Ouale sunt elemente de baza in alimentatia omului si pe buna dreptate sunt printre cele mai nutritive si mai sanatoase alimente pe care le avem la indemana.
Ouale sunt foarte bogate in proteine (motiv pentru care si sportivii le au in dieta lor), grasimi sanatoase si vitamine. Tot ouale actioneaza asupra organismului influentand pozitiv digestia si activitatea vezicii biliare.
Este bine de stiut ca atat proteinele cat si grasimile continute de oua se asimileaza in cantitati destul de mari si anume ~98% respectiv 95% in functie de calitate.
Update: am scris un articol complet (cu meniul inclus) despre dieta cu oua. Poti slabi 10 kilograme cu aceasta dieta. Este o dieta foarte bine gandita care nu are nici un risc asupra sanatatii (ficatului in mod special)
Acestea fiind spuse, hadeti sa vedem care este raspunsul la intrebarea zilei:
Cate calorii are un ou?
In functie de marimea sa si de calitate bineinteles (calitatea oului depinde de hrana gainii) un ou poate avea intre 80 si 100 calorii. Acum ca stiti cate calorii are un ou puteti sa va planificati fara probleme dieta si sa faceti o ancheta alimentara cat mai exacta. Mult succes!
Stie cineva cate calorii are un ou fiert?
In articol banuiesc ca vorbiti despre caloriile unui ou crud, iar intre un ou crud si unul fiert banuiesc ca sunt ceva diferente..
cate calorii are un ou de prepelita?
as dori sa incep o cura cu oua de prepelita, insa nu as vrea sa exagerez cu caloriile 🙂
[…] sa cumperi produse bio. Unele sunt mult prea scumpe pentru buzunarele de rand, insa alimente precum ouale sau branzeturile de exemplu, se pot cumpara fara probleme de la tarani. Mai proaspete, fara […]
[…] cât mai proaspete: legume, şi fructe, seminţe de tot felul, germeni de cereale, produse apicole, ouă, brânzeturi. Şi o fac din convingerea că doar aşa îi pot asigura organismului pentru buna lui […]
un ou fiert are in jurul la 78 de kcal