Cate calorii are o bere?

19
2041
calorii-bere

Berea este una din bauturile preferate ale barbatilor, dar de ce sa nu recunoastem si noi femeile apreciem un pahar de bere undeva la umbra cand afara temperatura este cu multe grade pe plus.

Sunt foarte curioasa cati dintre voi s-au intrebat vreodata care calorii are o bere si aici ma refer in special la partea feminina, deoarece barbatilor sunt sigur ca nu prea le pasa de cate calorii are o bere atata timp cat este rece. (:

Analizand informatiile producatorilor avem urmatorul tabel:

Cantitatea de bere
Calorii Proteine Llipide Carbo
100 ml de bere 43 0.5 0,0 3.5
200 ml de bere 86 1,0 0,0 7,0
300 ml de bere 129 1.5 0,0 10.5
1 sticla/cutie de 0.5 l 215 2.5 0,0 17.5
1 pet de 2 litri de bere 860 5 0,0 70
2 peturi de 2.5 litri de bere 1075 7.5 0,0 87.5

Asadar, acum puteti face un mic calcul cam cate calorii consumati de fiecare data cand beti o bere si ar fi bine sa o faceti deoarece nu sunt deloc putine 🙂

Cu toate astea, sunt multi factori care influenteaza caloriile unei beri. Valorile din tabel sunt doar standard pentru o bere clasica. Insa sunt multi care consuma beri cu aroma de mere sau cidru, de exemplu. Acestea contin mai multe calorii.

De ce contine berea atat de multe calorii?

Alcoolul are un continut ridicat de zahar, ceea ce inseamna ca contine multe calorii – mai exact 6 calorii pentru un gram, aproape la fel de multe precum grasimea. Exista totusi bauturi light, care contin mai putine calorii.

Cum pot alege o bere cu mai putine calorii?

Daca vrei sa slabesti, atunci este foarte probabil ca vrei sa reduci numarul de calorii atunci cand consumi bere. Uite aici niste sfaturi pe care le poti pune in aplicare pentru a consuma mai putine calorii atunci cand iesi la o bere.

calorii-bere

  • Verifica volumul de alcool din bere. Daca aceasta contine mai mult alcool, atunci are mai multe calorii. Evita berea neagra pentru ca are multe calorii. Cidru are de asemenea un volum mare de alcool.
  • Bea putin si bun. Decat sa bei multe beri, bea ceva ce iti place. O bere buna in defavoarea a 3 inferioare.
  • Cere gheata. Cu cat bei mai repede, cu atat iti atingi limita mai repede. Comanda gheata pentru berea sau cidrul tau, astfel berea ta se va mentine rece si vei bea mai rar.
  • Fa planuri acasa. Hotaraste-te inainte sa mergi in club cate calorii ai de gand sa consumi, asadar cate beri vei bea.
  • Evita tentatiile. Daca esti la o terasa si bei o bere, parca merg si niste alune. Dar de ce nu niste chipsuri? Sau niste mici, ce bere nu merge cu mici? Incearca sa te abtii de la astfel de tentatii. Nu spun ca nu se potrivesc, eu de multe ori nu rezist, insa daca esti la dieta, iti recomand sa ai grija la aceste alimente si sa eviti tentatiile. Berea contine multe calorii si ar fi indicat sa nu mai adaugi altele pe langa.
  • Incearca altceva. Nu, nu ma refer la alta bautura alcoolica. Berea are multe calorii iar aceasta are contine putine calorii. Daca motivul pentru care bei este un meci de fotbal pierdut, sau o zi de munca stresanta, este mai bine sa mergi la sala. Astfel, vei consuma calorii si este o metoda mai buna pentru eliberarea de stres.

In aceeasi ordine de idei, de ce nu incerci o mancare gustoasa cu putine calorii? Poate fi mai gustoasa si totodata sa contina mai putine calorii decat o bere.

Cate calorii are o halba de bere?

