Berea este una din bauturile preferate ale barbatilor, dar de ce sa nu recunoastem si noi femeile apreciem un pahar de bere undeva la umbra cand afara temperatura este cu multe grade pe plus.

Sunt foarte curioasa cati dintre voi s-au intrebat vreodata care calorii are o bere si aici ma refer in special la partea feminina, deoarece barbatilor sunt sigur ca nu prea le pasa de cate calorii are o bere atata timp cat este rece. (:

Analizand informatiile producatorilor avem urmatorul tabel:

Cantitatea de bere
Calorii Proteine Llipide Carbo
100 ml de bere 43 0.5 0,0 3.5
200 ml de bere 86 1,0 0,0 7,0
300 ml de bere 129 1.5 0,0 10.5
1 sticla/cutie de 0.5 l 215 2.5 0,0 17.5
1 pet de 2 litri de bere 860 5 0,0 70
2 peturi de 2.5 litri de bere 1075 7.5 0,0 87.5

Asadar, acum puteti face un mic calcul cam cate calorii consumati de fiecare data cand beti o bere si ar fi bine sa o faceti deoarece nu sunt deloc putine 🙂

Cu toate astea, sunt multi factori care influenteaza caloriile unei beri. Valorile din tabel sunt doar standard pentru o bere clasica. Insa sunt multi care consuma beri cu aroma de mere sau cidru, de exemplu. Acestea contin mai multe calorii.

De ce contine berea atat de multe calorii?

Alcoolul are un continut ridicat de zahar, ceea ce inseamna ca contine multe calorii – mai exact 6 calorii pentru un gram, aproape la fel de multe precum grasimea. Exista totusi bauturi light, care contin mai putine calorii.

Cum pot alege o bere cu mai putine calorii?

Daca vrei sa slabesti, atunci este foarte probabil ca vrei sa reduci numarul de calorii atunci cand consumi bere. Uite aici niste sfaturi pe care le poti pune in aplicare pentru a consuma mai putine calorii atunci cand iesi la o bere.

  • Verifica volumul de alcool din bere. Daca aceasta contine mai mult alcool, atunci are mai multe calorii. Evita berea neagra pentru ca are multe calorii. Cidru are de asemenea un volum mare de alcool.
  • Bea putin si bun. Decat sa bei multe beri, bea ceva ce iti place. O bere buna in defavoarea a 3 inferioare.
  • Cere gheata. Cu cat bei mai repede, cu atat iti atingi limita mai repede. Comanda gheata pentru berea sau cidrul tau, astfel berea ta se va mentine rece si vei bea mai rar.
  • Fa planuri acasa. Hotaraste-te inainte sa mergi in club cate calorii ai de gand sa consumi, asadar cate beri vei bea.
  • Evita tentatiile. Daca esti la o terasa si bei o bere, parca merg si niste alune. Dar de ce nu niste chipsuri? Sau niste mici, ce bere nu merge cu mici? Incearca sa te abtii de la astfel de tentatii. Nu spun ca nu se potrivesc, eu de multe ori nu rezist, insa daca esti la dieta, iti recomand sa ai grija la aceste alimente si sa eviti tentatiile. Berea contine multe calorii si ar fi indicat sa nu mai adaugi altele pe langa.
  • Incearca altceva. Nu, nu ma refer la alta bautura alcoolica. Berea are multe calorii iar aceasta are contine putine calorii. Daca motivul pentru care bei este un meci de fotbal pierdut, sau o zi de munca stresanta, este mai bine sa mergi la sala. Astfel, vei consuma calorii si este o metoda mai buna pentru eliberarea de stres.

calorii-bere

In aceeasi ordine de idei, de ce nu incerci o mancare gustoasa cu putine calorii? Poate fi mai gustoasa si totodata sa contina mai putine calorii decat o bere.

19 COMENTARII

  1. Foarte bine punctat in articol :))
    Cate calorii are o bere este ultimul lucru la care ma gandesc atunci cand ies cu baietii sau cand sunt 30 de grade afara :))

    • Sunt foarte curios care este diferenta intre berea blonda si cea neagra. Oare cate calorii are o bere neagra? Teoretic ar trebui sa aiba ceva mai multe decat cea blonda, nu?

    • De fapt berea neagra are mai putine calorii.
      100 ml de bere neagra are in jur de 35 de calorii, spre deosebire de cea blonda care are peste 40.

  2. Deci nu este doar un mit faptul ca berea ingrasa.
    La 215 calorii / 500 ml de bere si la apetitul pe care il au romanasii nostri la bere, nu ar trebui sa fie o mirare cefele de porc si burtile uriase care le vedem 🙂

  3. […] Să fim sinceri şi să acceptăm că nu o dată ni s-a întâmplat să ne uităm la maşina vreunei cunoştinţe cu invidie, să ne simţim prost că unele persoane din jurul nostru îşi permit o şampanie frumos servită în frapiera aburită, iar la noi aburită e doar sticla verde de bere. […]

  4. […] de dimensiuni medii care cantareste 3 kilograme sa spunem ar avea 900 de calorii. Tinand cont ca o bere are 215 calorii sau o felie de paine are ~40 calorii, putem spune ca pepenele rosu este un aliment decent care […]

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here