Varza este un aliment care te ajuta sa slabesti – toata lumea stie asta. De altfel, exista si o dieta cu varza care te ajuta sa slabesti. Este de asemenea, foarte sanatoasa, fiind bogata in vitamina K, magneziu si acit folic. De asemenea, contine si vitamina B6, calciu, potasiu si tiamina.
Varza mai este cunoscuta si pentru continutul de antioxidantii colina, betacaroten, luteina si zeaxantina. Este extrem de sanatoasa, avand multe beneficii pentru organism. Cu toate astea, cate calorii contine varza? Haideti sa vedem impreuna in tabelul de mai jos.
Calorii varza
100 grame
| Calorii |
31 |
| Proteine |
1.6 |
| Lipide |
0.2 |
| Carbohidrati |
5.7 |
| Fibre |
2 |
|
200 grame
| Calorii |
62 |
| Proteine |
3.2 |
| Lipide |
0.4 |
| Carbohidrati |
11.4 |
| Fibre |
4 |
|
300 grame
| Calorii |
93 |
| Proteine |
4.8 |
| Lipide |
0.6 |
| Carbohidrati |
17.1 |
| Fibre |
6 |
|
Dupa cum vedem, varza contine foarte putine calorii, asadar poate fi mancata cu incredere fara sa iti faci griji ca te ingrasi. Totusi, multi oameni nu suporta sa manace varza cruda. Din acest motiv, haideti sa vedem cate calorii contine varza calita.
Calorii varza calita de post
100 grame
| Calorii |
75 |
| Proteine |
1.3 |
| Lipide |
4.9 |
| Carbohidrati |
5.8 |
| Fibre |
1.7 |
|
200 grame
| Calorii |
150 |
| Proteine |
2.6 |
| Lipide |
9.8 |
| Carbohidrati |
11.6 |
| Fibre |
3.4 |
|
300 grame
| Calorii |
225 |
| Proteine |
3.9 |
| Lipide |
14.7 |
| Carbohidrati |
17.4 |
| Fibre |
5.1 |
|
Numarul de calorii creste considerabil in cazul verzei calite, datorita uleiului prajit. Asadar, pe cat posibil este indicat ca varza sa fie mancata cruda deoarece varza calita contine mai multe calorii – chiar dublu!
Acum ca ati vazut, voi alegeti in ce fel vreti sa mancati varza. Daca sunteti la dieta, recomand sa o mancati cruda, in salata. Daca sunteti curiosi, lasati un comentariu si voi pune si un tabel cu cate calorii contine supa de varza. Numai bine!
Dacă am steatoza hepatica de gradul 4 ce as putea mânca pentru a slabi ……Mulțumesc
Buna, Ecaterina. Optiuni de mancat sanatos pentru a slabi sunt multe. Sunt chiar si diete aprobate de nutritionisti care functioneaza.
Totusi, in cazul dumneavoastra, va recomand sa discutati cu medicul dumneavoastra despre o dieta potrivita. Imi este teama ca recomandu-va o dieta sa nu cumva sa va lipsiti organismul de niste alimente si nutrienti de care are nevoie si care va pot face bine.