vineri, 29 septembrie
Alecia.ro
No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
DIABET
REȚETE CULINARE
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
No Result
View All Result
Alecia.ro
No Result
View All Result
Home Intrebări şi Răspunsuri Tabel nutrițional

Calorii cirese – ne putem ingrasa de la cirese?

by Alecia
4 iulie
calorii-cirese

V-am pregatit un tabel cu calorii cirese pentur diferite cantitati. Ciresele sunt niste detoxifianti foarte puternici dar in acelasi timp sunt si o sursa foarte buna de vitamine si minerale. Datorita antioxidantilor pe care aceseta ii contin, ciresele sunt recomanCalorii Ciresedate in special persoanelor care au probleme cu reumatismul, care sunt constipate sau care sufera de guta.

De asemenea s-a dovedit ca ciresele ar avea o actiune foarte buna si in cazul bolnavilor de litiaza renala si biliara si nu in ultimul rand acestae au un efect foarte bun asupra imunitatii organismului.

Cate calorii au ciresele?

Pentru a scapa de mitul precum ca ciresele au multe calorii va voi lasa mai jos niste informatii cu privire la numarul de calorii pe care il au ciresele.

100 g cirese

Calorii 63
Proteine 1.1
Lipide 0.2
Carbohidrati 16
Fibre 2.1
200 g cirese

Calorii 126
Proteine 2.2
Lipide 0.4
Carbohidrati 32
Fibre 4.2
300 g cirese

Calorii 189
Proteine 3.3
Lipide 0.6
Carbohidrati 48
Fibre 6.3

Dupa cum putem vedea in tabel, ciresele nu contin foarte multe calorii, insa destule pentru niste fructe, asadar nu sunt ideale pentru persoanele la dieta, insa sunt recomandate in cantitati mici. Sunt satioase si dulci, inlocuind cu brio dulciurile atunci cand iti este pofta. Cu toate astea, persoanele cu diabet ar trebui sa aiba grija deoarece ciresele nu sunt recomandate in diabet, acestea crescand foarte repede nivelul de glucoza din sange.

Cate calorii are 1 kg de cirese?

Daca 100 grame de cirese contine 63 de calorii, 1 kg de cirese va avea 633 calorii. Mult? Putin? Tine cont de cat de multe mancati si de restul alimentatiei din ziua respectiva.

urda calorii

Calorii Urdă – Câte calorii are urda?

pepene calorii cate calorii are un pepene rosu

Pepene calorii 🍉 cate calorii are o felie de pepene roșu?

cate-calorii-are-un-mar

Cate calorii are un mar? Stiai ca poti face o cura de slabit cu mere?

calorii-porumb

Cate calorii are un porumb fiert?

Antocianina este secretul cireselor

Ciresele, aceste fructe delicioase au foarte multe efecte benefice asupra organismului nostru, iar pe langa efectul binecunoscut vitaminizant pe care il au, acestea ajuta si la modelarea siluetei. Pentru inceput ar trebui sa lamurim mitul caloriilor cireselor.

OLYMPUS DIGITAL CAMERACercetatorii de la Universitatea din Michigan a publicat un studiu în care animalele folosite pentru experiment au acumulat mai  multa masa musculara si masa mai putina grasime, atunci când li s-a administrat un supliment de  antocianina derivata din cireşe.

Pe langa fenolii care se gasesc in struguri, fructe de padure si capsuni, antocianina din cirese contribuie la formarea acumularea mult mai lenta de grasime datorita celulelor musculare mult mai sensibile la insulina. De asemenea tesuturile devin mult mai sanatoase datorita reducerii reactiilor inflamatorii prin scaderea nivelului de interleukina-6 si a factorului de de necroza tumorala alfa.

Util: vezi aici ce beneficii extraordinare poate avea o cura cu visine

Este bine sa consumati in fiecare zi 200 de grame de cirese timp de aproximativ 2-3 saptamani, iar astfel va veti alege cu multe beneficii: veti slabi, va veti tonifia musculatura (bineinteles acest lucru depinde in mare parte de miscarea pe care o faceti insa si alimentatia are un cuvant important de spus) si nu in ultimul rand va veti bucura de gustul divin al acestor fructe.

O reteta cu cirese – cirese si coacaze in sirop

Pentru conservat nu se recomanda decat coacazele mari. Spalati bine 3 borcane si aveti grija ca acestea sa fie fierbinti in momentul in care le umpleti.

  • 1 kg cirese
  • 1 kg coacaze rosii sau negre
  • 600 grame de zahar

Se spala fructele. Se indeparteaza coditele si samburii cireselor si se desprind coacazele de pe ciorchini. Se da in clocot apa cu zahar si se fierb mai intai ciresele 5 minute, apoi se adauga si coacazele sa fiarba 2 minute. Se toarna fructele cu tot cu sirop imediat in borcane, se inchid borcanele si se lasa sa se raceasca.

ciresele-ingrasa

Ciresele ingrasa sau slabesc?

