miercuri, decembrie 7, 2022

Dieta cu Struguri: Sunt Bogați în vitamina A, K, PP, C si complexul de vitamine B

Dieta cu struguri este o dieta sanatoasa si eficienta care va ajuta sa scapati rapid de kilogramele in plus. Aceasta are efect diuretic asupra organismului, insa participa si la detoxifierea acestuia si stimuleaza arderea grasimilor.

Strugurii sunt de asemenea si foarte bogati in vitamine; acestia contin vitamina A, K, PP, C si complexul de vitamine B. Contin aproximativ 73 % apa si 23 % zaharuri de tip monozaharide.

Sortimente de struguri indicati in aceasta cura: struguri pineau alb, negru, Riesling, petit gris, struguri de Bourbogne.

Efectele dietei cu struguri:

  • Scaderea in greutate
  • Este recomandata persoanelor care sufera de afectiuni ale rinichilor deoarece strugurii au efect diuretic, lucru benefic pentru rinichi.
  • Scade tensiunea arteriala de aceea strugurii sunt recomandati persoanelor hipertensive
  • Persoanelor care au deficiente de vitamine in organism li se recomanda sa consume struguri
  • Elimina eficient, sanatos si natural toxinele din organism

Indicatii si contraindicatii in dieta cu struguri?

  • Nici vinul si nici strugurii conservati nu substituie continutul de vitamine al unui strugure proaspat.
  • Consumul strugurilor trebuie sa fie lent.
  • Acestia trebuie sa fie bine copti, dulci, parfumati si foarte important sa fie proaspeti
  • Nu uitati sa faceti miscare in fiecare zi.
  • Nu va abateti de la planul dietei. Acesta trebuie respectat pentru rezultate cat mai bune.
  • Nu aruncati coaja strugurelui. Aceasta si stratul gelatinos de sub ea contine o cantitate importanta de substante benefice din punct de vedere terapeutic.
  • Pentru cura de dezintoxicare este ideal sa consumati 3 cani de must/zi intre mese.

Sunt mai multe tipuri de cura cu struguri. Cura cu struguri in varianta usoara – in aceasta cura puteti consuma si alte alimente in afara de struguri dar dupa un plan bine pus la punct.

dieta-struguri

Cura cu struguri la intensitate medie – 2 zile/saptamana se consuma intre 1,5 – 3 kg de struguri/zi.

Cura cu struguri la intensitate mare  – in prima zi se consuma 0,5 kg de struguri, a doua zi 1 kg, a treia zi 1,5 kg. Dupa aceste trei zile, in functie de cate kilograme doriti sa scapati se tine o cura ce dureaza intre  5 – 10 zile in care se consuma doar struguri si must.

Atentie! Pentru persoanele care sufera de diabet, hipertensiune in forma grava, diaree cronica, probleme renale grave, colita de fermentatie – NU este recomandata aceasta cura.

Despre dieta cu struguri

Dieta de struguri este recomandata de medicii nutritionisti ca fiind una dintre dietele cele mai uşor de tinut si cele mai eficiente pentru organismul fiecǎruia dintre noi. Cu aceastǎ dietǎ poti sǎ pierzi între 2 şi 4 kg iar partea buna este ca totul  bazeazǎ totul pe struguri, un fruct foarte sanatos dar si gustos. Dieta cu struguri se poate tien doar cate o saptǎmânǎ, dupa care va trebuie sa faceti o saptamana pauza si sa o luati de la capat.

Dieta cu struguri nu poate fi tinuta de catre persoanele careau diabet. Persoanele sǎnǎtoase o pot repeta într-o perioadǎ de 4 sau 5 luni, cu toata increderea deoarece nu va avea efecte negative asupra organismului . Dieta de struguri  nu produce senzaţie de foame deoarece si este foarte bogatǎ în nutrienţi. Este ideala pentru persoanele care doresc sa tina o dieta de slabire cu fructe.

