Calorii Nectarine

0
646
calorii nectarine

Necatarinele sunt frute delicioase ce apartin familiei Rosaceae, precum prunele si piersicile. de fapt, sunt extrem de asemanatoare cu piersicile la cum arata, insa nu au acel par pe coaja pe care. Nectarinele cresc in locuri mai calduroase si de asemenea se li se mai spune si “fructe pietre” deoarece contin o piatra tare in interior.

Nectarinele contin calciu, fier,zinc, magneziu, fosfor, potasiu si sodiu. De asemenea, sunt bogate in vitaminele A, B1, B2, B3, acid pantotenic, vitamina B6, vitamina C, E si vitamina K si acid folic. Dupa cum vedem, sunt extrem de sanatoase, contin foarte multe vitamine si minerale, insa cate calorii contin? Se merita consumul acestora?

Cate calorii au nectarinele?

100 grame

Calorii 47
Proteine 0.4
Lipide 0
Carbohidrati 11.4
Fibre 2
200 grame

Calorii 94
Proteine 0.8
Lipide 0
Carbohidrati 22.8
Fibre 4
300 grame

Calorii 141
Proteine 1.2
Lipide 0
Carbohidrati 34.2
Fibre 6

Nectarinele contin foarte putine calorii, asadar sunt recomandate in diete.

O nectarina medie are aproximativ 60 calorii si au un gust dulce-acrisor, fiind o gustare ideala. Daca inlocuiesti dulciurile cu fructe precum nectarine, vei reusi sa scazi in greutate intr-un timp foarte scurt.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here