Aromaterapia – sub formă de inhalații, aplicare topică sau masaj

Aromaterapia este o ramura a terapeuticii naturiste, folosita inca din cele mai vechi timpuri, ce urmareste vindecarea sau ameliorarea diverselor boli cu ajutorul uleiurilor esentiale si esentelor aromatice. Aceasta practica este folosita atata pentru sanatate cat si pentru infrumusetare, relaxare fizica sau liniste interioara. Tratamentul reprezinta inhalarea unor produsi volatili si odorizanti, extrasi din plante aromatice, ce actioneaza in tot organismul.

Uleiurile esentiale si esentele aromatice provenite din plante aromatice, iar pentru a nu-si pierde proprietatiile terapeutice, sunt extrase prin distilarea cu vapori de apa sau presare la rece. Moleculele obtinute au proprietati anti-infectioase, reechilibrante pentru intregul organism, atat fizic, psihic cat si endocrinian. Uleiurile esentiale actioneaza de asemenea eficient asupra virusilor.

La ce este buna aromaterapia?

In intreaga lume sunt cunoscute cateva mii de plante aromate, grupate pe diverse familii botanice: labiante, umbelifere, mirtacee, conifere, citrice, lauracee si angiosperme.

Dintre labiante, cel mai des intalnim lavanda, cunoscuta pentru efectul sau antidepresiv, energizant, dezinfectant, antiinflamator si calmant. Aceasta combate stariile de insomnie, raceala sau gripa, iar atunci cand uleiurile sunt absorbite de piele, regleaza circulatia sanguina.

iasomieIasomia deasemenea are efect antidepresiv, energizant, dezinfectant, antiimflamator si calmant, dar este si un bun afrodisiac. Aroma sa dulce poate conduce la o buna combinare cu esentele de citrice, trandafir ori santal.

Rozmarinul este un alt antidepresiv cu o putere eficienta de combatere a depresiei, agitatiei si oboselii, care are deasemenea si efect antiinflamator, antiviral si afrodisiac. Se foloseste in special in cazurile de astm, bronsita, reumatism sau dureri musculare.

Uleiul de mir poate fi folosit pentru regenerarea tenului imbatranit sau pentru vindecarea anumitor rani. Deasemnea este binefacator in cazul racelilor sau bronsitelor, insa nu trebuie aplicat direct pe o piele sensibila sau pe rani.

Busuiocul este un antiseptic intestinal puternic, folosit in special in Asia pentru combaterea problemelor cauzate de infectii ale organelor intestinale.

Ylang-Ylang, mirosul exotic de floare dulce, este un foarte bun afrodisiac ce aduce euforia, sentimentul de relaxare atat fizic prin relaxarea muschiilor si a depasirii conditiilor de oboseala, cat si psihic eliminand stresul, starile de anxietate si nervozitate. Este si un bun antiseptic si dezinfectant.

Aromaterapia sau medicina aromata se realizeaza acasa, prin inhalare, bai aromatice sau masaj. Se pot folosi spumante de baie, saruri de baie, geluri de dus, lotiuni de corp sau uleiuri de corp. O atentie deosebita trebuie sa o acorde persoanele gravide, care pot avea contraindicatii in folosirea uleiurilor esentiale.

Aparatul de aromaterapie … un must have!

Stresul zilnic are influente (negative) serioase asupra sanatatii si psihicului uman. Un mod de a te relaxa cand ajungi acasa este aromaterapia. Terapia cea mai frumoasa, cu uleiuri esentiale, uleiuri de diverse arome care te vor ajuta sa te relaxezi, calma, revigora.

Aromaterapia fara aparat special de aromaterapie nu se poate face. Un astfel de aparat, montat in dormitor te va ajuta sa respiri mai bine, sa te odihnesti mai bine. Oregon Scientific ofera i.Relax All Senses Aroma Diffuser, aparatul de aromaterapie unic in tara, care va creea un mediu natural, sanatos si relaxant. I.Relax All Senser Aroma Diffuser are trei trepte de terapie holistica: aromaterapia, terapia prin sunete si terapia prin lumina.

I.Rellax All Senser Aroma Difusser, aparatul care relaxeaza

All Senses Aroma Diffuser este aparatul care va regla tensiunea, va relaxa mintea si va da energie si respiratie mai usoara cu ajutorul aromeiterapia. Uleiurile esentiale pe care le elibereaza si tehnologia aparatului va schimba in mod armonios aerul din camera iar tu vei fi mai relaxat. De ce sa cumperi un aparat de aromaterapie? Pentru ca acest aparat impreuna cu uleiurile volatile te vor ajuta sa scapi chiar si de raceala.

All Senses Aroma Diffuser este aparatul de aromaterapie dar si terapie prin lumina. Un mod de tratament naturist (holistic) este de a folosi culori pentru a modifica starea sufleteasca,emotiile si sanatatea. Acest aparat este creat special pentru aromaterapie dar si pentru a oferi o multime de culori relaxante iar combinarea culorilor cu aromaterapie iti va da o stare de bine.