Dezavantajele dietei cu struguri
  • este monotona (cel putin dupa susele unora)
  • cea mai mare parte din kg pierdute vor fi din cauza apei eliminate prin urinare.
  • in timpul dietei cu struguri trebuie sa beti foarte multa apa.

Meniul din la dieta de struguri este foarte simplu. Timp de o sǎptǎmânǎ se mǎnâncǎ struguri cu  seminţe şi piele. Strugurii pot sǎ fie de toate felurile: negri, roşii sau verzi.De douǎ ori pe zi (la ora care vrei) se mǎnâncǎ o supǎ caldǎ de vegetale pregǎtitǎ în casǎ, fǎrǎ sare. Dieta de struguri se poate combina cu toate tipurile de ceaiuri care le doriţi insa … keep it simple 🙂

Dieta de toamna cu struguri

Toamna este cel mai bun prilej prin care putem scapa de cateva kilograme deoarece natura ne pune la dispozitie pe tarabele din piata o varietate de legume si fructe ieftine si sanatoase.

Chiar daca multi medici nutritionisti interzic strugurii in regimurile alimentare pentru slabit, unii dintre acestia ii recomanda deoarece contin o cantitate foarte mare de nutrienti necesari organismului.

Pe langa cantitatea de zaharoza normala, strugurii sunt alcatuiti dintr-un procent de 73 % apa, vitamine, magneziu, calciu, fier si fosfor, fapt pentru care acest fruct nu ar trebui interzis in diete deoarece ofera un plus de energie pe durata zilei.

Stiati ca strugurii…?

Acestia contin 2 subtante numite tanin si resveratrol care ajuta la eliminarea colesterolului din corp si impiedica aparitia bolilor cardiace. Totodata previn aparitia infectiilor si cancerului si ajuta la detoxifierea corpului prin eliminarea toxinelor si sunt recomandati atat persoanelor supraponderale.

De asemenea specialistii recomanda consumul strugurilor pentru o vindecare cat mai rapida a ranilor si coagularii sangelui in cazul unui accident sau taieturi.

Lucru care l-am aflat curand este faptul ca strugurii sunt folositi si in cosmetica pentru revitalizarea pielii slabite si imbatranite sau reumatist si in industria alimentara deoarece sunt bogati in vitamina E si acid linoleic.

In ce consta dieta cu struguri?

Dieta de toamna cu struguri este o dieta de scurta perioada sau poate fi clasificata ca o dieta de curatare a organismului. Nu este necesar sa taiati de pe lista cu retete culinare preferate toate alimentele in favoare strugurilor, ci trebuie sa stiti cum sa conbinati utilul cu placutul.

Secretul dietei consta in renuntarea meselor cu carne in timpul zilei si abordarea unei diete vegetariene timp de 7 zile in care va veti simti minunat si veti slabi intre 3 si 5 kg. Vei avea posibilitate sa consumi in timpul zilei pe langa legumele si fructele preferate 1 – 1,5 kg strugurii.

Te sfatuim sa alegi legumele slab bogate in carbohidranti si consumate crude sau fierte deoarece uleiul este o bomba de grasime. Fireste, consumul de apa este foarte important de aceea dieta te sfatuieste sa consumi minim 8 pahare de apa pe zi. Putina miscare nu strica daca doresti sa obtii rezultate de durata si sa intampini frigul intr-o noua forma fizica.

Mai multe despre dieta cu struguri

Dieta cu struguri te poate ajuta sa scapi de pana la 4 kg pe saptamana, sa te detoxifici si sa arati cu pana la 10 ani mai tanara!

struguri calorii

Dieta cu struguri pe care ti-o recomandam are un dublu rol: aceasta nu numai ca te va ajuta sa pierzi in greutate, dar, de asemenea, o cura cu struguri iti curata organismul, te ajuta sa te detoxifici si are rolul de a-ti imbunatati metabolismul – altfel spus, dieta cu struguri te va ajuta sa slabesti pe termen lung si dupa finalizarea acesteia.

