Cate calorii are un ecler?

6
4183
ecler calorii

Eclerul, o bunatate de prajitura ce te face sa salivezi atunci cand il vezi in vitrinele cofetariilor. Chiar daca este foarte gustos nu trebuie sa exageram si trebuie sa ne gandim la cate calorii are un ecler. Trebuie sa faceti lucrul acesta chiar daca nu tineti o dieta care sa va ajute sa scapati de kilogramele in plus pentru ca este bine sa tinem evidenta caloriilor consumate zilnic.

Eclerele sau mini eclerele sunt prajituri care te scot din impas atunci cand ai musafiri si nu stii cu ce sa ii incanti. Fie ca sunt facute in casa sau cumparate de la cofetarie, eclerele sunt minunate si se vor termina cat ai zice.. ecler! PS. Cei de la Mama Mia Iasi au niste eclere excelente. De feicare data cand comandam ceva de la ei, comandam si cateva eclere in ciuda faptului ca au foarte multe calorii 😀

cate-calorii-are-un-ecler

Vezi si cate calorii are o ciocolata si daca te simti vinovata de ceva, afla cum poti arde caloriile intr-un mod eficient 🙂

Sa trecem la numarul caloriilor continute de un ecler. Stim bine ca eclerul poate fi cu glazura de ciocolata sau caramel, fara glazura, cu frisca sau cu crema de vanilie si chiar de post. Numarul caloriilor variaza in functie de sortimentul de ecler pe care alegeti sa il mancati.

De exemplu un ecler cu frisca, fara glazura contine 237 kcal/ 100g de produs. Un ecler cu glazura de ciocolata si crema de vanilie are 300 de kcal/100g si carbohidratii sunt in proportie de 21%. Pentru 200g de produs veti consuma 600 de calorii iar pentru 300g se consuma 900 kcal. Aveti aici un tabel care explica mai bine cate calorii are un ecler si valorile nutritionale ale acestuia.

Tabel caloric al eclerului

 100 grame ecler

Calorii 300
Proteine 6
Lipide 9
Carbohidrati 50
Fibre 0
 200 grame ecler

Calorii 600
Proteine 12
Lipide 18
Carbohidrati 100
Fibre 0
 300 grame ecler

Calorii 900
Proteine 18
Lipide 27
Carbohidrati 150
Fibre 0

Eclerul de post contine cele mai putine calorii pentru ca nu contine ou, ciocolata, lapte sau frisca. Unul din ingredientele eclerului de post, laptele de soia contine maxim 43 kcal dar poate contine si 18, depinde de firma producatoare. Asadar, un ecler de post contine jumatate din caloriile unui ecler normal.

calorii-mini-ecler

Daca esti interesat de nu miniecler, acesta are undeva la 30 grame si contine aproximativ 90 calorii. Daca iti este pofta, iti recomand mai bine sa cumperi minieclere pentru ca, desi contin acelasi numar de calorii, sunt mai mici te poti opri atunci cand vrei. Daca esti la dieta, iti recomand sa renunti complet la eclere deoarece contin prea multe calorii.

6 COMENTARII

  1. cui ii pasa cate calorii are eclerul cand este atat de bun? :))

    mi-ai facut o pofta nebuna de ecler in seara asta. bine ca n-am de unde cumapra acum :))

    • Asa zic si eu ca am doar 57 kg, insa nu stiu daca cineva cu 70+ kg si cu capul pe umeri bineinteles ne impartaseste punctul de vedere 😀

    • Cum scriam si intr-un alt comentariul, la un articol similar, cat timp nu facem excese nu exista “bombe calroice” 😛

    • daca 300 de calorii sunt o bomba calorica, ce mananci tu? numai salate? si cate calorii consumi intr-o zi?

    • Eu ma refeream atunci ca e bomba calorica pentru un desert, care in mod normal este consumat dupa masa 🙂

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here