Berea…prietenul de nadejde al barbatilor mai ales pe timpul verii. Stim bine ca berea cea mai buna este cea rece, servita la halba si bauta intr-o zi caniculara, la o terasa. Ce nu avem in vedere este faptul ca berea contribuie la marirea abdomenului. Berea nu ingrasa din cauza numarului halba-de-berede kcal ci mareste aspectul abdomenului atunci cand este consumata in exces pentru ca, la fel ca in cazul oricarui alt aliment, excesul dauneaza organismului.  Berea contine vitamina B6, fibre, potasiu si sodiu, toate contribuind la o buna functionare a rinichilor, stimuleaza digestia si contribuie la o desfasurare mai buna a functiilor intestinale. Important! Consumata moderat.

De ce este mai buna berea la halba/pahar decat cea la sticla? Sa trecem peste faptul ca nu este deloc elegant sa sorbi bere din sticla. Gatul ingust al sticlei impiedica aromele berii sa patrunda in totalitate in gura fapt pentru care, o bere la halba va fi intotdeauna mai gustoasa si plina de arome decat una la sticla/doza. Berea trebuie bauta incet pentru a evita dilatarea rapida a stomacului si nu este deloc indicat a fi bauta inainte de culcare pentru ca presiunea asupra rinichilor va creste.

Totusi, cate calorii are o halba de bere? O halba obisnuita, de 330 ml poate contine 150 de kcal. Spun poate pentru ca numarul caloriilor difera in functie de sortimentul de bere ales. De exemplu, o halba de 500 ml de bere poate contine chiar si 450 de calorii, la fel cat un hamburger. Deci, ce preferati,un  hamburger delicios sau o halba de bere rece? 🙂

Berea Ingrasă! DA sau BA?

Cunosc multe persoane amatoare de bere si printre ele se afla si sotul meu. Fiecare dintre ele si-a pus la un moment dat intrebarea “Berea Ingrasa?”, intrebare la care si-au raspuns singuri, negativ, bineinteles. Haideti sa facem o mica analiza sa vedem cu ochisorii nostri si sa intelegem o data pentru totdeauna.

Ce contine berea?

In mod normal berea contine 5 ingrediente principale si anume: apa (in jur de 90%), hamei, drojdie, zahar si malt. Bineinteles acum au aparut tot felul de tipuri de bere cu tot felul de arome care mai au si alte ingrediente pe langa acestea, insa noi vom vorbi despre berea clasica (vezi cate calorii are o halba). Acum haideti sa luam ingredientele pe rand:

  • APA. Berea contine peste 90% apa motiv pentru care se pune si accent atat de mare pe calitatea acesteia, dar mai ales atunci cand se i se face publicitate. Apa in sine este inofensiva in ceea ce priveste valorile nutritionale, deci din start o taiem de pe lista ingredientelor cu potential periculos pentru ingrasare.
  • HAMEI. Acesta joaca rolul unui conservant dar in acelasi timp ii si da acea aroma spcifica a berii. El contine fitoestrogeni care ocupa un rol destul de important in valorile nutritive ale berii. S-au mai facut studii (mai pe genunchi ce-i drept) in urma carora specialistii afirmau faptul ca acesti fitoestrogeni ar influenta cresterea depozitelor de grasime in special la nvielul abdomenului. Totusi, raman doar studii si speculatii, nefiind ceva testat si dovedit.
  • ZAHAR. Acesta se adauga doar la anumite tipuri de bere pentru a facilita fermentarea. Totusi, cantitatea de zahar este prea mica pentru a putea „cantari” ceva in discutia noastra.
  • DROJDIA. Stim cu totii ce este si care ii este rolul, deci nu discutam despre ea si nici nu ne facem griji.
  • MALT. Este ceea ce se obtine in urma fermentarii cerealelor folosite la prepararea berii. Cele mai frecvent utilizate cereale sunt orzul si ovazul, dar uneori se mai foloseste si grau. Din nou, si maltul este inofensiv.

Dupa cum ati tras concluzia, ingredientele folosite la fabricarea berii nu reprezinta un risc pentru ingrasare. Totusi, de ce se plange lumea ca berea ingrasa?

