Covrigii fac parte din alimentatia celor mai multe persoane. Oricand suntem la servici, iesim la o plimbare sau pur si simplu mergem undeva si ni se face foame, ne oprim la covrigarie si luam 2 – 3 covrigi care ne tin fara probleme de foame cateva ore si in plus, sunt si foarte gustosi.
Totul bine si frumos pana aici, insa v-ati intrebat vreodata cate calorii are un covrig?
Poate un covrig sa ne efecteze dieta? Oare covrigii ingrasa? Haideti sa vedem un mic tabel cu cate calorii are un covrig. Pe langa astea, doar informativ am adaugat si cati cabohidrati si cate proteine are. Ne vom raporta la 100, 200 si 300 grame, insa tineti cont ca un covrig de marime medie are aproximativ 50 grame.
| 100 grame de covrigi | 200 grame de covrigi | 300 grame de covrigi |
|---|---|---|
| Calorii: 320 calorii | Calorii: 640 calorii | Calorii: 960 calorii |
| Proteine: 11 | Proteine: 22 | Proteine: 33 |
| Carbohidrati: 71 | Carbohidrati: 142 | Carbohidrati: 213 |
Asadar, pe cat de inofensivi par, covrigii nu sunt tocmai produsele ideale in cura de slabire.
Aici vorbim strict de covrigi, fara sa adaugam susanul sau macul de pe ei. Daca punem la calcul si alea, mai crestem numarul de calorii al covrigilor cu 20-30 in functie de marimea acestuia.
Trebuie sa constientizam ca 300 de grame este un covrig de dimensiuni mari. De fapt, nu cred ca exista un covrig atat de mare, 300 grame mai degraba are o punga de covrigi. Totusi, un covrig de 100 grame este unul de marime standard. 320 calorii dintr-un singur covrig mic, este foarte mult, asadar ar fi indicat sa tragi cu ochiul la toneta cu fructe si legume de langa covrigarie si sa cumperi un mar de acolo, iesi mult mai bine atat cu caloriile cat si cu sanatatea.
Ce exercitii trebuie sa faci pentru a scapa de caloriile unui covrig?
Pentru a observa mai bine cate calorii are un covrig, in continuare va voi spune ce exercitii trebuie sa faci pentru a scapa de caloriile acestora. Atentie: Daca vreti sa mai mancati covrigi vreodata, mai bine nu cititi. Evident, glumesc. 🙂
| Exercitii | 100 g covrigi | 200 g covrigi | 300 g covrigi |
| Bicicleta – ritm lent | 45 min | 86 min | 129 min |
| Bicicleta – ritm moderat | 30 min | 63 min | 95 min |
| Bicicleta – ritm rapid | 21 min | 42 min | 63 min |
| Jogging | 36 min | 73 min | 109 min |
| Inot | 25 min | 51 min | 76 min |
Merita consumul unui covrig avand in vedere caloriile acestuia?
Personal, nu cred ca merita. Exista atat de multe alte bunatati pe care le poti manca si care au mai putine calorii decat un covrig. Pe langa asta, covrigul are un gust de.. paine. Si daca asta nu este de ajuns, este vid din punct de vedere nutritional. Intr-adevar, are si faina beneficiile ei, insa din punct de vedere nutritional nu este deloc recomandat. Asta este insa doar parerea mea, ce e drept, nici nu ma omor asa de mult cu covrigii de fel.
Cam asta-i despre caloriile covrigilor. Multa sanatate si la cat mai putine calorii! 🙂
mai hranitor e un sandvis… si nu mai mananci covrigi 🙂
Oare cate calorii are un covrig cu Ciocolata? 😀