sâmbătă, decembrie 3, 2022

Cele mai bune diete de slăbit – Top 5 diete pe care românii le țin în mod frecvent

Dietele de slabit rapide iti ofera cu siguranta un avantaj incontestabil, atunci cand trebuie sa obtii rezultate in timp scurt: vrei sa slabesti pentru o nunta, un eveniment in familie sau o intalnire pe care o asteptai de mult.

Cu toate acestea, nu trebuie sa ignori riscurile pe care ti le ofera diete de slabit rapide: majoritatea sunt nesanatoase, restrictive din punct de vedere nutritional si nu te invata sa ai o alimentatie sanatoasa, pe termen lung. Indiferent de riscuri si de putina informatie existenta, o multime de celebritati aleg sa promoveze diete de slabit rapide, acestea devenind astfel deosebit de populare.

5. Dieta Dukan

lista-alimentelor-permise-in-dieta-dukan

Considerata foarte in voga si sanatoasa, Dieta Dukan pare sa fie dieta preferata a francezilor – nutritionistul Pierre Dukan, creatorul dietei, sustine ca dieta sa reprezinta secretul succesului a peste 5 milioane de francezi.

Devenita populara dupa ce Kate Middleton a ales sa slabeasca pentru nunta, dieta Dukan iti permite slabirea rapida datorita limitarii consumului de carbohidrati, fapt care determina organismul sa intre in stare de ketoza. Impartita in 4 faze distincte, dieta Dukan te ajuta sa slabesti pana la 5 kg in primele zile – faza de atac a dietei Dukan.

Eficienta: Slabesti mult si rapid, reprezinta un stil de viata
Rezultate: 5 kg in primele 7 zile (faza de atac a dietei Dukan)
Grad de pericol: ***
Recomandarea noastra: Tine aceasta dieta daca vrei sa slabesti rapid, dar ai grija sa introduci in meniu cat mai multe vegetale, odata ce dieta iti permite
Citeste mai multe: Dieta Dukan

4. Dieta cu mancare de bebelusi

Creata de catre Tracy Anderson (antrenorul vedetelor de la Hollywood) si promovata de catre Jennifer Aniston, dieta cu mancare de bebelusi iti permite sa consumi pana la 14 portii de mancare de bebelusi (piureuri de legume si fructe) pe parcursul intregii zile. In afara de slabire, dieta cu mancare de bebelusi iti promite ca ofera solutia perfecta pentru detoxifierea organismului.

Nutribullet blender pentru smoothie

Eficienta: Slabesti mult dar poti pune toate kilogramele la loc in timp record, daca nu adopti o alimentatie rationala dupa incheierea dietei
Rezultate: Jennifer Aniston a slabit 4 kg intr-o saptamana
Grad de pericol: ***
Recomandarea noastra: Tine aceasta dieta daca vrei sa slabesti rapid si sa te detoxifici, dar alege ulterior o alimentatie sanatoasa
Citeste mai multe: dieta cu mancare de bebelusi

3. Dieta cu cruditati

In mod evident, daca alegi sa tii aceasta dieta va trebui sa mananci… cruditati! Dieta cu cruditati, sustinuta si de catre Katie Holmes, iti permite sa mananci legume, fructe si nuci, neprelucrate termic.

legume proaspete

Dieta cu cruditati este eficienta pentru slabire mai ales datorita continutului extrem de redus de calorii (cat de mult broccoli poti manca?!) dar promite si detoxifierea organismului si redarea energiei.

Eficienta: Slabesti mult dar poti pune toate kilogramele la loc in timp record, daca nu adopti o alimentatie rationala dupa incheierea dietei
Rezultate: 2-3 kg in 2 zile
Grad de pericol: ****
Recomandarea noastra: Tine aceasta dieta daca vrei sa slabesti rapid si sa te detoxifici, dar alege ulterior o alimentatie sanatoasa
Citeste mai multe: dieta cu cruditati si Katie Holmes

2. Dieta Hollywood

Celebra in primul rand datorita numelui sau (cine nu ar vrea sa arate ca vedetele de la Hollywood?!), dieta Hollywood reprezinta un post de 48 de ore, timp in care sunt permise numai lichide (diferite combinatii de sucuri si ceaiuri – vezi articolul despre ceai verde).

ceai-verde-pareri

Angelina Jolie, una dintre adeptele dietei Hollywood, a lesinat pe platou in timpul filmarilor la Salt, datorita faptului ca slabise 7 kg in catvea zile cu dieta Hollywood.