Nota: verifica tabelul nutritional al berii pentru mai multe informatii exacte.

berea-ingrasaDe ce spunem ca berea ingrasa?

Datorita alcoolului pe care aceasta il contine. 250 ml de bere va contine in jur de 11 grame de alcool (m-am raportat la o bere cu 4.5%) ceea ce inseamna in jur de 280 de calorii. Cu toate acestea, a se retine faptul ca alte bauturi precum vinul contin mai multe calorii dar foarte important de notat, acele calorii sunt asimilate mult mai rapid.

S-au mai facut si studii dea lungul timpului din care a rezultat ca:

  • Persoanele ce consuma regulat bere ard caloriile si grasimile ceva mai incet.
  • Experimental s-a demonstrat ceea ce va ziceam mai sus si anume ca berea nu are nici o legatura cu ingrasarea ci mai degraba asocierea ei cu alte vicii.
Nota personala:

Din punctul meu de vedere, berea in sine nu ingrasa. In cel mai rau caz daca o consumi in cantitati mari favorizeaza aparitia burtii insa atentie, ma refer la burta nu la grasimea de pe abdomen. Acest lucru cu siguranta poate fi tinut sub control fara probleme cu miscare regulata.

Ceea ce intradevar ingrasa sunt gustarile care le luam atunci cand consumam bere. Eu personal langa un pahar de bere ador sa mananc chipsuri, alune, seminte sau chiar carnaciori, calamari sau pestisori prajiti. Acolo sunt adevaratele bombe calorice 🙂

Drojdia de bere in curele de slabit

Drojdia a fost descoperita si folosita in coacere si fermentatie din cele mai vechi timpuri, avand utilizari in industria alimentara: fabricarea produselor de panificatie, a vinului, a berii s.a. In continuare sa vorbim despre drojdia de bere, care are efecte benefice sanatatii organismului uman, dupa cum o arata studiile unor specialisti.

drojdia-de-bere

Drojdia de bere sau drojdia vie este o aglomerare de ciuperci inferioare, microscopice, preponderant in  componenta ei este o ciuperca numita stiintific saccharomyces cerevisiae si este, dupa cum spun specialistii, o intreaga farmacie, contine 17 vitamine (mai ales din complexul B), 16 aminoacizi, 14 saruri minerale si aproximatic 45% proteina.

Aceasta este utila in tratarea unor afectiuni, izoleaza si elimina toxinele din sange, reface flora intestinala, are efecte benefice asupra pielii si ajuta in curele de slabire. Drojdia de bere este considerate ca un medicament universal, deoarece se recomanda in tratarea enteritelor, colitelor, diareei, cirozei, diabetului zaharat, furunculozelor, acneei, gripei, avitaminozelor si a altor afectiuni datorita continutului acesteia.

Dupa cum am aratat mai sus, drojdia are in componenta aproape tot spectrul vitaminei B, deci organismul beneficiaza de acesta dupa cum urmeaza : vitamina B1 are efecte benefice in combaterea tulburarilor digestive, cardiace, nevralgiilor si oboselii; vitamina B2 are efecte in tratarea eczemelor si impotriva imbatranirii pielii; vitamina B3 este implicata in procesele ce tin de echilibrul sistemului nervos; vitamina B5 mareste rezistenta la infectii, dar este si remediu antistres; vitamina B7 neutralizeaza colesterolul, previne caderea parului; vitamina B9 are efecte asupra anemiei, ajuta la echilibrul hormonal, vitamina B12 actioneaza benefic asupra sistemului nervos marind puterea de concentrare, amelioreaza cefaleea si echilibrul hormonal, vitamina B15 amelioreaza oxigenarea tesuturilor pielii, remediu impotriva imbatranirii pielii si detoxifica ficatul.

Deci iata cate beneficii aduce drojdia organismului, aceasta este recomandata si in dietele de slabit, dar si copiilor pentru ca aceasta stimuleaza procesul de crestere si ajuta la dezvoltarea psihica si intelectuala a acestuia. Cantitatea ce se poate consuma de un adult este de 25 grame si pentru un copil de o treime sau o jumatate din cantitatea pentru un adult, functie de varsta copilului.

