Am scris acum cateva saptamani un articol despre tarate psyllium, insa se pare ca nu am dezvoltat destul de mult partea despre administrarea acestui supliment in cura de slabire, asadar am decis sa scriu un nou articol in care sa explic mai pe larg cum se administraza tarate Psyllium, in ce cantitati si la ce ore pentru a obtine rezultate cat mai bune in curele de slabire.
Semintele de tarate psyllium au proprietatea de a-si mari foarte mult volumul si astfel de a combate senzatia de foame. Acestea mai sunt folosite adesea si in curele de detoxifiere a organismului, actiunea lor fiind similara. Este indicat ca in timpul curelor (indiferent ca sunt de slabire sau detoxifiere) cu tarate psyllium sa beti minim 3 litri de apa zilnic (pentru a evita problemele legate de obturarea intestinelor si pentru a facilita actiunea acestora).
Daca va intrebati cum se prepara, este destul de simplu, tot ce trebuie sa faceti este sa puneti intr-un pahar de aproximativ 200 – 250 ml apa calduta si o lingura de tarate psyllium. Amestecati si consumati-l imediat, de preferat cu 30 de minute inainte de mesele principale.In curele cu psyllium, cantitatea de tarate consumata se creste gradat, asadar nu va grabiti si lasati-va organismul sa se obisnuiasca treptat cu acest supliment si cu cantitatile mari de fibre din psyllium.
Semințe de Psyllium Pentru Constipatie
Constipația este o afectiune în care are loc defecarea insuficientă sau chiar lipseste cu desavarsire. În același timp, pacientul se confruntă cu un disconfort grav și, dacă există o lipsă lungă de golire a intestinului (mai mult de o săptămână), există un pericol pentru viața sa, deoarece otrăvirea corpului începe să se dezvolte prin produse de dezintegrare.
Astăzi, tot mai mulți oameni suferă de această patologie, care este legată de un stil de viață sedentar și malnutriție. Constipația poate să apară la orice vârstă și cu siguranță trebuie tratată, cu cât scaunul rămâne mai lung în organism, cu atât mai mare este riscul de otrăvire severă.
Util: afla mai multe despre tratamentul constipatiei
În scopul de a restabili activitatea intestinului, puteți utiliza diferite medicamente laxative care sunt vândute în farmacie, precum și medicina tradițională, care s-a dovedit a fi eficienta și sigura. Unul dintre agenții foarte fiabili împotriva constipatiei este reprezentat de semințele de psyllium, care în timpul verii este foarte ușor de pregătit.
Ei, în cel mai scurt timp, permit curățarea intestinelor și retragerea fecalelor chiar și foarte dense, care se formează după 3-5 zile de absență a fecalelor. Pentru ca acest medicament să fie utilizat exclusiv în beneficiul pacientului, este necesar să se cunoască exact ce contraindicații pentru recepția acestuia sunt disponibile și cum se prepară laxativele.
Cum funcționează semințele de psyllium pentru constipație?
Pentru a scăpa de constipație, este necesar să se înmoaie scaunul și să se asigure că trece prin intestin cât mai ușor posibil. La aceasta contribuie și semințele de psyllium. Mucusul care intră în structura lor înconjoară rapid intestinul gros și, tragând în mod activ lichidul, provoacă acumularea în regiunea fecalelor stagnante.
Articol util: lista cu laxative naturale pentru constipatie
Datorită acestui fapt, ele sunt înmuiate și îndepărtate mai departe din corp. În plus, toxinele care sunt eliberate din deșeurile digestive acumulate în intestine sunt absorbite de mucusul semințelor și sunt, de asemenea, îndepărtate din organism, prevenind apariția otrăvirii.
Semințele de psyllium, de asemenea, promovează activarea peristaltismului intestinal, ceea ce îl face să se golească cât mai încet și mai confortabil posibil pentru pacient. De regulă, atunci când se utilizează semințe de psyllium, o persoană nu are un sindrom de durere cu defecarea și un impuls incontrolabil de a excreta, așa cum se întâmplă uneori atunci când se utilizează laxative medicinale.
Contraindicații privind utilizarea semințelor de psyllium
Nu puteți folosi întotdeauna acest medicament. La utilizarea semințelor de psyllium există anumite contraindicații, a căror respectare este necesară. Pentru a alege un alt laxativ este necesar în următoarele cazuri, când există:
- creșterea producției de suc gastric;
- ulcer la stomac;
- ulcer duodenal;
- prezența trombilor în vase;
- tendința de a tromboza;
- perioada de sarcina;
- neoplasm în intestin;
- copii cu vârsta de până la 6 ani;
- reacție alergică la psyllium.
