Dislocarea gleznei: Cum Ne Recuperam CORECT?

Dislocarea gleznei este cea mai frecventă leziune a iubitoarelor de tocuri, dacă sunteți una dintre acestea, trebuie să citiți acest articol pentru a ști ce să faceți în caz de traumă. În articol vom lua în considerare tratamentul dislocării gleznei și simptomele traumatismului.

Glezna este una dintre cele mai vulnerabile locuri. Se înregistrează o sarcină gravă, care este amplificată în timpul mișcărilor, prin urmare, cu mișcări inexacte există riscul de rănire.

Foarte prudent este necesar să fiți în timpul iernii, când pericolul se află pe drumurile alunecoase și dislocările la oameni sunt foarte frecvente, mai ales la noi, in Romania 🙂

Simptomele gleznei dislocate

Dislocarea este o traumă, atunci când din cauza deteriorării ligamentelor din articulație, osul este împins. În acest caz, se disting următoarele simptome ale dislocării gleznei: durerea (de la natura ei este posibil să se diagnosticheze gradul de dislocare), edemul și febra în zona articulației lezate, dificultate în mișcare. Un clic sonor este, de asemenea, posibil în timpul rănirii.

Info: vezi aici care sunt simptomele de GUTĂ

Dacă dislocarea are o natură ușoară (durere ușoară și edeme ușoare), tratamentul poate fi efectuat independent la domiciliu. Daca dislocarea are un grad mediu și puternic, atunci aceasta ar trebui să fie tratata de către medicul ortoped. Cu cât mai devreme apare primul ajutor și tratamentul ulterior, cu atât exista mai puține șanse de a aduce afecțiunea la inflamația cronică a gleznei.

Tratamentul gleznei dislocate

Pentru a reduce durerea și a elimina umflatura, este necesar să se pună o compresă de gheață pe partea rănită, gheața trebuie pre-împachetată cu un prosop sau cu alte țesuturi pentru a se proteja împotriva degerăturilor. Păstrați compresa până la 15 minute și repetați procedura timp de 2 zile, dacă este necesar, mai mult.

Util: citeste despre ruptura de menisc

De asemenea, este important să acordăm odihna membrelor și să facem cât mai puțină mișcare posibilă, în special cele care provoacă o durere severă.

Este recomandat să faceți un bandaj elastic, care fixează ferm poziția membrelor vătămate. Cu toate acestea, nu-l strânge prea mult, astfel încât să nu opreasca circulația în picior.

În plus față de toate cele de mai sus, este necesară poziționarea corectă a articulației deteriorate: piciorul trebuie așezat pe pernă, astfel incat acesta sa fie mai ridicat decât nivelul inimii. Aceasta va contribui la scurgerea fluidului, adică la reducerea edemelor în zona traumatismelor.

În cazul unei dureri severe, trebuie luate medicamente antiinflamatoare, de exemplu, ibuprofen sau aspirină. Nu vor accelera procesul de recuperare, dar vor ușura starea.

În același scop, se recomandă lubrifierea gleznei deteriorate cu unguente care conțin anabolice.

Este important de observat că un tratament independent pentru dislocare este posibil numai în forma sa ușoară. Dacă durerea este atât de severă încât este dificil să se pătrundă pe suprafață și există o umflățire extinsă, atunci este necesar să contactați urgent medicul, care va face un diagnostic complet cu ajutorul unui radiograf. În funcție de gradul de rănire, se aplică gipsul timp de câteva zile.

Cum prevenim dislocarea gleznei dupa tratament?

Pentru a preveni reapariția unei dislocări, este necesară o anumită prevenire, cu care tendoanele sunt întărite și elasticitatea lor este mărită. Este necesar să se întindă treptat muschii gastrocnemius cu ajutorul procedurilor de fizioterapie. Oameni care au un stil de viață sedentar, prezinta risc de aparitie a dislocarii, deoarece au slab dezvoltați mușchii picioarelor.

Prin urmare, pentru a preveni acest lucru, se recomandă să se angajeze periodic în educația fizică elementară. De asemenea, este important să alegeți pantofii potriviți: este necesar să abandonați tocurile și platformele înalte, precum și încălțările cu pantofi incomozi.