Cate calorii are pieptul de pui?

calorii-piept-de-pui

Presimt ca acest articol va fi vizitat in mare parte de sportivi, deoarece pieptul de pui este un must in alimentatia lor. Voi imparti articolul in 2 parti care vizeaza pieptul de pui cu piele si cel fara piele si totodata incerc sa trag un semnal de alarma asupra modului in care il gatiti. Sa-i dam bice!

Cate calorii are pieptul de pui fara piele?

  • 100 de grame piept de pui fara piele: 114 calorii, 21 g proteine, 2.6 grame lipide si 0 grame cabohidrati.
  • 200 de grame piept de pui fara piele: 228 calorii, 42 g proteine, 5.1 grame lipide si 0 grame cabohidrati.
  • 300 de grame piept de pui fara piele: 242 calorii, 63 g proteine, 7,8 grame lipide si 0 grame cabohidrati.

piept-de-pui

Calorii piept de pui file, fara piele

 100 grame

Calorii 114
Proteine 21.2
Lipide 2.6
Carbohidrati 0
Fibre 0
 200 grame

Calorii 228
Proteine 42.4
Lipide 5.2
Carbohidrati 0
Fibre 0
 300 grame

Calorii 342
Proteine 63.6
Lipide 7.8
Carbohidrati 0
Fibre 0

Cate calorii are pieptul de pui cu piele (prajit)?

  • 100 de grame piept de pui cu  piele: 148 calorii, 24 g proteine, 9 grame lipide si 0 grame cabohidrati.
  • 200 de grame piept de pui fara piele: 368 calorii, 48 g proteine, 18 grame lipide si 0 grame cabohidrati.
  • 300 de grame piept de pui fara piele: 552 calorii, 72 g proteine, 27 grame lipide si 0 grame cabohidrati.

Bineintele, aceste date depind de calitatea pieptului de pui si de provenienta acestuia.

O cura de slabire care se bazeaza pe carne de pui

Aceasta cura de slabire care m-am gandit sa v-o propun si voua, nu dureaza, decat 5 zile si dupa cum probabil v-ati dat sema si din numele ei, alimentul principal pe acre va trebui s ail consumati este carnea de pui. Ar fi ideal daca ati consuma piept de pui, dar daca nu, chiar si pulpele dezosate sunt potrivite.

In aceasta cura de slabire, veti consuma ala micul dejun ceva usor cum ar fi cafea sau ceai fara zahar amandoua, cereale cu lapte, fructe, iaurt si paine prajita.

Si astfel ajungem si la pranz si cina. In aceasta cura de slabire, la mesele mentionate, puteti sa mancati supa de legume cu pui, supa crema (care se prepara, punand supa normala intr-un robot de bucatarie), carne de pui fiarta sau gratar de pui.

Incercati sa evitati complet condimentele ca si vegeta, si sa incercati sa folositi mai mult verdeturile proapete in locul condimentelor sau sa consumati legume, in feluri diferite, chiar sa ca salate asortate.

Consumati cel putin doi litri de apa zilnic, dimineata si la pranz, mancati kiwi si alte fructe citrice iar seara un mar, deoarece ajuta sa aveti un somn linistit.

piept-de-pui-la-gratar

Evitati sa va incarcati cu agnduri negative in ce priveste problemele zilnice si gasiti-va timp si pentru putin rasfat si pentru putin sport. Urmand toti acesti pasi, pe langa o cura de slabire, veti fi surprinsi de efectele rapide si vizibile!

Cate calorii are pieptul de pui la gratar?

Pieptul de pui gatit la gratar este unu din cele mai sanatoase moduri in care il poti manca. Este gustos si are mult mai putine calorii.

100 grame

Calorii 135.9
Proteine 23.4
Lipide 4.4
Carbohidrati 0
Fibre 0
200 grame

Calorii 271.8
Proteine 46.8
Lipide 8.8
Carbohidrati 0
Fibre 0
300 grame

Calorii 407.7
Proteine 70.2
Lipide 13.2
Carbohidrati 0
Fibre 0

Dupa cum vezi, are mai multe calorii decat pieptul de pui crud ceea ce e perfect normal, insa cu siguranta are mult mai putine calorii decat pieptul de pui prajit. De asemenea, vitaminele se pastreaza in mare parte, asadar este mult mai sanatos decat cel prajit in ulei sau cel fiert in apa.

Sfat: Este indicat sa il faci la gratar de tigaie. Nu il fa la gratar pe carbuni pentru ca fumul carbunilor este de cele mai multe ori toxic.

Astea fiind spuse, iti reecomand sa mananci pieptul de pui fie facut la gratar, fie intr-o supa de pui deoarece acestea sunt printre cele mai sanatoase moduri in care il poti manca. Totusi, nu are nimic daca uneori il mai mancam si la tigaie: doar sa nu ne facem un obicei din asta.

Pasionata de nutritie, regimuri, tehnici de slabire dar si de efectele suplimentelor alimentare destinate slabirii asupra organismului. Pe masura ce timpul imi permite voi incerca sa abordez cat mai multe probleme pe aceasta tema. Pentru orice fel de intrebari nu va sfiiti sa folositi sistemul de comentarii.

5 COMENTARII

  1. ma asteptam ca pieptul de pui sa aiba mai multe calorii din moment ce e recomandat pentru sportivi. cum este posibil sa aiba doar aproximativ 140 calorii per suta de grame?

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here