Respectarea contraindicațiilor este obligatorie. Dacă acestea sunt încălcate, pacientul poate provoca vătămări grave asupra sănătății sale.
De asemenea, este foarte important să se țină seama de faptul că, dacă constipația este cauzată de obstrucția intestinală mecanică, este interzisă consumarea de semințe de psyllium, ca orice alt laxativ. În această afectiune, pacientul are nevoie de o intervenție chirurgicală urgentă pentru a elimina obstrucția.
Slabirea musculaturii abdomenului sau a perineului duce cu timpul la aparitia constipatiei. Bolile generale durabile, care fac sa scada tonusul muscular in general, se insotesc deseori si de slabirea musculaturii abdomenului. Acelasi lucru se intampla si la persoanele insuficient hranite, la cele in varsta si la femeile cu sarcini repetate.
Persoanele la care miscarile diafragmului sunt limitate, ca bolnavii obezi, emfizematosi sau astmatici, ca si femeile in timpul sarcinei, sufera deseori de constipatie.
Viata sedentara, prin scaderea tonusului muscular in general, influenteaza si starea tonusului musculaturii abdomenului si pe cea a intestinului, conducand la constipatie.
Compozitia continutului intestinului gros poate avea repercusiuni asupra gradului de excitabilitate a intestinul in in sensul unei scaderi a motilitatii colonului. Supradigestia este uneori o cauza de constipatie. Cantitatca mica de resturi alimentare, adica o insuficienta a celulozei alimentare, se insoteste de scaderea excitabilitatii colonului.
In acelasi sens actioneaza hidratarea insuficienta a materiilor fecale, variatiile extreme ale reactiei continutului intestinal (aciditate sau alcalinitate) ca si excesul de gaze. Daca excesul de aciditate sau de alcalinitate se prelungeste, apare o stare de iritatie si ulterior de inflamatie a intestinului care poate determina aparitia constipatiei.
Cura cu tarate de psyllium
Tărâțele de psyllium, provenind din semințele unei plante numite Plantago ovata, sunt recunoscute pentru proprietățile lor benefice asupra sănătății digestive. Aceste tărâțe, bogate în fibre solubile, devin gelatinoase când sunt combinate cu lichide, ajutând astfel la facilitarea tranzitului intestinal. Originare din India și Pakistan, tărâțele de psyllium sunt folosite atât în medicina tradițională, cât și în cea modernă, pentru calitățile lor terapeutice.
Pe lângă capacitatea lor de a îmbunătăți digestia, tărâțele de psyllium sunt eficiente în reglarea nivelului de colesterol și a glicemiei, fiind de ajutor în prevenirea bolilor cardiovasculare și a diabetului de tip 2. Datorită conținutului ridicat de fibre, acestea sunt și un aliat important în menținerea unei greutăți corporale sănătoase, contribuind la senzația de sațietate pe termen lung.
În contextul demografic adresat de acest articol, persoanele în vârstă, tărâțele de psyllium pot oferi beneficii semnificative. Vârsta avansată aduce adesea dificultăți digestive, iar aportul crescut de fibre poate ajuta la atenuarea acestor probleme. De asemenea, menținerea unui nivel sănătos de colesterol și glicemie este crucială în această etapă a vieții.
Este important de menționat că, în ciuda beneficiilor lor multiple, tărâțele de psyllium trebuie utilizate cu prudență. Persoanele cu sensibilități sau alergii specifice ar trebui să consulte un medic înainte de a le include în dieta lor. De asemenea, consumul adecvat de apă este esențial atunci când se consumă produse bogate în fibre, pentru a preveni posibilele efecte secundare, cum ar fi balonarea sau constipația.
Prin urmare, tărâțele de psyllium se prezintă ca o soluție naturală și eficientă pentru îmbunătățirea sănătății digestive, în special pentru persoanele în vârstă. Ușor de integrat în dieta zilnică, fie adăugate în iaurt, cereale sau smoothie-uri, ele reprezintă un pas simplu, dar eficace, spre un stil de viață mai sănătos.
Tarate psyllium beneficii
Tărâțele de psyllium sunt nu doar un supliment alimentar excelent pentru îmbunătățirea digestiei, ci oferă și o serie de alte beneficii semnificative pentru sănătate, în special pentru persoanele în vârstă.
