Ca tot v-am facut zilele trecute pofta de chio chips cu shaorma si coca cola, haideti sa ne punem la curent si cu numarul de calorii pe care acestea le au. Cate calorii are o punga de chio chips puteti vedea in articolul respectiv iar:
- 250 ml de coca cola are 105 calorii. 250 ml de coca cola este echivalentul unei doze, unui pahar sau unei cani de coca cola. Asta inseamna aproximativ 5% din DZR*
- 500 ml de coca cola are 210 calorii. Asta inseamna cam 10% din DZR*
- 1 litru de coca cola are 420 calorii. Asta e 20% din DZR*
- 2 litri de coca cola are 840 calorii. Adica 42% din DZR*
*Doza zilnica recomandata. Adica procentul de calorii necesar intr-o zi intreaga.
Cand ne uitam peste aceste cifre nu pare mare tragedie pentru dieta noastra daca bem o sticla de jumatate de litru de cola, insa cand ne gandim ca in 90% din cazuri acel jumatate de litru este insotit de un hambuger, pizza, shaorma sau punga de chipsuri deja situatia nu mai este atat de roz.
Acum nu trebuie sa fim exagerati, o doza mica de Coca Cola nu are foarte multe calorii, insa nu trebuie sa devina un obicei. Este indicat sa incercati sa consumati cat mai rar, insa daca va este pofta puteti uneori sa mai „trisati”. Mai mult de atat, Coca Cola contine cofeina si iti da energie. Asadar, vei avea mai multa energie pentru exercitiile fizice :). Daca beti o doza de Coca Cola, mergeti si faceti niste jogging in jurul blocului, sau mergeti cu bicicleta pe pista.
Nu trebuie sa va abtineti de fiecare data cand va este pofta de o Cola sau un hambuger, insa pur si simplu trebuie sa fiti responsabili si sa compensati cumva acele calorii consumate. Cel mai indicat este sa o faceti prin miscare. Moderatia este cea mai importanta cand vine vorba de slabit. Oricum, parerea mea este ca o doza de Coca Cola are mai putine calorii decat un hamburger. Totusi, nu tine de foame la fel de mult si nu este la fel de nutritiv.
Ma uitam pe siteul celor de la Coca Cola din Marea Britanie si am vazut un calculator foarte interesant. Practic, trebuie sa alegi tipul si cantitatea de Coca Cola consumata, activitatile preferate, iar calculatorul iti va afisa (aproximativ bineinteles) cate minute din activitatea aleasa trebuie sa faci pentru a compensa caloriile consumate.
Asadar:
- pentru o doza de Coca-Cola clasica, sunt necesare 22 de minute de aerobic, 17 minute de basket, 17 minute de alergare usoara sau 18 minute de inot.
- pentru o doza de Coca-Cola Cherry sunt necesare 32 minute de mers lejer, o plimbare cu bicicleta de 29 e minute sau 18 minute de zumba.
- pentru o cola dietetica nu este necesar sa faceti un extra plus de miscare.
Coca Cola Ne Distruge Dintii! Stiai asta?!
Am vazut astazi acest video si m-a amuzat putin cum oamenii fac experimente pe organisme moarte si trag semnale de alarma pentru cele vii. Serios acum, chiar nu realizeaza nimeni ca un dinte scos si in apa daca il lasi in timp se degradeaza?
Eu nu spun ca Coca Cola ar fi cel mai sanatos suc, ba chiar (cu toate ca imi place) si eu incerc sa-l evit, dar sa faci o asemenea bazaconei de experiment si sa te mai si creada lumea mi se pare deplasat 🙂
Incercati sa consumati Coca Cola cu moderatie si nu va ganditi cate calorii are decat daca sunteti interesati sa slabiti.
sunt curios cate calorii are un meniu de la mec cu hambugerii aia, cartofii facuti in ulei si bineinteles nelipsitul pahar de cola 😀
Pai uita-te in tabelul cu valorile nutritive ale produselor de la mec si fa un calcul rapid. Oricum, nu sunt deloc putine 😛
Sincer, mie mi se pare o mare vrajeala acel calculator.
Imi vine greu sa cred ca toate persoanele ard caloriile la fel de rapid si ca toate persoanele vor lucra la aceeasi intensitate sa fie valabile datele de pe siteul coca cola.
In rest, nu stiu daca e chiar important sa punem la socoteala caloriile unei sticle de coca cola in conditiile in care bem una la cateva zile /saptamani cand ne este pofta …
Nimic nu e exact.
Calculatorul ala nu face altceva decat sa iti zica cu aproximatie. Anyway, eu zic ca e o motivatie foarte buna sa te apuci de miscare 😀