Cura de struguri reprezinta o traditie indelungata in Franta, unde la sfarsitul anilor ’20 si ’30, femeile din aristocratie care doreau sa isi ispaseasca pacatele se deplasau in asa-numitele “statiuni de struguri”, in Moissac, un oras situat la aproximativ o ora si jumatate distanta de castelul Smith Haut Lafitte.

Imagineaza-ti femeile bogate care isi serveau micul dejun, pranzul si cina direct in podgorie… Ideea era aceea de a pierde in greutate, desigur, dar beneficiarele acestui post pretindeau, de asemenea, ca dieta avea avantajul de a imbunatati sanatatea tenului; femeile se bucurau de beneficiile antiaging ale postului cu struguri, care putea sa dureze pana la cateva luni (atentie, am spus luni!).

Ca orice dieta, unii fanatici sustinatori au mers chiar mai departe: Johanna Brandt, un spion din Africa de Sud din timpul Razboiului Burilor, a devenit cea mai ferventa ambasadoare a dietei cu struguri in anii 1920, atunci cand ea a pretins ca aceasta ii vindecase total cancerul de stomac.
Detoxifiere, slabire, lupta impotriva unor boli precum cancerul sau Alzheimer

In 1993, doctorul Joseph Vercauteren, om de stiinta specializat in polifenoli, a subliniat ca gramezile de seminte de struguri si de tulpini aruncate in zona Smith Haut Lafitte ar putea fi chiar mai valoroase decat renumitul vin produs la castel. Voilà – astfel s-a nascut brandul de cosmetice Caudalie.

Polifenolii au capacitatea de a lupta impotriva imbatranirii

Atunci cand sunt consumati, ei intaresc vasele de sange pentru a ajuta la scaderea tensiunii arteriale – aceasta explica paradoxul francez (femeile sunt slabe si sanatoase, in ciuda mancarurilor grase pe care le consuma zilnic). Vercauteren, acum director de cercetare la Caudalie, sustine ca, atunci cand se aplica pe piele, polifenolii sunt de 10.000 de ori mai eficienti pentru neutralizarea radicalilor liberi si lupta impotriva ridurilor, decat vitamina E.

Astazi, insa, cea mai importanta substanta obtinuta din struguri este resveratrolul, un polifenol care este ridicat in slavi de unii experti (si considerat inutil de altii) ca un medicament minune, care poate, printre altele, sa protejeze impotriva cancerului si a diabetului, sa diminueze colesterolul rau, sa dizolve cheagurile de sange si sa previna boala Alzheimer.

Brandurile de ingrijire a pielii precum Estée Lauder si Caudalie (care a patentat propria sa forma de resveratrol in 1999) folosesc aceasta substanta pentru a combate imbatranirea.
Strugurii sunt bogati si in minerale precum potasiu, magneziu, fier, calciu, fosfor si cobalt

Aceste substante contribuie la imbunatatirea functiei cerebrale, consolidarea sistemului muscular si osor, precum si la cresterea gradului de asimilare a unor vitamine.

De asemenea, strugurii contin fibre, deosebit de utile pentru digestie si sanatatea intestinului.

Dieta cu struguri: piezi in greutate si iti detoxifici organismul

Daca urmezi dieta de struguri nu vei pierde numai in greutate, ci vei obtine un beneficiu major suplimentar, care trebuie sa fie foarte important pentru tine: vei curata organismul de toxine.

Studiile realizate de-a lungul timpului demonstreaza ca utilizarea constanta de struguri reduce riscul de cancer pulmonar. Astfel, dieta cu struguri este deosebit de benefica pentru fumatorii inveterati.

Ce fructe trebuie sa alegi pentru a tine dieta cu struguri?!

Atunci cand alegi strugurii, te sfatuiesc sa preferi tipurile cu seminte deoarece acestea contin cantitati mari de polifenoli si contracareaza procesul de imbatranire. Atentie, pentru a obtine efectul dorit trebuie sa mesteci samburii, nu sa ii arunci sau sa ii inghiti nemestecati.

