Alecia - Blog Pentru Femei
No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
DIABET
REȚETE CULINARE
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
No Result
View All Result
Alecia - Blog Pentru Femei

Cate calorii are pieptul de pui?

by Alecia
2 ianuarie
piept de pui calorii

Presimt ca acest articol va fi vizitat in mare parte de sportivi, deoarece pieptul de pui este un must in alimentatia lor. Voi imparti articolul in 2 parti care vizeaza pieptul de pui cu piele si cel fara piele si totodata incerc sa trag un semnal de alarma asupra modului in care il gatiti. Sa-i dam bice!

Cate calorii are pieptul de pui fara piele?

  • 100 de grame piept de pui fara piele: 114 calorii, 21 g proteine, 2.6 grame lipide si 0 grame cabohidrati.
  • 200 de grame piept de pui fara piele: 228 calorii, 42 g proteine, 5.1 grame lipide si 0 grame cabohidrati.
  • 300 de grame piept de pui fara piele: 242 calorii, 63 g proteine, 7,8 grame lipide si 0 grame cabohidrati.

piept-de-pui

Calorii piept de pui file, fara piele

 100 grame

Calorii 114
Proteine 21.2
Lipide 2.6
Carbohidrati 0
Fibre 0
 200 grame

Calorii 228
Proteine 42.4
Lipide 5.2
Carbohidrati 0
Fibre 0
 300 grame

Calorii 342
Proteine 63.6
Lipide 7.8
Carbohidrati 0
Fibre 0

Cate calorii are pieptul de pui cu piele (prajit)?

  • 100 de grame piept de pui cu  piele: 148 calorii, 24 g proteine, 9 grame lipide si 0 grame cabohidrati.
  • 200 de grame piept de pui fara piele: 368 calorii, 48 g proteine, 18 grame lipide si 0 grame cabohidrati.
  • 300 de grame piept de pui fara piele: 552 calorii, 72 g proteine, 27 grame lipide si 0 grame cabohidrati.

Bineintele, aceste date depind de calitatea pieptului de pui si de provenienta acestuia.

O cura de slabire care se bazeaza pe carne de pui

Aceasta cura de slabire care m-am gandit sa v-o propun si voua, nu dureaza, decat 5 zile si dupa cum probabil v-ati dat sema si din numele ei, alimentul principal pe acre va trebui s ail consumati este carnea de pui. Ar fi ideal daca ati consuma piept de pui, dar daca nu, chiar si pulpele dezosate sunt potrivite.

In aceasta cura de slabire, veti consuma ala micul dejun ceva usor cum ar fi cafea sau ceai fara zahar amandoua, cereale cu lapte, fructe, iaurt si paine prajita.

Si astfel ajungem si la pranz si cina. In aceasta cura de slabire, la mesele mentionate, puteti sa mancati supa de legume cu pui, supa crema (care se prepara, punand supa normala intr-un robot de bucatarie), carne de pui fiarta sau gratar de pui.

Incercati sa evitati complet condimentele ca si vegeta, si sa incercati sa folositi mai mult verdeturile proapete in locul condimentelor sau sa consumati legume, in feluri diferite, chiar sa ca salate asortate.

Consumati cel putin doi litri de apa zilnic, dimineata si la pranz, mancati kiwi si alte fructe citrice iar seara un mar, deoarece ajuta sa aveti un somn linistit.

piept-de-pui-la-gratar

Evitati sa va incarcati cu agnduri negative in ce priveste problemele zilnice si gasiti-va timp si pentru putin rasfat si pentru putin sport. Urmand toti acesti pasi, pe langa o cura de slabire, veti fi surprinsi de efectele rapide si vizibile!

Cate calorii are pieptul de pui la gratar?

Pieptul de pui gatit la gratar este unu din cele mai sanatoase moduri in care il poti manca. Este gustos si are mult mai putine calorii.

100 grame

Calorii 135.9
Proteine 23.4
Lipide 4.4
Carbohidrati 0
Fibre 0
200 grame

Calorii 271.8
Proteine 46.8
Lipide 8.8
Carbohidrati 0
Fibre 0
300 grame

Calorii 407.7
Proteine 70.2
Lipide 13.2
Carbohidrati 0
Fibre 0

Dupa cum vezi, are mai multe calorii decat pieptul de pui crud ceea ce e perfect normal, insa cu siguranta are mult mai putine calorii decat pieptul de pui prajit. De asemenea, vitaminele se pastreaza in mare parte, asadar este mult mai sanatos decat cel prajit in ulei sau cel fiert in apa.

Sfat: Este indicat sa il faci la gratar de tigaie. Nu il fa la gratar pe carbuni pentru ca fumul carbunilor este de cele mai multe ori toxic.

Astea fiind spuse, iti reecomand sa mananci pieptul de pui fie facut la gratar, fie intr-o supa de pui deoarece acestea sunt printre cele mai sanatoase moduri in care il poti manca. Totusi, nu are nimic daca uneori il mai mancam si la tigaie: doar sa nu ne facem un obicei din asta.

Related Posts

A slabit cineva cu cafea verde?
Intrebări şi Răspunsuri

A slabit cineva cu cafea verde?

polenul=beneficii
Intrebări şi Răspunsuri

POLENUL – Tratament NATURIST pentru CONSTIPAȚIE, OBOSEALĂ și INFECȚII din ORGANISM

urda calorii
Tabel nutrițional

Calorii Urdă – Câte calorii are urda?

pepene calorii cate calorii are un pepene rosu
Tabel nutrițional

Pepene calorii 🍉 cate calorii are o felie de pepene roșu?

calorii-cirese
Tabel nutrițional

Calorii cirese – ne putem ingrasa de la cirese?

nutribullet blender pentru fructe
Electrocasnice

Are cineva Nutribullet?

Comments 5

  1. mihai says:
    12 ani ago

    ma asteptam ca pieptul de pui sa aiba mai multe calorii din moment ce e recomandat pentru sportivi. cum este posibil sa aiba doar aproximativ 140 calorii per suta de grame?

    Răspunde
  2. Alex says:
    12 ani ago

    era bine daca precizai si ce fel de grasimi contine

    Răspunde

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  • salata-de-sfecla
    Salată de sfeclă roșie – un izvor de sănătate
  • chifle dulci cu branza de vaci
    Chifle pufoase și dulci, cu umplutură de brânzică de vaci! Simplu și rapid
  • turte-cartofi-chefir-fara-oua
    Turte de cartofi cu chefir. O rețetă apetisantă: Fără ouă
  • tort pandispan cu piersici
    Tort Raiul Piersicilor: cu blaturi ușoare de pandișpan, piersici moi și cremă aromată
  • pregatim-branza-de-casa-30-minute
    Pregătim cea mai gustoasă brânză de casă în 30 de minute
  • dieta-rina
    Dieta Rina – Cat poti slabi in 4 zile? Am testat aceasta dieta
  • cat-de-eficiente-sunt-dietele
    Tipuri de diete – cum te ajuta dietele sa slabesti?
  • dieta-disociata-meniu
    Dieta disociata – Dieta de 60 de zile cu care slabesti 15 kilograme
  • tarate-psyllium
    Tărâțe Psyllium – Cum se administrează? Ce beneficii au?
  • ce este dieta de 3 zile
    Dieta de 3 zile – planuri de mese, substituiri permise și precauții
  • Despre mine
  • Publicitate
  • Termeni si conditii
  • GDPR
  • Contact

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne

No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne