Dieta Zone

Dieta Zone a fost creata de Dr. Barry Sears. Punctul forte al Dietei Zone sunt indicatorii nutritivi. Dieta Zone urmeaza o formula de 40% carbohidrati, 30% proteine, si grăsimi 30% (uneori numite 40:30:30). Acest lucru trebuie sa fie urmat la fiecare masa si este considerat de unii a fi dieta perfecta.

Cea mai mare critica venita la adresa dietei este faptul ca este prea complex pentru a fi urmata. Cu toate acestea, dieta Zone a adunat un numar substantial de adepti – o parte dintre acestia fiind chiar celebritatile.

Daca aveti de gand sa urmati dieta Zone aveti nevoie pentru a citi despre: ”Revolutionary Life Plan to Put Your Body in Total Balance for Permanent Weight Loss (Revolutionarul plan de viata pentru a pune corpul intr-un continuu proces de pierdere in greutate)” de Barry Sears. Exista insa si site-uri web care ofera un sprijin semnificativ pentru dieta Zone (unele chiar furnizeaza mesele zilnice).

Plantul Dietei Zone se refera la indicatorii de masa. Acestia pot fi considerati “low carb”, ca urmare a faptului ca o persoana normala consuma in medie aproximativ 50-60% carbohidrati in dieta sa. Un lucru bun despre dieta Zone este ca incurajeaza o combinatie a tuturor nutrientilor din fiecare masa – si subliniaza riscurile de carbohidrati (paste albe, prelucrate si produse de panificatie etc).

Dieta Zone în detaliu

O privire mai atenta la Dieta Zone arata ca acesta prevede un nivel scazut (ER) de carbohidrati – cu un numar scazut de calorii – uneori posibil prea mic. Exercitiile fizice nu fac parte din formula (dar intotdeauna recomandate). Aceasta nu pare a cere daruire dar este complexa si necesita o disciplina destul de severa. De asemenea, aceasta este o dieta care poate fi dificil de combinat cu viata de familie.

Dieta Zone, de asemenea, a asistat de multe ori la imbunatatirea starii generale de sanatate (nu doar pierderea in greutate). Datorita nivelului de proteine, este posibil sa castigi masa musculara cu aceasta dieta (dar numai folosindu-te de exercitii cu greutati potrivite si de antrenamentul potrivit). Cu toate acestea, trebuie sa stiti ca numarul de calorii zilnice poate fi prea mic pentru o persoana activa.

Dieta Zone este complexa si are o lista substantiala de alimente “interzise” – cu toate acestea, exista un numar de site-uri cu programe care au simplificat in mod substantial dieta Zone. La principiile sale de baza, este un program bun si ar fi o imbunatatire mare pentru oricine care foloseste o dieta tipica pentru vestici.