Xerostomia este numele unei afectiuni cu care se confrunta aproximativ 20% din populatie si care se caracterizeaza prin senzatia de uscaciune a gurii. In esenta, atunci cand gura este uscata inseamna ca organismul nu produce suficienta saliva, care ajuta gura sa ramana curata in timp ce indepateaza bacteriile daunatoare care pot provoca infectii dureroase in gura.
Saliva neutralizeaza acidul din gura si este o parte importanta a procesului digestiv deoarece asigura umiditatea necesara pentru a mesteca si a inghiti alimentele.
Cauzele gurii uscate
Exista multe cauze ce pot duce la o gura uscata, cum ar fi faptul ca nu se consuma suficiente lichide pe timpul zilei, fumatul si dormitul cu gura deschisa. Gura uscata poate fi, de asemenea, cauzata de anumite tipuri de medicamente cum ar fi medicamentele ADHD, antihistaminice, antidepresive, medicamente pentru somn si narcotice. In acest caz, problema tinde sa dispara odata ce se elimina cauza de baza, ceea ce inseamna ca gura uscata nu este nimic mai mult decat o problema temporara. Cu toate acestea, pentru persoanele care sufera de diabet, gura uscata poate fi mai mult decat o problema usoara.
Gura uscata provocata de diabet
O gura uscata poate exacerba efectele secundare ale diabetului, ceea ce va duce apoi la o crestere a nivelului de glucoza care va face rau organismului. O gura uscata nu este doar un simptom al glicemiei ridicate, dar poate fi si o cauza al acesteia. Avand o gura uscata, mai ales daca esti diabetic, poate duce la o deteriorare a dintilor, ceea ce inseamna ca zaharul din sange creste deoarece corpul incearca si nu reuseste sa lupte impotriva infectiilor.
Ce poti face? Datorita efectelor nocive ale gurii uscate, este extrem de important sa mentinem fluxul de saliva cat mai eficient posibil. Pentru a impiedica zaharul din sange sa provoaca uscaciunea gurii, monitorizeaza cu regularitate nivelul de glucoza din sange. Asigura-te ca bei multa apa, consuma legume si fructe care contin o cantitate mare de apa si evita alimentele si bauturile bogate in sare sau zahar. Cel mai bine ar fi sa eviti alcoolul, cofeina si alimentele uscate, Unele surse recomanda mestecarea gumei fara zahar sau a bomboanelor fara zahar pentru a stimula productia de saliva.
Igiena orala pentru gura uscata
O buna igiena orala este importanta atat pentru prevenirea uscaciunii gurii, cat si pentru rezolvarea problemei, daca aceasta apare. Periaza-ti dintii de cel putin 2 ori pe zi, de preferinta dupa fiecare masa.
Foloseste doar apa de gura care nu contine alcool sau peroxid, deoarece aceste substante pot fi uscate. Pentru a elimina in continuare bacteriile acumulate in gura, utilizeaza o racleta pentru curatarea limbii.
Gura uscată – cum se tratează la acasa cu remedii naturiste
Senzația de gură uscată apare atunci când glandele care produc saliva nu funcționează corect. Această problemă este cunoscută în limbaj medical sub numele de „xerostomie” sau „hiposalivație”.
Nu este considerată o boală în toată regula, cu un diagnostic oficial, fiind uneori simptomul unei anumite boli.
10 tratamente naturiste pentru gura uscată
Gura uscată poate crea un disconfort semnificativ, dar există remedii naturale care pot fi aplicate ușor. Cele pe care vi le prezentăm mai jos nu s-au dovedit eficiente în vindecarea problemei, ci pot ajuta doar la ameliorarea simptomelor.
- Beți mai multă apă
Oricât de banal ar părea acest sfat, sorbirea apei și menținerea unui nivel optim de hidratare ar putea ajuta la ameliorarea senzației de gură uscată.
Studiile au arătat că deshidratarea ar putea fi un factor posibil al apariției acestei probleme. Iar creșterea aportului de apă ar putea soluționa o deshidratare ușoară a corpului.
- Evitați anumite medicamente
Este interesant de știu că 90% din cazurile de xerostomie sunt cauzate de medicamente. O recenzie a dezvăluit că unele medicamente comune ar putea avea ca efect secundare senzația de gură de uscată:
- antihistaminice (medicamente pentru alergii)
- antihipertensive medicamente hormonale
- bronhodilatatoare
Dacă suspectați că medicamentele pe care le luați sunt responsabile pentru apariția senzației de gură uscată, discutați cu medicul. Nu întrerupeți niciodată un tratament cu medicamente fără să discutați despre aceasta mai întâi cu doctorul avizat.
