Dieta diuretică – Cum să Elimini Excesul de Lichid

0
281
dieta diuretica

Dieta diuretică nu are ca scop scăderea grăsimii corporale, ci eliminarea excesului de lichid acumulat în țesuturi. Așadar, ea nu este bazată atât pe alimente, ci pe anumite remedii și plante care acționează ca diuretice naturale.

Dieta diuretică poate fi utilizată de persoanele care suferă de retenție de apă sau retenție de lichide. Ea poate ajuta inclusiv la reducerea balonării și a durerilor de cap cauzate de sindromul premenstrual.

Persoanele cu boli de rinichi pot beneficia de asemenea de pe urma acestei cure, întrucât este axată pe un aport redus de proteine.

Planul dietei diuretice

  • încercați să consumați cantități mici de carbohidrați proveniți din surse de amidon, precum pâine, orez, cartofi
  • evitați consumul de sare și alimente sărate
  • beți suficientă apă și ceaiuri din plante
  • evitați alimentele bogate în zahăr
  • mâncați cât mai multe fructe și legume

Alimente și plante cu proprietăți diuretice:

  • apio
  • semințe de țelină
  • pătrunjel
  • fructe de ienupăr
  • asparagus
  • anghinare
  • păpădie
  • năsturel
  • pepene galben

Inclusiv cafeaua ar putea produce un efect diuretic indirect. Studiile au arătat că ceaiurile care conțin cafeină și cafeaua deshidratează corpul până la un punct în care produc un efect egal. De exemplu, dacă beți 450 ml de cafea, cafeina va determina eliminarea unei cantități egale de apă din corp, fără să provoace astfel un efect de deshidratare.

Acest lucru nu înseamnă că puteți bea doar cafea tot timpul. Băuturile cofeinizate consumate în exces vor duce într-un final la deshidratare, pe măsură ce corpul pierde apa prin activități metabolice normale.

Celor care au probleme cu rinichii sau suferă de boli renale grave, boli de inimă sau hipertensiune li se prescrie uneori un tratament cu diuretice de sinteză. Ele trebuie luate numai la recomandarea medicului.

Suplimentele diuretice nu trebuie administrate mai mult de câteva zile, deoarece printr-o diureză excesivă se pot pierde minerale și nutrienți importanți odată cu lichidele eliminate.

Sfatul cel mai bun este menținerea unei alimentații echilibrate.

Exemplu de meniu în dieta diuretică

  • Micul-dejun – iaurt natural cu un conținut redus de grăsime și fructe proaspete
  • Prânzul – supă de asparagus cu 1 felie de pâine integrală și 1 portocală
  • Cina – carne de pui gătită cu usturoi și suc de lămâie, servită cu o garnitură de broccoli și morcov, plus 1 banană mică și 1 felie de pepene galben
Dietele diuretice sunt sigure sau nu

Dietele care ajută la eliminarea excesului de lichide din țesuturi și reducerea balonării și umflării din cauza sindromului premenstrual pot fi ținute câteva zile pe lună fără probleme.

Persoanele cu probleme renale, hepatice sau cu tulburări de retenție de lichide în corp trebuie să discute cu medicul înainte de a începe o dietă diuretică sau a lua orice fel de medicament sau plantă cu efect diuretic, deoarece acestea pot interfera cu alte medicamente care le-au fost prescrise.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here