Dieta de struguri este relativ usor de suportat, deoarece nu vei suferi de foame aproape niciodata. Strugurii reprezinta un aliment bogat si iti vor tine de foame, mai ales daca ii mananci constant (sunt de preferat 5 – 6 mese mai mici, in locul a 3 mese mari, de-a lungul zilei).

Dieta cu struguri poate dura intre 3 zi 7 zile si te ajuta sa slabesti 4 kg/ saptamana

Daca tii dieta cu struguri timp de 3 zile vei slabi in jur de 2 kg, iar in cazul in rezisti o saptamana vei reusi sa slabesti 4 kg si sa imbunatatesti semnificativ activitatea sistemului digestiv. In plus, dieta cu struguri ajuta la curatarea rinichilor.

Te sfatuim sa consumi, in fiecare zi, o cantitate care poate varia de la 1,5 la 3-4 kg de struguri, impartiti in mese mici, cu distante de nu mai mult de 2 ore intre acestea. In timpul dietei cu struguri se poate bea apa plata de izvor sau ceai de plante si ceai verde.
Dezavantajele curei cu struguri

Exista, de asemenea, dezavantaje ale curei cu struguri. In timpul curei cu struguri trebuie sa ai in vedere ca pielita bobitelor de struguri este destul de greu de digerat si, prin urmare, utilizarea de struguri in cantitati mari poate provoca constipatie. Incearca sa faci putina miscare, aceasta va ajuta la atenuarea unora dintre manifestarile de stagnare in intestin. Daca ai o tendinta crescuta de constipatie, atunci alege struguri cu pielita subtire si fara seminte.

Dieta de struguri , ca orice mono dieta, necesita o vointa de fier, pentru ca este foarte dificil sa mananci doar struguri pentru o saptamana. Ca sa reusesti sa o tii pana la sfarsitul saptamanii, iti recomandam sa bei si ceaiuri de plante cu efect calmant – acestea te vor ajuta sa nu te confrunti cu un stres sever, pe parcursul curei.

Exista cazuri cand, in timpul dietei cu struguri, poti avea dureri de cap si dureri de spate. Daca ti se intampla acest lucru, incearca sa bei o ceasca de apa calda si sa faci un masaj. Daca starea ta tot nu se imbunatateste, atunci iti recomandam sa iti intrerupi cura, probabil nu este pentru tine.

Pentru cura cu struguri, perioada cea mai potrivita este acum, in luna septembrie. Ati posibilitatea sa alegi un tip preferat, dar poti cumpara o selectie de struguri, diferiti ca forma, culoare si marime. Alegand struguri de soiuri diferite vei avea posibilitatea de a varia meniul un pic si vei obtine cel mai mare complex posibil de vitamine si oligoelemente utile.

Alecia
Aleciahttps://alecia.ro
Pasionata de nutritie, regimuri, tehnici de slabire dar si de efectele suplimentelor alimentare destinate slabirii asupra organismului. Pe masura ce timpul imi permite voi incerca sa abordez cat mai multe probleme pe aceasta tema. Pentru orice fel de intrebari nu va sfiiti sa folositi sistemul de comentarii.

Alte articole interesante

8 COMENTARII

    • Exista, se numeste „dieta bea pana pici sub masa”,
      Tine-o timp de 6 luni si o sa slabesti mai ceva decat cu cea mai renumita dieta.

  1. Daca tot e sezonul strugurilor am inceput si eu de azi dieta cu struguri. Sincer sunt putin reticient, insa oricum chiar daca nu voi slabi prea mult, macar va fi o cura buna de detoxifiere. Va multumesc mult pentru pont si promit ca revin peste o luna cu impresii.

  2. In toamna aceasta tin si eu dieta cu struguri.
    Nu am sperante foarte mari de la ea dar oricum o sa am ceva beneficii. Chira dca nu o sa slabesc cat vreau macar fac o cura de detoxifiere si ma vitaminizez putin 😀

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.