Aparatul de aromaterapie si terapia prin lumina, sunetul care provine din natura (pasarile cantatoare, valurile de ocean, cascade) au beneficii sanatoase si au rol de a calma starea psihica si sufleteasca. I.Relax All Senses Aroma Diffuser are 5 tipuri de sunete ce vor aduce calmul naturii in casa voastra, va va ajuta sa va relaxati, sa dormiti mai usor, sa va concentrati mai bine.

i.Relax All Senses Aroma Diffuser este aparatul care te va relaxa, calma si va trata problemele cu somnul prin aromaterapie, lumina si sunete.

Toate cele trei terapii le puteti utiliza cu ajutorul acestui aparat fara a cheltui multi bani. O singura investitie va poate aduce relaxare, calm, liniste si odihna la voi in casa. I.Relax All Senses Aroma Diffuser este aparatul de aromaterapie care va preveni anumite afectiuni, va trata (insomnia, raceala, depresia), va calma (nervozitatea, starile de anxietate), va relaxa dand o stare de bine sistemului nervos si sufletului.

Aromaterapia este terapia care te scapa de stres, de raceala (daca folosesti uleiuri volatile de cimbru, lavanda, eucalipt, menta), te ajuta sa scapi de insomnii si iti da o stare de bine.

Ce este aromaterapia

Aromaterapia se mai numește „terapia cu uleiuri esențiale”. Este un concept folosit pentru a descrie mai multe terapii alternative sau complementare care utilizează compușii sau uleiurile esențiale din plantele aromatice în scop terapeutic.

National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) definește aromaterapia ca „aplicarea terapeutică sau utilizarea medicinală a substanțelor aromatice (uleiuri esențiale) pentru vindecarea holistică”.

Deși pare o terapie modernă, sau de actualitate, uleiurile esențiale sunt folosite de mai bine de 6.000 de ani, cu scopul îmbunătățirii dispoziției sau a stării de sănătate.

Există numeroase uleiuri esențiale care au demonstrat proprietăți terapeutice importante, îndeosebi activități antimicrobiene, antivirale, antifungice, insecticide și antioxidante.

Aromaterapia se folosește sub formă de inhalații, aplicații topice sau masaj.

Aromaterapia este o terapie complementară. Nu este folosită ca tratament în sine pentru boli, deși poate susține tratamentul convențional recomandat de medic în diverse afecțiuni.

Comparativ cu fitoterapia sau alte domenii, aromaterapia este mai puțin studiată și de aceea are o susținere științifică mai redusă. Majoritatea beneficiilor lor sunt bazate pe medicina tradițională și anecdote. Din acest motiv, efectul placebo este o problemă în studierea eficienței aromaterapiei în prevenirea sau tratarea anumitor afecțiuni.

Cercetările realizate pe acest domeniu sunt oarecum în fază incipientă. Studiile realizate pe efectele aromaterapiei sunt mai puțin robuste. Ele sunt bazate în mare parte pe presupunerea că anumiți compuși volatili din uleiurile esențiale care sunt difuzați în aer pătrund în cavitatea nazală a plămânilor, de unde acționează ulterior asupra corpului.

Compușii inhalați în mod tradițional prin afumare, precum marijuana, nu sunt considerați ca făcând parte din aromaterapie.

Beneficiile aromaterapiei

Aromaterapia poate ajuta la reducerea:

  • durerilor corporale, musculare
  • stărilor de anxietate, agitație, stres și depresie
  • oboselii și insomniei
  • problemelor circulatorii
  • crampelor menstruale
  • disconfortului cauzat de menopauză
  • alopeciei sau căderii părului
  • simptomelor de psoriazis (în acest caz trebuie recomandare de la medic)
  • problemelor digestive (prin utilizarea uleiului esențial de mentă, dar acesta nu trebuie ingerat)
  • durerilor de dinți și a aftelor bucale (prin utilizarea uleiului esențial de cuișoare, aplicat extern, nu înghițit)

O recenzie din 2000 a arătat că masajul aromaterapeutic produce un efect anxiolitiv tranzitoriu ușor, însă nu suficient de puternic pentru a putea fi folosit ca tratament pentru anxietate.

Cum se practică aromaterapia

Aromaterapia se folosește sub formă de inhalații sau de aplicații externe.

Prin inhalare: uleiurile se evaporează în aer printr-un difuzor, spray sau picături de ulei, sau se inhalează (inspiră) în cadrul unei băi de aburi.

Pe lângă faptul că ajută la dezinfectarea căilor respiratorii, la decongestionarea lor și la producerea de beneficii la nivel psihologic, uleiurile esențiale oferă un miros plăcut, iar inhalarea lor stimulează și sistemul olfactiv, acea parte a creierului care este conectată la miros.

