Cate calorii are o rosie?

1
5044
cate-calorii-are-o-rosie

Rosiile sunt o adevarata atractie a sezonului insa pe langa gustul lor foarte bun si gama variata de modalitati in care pot fi preparate, rosiile sunt si o sursa foarte buna de vitamine precum vitaminele din complexul B (B1, B2, B5, B6), vitamina E, C sau vitamina K. De asemenea, nici cantitatile de potasiu, fosfor, seleniu, calciu si magneziu pe care le contin rosiile nu sunt de neglijat.

Cu toate acestea, foarte multe persoane evita rosiile datorita numarului de calorii pe care acestea le au. Bineinteles, bazandu-se pe informatii eronate, deoarece in realitate rosiile au foarte putine calorii, astfel incat practic este imposibil ca ele sa ingreuneze o cura de slabire. In continuare va atasez un tabel cu calorii rosii.

Calorii rosii pentru 100, 200 si 300 grame

100 grame de rosii 200 grame de rosii 300 grame de rosii
Calorii: 18 Calorii: 36 calorii Calorii: 54 calorii
Proteine: 0,9 Proteine: 1,8 Proteine: 2,7
Carbohidrati: 3,9 Carbohidrati: 7.8 Carbohidrati: 11,7

Asadar, cu riscul de a ma repeta, rosiile sunt inofensive in cura de slabire. Le puteti consuma cu toata increderea, deoarece nu prezinta nici un risc pentru sanatatea dumneavoastra. 1 kilogram de rosii are 180 de calorii, adica aproximativ echivalentul a 5 felii de paine.

Rosiile sunt o adevarata sursa de vitamine si sunt foarte recomandate in alimentatia persoanelor de toate varstele. Cea mai importanta vitamina care se regaseste in rosii este vitamina C, insa pe langa aceasta rosiile mai contin si cantitati importante de vitamina A, K, B2, B5, B3, B1, crom, cupru, fosfor, fier, fibre si nu in ultimul rand proteine.

In cazul in care consumati frecvent rosii, va incurajam sa va pastrati acest obicei, iar in cazul in care rosiile nu fac parte din alimentatia dumneavoastra va invit sa cititi o parte din beneficiile pe care acestea le aduc organismului nostru:

  • sunt niste antioxidanti foarte puternici si au proprietatea de a proteja celulele din organism.
  • sunt o sursa foarte buna de fibre
  • influenteaza reducerea colesterolului
  • regleaza glicemia
  • sunt foarte bogate in vitamine
  • previne aparitia bolilor cardiace
  • previn coagularea sangelui

Cu toate acestea, rosiile nu sunt recomandate persoanelor care sufera de gastrita, colita si ulcer.

In cazul in care tineti o cura de slabire si va intrebati cate calorii are o rosie, ar fi bine sa stiti ca 100 grame de rosii au doar 23 de calorii.

1 COMENTARIU

  1. Ar fi interesant un sudiu pe tema asta si mai exact valorile nutritive ale rosiilor cultivate la tara, in gradina proprie si ale celor cultivate in sera sau importate de la turci sau mai stiu eu de unde mai sunt aduse in ziua de azi…

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here