Cate calorii au nucile? Ce beneficii au acestea?

Te-ai intrebat vreodata  cate calorii au nucile? Oare iti pot ele ruina dieta?

Sa spui ca nucile sunt un aliment nutritiv este prea putin. Acestea contin grasimi snatoase, fibre, vitamine si minerale – si asta este doar inceputul!

De fapt, exista atat de mult interes pentru acestea incat pentru ultimii 50 de ani, oamenii de stiinta si expertii se intalnesc anual la Universitatea Davis din California pentru a face o conferinta despre nuci, discutand noile descoperiri ale acestora.

Acestea sunt un super-aliment, sunt extrem de sanatoase, insa cate calorii contin?

Nucile sunt in topul preferintelor multor persoane si pe buna dreptate sunt niste fructe delicioase, sanatoase si foarte hranitoare. Se gasesc in foarte multe tipuri de prajituri si adesea sunt consumate in asa cum natura ni le ofera, bineinteles fara coaja.

Problema principala apare atunci consumam nuci in canitati necunoscute si fara a tine cont de valorile nutritive ale acestora. Ei bine, de astazi inainte veti sti cate calorii, proteine si cabohidrati contin nucile, deci aceast lucru nu va mai fi o problema

Tabel nutritional nuci – cate calorii au nucile?

100 g nuci Calorii 654 Proteine 15.2 Lipide 65.2 Carbohidrati 13.7 Fibre 6.7

200 g nuci Calorii 1308 Proteine 30.4 Lipide 130.4 Carbohidrati 27.4 Fibre 13.4

300 g nuci Calorii 1962 Proteine 45.6 Lipide 195.6 Carbohidrati 41.1 Fibre 20.1

100 grame de nuci contin 654 calorii (!), 13.8 grame de proteine si 17.5 grame de cabohidrati. Pentru persoanele care tin diete de slabire si alimentatia lor contine foarte multe nuci acesta ar trebui sa fie un semnal de alarma.

Calorii dulceata de nuci

100 grame Calorii 288 Proteine 0 Lipide 0 Carbohidrati 72 Fibre 0

200 grame Calorii 576 Proteine 0 Lipide 0 Carbohidrati 144 Fibre 0

300 grame Calorii 864 Proteine 0 Lipide 0 Carbohidrati 216 Fibre 0

Calorii ciocolata cu nuci

Daca 100 grame de nuci, au 654 de calorii, cat are oare 100 grame de ciocolata cu nuci? Am luat ciocolata Heidi cu nuci si miere, care este una dintre preferatele mele. Haideti sa vedem:

100 grame Calorii 580 Proteine 6.5 Lipide 42 Carbohidrati 44.3 Fibre 0

200 grame Calorii 1160 Proteine 13 Lipide 84 Carbohidrati 88.6 Fibre 0

300 grame Calorii 1740 Proteine 19.5 Lipide 126 Carbohidrati 132.9 Fibre 0

Cate calorii are o negresa cu nuci?

Daca am vorbit despre nuci, dulceata de nuci si ciocolata cu nuci, haideti sa vedem si cate calorii are o negresa delicioasa cu nuci. Vorbim despre 100 grame de negresa.

• Calorii 483.4kcal
• Grăsimi 37.2g
• Colesterol 76.4mg
• Sodiu 233.7mg
• Carbohidraţi 30.3g
• Fibre 3.4g
• Zaharuri 22.6g
• Proteine 7.9g