Laptele este un aliment extrem de sanatos. De fapt, se spune ca daca ar contine fibre, ar fi un aliment complet. Acesta are toate tipurile de vitamine, minerale, toti aminoacizii necesari. Este un aliment foarte important pentru organism si multi nutritionisti il recomanda.
Veganii trebuie sa depuna mult efort pentru a inlocui acest aliment, deoarece contine atat de multe vitamine. Cu toate acestea, probabil ca ati auzit ca este foarte gras. Cate calorii are laptele?
Calorii lapte bio
100 ml lapte
|
200 ml lapte
|
300 ml lapte
|
La prima vedere, nu contine multe calorii. Cu toate astea, trebuie sa ne amintim ca laptele este lichid. Un pahar 200 ml de lapte ii bem imediat si nici nu ne saturam. Asadar, da, laptele din pacate ingrasa daca este consumat peste masura.
Cu toate acestea, este extrem de sanatos si merita sa bem din cand in cand. Totusi, este indicat sa nu exageram si sa avem mare grija cu ce il asociem. Daca il bem cu cacao, trebuie sa avem grija ca numarul caloriilor creste considerabil. Este indicat sa bei lapte din cand in cand deoarece e sanatos, insa daca esti la dieta, recomand sa consumi lapte degresat.