O cura cu drojdie, nu este periculoasa pentru organism si pentru o eficienta maxima se recomanda sa tina 14 zile, cu o pauza de 14/21 zile dupa care se reia timp de 3 sau 4 luni, greutatea pierduta este semnificativa, ve-ti vedea.

Deasemenea, se recomanda miscarea zilnica, pentru ca accelereaza arderea grasimilor si hidratarea organismului cu minim 2 litrii de apa pe zi, acest lucru ajuta la eliminarea toxinelor. Drojdia se poate consuma proaspata, uscata sau la tableta ori pliculet(din farmacii).

Cea proaspata sau uscata se poate dizolva, amesteca cu miere, suc de morcov, mar etc.(prospat), cea din farmacie se ia conform prospectului. Pasta obtinuta, spre exemplu dintr-o lingurita de drojdie si 2 lingurite miere sau amestecul format din jumatate litru de suc de mere(proaspat stors) si 2 pliculete de drojdie uscata se consuma  inaintea meselor, adica mic dejun, pranz si cina.

Se mai poate consuma si in amestec cu legume, apa sau supa. Odata consumata, aceasta taie pofta de mancare ( continutul de crom este raspunzator), iar satietatea se resimte aproape imediat si se mentine mai multe ore. Folosita in dietele de slabire, drojdia are efecte benefice asupra organismului prin accelerarea arderii grasimilor, dar si un inconvenient si anume gustul ei.

Nu se recomanda celor cu insuficienta renala, guta, candida si alergicilor la penicilina. Se vor evita consumul de sucuri si dulciuri dupa ce se ia dojdia de bere, poate provoca balonari prin fermentare.

 

19 COMENTARII

  1. Foarte bine punctat in articol :))
    Cate calorii are o bere este ultimul lucru la care ma gandesc atunci cand ies cu baietii sau cand sunt 30 de grade afara :))

    • Sunt foarte curios care este diferenta intre berea blonda si cea neagra. Oare cate calorii are o bere neagra? Teoretic ar trebui sa aiba ceva mai multe decat cea blonda, nu?

    • De fapt berea neagra are mai putine calorii.
      100 ml de bere neagra are in jur de 35 de calorii, spre deosebire de cea blonda care are peste 40.

  2. Deci nu este doar un mit faptul ca berea ingrasa.
    La 215 calorii / 500 ml de bere si la apetitul pe care il au romanasii nostri la bere, nu ar trebui sa fie o mirare cefele de porc si burtile uriase care le vedem 🙂

  3. […] Să fim sinceri şi să acceptăm că nu o dată ni s-a întâmplat să ne uităm la maşina vreunei cunoştinţe cu invidie, să ne simţim prost că unele persoane din jurul nostru îşi permit o şampanie frumos servită în frapiera aburită, iar la noi aburită e doar sticla verde de bere. […]

  4. […] de dimensiuni medii care cantareste 3 kilograme sa spunem ar avea 900 de calorii. Tinand cont ca o bere are 215 calorii sau o felie de paine are ~40 calorii, putem spune ca pepenele rosu este un aliment decent care […]

  5. […] Si frunzele si fructul au fost folosite ocazional in occident pentru prepararea ceaiului si a berii sau pentru asezonarea […]

  6. […] Si frunzele si fructul au fost folosite ocazional in occident pentru prepararea ceaiului si a berii sau pentru asezonarea […]

    • Nu stiu cate calorii are, insa scrie pe eticheta numarul de calorii si alte informatii nutritionale.

  7. […] de Sanda Deleanu in categoria Sănătate pe 17 Aprilie | nici o parere  Cine spunea că mai bine îngrăşat de bere decât cocoşat de muncă, e cert că nu avea la zi tema privind toate eventualele efecte […]

  8. […] cate calorii are o halba de bere? O halba obisnuita, de 330 ml poate contine 150 de kcal. Spun poate pentru ca numarul caloriilor difera in functie de sortimentul de bere ales. De exemplu, […]

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here