vineri, 29 septembrie
Alecia.ro
No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
DIABET
REȚETE CULINARE
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
No Result
View All Result
Alecia.ro
No Result
View All Result
Home Sănătate

Depresia sezoniera – cum o recunosti si ce ai de facut?

by Alecia
10 august
cabinet

Starea noastra de spirit este influentata de mai multi factori, printre care si schimbarile sezoniere. N-ai zice ca sunt motive intemeiate ca la schimbarea anotimpurilor viata ta sa fie partial data peste cap. Si totusi, in unele cazuri asa se intampla. Depresia sezoniera apare cel mai des in cazul toamnei si iernii, dar e posibil sa experimentezi simptome de depresie si in alte anotimpuri.

Este o forma particulara de depresie care a fost recunoscuta abia in 1980 cand s-a stabilit ca lunile cele mai vulnerabile sunt ianuarie si februarie si ca depresia sezoniera se intalneste mai des la femei si tineri. Echilibrul nostru interior este destul de fragil si orice factor il poate perturba. Schimbarea sezoanelor poate insemna nevoia de readaptare la conditii noi atat din punct de vedere biologic cat si psihic. Zilele scurte si lipsa luminii soarelui sunt cosiderate vinovate de dereglarea ceasului biologic (ritmul circadian) si de dificultatile neurotransmitatorilor.

Daca stii ca esti sensibil(a) la astfel de lucruri inseamna ca trebuie sa ai grija suplimentara pentru ordonarea regimului de viata (somn suficient, activitati in aer liber, alimentatie echilibrata, suplimente nutritionale).

Simptomele depresiei sezoniere

Atunci cand incepi sa te simti gol pe dinauntru, sa-ti lipseasca energia de care ai nevoie pentru a-ti desfasura activitatea cotidiana, cand percepi ceea ce ti se intampla deformat si intunecat – iata cate semne care sa te faca sa ceri ajutorul unui terapeut. Tabloul simptomelor se completeaza cu incetinirea proceselor de gandire si miscare, incapacitate de decizie si actiune, sentimente de inutilitate si vinovatie, tulburari de verbalizare, de somn si de viata intima.

Din punct de vedere somatic e posibil sa simti constipatie, ameteli, cefalee, dureri difuze in diverse zone ale trupului, greutati in respiratie, etc. Starea aceasta generala de rau si de disconfort te poate face ocazional sa te gandesti ca poate ar fi mai bine sa se termine totul (suicid).

Totusi, cum faci diferenta intre depresia sezoniera si celelalte forme de depresie, care sunt si ele foarte raspandite?

hpv-pareri

HPV – Simptome – Cum se transmite? Vezi care sunt CELE MAI PERICULOASE tipuri de HPV

ulei-de-catina-beneficii

Ulei de Cătina – BENEFICII asupra sistemului IMUNITAR. Trateaza arsurile si dermatitele

alergie-gluten

Alergia la GLUTEN – Simptome și Tratament. Ce PUTEM MÂNCA? Ce să EVITĂM cu orice preț?

remedii-naturiste-cearcane

CEARCANE – avem 17 REMEDII naturale care pot fi APLICATE ACASĂ

Iata cateva repere: obosesti mai usor, nu trezesti odihnit(a) dimineata, ai nevoie de mai mult somn, ai dificultati de concentrare si nu te mai intereseaza compania celor dragi? In paralel a crescut nevoia pentru mancare (dulciuri)? Toate acestea indica o depresie sezoniera.

Terapia depresiei sezoniere

In mod curent terapia depresiei sezoniere este un mix de antidepresive, psihoterapie si fototerapie toate in regim personalizat. E posibil sa fie nevoie si de sprijinul familiei in recuperarea ta din aceasta forma de depresie sau de integrarea ta intr-un grup de terapie. Cu ajutorul psihoterapiei poti sa iti schimbi felul de gandire si astfel sa pui stop cercului vicios in care te-ai aflat pana atunci.

Fototerapia simuleaza conditiile in care functionam in lumina soarelui. Aceasta este o forma de terapie frecvent aplicata in tarile nordice private de zile lungi si insorite, in care multe persoane sufera de depresie sezoniera. De mentionat este ca daca fototerapia inceteaza brusc e posibil sa aiba loc o recidiva a pacientului, pentru ca ea influenteaza ritmul circadian – controlul somnului si trezirea zilnica. Nu sunt deloc de neglijat activitatile sportive si alimentatia echilibrata, precum si un climat familial de siguranta si protectie.  

Daca te-ai recunoscut in randurile de mai sus, nu mai amana, fa-ti programare la un cabinet psihologic cere ajutor!

cabinet

Tags: Depresie
Share58Pin13Send

Alte informații utile

hpv-pareri
Sănătate

HPV – Simptome – Cum se transmite? Vezi care sunt CELE MAI PERICULOASE tipuri de HPV

ulei-de-catina-beneficii
Sănătate

Ulei de Cătina – BENEFICII asupra sistemului IMUNITAR. Trateaza arsurile si dermatitele

alergie-gluten
Sănătate

Alergia la GLUTEN – Simptome și Tratament. Ce PUTEM MÂNCA? Ce să EVITĂM cu orice preț?

remedii-naturiste-cearcane
Frumusete si Lifestyle

CEARCANE – avem 17 REMEDII naturale care pot fi APLICATE ACASĂ

fasolea-in-diabet
Viața cu Diabet

Fasole in Diabet: Prieten sau Dușman Pentru Diabetici?

beneficii-consum-varza
Sănătate

Beneficii varză: reglează sistemul imunitar, scade riscul de boli cardiovasculare și diabet zaharat

Load More

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Snickers la pahar
Culinar

Prăjitura Snickers, la pahar: desert gata în doar 10 minute

Gogosi cu gris
Culinar

Gogoși pufoase cu 1 cană de apă și 1 cană de griș – păstrează rețeta pentru că vei avea nevoie

dieta-cu-oua
Diete De Slăbit

Dieta Cu Oua: Poți Slăbi 10 kilograme. Citește Dieta, nu este grea!

ceapa-in-diabet
Viața cu Diabet

Ceapa in Diabet – Au voie diabeticii sa manance ceapa?

Ardei murati pentru umplut
Culinar

Ardei murați la borcan: perfecți pentru a fi umpluți. Se mențin foarte bine toata iarna

Gătește în acest mod chiftelele și nu vei regreta: foarte moi și suculente
Culinar

Gătește în acest mod chiftelele și nu vei regreta: foarte moi și suculente

Minciunele cu zahar
Culinar

Minciunele pufoase, amintirea copilăriei! Desert delicios, rapid și ieftin

fasolea-in-diabet
Viața cu Diabet

Fasole in Diabet: Prieten sau Dușman Pentru Diabetici?

Dieta de 1200 de Calorii/Zi – Află Cât Poți Slăbi în 30 zile (și ce poți mânca)
Diete De Slăbit

Dieta de 1200 de Calorii/Zi – Află Cât Poți Slăbi în 30 zile (și ce poți mânca)

ardei-umpluti-cu-branza
Culinar

Rețetă de ardei umpluti cu brânză – descopera secretul celor mai deliciosi ardei umpluti

  • Publicitate
  • Termeni si conditii
  • Contact

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne

No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne