Cate calorii are o shaorma?

11
3974
calorii shaorma

cate calorii are o portie de shaormaSunt sigura ca pofticiosii se intreaba adesea: “oare cate calorii are o shaorma?” inainte de a isi satisface poftele. Ei bine, acesta este un lucru bun si denota faptul ca oamenii incep sa isi faca griji in legatura cu ceea ce mananca si de aspectul lor fizic.

Sa lasam la o parte vorbaraia si haideti sa vedem cate calorii are o shaorma in functie de marimea ei:

100 grame

Calorii 238
Proteine 8.2
Lipide 14.4
Carbohidrati 18.9
Fibre 1.7
200 grame

Calorii 476
Proteine 16.4
Lipide 28.8
Carbohidrati 37.8
Fibre 3.4
300 grame

Calorii 714
Proteine 24.6
Lipide 43.2
Carbohidrati 56.7
Fibre 5.1

O shaorma medie are 500 g. Asadar, prin regula de 3 simpla putem afla ca o shaorma medie are 1190 calorii! Extrem de multe, mai mult de  jumatate din caloriile pe care trebuie sa le consumam intr-o zi.

Totusi, este si foarte satioasa si probabil ca fie nu o poti manca pe toata odata, fie dupa ce o mananci, jumatate de zi nu iti va mai fi foame. Ceea ce nu este ok, pentru a slabi trebuie sa ai mese mici si dese, nu una si bogata.

Daca esti la dieta, nu recomand in niciun caz sa mananci o shawarma deoarece are foarte multe calorii. Si chiar daca nu esti, o shawarma mare este deja prea mult pentru un organism. Iti recomand daca iti este pofta, sa consumi o jumatate de shawarma si o salata mica pentru a completa masa. Astel, iti vei satisface pofta si nici nu vei pune toate caloriile unei shawarma intregi pe tine.

calorii shaorma medie

Acum luati o foaie si un pix si calculati cate minute trebuie sa alergati pentru a consuma caloriile continute de o shaorma, tinand cont ca alergand cu o viteza medie timp de 60 de minute consumati 485 calorii. Va doresc pofta buna ! 🙂

Ce contine o shawarma?

Vreau sa precizez inainte de toate ca fiecare fastfood are propriile proportii a ingredientelor. De asta si shaormele au gust diferit, pentru ca unii pun mai multi cartofi, in timp ce altii pun mai multa carne sau rosii. Cu toate astea, o shaorma standard, de 500 grame contine urmatoarele ingrediente:

  • O lipie de 67 grame
  • 100 grame de carne de pui
  • 30 grame varza
  • 10 grame de ceapa
  • 100 grame de cartofi prajiti
  • 25 grame de castraveti
  • 40 grame usturoi(unele nu contin deloc usturoi)
  • Maioneza si ketchup, cam 40 g din fiecare

Evident, poti sa spui daca nu doresti vreun ingredient. De cele mai multi ori esti intrebat “cu de toate?”. Daca doresti o shaorma mai dietetica, poti renunta la maioneza si ketchup sau la cartofii prajiti. Totusi, aceasta va fi mai uscata si nu va avea acelasi gust.

Ce exercitii pot face pentru a scapa de caloriile unei shaorma?

Asadar, pentru a arde 864 calorii, trebuie sa fii constient ca nu va fi usor. Daca iti place sa faci jogging, in ritm normal vei arde caloriile in aproximativ 2 ore. Insa daca nu esti fanul jogging-ului, poti face alte exercitii.

shawarma-mare

  • Bicicleta. Poti arde caloriile mergand in ritm normal spre accelerat, adica 20 km/h  timp de aproximativ o ora jumatate. Poti opta si pentru o bicicleta statica, este acelasi lucru, doar ca nu te duce nicaieri)
  • Dansul. Daca iti place sa dansezi, poti arde caloriile in aproximativ 2 ore jumatate de dans. Ne referim la un dans normal. Daca depui mai mult efort in timpul dansului, vei arde mai multe calorii.
  • Da cu aspiratorul. Daca dai 2 ore jumatate cu aspiratorul, vei arde toate caloriile unei shaorma. Mai mergi si pe la vecini daca este nevoie. 🙂 De asemenea, vei slabi cand va veni factura la curent.

11 COMENTARII

  1. Asta e intrebarea tuturor celor care tin cure de slabire si trec prin fata unui fastfood:’ oare cate calorii are o shaworma?’ :)))

    • M-ai prins :))
      Chiar astazi am fost in mall si ma uitam agale la baiatul de la Mado care taia carne si ma intrebam in sinea mea “oare cate calorii are o shaorma?” :))

    • Daniel, doar asa de curiozitate, cate kilograme ai?
      Indemnul tau imi pare a fi o rabufnire a frustrarilor sau ceva de genul 🙂

  2. […] si nutritive, acestea tin de foame pana la masa urmatoare. Deci, alegeti nucile in detrimentul shaormei si al […]

  3. Nu am forte multa incredere în acest articol deorece depinde unde este facuta shaorma, (adica acasa sau la fastfood), ce conținut are, etc….
    De exemplu, o shaorma facuta acasa, facuta fara cartofi pai, cu piept de pui si salata si un sos de usturoi facută la mana, nu are dece sa te ingreşi. Eu cu o shaorma aprope toate diminețile când mananc, parca am energie pentru toate.☺
    Mai ales ca sunt la fitness şi sunt în forma.

    • Sebastian, astea sunt cazuri specifice. Bineinteles, ca poti face o shaorma cu mai putine calorii. La o adica, o poti face doar cu piept de pui si salata si ai o shaorma foarte sanatoasa.

      In articol se vorbeste despre shaorma clasica, pe care o stim cu totii.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here