- Reduceți obiceiurile care duc la deshidratarea corpului
În acest scop, luați în calcul aceste recomandări:
- Evitați consumul de cafeină. Băuturile cofeinizate pot duce la deshidratarea corpului. Studiile au arătat că ceaiurile bogate în cofeină și cafeaua cu cofeinizată cauzează uscarea gurii.
- Limitați consumul de alcool. Deși nu s-a demonstrat că consumul de alcool crește riscul de xerostomie, alcoolul deshidratează corpul și poate da senzația de gură uscată.
- Încetați să mai fumați. Consumul de tutun este o altă cauză a deshidratării corpului. Reducerea sau renunțarea completă la fumat ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor. Un studiu din 2014 a arătat că fumatul mărește aceste probleme. Însă o recenzie din 2011 nu a găsit nici o legătură între fumat și riscul de gură uscată.
- Reduceți aportul de zahăr. La fel ca și în cazul cofeinei și a alcoolului, zahărul poate deshidrata corpul. Renunțați pe cât posibil la produsele dulci sau îndulcite pentru ameliorarea simptomelor, îndeosebi la băuturile carbogazoase.
- Sugeți bomboane fără zahăr
Această strategie ar putea aduce o ușurare a simptomelor pe termen scurt. Se pot folosi bomboane medicinale, bomboane pentru tuse sau diverse tipuri de bomboane din comerț, dar fără zahăr.
- Mestecați gumă fără zahăr
Gumele fără zahăr pot oferi de asemenea o ameliorare de moment a simptomelor de gură uscată. Unele produse conțin xylitol, un îndulcitor natural care stimulează producția de salivă.
- Îmbunătățirea sănătății orale generale
Gura uscată ar putea fi atât un simptom, cât și o cauză a unei igiene orale precare. Îmbunătățirea rutinei orale – prin folosirea frecventă a aței dentare, a pastei de dinți cu fluor și a apei de gură – este esențială pentru protejarea sănătății bucale.
- Folosiți apă de gură fără alcool
Apa de gură are rolul de a preveni anumite probleme dentare și gingivale, exercitând inclusiv un rol protector împotriva sindromului de gură uscată. Apele de gură care conțin xylitol ajută la creșterea producției de salivă și la ameliorarea simptomelor.
- Evitați să respirați pe gură
Respirația normală se realizează pe nas. În momentul în care o persoană cu gură uscată respiră pe gură, simptomele se pot înrăutăți, iar riscul producerii altor afecțiuni oale crește.
Respirați pe nas mai des decât pe gură, mai ales dacă simțiți deja un disconfort la nivelul gurii.
- Luați-vă un umidificator
Asigurarea unui nivel optim de umiditate ar putea ajuta persoanele cu gură uscată prin crearea unui mediu mai prielnic în casă.
Un studiu sugerează că umidificatoarele ar putea îmbunătăți într-o anumită măsură simptomele de gură uscată. Lăsați umidificatorul pornit pe timp de noapte pentru a reduce disconfortul respirator și a îmbunătăți calitatea somnului.
- Remedii naturiste
Există o serie de plante care pot stimula producția de salivă și implicit ameliora disconfortul provocat de gura uscată:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). Gelul sau sucul din interiorul frunzelor de aloe vera pot ajuta la umidificarea cavității bucale. Cumpărați produse standardizate din magazinele naturiste.
- Ghimbirul. Datorită faptului că este sialogog (provoacă hipersecreție salivară), ghimbirul poate ajuta la ameliorarea senzației de gură uscată. Numeroase studii menționează această proprietate a ghimbirului.
- Rădăcina de nalbă. Datorită conținutului de mucilagii, rădăcina de nalbă produce efecte emoliente și asigură un mediu umed în cavitatea bucală, la fel ca aloe vera.
- Cactusul Nopal. Această plantă este utilizată ca aliment și remediu în Mexic. Un studiu din 2017 a demonstrat că poate ameliora hiposalivația sau gura uscată.
- Planta ochioasă (Spilanthes acmella). Această plantă îmbunătățește sănătatea dinților. În medicina tradițională este de asemenea utilizată ca sialagog, sau pentru creșterea producției de salivă.
- Ardeiul dulce.
Când trebuie să mergeți la medic
Gura uscată nu poate fi considerată o problemă de sănătate gravă. Uneori poate indica faptul că organismul este puțin deshidratat.
Mergeți la doctor dacă:
- considerați că sunt de vină anumite medicamente. Este indicat să aveți acordul medicului înainte de a înceta să mai luați anumite medicamente.
- dacă experimentați simptomele unei alte afecțiuni, precum: diabet de tip 2, boli renale, boala Parkinson, tulburări imune sau autoimune, tulburare de anxietate, depresie, anemie, deficite nutriționale.
În cazul în care una din aceste afecțiuni este cauza xerostomiei, tratarea ei ar putea fi mai eficientă decât oricare din remediile naturiste propuse mai sus.
