Cu siguranta ai experimentat si tu durerile de cap si stii cat de neplacute sunt. Vestea buna este ca aceste probleme pot fi tratate printr-o combinatie de medicamente si terapii comportamentale, cum ar fi evitarea declansatorilor sau modificarea stiului de viata.
Documentandu-te despre migrene, faci un prim pas spre ingrijirea sanatatii tale. Asigura-te ca poti trai bine chiar si cu dureri de cap. Marea majoritate a durerilor de cap sunt dureri de cap primare, ceea ce inseamna ca se dezvolta singure. Cele mai frecvente tipuri de dureri de cap primare sunt:
- Cefalee de tip tensional
- Migrena (citeste aici totul despre migrene)
- Durere de cap cluster
Cefalee de tip tensional
Cefaleea de tip tensional apare cel mai frecvent. De fapt, expertii estimeaza ca aproape 80% dintre oameni vor suferi o cefalee de tip tesnional la un moment dat in viata.
Cefaleea de tip tensional este notabila, dar de obicei, nu este atat de puternica incat sa strice ziua cuiva. Acest tip de cefalee poate provoca sensibilitate la sunet sau la lumina. Cefaleele de tip tensional sunt declansate, de cele mai multe ori, de stres.
Migrena
Migrena este o alta durere de cap primara, mult mai puternica decat o cefalee de tip tenional. O persoana cu migrena nu este, de obicei, capabila sa lucreze sau sa se angajeze intr-o activitate sociala din cauza simptomelor.
Atacul migrenos este format din patru faze, desi nu toate lumea le experimenteaza pe toate. Aceste patru faze includ:
- Prodrom – simptomele sunt subtile si inlcud cascatul, oboseala si poftele alimentare. Apar cu 1-2 zile inainte de migrena.
- Aura – aproximativ 20-30% dintre persoanele cu migrena prezinta auree. Pot aparea o serie de simptome neurologice reversibile cum ar fi modificari ale vederii, tulburari senzoriale (amorteala si furnicaturi) si probleme de limbaj (dificultate in gasirea cuvintelor). Fiecare simptom dureaza intre 20 si 60 de minute.
- Durere de cap – aceasta durere este trepidanta (ca o bataie de tobe in creierul tau) si tinde sa afecteze o parte a capului. Durerea dureaza intre 4 si 72 ore. In aceasta faza, poti avea varsaturi, greata si sensibilitate la sunet si lumina.
- Postdrum – simptomele includ iritabilitate, oboseala, anxietate, depresie si/sau sensibilitate la nivelul scalpului. Simptomele pot dura ore integi sau chiar zile.
Migrena este mai mult decat o durere de cap, este o afectiune neurologica. Prinicpalii declansatori ai migrenelor sunt stresul, modificarile hormonale, alcoolul, cofeina, schimbarile meteorologice, tulburarile de somn, efortul fizic si anumite alimente.
Durere de cap cluster
Durerile de cap cluster sunt mai rare decat cefaleele de tip tensional si migrenele si sunt extrem de severe. Acest tip de durere apare, de regula, la aceeasi ora, in fiecare noapte.
Alte tipuri de dureri de cap
In afara de cele prezentate mai sus, mai exista si alte tipuri rare de dureri de cap primare:
- Cefalee de tip injunghiere – apare brusc si dureaza maximum trei secunde. Adesea, aceasta durere este resimtita in zona ochilor sau a tamplei. Durerile pot aparea de mai multe ori pe zi.
- Durere de cap dupa efort fizic – aceasta durere apare doar dupa o activitate fizica. Este o durere pulsanta care dureaza mai putin de 48 de ore si este resimtita pe ambele parti ale capului.
- Durere de cap declansata de tuse – aceasta durere o poti simti imediat dupa ce tusesti, pe ambele parti ale capului. De obicei este de scurta durata.
- Durere de cap fulger – aceasta durere este severa si atinge intesintatea maxima in mai putin de un minut. De obicei, dureaza 5 minute sau chiar mai mult. Este descrisa ca fiind „cea mai groaznica durere de cap”.
- Durere de cap asociata cu activitatea sexuala – este posibil sa dezvolti o durere de cap in timpul sexului.
In general, durerea de cap poate fi cauzata de stres sau poate fi rezultatul unei afectiuni medicale cum ar fi hipertensiunea arteriala, diabetul, depresia sau anxietatea. Durerile de cap secundare sunt dureri de cap care apar ca urmare a unei alte afectiuni. In cazul acestor dureri, exista de obicei, simptome care indica un alt diagnostic decat o simpla durere de cap sau o migrena.
Migrenele menstruale sunt un tip de dureri de cap secundare care apar in perioada in care femeia este la menstruatie. De asemenea, si durerile care apar in momentul in care renunti sa mai bea cafea, fac parte din categoria durerilor de cap secundare.
Durerile de cap sunt diagnosticate, de regula, prin examen fizic, examen neurologic si istoric medical. Un neurolog va exclude mai intai cauzele mai grave ale durerii de cap, mai ales afectiunile medicale care iti pot pune viata in pericol. S-ar putea sa fii nevoit sa faci analize de sange si urina pentru a ti se putea evalua starea generala de sanatate.
Remedii naturale pentru durerile de cap
Iată o listă cu trei tratamente naturiste pentru dureri de cap:
1. Ceai din Plante Medicinale:
- Ceaiul de mentă: Recunoscut pentru proprietățile sale calmante și relaxante. Inhalarea vaporilor de mentă sau aplicarea uleiului de mentă pe tâmple poate reduce tensiunea și durerile de cap.
- Ceaiul de lavandă: Folosit adesea pentru proprietățile sale relaxante. Inhalarea uleiului esențial de lavandă sau aplicarea acestuia diluat pe piele poate ajuta la atenuarea migrenelor.
- Ceaiul de ghimbir: Consumul de ceai de ghimbir poate ajuta la reducerea inflamației și la diminuarea simptomelor durerii de cap.
2. Compresă Rece sau Caldă:
- Aplicarea unei comprese reci pe frunte pentru 15 minute poate ameliora durerile de tip tensional prin constricția vaselor de sânge.
- Compresa caldă la baza gâtului sau pe tâmple poate relaxa mușchii tensionați și poate ameliora durerile cauzate de stres.
3. Tehnici de Relaxare și Respirație:
- Respirația profundă și meditația pot ajuta la relaxarea corpului și la reducerea intensității durerii de cap.
- Yoga și stretching-ul: Anumite posturi de yoga pot îmbunătăți circulația și pot diminua tensiunea musculară care contribuie la durerile de cap.
Este important de menționat că, în cazul în care durerile de cap sunt severe sau persistente, este recomandat să consultați un medic pentru a exclude alte cauze medicale.
