Cartofii prajiti sunt printre mancarurile preferate ale oamenilor de toate varstele, clase sociale sau nationaliti. Cu toate acestea foarte multi dintre ei incearca sa stea departe de cartofi prajiti tocmai din cauza continutului ridicat de calorii si grasimi pe care acestia le au. Haideti sa vedem impreuna cate calorii au cartofii prajiti.
O portie de 100 grame de cartofi prajiti are 218 calorii, 8.2 grasimi, 34,3 carbohidrati (atentie pentru cei care tin cure de slabire hipocalorice) si doar 3.44 proteine.
Nu va sugerez sa va autochinuiti si sa nu mancati o portie de cartofi prajiti atunci cand va este foame sau pofta insa fiti cat se poate de cumpatati si responsabili. Acum stiti cate calorii au cartofii prajiti deci aveti grija ce mancati si cum mancati in continuare pentru a nu iesi prea mult din schema dietei pe care o tineti.
Cartofii prajitiau foarte multe calorii insa in combinatie cu paine, condimente si alte garnituri care le mai mancam noi cu el sunt adevarate bombe de calorii.
La fel sunt si eu de parere ca daca e este o data pe luna pofta mare de cartofi prajiti nu merita sa ne chinuim insa tebuie sa avem grija sa “recuperam” acele calorii cumva ori prin sport ori tot prin alimentatie.
Nu e nici o tragedie daca iti mai faci cate o pofta si mananci din cand in cand cate o portie de cartofi prajiti. Problema e cand faci un obicei din asta si mananci zilnic. Atunci numarul mare de calorii incep sa isi spuna cuvantul si apar kilogramele in plus 🙂
Ok…daca tin un regim cu un nr limitat de calorii…si mananc absolut orice vreau insa..bineinteles calculand ca tot ceea ce mananc pe parcursul zilei sa nu depaseasca 800 calorii…nu vad care ar fi problema sa mancam si cartofi prajiti si pizza..sau orice altceva atata timp cat nu exageram …:)
Buna Silvia,
Exact asta incercam si eu sa ii explic Deliei mai sus.
Totusi, e destul de dificil sa faci chestia asta, tinand cont ca o o pizza are intre 500 si 1500 calorii.
Eu sunt de parere ca alimentele de acest gen trebuie scoase din alimentatie si consumate doar ocazional. Eu de exemplu nu mai am de mult probleme cu greutatea, insa totusi alimentatia mea nu contine pizza de exemplu decat ocazional, ocazional insemnand o data la 1 – 2 saptamani sa spunem. Nu am nici o retinere sa mananc o pizza sau chiar o shaorma atunci cand imi este pofta, insa o fac cu simtul raspunderii si nu fac un obicei din asta. 🙂
PS. Nici tu nu ai somn la ora asta? 🙂
800 de calorii/ zi?????
De ce esti atat de mirat? Exista chiar si diete (foarte inteligent gandite daca vrei parerea mea) de 800 calorii. Chiar asa ii este si numele ,dieta de 800 calorii.
PS. Cartofii prajiti mai ales cei de la magazine fast food sunt adevarate bombe calorice. Au foarte dar foarte multe calorii datorita faptului ca sunt prajiti in acel ulei.
Ai grija nici sa nu exagerezi cu regimul ala 🙂
Nu poti compara caloriile din cartofii prajiti cu caloriile din cartofii natur…..conteaza ceea ce mananci.ca sa intelegi k exista” calorii bune si calorii rele”!
[…] pe care dieta vi-l permite. In fond, preferam si recomandam la orice ora o bucata de cascaval decat o portie de cartofi prajiti sau o shaorma atunci cand vine vorba de numarul de calorii continute si de efectele care le poate […]
[…] Cartofii prajiti sunt iarasi una dintre cele mai mari atractii de la KFC. Din pacate si eu sunt o mica bomba calorica, 100 de grame de cartofi prajiti de la KFC avand in jur de 311 kalorii. […]
Depinde si cartofii astia prajiti cum sunt facuti. Daca sunt facuti asa cum ii facem noi acasa, probabil sunt mult mai sanatosi decat aia fierti in ulei la naispe grade celsius 🙂
Cartofii, oricum ar fi preparati, nu sunt buni intr-o dieta. Cartofii au indice glicemic mare, adica dupa ce ii mancati, vi se face foame mult mai repede, pt ca va creste glicemia rapid de tot, si asta inseamna senzatie de foame. Sigur, consumati moderat, de pofta, o data la 3-4 saptamani sau mai rar, n-au ce stricaciuni sa faca, dar la dieta e bine sa fie evitate toate alimentele cu indice glicemic mare (cartofi, zahar, pepene rosu, dovlecei, struguri, etc)
Alecia D. – :))) o pizza la 1-2 saptamani???? O, Doamne, cred ca nici de doua ori pe an nu comand o pizza, iar de facut nu fac ca nu are cine sa manance in familia mea. Iar shaorma, desi imi place, cred ca si mai rar o mananac, noroc ca in orasul meu este o singura saormerie, departe de casa mea… deci.. la cat de rar ajung eu in zona, e numai bine.
Recunosc, am exagerat putin 😀