Am vazut multe persoane spun ca nivelul fructoza al cireselor creste este periculos pentru dieta si te poti ingrasa usor. Nimic mai fals, ciresele chiar te pot ajuta deoarece acestea sunt dulci si pot inlocui „stinge” pofta de ceva dulce. Ideea este sa nu exageram. Oricum, mai bine exageram cu ciresele decat cu ciocolata plina de calorii, asta e clar.

Asadar, avand in vedere ca 100 grame de cirese contin 63 de calorii, iar o portie GENEROASA are cam 200 – 300 grame, eu cred ca puteti manca linistiti aceste fructe de vara delicioase. Aveti grija doar la cantitatea de zahar pe care acestea le contin.

Calorii cirese fara samburi

Numarul de calorii este calculat pentru ciresele in sine. Samburii, oricum nu ii consumati, deci nu puneti la calcul.

Exista o dieta cu cirese?

Da, exista o dieta cu cirese. Chiar in acest moment o documentez temenic si voi reveni cu un articol complet despre dieta cu cirese si cum poti jongla cu caloriile.

Share757Pin170Send

Alte informații utile

urda calorii
Tabel nutrițional

Calorii Urdă – Câte calorii are urda?

pepene calorii cate calorii are un pepene rosu
Tabel nutrițional

Pepene calorii 🍉 cate calorii are o felie de pepene roșu?

cate-calorii-are-un-mar
Intrebări şi Răspunsuri

Cate calorii are un mar? Stiai ca poti face o cura de slabit cu mere?

calorii-porumb
Intrebări şi Răspunsuri

Cate calorii are un porumb fiert?

calorii-clatite
Tabel nutrițional

Calorii Clatite – cate calorii are o clatita?

ananas-dulce-copt-calorii
Tabel nutrițional

Calorii Ananas: Ne Putem Îngrășa de la Ananas?

Load More

Comments 7

  1. Leondard says:
    11 ani ago

    Asta inseamna ca 1 kilogram de cireste contine 630 kalorii. Destul de mult daca ne gandim bine, iar 1 kilogram de cirese nu este chiar atat de mult 🙂

    Răspunde
    • Becky says:
      1 an ago

      Ba mi se pare destul de mult un kg…? Nu știu cine ar putea manca atât de multe cireșe într-o zi…? Dintr-un kg de cireșe avem vreo 2-3 zile, 2 persoane.

  2. Terente says:
    11 ani ago

    Aveti grija totusi ca ciresele contin foarte mutle glucide. Nu va lasati influentati ca au putine calorii, deoarece au multe glucide si tot va pot influenta negativ daca sunteti la cura. Bineinteles, vorbesc de cantitati mai mari nu 100 – 200 grame zilnic, de pofta 🙂

    Răspunde
  3. Rebeca says:
    11 ani ago

    Din cate vad ciresele nu au prea multe calorii, insa totusi am o nedumerire. Ciresele de casa cum se zice, au acelasi numar de calorii cu cele cumparate care stim cu totii ca sunt stropite si injectate cu toate chestiile posibile?

    Răspunde
    • tibi says:
      7 ani ago

      o intrebare mai cretina nu am auzit!!!! doamne, multi infantili pe internet

  4. catalina says:
    10 ani ago

    Ce chestie. Nici prin gand nu imi trecea ca ciresele au atat de multe calorii.
    63 calorii pe suta de grame este destul de mult, tinand cont ca un adult poate manca lejer jumatate de kilogram.

    Răspunde
  5. elena says:
    2 ani ago

    Pentru aportul alimentar deosebit merită consumate in sezon….chiar dacă, datorită kcal conținute,ar trebui să înlocuim alte alimente din dieta zilnică.

    Răspunde

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Snickers la pahar
Culinar

Prăjitura Snickers, la pahar: desert gata în doar 10 minute

Gogosi cu gris
Culinar

Gogoși pufoase cu 1 cană de apă și 1 cană de griș – păstrează rețeta pentru că vei avea nevoie

dieta-cu-oua
Diete De Slăbit

Dieta Cu Oua: Poți Slăbi 10 kilograme. Citește Dieta, nu este grea!

ceapa-in-diabet
Viața cu Diabet

Ceapa in Diabet – Au voie diabeticii sa manance ceapa?

Ardei murati pentru umplut
Culinar

Ardei murați la borcan: perfecți pentru a fi umpluți. Se mențin foarte bine toata iarna

Gătește în acest mod chiftelele și nu vei regreta: foarte moi și suculente
Culinar

Gătește în acest mod chiftelele și nu vei regreta: foarte moi și suculente

Minciunele cu zahar
Culinar

Minciunele pufoase, amintirea copilăriei! Desert delicios, rapid și ieftin

fasolea-in-diabet
Viața cu Diabet

Fasole in Diabet: Prieten sau Dușman Pentru Diabetici?

Dieta de 1200 de Calorii/Zi – Află Cât Poți Slăbi în 30 zile (și ce poți mânca)
Diete De Slăbit

Dieta de 1200 de Calorii/Zi – Află Cât Poți Slăbi în 30 zile (și ce poți mânca)

ardei-umpluti-cu-branza
Culinar

Rețetă de ardei umpluti cu brânză – descopera secretul celor mai deliciosi ardei umpluti

  • Publicitate
  • Termeni si conditii
  • Contact

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne

No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne