joi, 21 septembrie
Alecia.ro
No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
DIABET
REȚETE CULINARE
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
No Result
View All Result
Alecia.ro
No Result
View All Result
Home Intrebări şi Răspunsuri Tabel nutrițional

Calorii Prune – Câte calorii au prunele? Ai voie să mânânci în dietă?

by Flavia
2 ianuarie
calorii prune

Prunele sunt extrem de nutritive, având foarte multe beneficii de oferi organismului. Acestea sunt pline de vitamine, minerale, sunt o sursă importantă de fibre și conțin antioxidanți care te ajută să reduci riscul unori boli cronice.

Prunele se pot consuma proaspete sau deshidratate, fiecare având diferite beneficii. Conțin peste 15 tipuri de vitamine și minerale.

Prunele proaspete conțin vitamina A, C, K, potasiu, cupru și magneziu. Conțin de asemenea o vitamine de tipul B și fosfor. Haideți să vedem câte calorii au prunele proaspete.

Calorii prune proaspete

100g prune proaspete

Calorii 59.7
Proteine 0.7
Lipide 0
Carbohidrati 13.1
Fibre 2.1
200g prune proaspete

Calorii 119.4
Proteine 1.4
Lipide 0
Carbohidrati 26.2
Fibre 4.2
300g prune proaspete

Calorii 179.1
Proteine 2.1
Lipide 0
Carbohidrati 39.3
Fibre 6.3

Din tabel observăm că prunele proaspete conțin relativ puține calorii. Acestea au un gust dulce-acrișor, fiind recomandate intre mese pe post de gustare. Sunt ideale pentru a reduce simptomele consipației, conținând foarte multe fibre.

prune proaspete

Pe de altă parte, prunele deshidratate conțin mai multe calorii, însă conțin mai multă vitamina K și sunt puțin mai bogate în vitaminele B și în minerale. Cu toate astea, oare merită consumate? Câte calorii conțin?

pepene calorii cate calorii are un pepene rosu

Pepene calorii 🍉 cate calorii are o felie de pepene roșu?

calorii-cirese

Calorii cirese – ne putem ingrasa de la cirese?

cate-calorii-are-un-mar

Cate calorii are un mar? Stiai ca poti face o cura de slabit cu mere?

calorii-porumb

Cate calorii are un porumb fiert?

Calorii prune deshidratate

100g prune uscate

Calorii 190
Proteine 2.3
Lipide 0.4
Carbohidrati 44
Fibre 0
200g prune uscate

Calorii 380
Proteine 4.6
Lipide 0.8
Carbohidrati 88
Fibre 0
300g prune uscate

Calorii 570
Proteine 6.9
Lipide 1.2
Carbohidrati 132
Fibre 0

Prunele deshidratate conțin mult mai multe calorii decât cele uscate, aproximativ de 3 ori mai multe! Așadar, dacă ești la dietă, recomandăm să consumi prunele proaspete. Cu toate că acestea nu sunt la fel de nutritive, numărul de calorii este mult mai mic, iar diferența de vitamine nu este chiar atât de mare.

prune deshidratate

Dacă totuși preferi prunele uscate, e OK una – două, însă nu exagera pentru ca conțin multe calorii. De altfel, prunele uscate sunt mai eficiente pentru a înlătura constipația decât cele proaspete. Moderația este cheia succesului.

PS: Uite aici un video despre cum se usuca prunele:

Tags: Tabel Nutrițional
Share127Pin29Send

Alte informații utile

pepene calorii cate calorii are un pepene rosu
Tabel nutrițional

Pepene calorii 🍉 cate calorii are o felie de pepene roșu?

calorii-cirese
Tabel nutrițional

Calorii cirese – ne putem ingrasa de la cirese?

cate-calorii-are-un-mar
Intrebări şi Răspunsuri

Cate calorii are un mar? Stiai ca poti face o cura de slabit cu mere?

calorii-porumb
Intrebări şi Răspunsuri

Cate calorii are un porumb fiert?

calorii-clatite
Tabel nutrițional

Calorii Clatite – cate calorii are o clatita?

ananas-dulce-copt-calorii
Tabel nutrițional

Calorii Ananas: Ne Putem Îngrășa de la Ananas?

Load More

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Gogosi cu gris
Culinar

Gogoși pufoase cu 1 cană de apă și 1 cană de griș – păstrează rețeta pentru că vei avea nevoie

Snickers la pahar
Culinar

Prăjitura Snickers, la pahar: desert gata în doar 10 minute

Ai nevoie doar de o lingură din acest îngrășământ și toate plantele vor înflori abundent și frumos!
Casa si Gradina

Ai nevoie doar de o lingură din acest îngrășământ și toate plantele vor înflori abundent și frumos!

Ardei murati pentru umplut
Culinar

Ardei murați la borcan: perfecți pentru a fi umpluți. Se mențin foarte bine toata iarna

dieta-cu-oua
Diete De Slăbit

Dieta Cu Oua: Poți Slăbi 10 kilograme. Citește Dieta, nu este grea!

Ardei umpluti cu varza
Culinar

Ardei umpluți cu varză, cea mai bună rețetă pentru iarnă: foarte gustoși, se păstrează perfect

Gătește în acest mod chiftelele și nu vei regreta: foarte moi și suculente
Culinar

Gătește în acest mod chiftelele și nu vei regreta: foarte moi și suculente

Usturoi murat în ulei, pentru iarnă: se va termina imediat, atât este de bun!
Culinar

Usturoi murat în ulei, pentru iarnă: se va termina imediat, atât este de bun!

Ce bunătate poți face din fulgi de ovăz și varză: gustare sănătoasă și sățioasă
Culinar

Ce bunătate poți face din fulgi de ovăz și varză: gustare sănătoasă și sățioasă

ardei-umpluti-cu-branza
Culinar

Rețetă de ardei umpluti cu brânză – descopera secretul celor mai deliciosi ardei umpluti

  • Publicitate
  • Termeni si conditii
  • Contact

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne

No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne