Calorii varza – Cate calorii are o varza?

0
295
calorii varza

Varza este un aliment care te ajuta sa slabesti – toata lumea stie asta. De altfel, exista si o dieta cu varza care te ajuta sa slabesti. Este de asemenea, foarte sanatoasa, fiind bogata in vitamina K, magneziu si acit folic. De asemenea, contine si vitamina B6, calciu, potasiu si tiamina.

Varza mai este cunoscuta si pentru continutul de antioxidantii colina, betacaroten, luteina si zeaxantina. Este extrem de sanatoasa, avand multe beneficii pentru organism. Cu toate astea, cate calorii contine varza? Haideti sa vedem impreuna in tabelul de mai jos.

Calorii varza

100 grame

Calorii 31
Proteine 1.6
Lipide 0.2
Carbohidrati 5.7
Fibre 2
200 grame

Calorii 62
Proteine 3.2
Lipide 0.4
Carbohidrati 11.4
Fibre 4
300 grame

Calorii 93
Proteine 4.8
Lipide 0.6
Carbohidrati 17.1
Fibre 6

Dupa cum vedem, varza contine foarte putine calorii, asadar poate fi mancata cu incredere fara sa iti faci griji ca te ingrasi. Totusi, multi oameni nu suporta sa manace varza cruda. Din acest motiv, haideti sa vedem cate calorii contine varza calita.

Calorii varza calita de post

100 grame

Calorii 75
Proteine 1.3
Lipide 4.9
Carbohidrati 5.8
Fibre 1.7
200 grame

Calorii 150
Proteine 2.6
Lipide 9.8
Carbohidrati 11.6
Fibre 3.4
300 grame

Calorii 225
Proteine 3.9
Lipide 14.7
Carbohidrati 17.4
Fibre 5.1

Numarul de calorii creste considerabil in cazul verzei calite, datorita uleiului prajit. Asadar, pe cat posibil este indicat ca varza sa fie mancata cruda deoarece varza calita contine mai multe calorii – chiar dublu!

Acum ca ati vazut, voi alegeti in ce fel vreti sa mancati varza. Daca sunteti la dieta, recomand sa o mancati cruda, in salata. Daca sunteti curiosi, lasati un comentariu si voi pune si un tabel cu cate calorii contine supa de varza. Numai bine!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here