Poti sa ii oferi o sansa acestei diete simple cu castraveti daca nu poti sa fii atent la ceea ce consumi si introduci in corpul tau. In termen de doar 10 zile, o sa poti sa vezi rezultatele oferite de aceasta dieta si o sa fii uimit de eficienta acestora. Trebuie doar sa fii activ din punct de vedere fizic tot timpul si sa cumperi cele cateva ingrediente necesare pentru aceasta dieta.

Dupa cum ai ghicit, principalul ingredient necesar pentru aceasta dieta este castravetele. Il poti include in aproape fiecare masa si il poti consuma in ce cantitati vrei. Ceea ce este si mai bine este faptul ca il poti consuma si atunci cand iti este foame, fiind benefic pentru intregul tau corp. Are capacitatea de a iti purifica organismul, de a iti stimula functia organelor, de a iti curata intestinele si de a iti sustine digestia.

Daca consumi castraveti in fiecare zi, o sa poti sa scapi de excesul de apa care s-a acumulat in corpul tau. Castravetele iti poate curata intreaga piele, inclusiv fata, si iti va elimina toxinele din corp, ceea ce va dtermina, de asemenea, si prevenirea problemelor cu acneea.

De asemenea, nu este o coincidenta faptul ca castravetii se afla in compozitia fiecarei masti de fata.

Planul pentru mese

Ar trebui sa urmezi acest plan de mese daca iti doresti ca aceasta dieta cu castraveti sa functioneze.

Micul dejun

Ia un castravete (200 de grame, feliat) si un iaurt cu un continut scazut de grasimi, care sa nu aiba zahar adaugat. Amesteca castravetele in iaurt si consuma-l. Daca iti mai este foame dupa aceea, poti sa mai consumi niste mere.

Pranzul

Pentru principala masa a zilei, trebuie sa consumi un intreg platou de salata de castraveti, cu cateva felii de paine uscata. Daca iti doresti sa faci o schimbare in planul tau de dieta si iti doresti ceva cu un gust mai puternic, poti sa incerci aceasta reteta:

  • Castravete
  • 300 de grame de fructe proaspete
  • Doi cartofi
  • Bauturi: cafea si ceai fara zahar

Va trebui sa fierbi cartofii o perioada de timp si apoi ii poti coace putin daca vrei. Mananca cartofii cu cateva felii de castravete si cu cateva felii de paine integrala. Apoi, cana de fructe pregatite poate sa fie consumata ca gustare. De asemenea, ar trebui sa tii minte sa consumi cafeaua sau ceaiul fara zahar.

Aici este o alta reteta pe care o poti incerca:

  • Castravete
  • 15 grame de grau alb sau 2 oua/ 150 de grame de ton
  • Doi cartofi/ 3 felii de paine integrala

Depinde de tine sa alegi intre painea integrala si cartofi, dar poti sa consumi doar una din aceste doua optiuni, intr-o combinatie cu felii de castraveti si ton. Daca nu esti un mare fan al tonului, atunci poti sa iti iei niste carne alba si niste oua fierte.

Shake de castraveti

Ar trebui sa bei acest shake de castraveti intre mese. Nu exista o limita a cantitatii de shake pe care poti sa o consumi. Acestea sunt instructiunile pe care trebuie sa le urmezi:

  • Un castravete
  • Ghimbir
  • Un mar
  • 20 de grame de nuci si migdale
  • O mana de spanac

Trebuie sa iei aceste ingrediente, pe care le introduci in blender. Prima data ar trebui sa pui spanacul, castravetele si marul, pe care le amesteci. De asemenea, poti sa adaugi si ghimbirul in acest amestec dupa ce l-ai dat prin blender. Consistenta dorita iti va arata faptul ca acest shake este gata pentru consum.

Foloseste niste migdale si nuci pentru a decora paharul in care pui shakeul, care va trebui sa fie consumat imediat. Proprietatile de vindecare ale acestui shale pot sa fie pierdute daca il lasi sa stea prea mult timp. Acest shake are un continut bogat de vitamine si de substante minerale, cum ar fi de exemplu fierul, fibrele, magneziul, vitamina A, vitamina B, vitamina C si vitamina K.

Cina

Cina nu are nevoie sa fie pregatita cu multe alte alimente diferite, pentru ca tot ceea ce ai nevoie sunt 300 de grame din orice fruct care iti place. De asemenea, poti pur si simplu sa iti faci o salata din orice fructe iti doresti.

Pentru a obtine cele mai bune rezultate

Daca iti doresti ca efectele acestei diete sa fie vizibile inca din cea de a 7a zi, atunci trebuie sa respecti aceasta dieta si sa ai rabdare. De asemenea, pentru micul dejun, ai nevoie sa consumi fructe, 200 de grame de castravete si iaurt. Pentru pranz, trebuie sa mananci o salata mare de castraveti, cu o singura felie de paine uscata, iar pentru cina, ai voie sa consumi doar o salata de fructe.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here