Cum spuneam intr-un alt articol exista numeroase moduri de a scapa de kilogramele in plus si la fel de numeroase moduri in care putem concepe o dieta pentru slabire. Dieta lui Catalin Crisan este una dintre cele mai neobisnuite diete si anume ea se bazeaza pe prevenirea senzatiei de foame prin alimentatie preventiva, astfel fiind nevoie a se manca din 3 in 3 ore.
Cu aceasta dieta artistul Catalin Crisan a reusit sa slabeasca 32 de kilograme in doar 2 luni jumatate. Motivul care l-a determinat sa slabeasca atat de mult este acela ca in ultimii ani s-a ingrasat foarte mult ajungand sa cantareasca 104 kilograme, dupa cum a declarat pentru ziarul Gandul.
Dupa cum va imaginati Dieta lui Catalin Crisan a fost conceputa de un medic specialist in domeniu care a reusit sa imbine cu succes dieta respectiva cu miscarea (mergea / alerga zilnic cate 1.5 km). Dieta lui Catalin Crisan este conceputa din 6 etape si dureaza fix 66 de zile.
Cele 6 etape din Dieta lui Catalin Crisan
Etapa 1 – In primele 2 saptamani ale dietei, se puteam consuma carne, branzeturi, mezeluri slabe si cate 1 ou zilnic.
Etapa 2 – Alimentatia din primele 3 zile era bazata doar pe legume si fructe, iar in urmatoarele 6 zile alimentatia era bazata pe carne si oua.
Etapa 3 – In primele 3 zile se poate manca 1 ou, 200 grame de lactate (de preferat branzeturi nefermentate) si legume de doua ori pe zi. In urmatoarele 3 zile se pot manca oua, carne si branzeturi fara nici o grija in privinta cantitatilor.
Etapa 4 – In primele 2 zile se pot consuma jumatate de kilogram de fructe pe zi si jumatate de kilogram de lactate, in urmatoarele 3 zile se pot consuma carne, mezeluri si o singuramasa formata din legume, in urmatoarele 2 zile doar fructe si legume, iar in restul zilelor fructe, legume, carne slaba si lactate.
Etapa 5 – In etapa 5 din dieta lui Catalin Crisan nu trebuie sa va faceti griji cu privire la numarul de mese. In primele 2 zile veti consuma doar fructe si legume, in a 3a zi doar produse lactate, in a 4a si a 5a zi veti consuma fructe si legume, dupa care in ultimele 3 zile veti consuma carne slaba, mezeluri si 1 ou zilnic.
Etapa 6 – Ultima etapa este formata din 10 zile, din care in primele 2 zile se va manca doar fructe, legume si lactate consumate alternativ, dupa care in urmatoarele 8 zile se va cosuma o zi fructe si legume si o zi carne slaba (se vor alterna, luni fructe si legume, marti carne slaba, miercuri fructe si legume, joi carne slaba si tot asa).
Reguli in Dieta lui Catalin Crisan
- luati cate 5 mese zilnic
- gustarile intre mese nu sunt permise
- este interzis sa sariti peste mese
- nu consumati dulciuri, alcool sau carbogazoase
- consumati cate 3 litri de apa plata zilnic insa nu in timpul meselor
- nu mancati mai tarziu de ora 19
Dieta lui Catalin Crisan este indicata tuturor persoanelor ce doresc sa slabeasca peste 15 kilograme. Aceasta are o durata de 66 de zile si este impartita in sase etape extrem de importante.
Principalele reguli pe care se bazeaza aceasta dieta sunt:
- este obligatoriu sa consumati 5 mese pe zi cu o pauza intre ele de 3 ore, este interzis sa sariti peste o masa
- Nu trebuie sa consumati nici un fel de aliment in cele 3 ore
- Nu trebuie sa consumati alte alimente decat cele ce au fost prezentate in acest regim
- Trebuie sa consumati obligatoriu nu mai putin de 3 litri de lichide in fiecare zi, lichidele permise sunt apa, ceaiul sau cafeaua. Singurele lichide interzise sunt sucurile sau bauturile alcoolice
- Nu trebuie sa consumati nici un fel de aliment dupa ora 20:00
- Toate mancarurile sunt gatite fara ulei
Acestea fiind spuse, haideti sa vedem care sunt cele sase etape din Dieta Catalin Crisan si totodata care sunt alimentele permise pe durata acestor 66 de zile.
Etapa 1 are o durata de 14 zile, pe durata acestor 2 saptamani puteti consuma urmatoarele alimente: peste sau carne de vita, la care puteti adauga mezeluri si branzeturi cu o limita de 100 de grame pe zi dar si un ou. Puteti folosi si condimentele dar nu este indicat hreanul, ceapa sau usturoiul. Iar pe durata acestor 2 saptamani este interzis zaharul si mierea.
Etapa 2-a dureaza 9 zile, in primele 3 zile trebuie sa consumati fructe atat crude cat si gatite, singura conditie este ca sa nu depasiti limita de 500 de grame. Puteti consuma atat legume crude dar si lactate, dar si de aceasta data nu trebuie sa depasiti limita de 400 de grame. Singurele alimente interzise in aceasta perioada sunt strugurii si perele, smochine, seminte, cartofi dar si fasole sau nuci. In schimb in celelalte 6 zile trebuie sa consumati carne, oua dar si mezeluri in orice cantitate.
Etapa a-3a dureaza 12 zile, in primele 3 zile trebuie sa consumati 2 oua dar si 100 de grame de branza nefermentata. In aceasta perioada cel putin 2 dintre mese trebuie sa contina legume verzi in orice cantitate, alimentele pe care le puteti consuma sunt : varza, spanac, urzici dar si castraveti. In urmatoarele 3 zile puteti consuma mezeluri si oua dar si carne in orice cantitate.
Ulterior puteti consuma fructe si legume cu un maxim de 500 grame pe zi, iar in ultimele 3 zile trebuie sa consumati din nou carne, mezeluri si oua fara limite.
Etapa a 4-a dureaza 13 zile, in primele 2 zile puteti consuma fructe (500 grame pe zi ), legume si lactate in aceasi cantitate. In urmatoarele 3 zile carne, mezeluri in orice cantitate. Urmeaza 2 zile de fructe si legume, apoi o singura zi de lactate, din nou 2 zile de fructe si legume iar in incheiere 3 zile de carne si mezeluri.
In a 5-a etapa consumati 2 zile fructe si legume, o singura zi lactate, 2 zile puteti consuma doar fructe si legume iar in ultimele 3 zile puteti consuma carne slaba dar si mezeluri.
Ultima etapa in schimb puteti consuma 2 zile lactate, cu o cantitate de maxim 400 grame/zi, fructe maxim 500 grame/zi si legume in orice cantitate. In ultimele 8 zile trebuie sa alternati o zi fruncte si legume o zi carne, mezeluri si oua.