Moleculele care intră pe nas și pe gură ajung în plămâni, iar de acolo în alte zone ale corpului. Pe măsură ce acestea ajung la creier, afectează sistemul limbic, care este asociat cu emoțiile, ritmul cardiac, tensiunea arterială, respirația, memoria, stresul și echilibrul hormonal. Astfel, uleiurile esențiale pot avea un efecte subtil însă holistic asupra corpului.

Prin aplicare externă. Uleiurile esențiale pot fi folosite sub formă de masaj sau băi. Se pot de asemenea adăuga în diverse produse care se absorb prin piele (creme, loțiuni, spray-uri). Zonele masate cu uleiuri esențiale au parte de o stimulare sangvină. Regiunile cele mai bogate în glande sudoripare și foliculi de păr – precum capul și palmele, absorb uleiurile mult mai eficient.

Precauții și contraindicații la uleiurile esențiale

Deși pare o terapie naturală, aromaterapia include utilizarea unor produse obținute prin procedee chimice. Din acest motiv, dacă sunt folosite în mod incorect, uleiurile esențiale pot cauza reacții adverse grave.

Inclusiv aplicarea lor pe piele fără a fi diluate în mod corespunzător (cu o cantitate suficientă de ulei vegetal), poate provoca arsuri, iritații, dermatite și alte afecțiuni grave. De regulă se folosesc câteva picături la 30 ml de ulei vegetal (ulei de măsline, de cocos, de floarea-soarelui, de migdale dulci, de argan).

Este recomandat să faceți întotdeauna un test de alergie înainte de a folosi un ulei esențial nou:

  • Diluați uleiul esențial într-o cantitate dublă de ulei vegetal
  • Masați amestecul pe o porțiune mică de piele pe interiorul antebrațului
  • Dacă nu apar reacții alergice în 24-48 de ore de la aplicare, puteți folosi uleiul fără probleme.

Unele persoane acuză reacții alergice chiar și după ce au folosit un ulei esențial de mai multe ori. Dacă apare o reacție nouă, încetați să mai folosiți extern sau să inhalați acel ulei esențial.

Ingerarea sau înghițirea uleiurilor esențiale este contraindicată, decât dacă pe produs apare mențiunea „pentru uz intern”. Unele uleiuri pot fi folosite doar la recomandarea medicului.

Administrarea internă a uleiurilor esențiale poate afecta ficatul sau rinichii. Pot cauza de asemenea interacțiuni cu unele medicamente, cauzând schimbări în intestin.

Riscurile utilizării incorecte a uleiurilor esențiale sau a aromaterapiei

Fiecare ulei esențial are o compoziție chimică unică și anumite recomandări pentru utilizare, de aceea este important să consultați medicul, un maseur sau un aromaterapeut profesionist înainte de a utiliza uleiurile esențiale în scop terapeutic.

Un profesionist poate oferi sfaturi despre cel mai bun mod de utilizare și diluția corectă.

FDA nu monotorizează produsele aromterapeutice, de aceea poate fi dificil de aflat dacă un ulei esențial este natural, sau este sintetic, este pur sau contaminat.

Unele produse de îngrijire a corpului și a casei – precum loțiuni sau candele – pretind că conțin uleiuri esențiale, însă în realitate conțin parfumuri sintetice.

Persoanele cu hipertensiune arterială trebuie să evite uleiurile esențiale cu efecte stimulente, precum uleiul esențial de rozmarin. Feniculul, anasonul și salvia au efecte similare estrogenul, de aceea ele trebuie evitate de persoanele cu tumori ovariene sau cancer la sân dependent de estrogen.

Aromaterapia trebuie folosită cu precauție de persoanele care suferă de:

  • alergii
  • rinită alergică
  • astm
  • eczeme
  • psoriazis

Aromaterapia este contraindicată persoanelor cu epilepsie sau tensiune arterială mare, femeilor însărcinate și mamelor care alăptează, precum și celor care iau diverse tipuri de medicamente.

Uleiurile esențiale derivate din citrice pot face pielea mai sensibilă la razele ultraviolete, crescând riscul de arsuri solare (evitați expunerea la soare după utilizarea lor).

Aromaterapia poate produce efecte secundare, însă nu de lungă durată:

  • greață
  • dureri de cap
  • unele reacții alergice

Surse:

  1. com, Aromatherapy: https://examine.com/supplements/aromatherapy/
  2. Christian Nordqvistm, Debra Rose Wilson, Aromatherapy: What you need to know, Medical News Today: https://www.medicalnewstoday.com/articles/10884.php
  3. B Cooke and E Ernst, Aromatherapy: a systematic review, Br J Gen Pract. 2000 Jun; 50(455): 493–496: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1313734/

 

Pasionata de nutritie, regimuri, tehnici de slabire dar si de efectele suplimentelor alimentare destinate slabirii asupra organismului. Pe masura ce timpul imi permite voi incerca sa abordez cat mai multe probleme pe aceasta tema. Pentru orice fel de intrebari nu va sfiiti sa folositi sistemul de comentarii.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here