Eficienta: Slabesti mult dar poti pune toate kilogramele la loc in timp record, daca nu adopti o alimentatie rationala dupa incheierea dietei
Rezultate: 2-3 kg in 2 zile
Grad de pericol: ****
Recomandarea noastra: Tine aceasta dieta daca vrei sa slabesti rapid si sa te detoxifici, dar alege ulterior o alimentatie sanatoasa
Citeste mai multe: dieta Hollywood

1. Dieta cu limonada

dieta-cu-limonada

Foarte populara acum cativa ani, mai ales datorita faptului ca a fost sustinuta de catre Beyonce, dieta cu liminada nu inseamna altceva decat… a bea limonada (cu sirop de artar si piper cayenne) timp de 3- 10 – 14 zile.

Adeptii dietei cu limonada sustin ca aceasta reprezinta totodata si o cura de dezintoxicare deosebit de puternica si benefica pentru organism.

Eficienta: Slabesti mult dar poti pune toate kilogramele la loc in timp record, daca nu adopti o alimentatie rationala dupa incheierea dietei
Rezultate: pana la 10 kg in 10 zile
Grad de pericol: *****
Recomandarea noastra: Tine aceasta dieta doar daca medicul tau iti permite sa o faci

Bonus: Dieta Hipocalorică

Urmeaza aceasta dieta hipocalorica de slabire rapida daca esti sanatoasa, pentru a slabi pana la 5 kg in numai 2 saptamani!

Oricat de calculata ai fi si oricat de mult ai dori sa iti urmezi obiectivele cu pasi mici… uneori ai nevoie de o dieta de slabire rapida!

Dieta hipocalorica de slabire rapida pe care ti-o propun te poate “salva” de pana la 5 kilograme in 2 saptamani, astfel putand sa mizezi pe rezultate inainte de un eveniment, de vacanta (in care trebuie sa defilezi in bikini), nunta sau… pur si simplu sa ai rezultate rapide, pentru a pastra motivatia de a continua o dieta moderata, pe termen mediu.

Urmeaza aceasta dieta hipocalorica daca nu ai probleme de sanatate si incearca sa o combini, pentru rezultate optime, cu tratamente corporale adecvate – iti recomand impachetarile cu parafina rece.

Dieta hipocalorica – Saptamana 1

• Mic dejun, ora 8:00 – un ou tare, 2 felii sunca de praga, 1 rosie
• Gustare, ora 10:00 – o portocala/ un grapefruit
• Pranz, ora 13:00 – 1 piept de pui la gratar + 1 salata asortata
• Gustare, ora 16:00 – 3 felii de ananas (proaspat, nu din conserva)
• Cina, ora 18:00 – 1 iaurt mare dietetic

Dieta hipocalorica – Saptamana 2

• Mic dejun, ora 8:00 – un ou tare, 1 felie paine prajita, 1 ardei gras
• Gustare, ora 10:00 – o piersica/ mar
• Pranz, ora 13:00 – file de peste la gratar/ fiert + legume inabusite/ fierte
• Gustare, ora 16:00 – 2 kiwi/ portocala
• Cina, ora 18:00 – 1 cutie branza de vaci degresata/ cas de vaca

Alecia
Aleciahttps://alecia.ro
Pasionata de nutritie, regimuri, tehnici de slabire dar si de efectele suplimentelor alimentare destinate slabirii asupra organismului. Pe masura ce timpul imi permite voi incerca sa abordez cat mai multe probleme pe aceasta tema. Pentru orice fel de intrebari nu va sfiiti sa folositi sistemul de comentarii.

Alte articole interesante

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.