Unul dintre cele mai importante beneficii ale tărâțelor de psyllium este capacitatea lor de a regula nivelul colesterolului. Fibrele solubile din tărâțe se leagă de colesterolul din intestin, ajutând la eliminarea acestuia din organism. Acest lucru este crucial, mai ales în contextul în care nivelurile ridicate de colesterol sunt un factor de risc major pentru boli de inimă. Prin urmare, consumul regulat de tărâțe de psyllium poate contribui la menținerea unui profil lipidic sănătos.
În plus, tărâțele de psyllium pot juca un rol esențial în gestionarea glicemiei, fiind deosebit de utile pentru persoanele cu diabet de tip 2 sau cele predispuse la această afecțiune. Fibrele solubile ajută la încetinirea digestiei carbohidraților și la absorbția lentă a glucozei, ceea ce duce la evitarea vârfurilor bruște de zahăr în sânge. Aceasta poate fi o strategie eficientă în controlul diabetului și în prevenirea complicațiilor asociate.
De asemenea, tărâțele de psyllium sunt benefice pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Fibrele solubile creează un sentiment de sațietate, reducând astfel pofta de mâncare și suprimând tendința de a consuma alimente bogate în calorii. Acest aspect este deosebit de important pentru persoanele în vârstă, unde metabolismul încetinește și menținerea greutății devine o provocare.
Este important de remarcat că, în timp ce tărâțele de psyllium sunt în general sigure pentru consum, este esențial să fie luate cu o cantitate adecvată de apă pentru a evita potențialele probleme digestive, cum ar fi obstrucția intestinală. De asemenea, persoanele care iau medicamente ar trebui să consulte un medic înainte de a începe un regim cu tărâțe de psyllium, deoarece acestea pot interacționa cu anumite medicamente.
Tarate de psyllium administrare
Psyllium este o formă de fibră obținută din cojile semințelor unei plante numite Plantago ovata. Este cunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății digestive și este adesea folosit ca un supliment pentru ameliorarea constipației.
Mod de Administrare:
- Dozaj: doza standard de psyllium este de obicei între 5 și 10 grame, luată una până la trei ori pe zi. Totuși, este important să începeți cu o doză mică și să o măriți treptat pentru a evita efectele secundare, cum ar fi gazele sau balonarea.
- Cu lichide: psyllium trebuie să fie amestecat cu un pahar mare de apă sau alt lichid. Acest lucru este crucial, deoarece psyllium absoarbe lichidul și se extinde, contribuind la formarea scaunului și facilitarea tranzitului intestinal.
- Momentul administrării: poate fi luat în orice moment al zilei, dar este adesea recomandat să fie consumat înainte de mese pentru a ajuta la controlul apetitului sau după mese pentru a îmbunătăți digestia.
- Durata tratamentului: durata utilizării psylliumului poate varia. Unii oameni îl folosesc ocazional pentru constipație, în timp ce alții îl pot lua regulat pentru a menține sănătatea digestivă.
- Atenționări: nu luați psyllium fără lichide suficiente, deoarece acest lucru poate cauza obstrucție esofagiană sau intestinală. De asemenea, este important să vă consultați medicul înainte de a începe psyllium, mai ales dacă aveți condiții medicale preexistente sau luați alte medicamente.
- Efecte secundare: în timp ce psyllium este în general bine tolerat, unele persoane pot experimenta gaze, balonare sau schimbări în tranzitul intestinal.
Beneficii Potențiale:
- Ameliorarea Constipației: Ajută la menținerea regularității intestinale.
- Controlul Glicemiei: Poate ajuta la stabilizarea nivelurilor de zahăr din sânge.
- Sănătatea Cardiovasculară: Ajută la reducerea colesterolului „rău”.
- Sățietate: Poate contribui la controlul greutății prin creșterea senzației de sațietate.
Tărâțele de psyllium sunt un supliment alimentar util pentru îmbunătățirea sănătății digestive și a altor aspecte ale sănătății. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de dozare și consumați suficiente lichide atunci când le luați.
daca mama mea are problema cu inima este indicat sa bea tarate de psilium?are probleme si cu constipatia,are o aorta nedilatabila
Buna cristina,
Acest lucru ti-l poate spune doar medicul ei. Tinand cont ca este vorba de o problema delicata te sfatuiesc sa nu iei in considerare orice alte sfaturi decat cele primite de la medicul specialist. Ii doresc multa sanatate mamei tale!
Buna. Citesc peste tot : cresteti gradat cantitatea de psyllium, spre a obisnui organismul. Ok, dar cat? Incep cu 2 cani pe zi si apoi cresc… dupa cat timp? Cu ce cantitate?
cand e mai bine sa iau taratele ,,,,seara sau dimineata ….