel sau eventual la inceput mananci de doua ori pana organismul tau se invata cu mancare „slaba”.

      Incearca sa pui problema si altfel. Cam cat de bine se simte sistemul tau tigestiv cand ii dai sa vegetale in loc carne de porc? 🙂

    • Sanda Deleanu says:
      9 ani ago

      Tot atata 🙂
      Este un mit ca daca treci pe regim vegetarian trebuie sa mananci mai mult sa „echivalezi”.

    • NICK says:
      9 ani ago

      Sanda, trebuie neaparat sa ma inveti si pe mine cum faci asta!

  7. dana says:
    9 ani ago

    mama ce fain arata :))

    Răspunde

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Snickers la pahar
Culinar

Prăjitura Snickers, la pahar: desert gata în doar 10 minute

Gogosi cu gris
Culinar

Gogoși pufoase cu 1 cană de apă și 1 cană de griș – păstrează rețeta pentru că vei avea nevoie

dieta-cu-oua
Diete De Slăbit

Dieta Cu Oua: Poți Slăbi 10 kilograme. Citește Dieta, nu este grea!

ceapa-in-diabet
Viața cu Diabet

Ceapa in Diabet – Au voie diabeticii sa manance ceapa?

Ardei murati pentru umplut
Culinar

Ardei murați la borcan: perfecți pentru a fi umpluți. Se mențin foarte bine toata iarna

Gătește în acest mod chiftelele și nu vei regreta: foarte moi și suculente
Culinar

Gătește în acest mod chiftelele și nu vei regreta: foarte moi și suculente

Minciunele cu zahar
Culinar

Minciunele pufoase, amintirea copilăriei! Desert delicios, rapid și ieftin

fasolea-in-diabet
Viața cu Diabet

Fasole in Diabet: Prieten sau Dușman Pentru Diabetici?

Dieta de 1200 de Calorii/Zi – Află Cât Poți Slăbi în 30 zile (și ce poți mânca)
Diete De Slăbit

Dieta de 1200 de Calorii/Zi – Află Cât Poți Slăbi în 30 zile (și ce poți mânca)

ardei-umpluti-cu-branza
Culinar

Rețetă de ardei umpluti cu brânză – descopera secretul celor mai deliciosi ardei umpluti

  • Publicitate
  • Termeni si conditii
  • Contact

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne

No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne